10～20分のレシピ洋食サラダ・付け合せ（18ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	アスパラのサラダ(副菜) 作り方1. 器にグリーンアスパラ、マッシュルーム、プチトマト、ベーコンを盛り合わせ、をかける。グリーンアスパラ 3〜4本マッシュルーム 3個レモン汁少々プチトマト 6個ベーコン 1〜2枚砂糖小さじ1作り置き甘酢大さじ1レモン汁 1/2個分塩コショウ少々EVオリーブ油大さじ2 調理時間:約15分　カロリー:約106kcal　 E・レシピ

作り方1. 器にグリーンアスパラ、マッシュルーム、プチトマト、ベーコンを盛り合わせ、をかける。
グリーンアスパラ 3〜4本マッシュルーム 3個レモン汁少々プチトマト 6個ベーコン 1〜2枚砂糖小さじ1作り置き甘酢大さじ1レモン汁 1/2個分塩コショウ少々EVオリーブ油大さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約106kcal　

E・レシピ

	ニンジンのミントサラダ(副菜) のボウルに(1)のニンジン、紫玉ネギ、ハムを混ぜ合わせる。サラダ菜を敷いた器に盛り、水洗いしたプチトマトを添える。ニンジン 1〜1.5本紫玉ネギ 1/2個ハム 2〜3枚サラダ菜 4枚プチトマト 4〜8個固形スープの素 1個水 400ml白ワインビネガー大さじ2サラダ油大さじ2塩小さじ1/2コショウ少々ミントの葉 10〜12枚調理時間:約15分　カロリー:約119kcal　 E・レシピ

ニンジンのミントサラダ(副菜)

のボウルに(1)のニンジン、紫玉ネギ、ハムを混ぜ合わせる。サラダ菜を敷いた器に盛り、水洗いしたプチトマトを添える。
ニンジン 1〜1.5本紫玉ネギ 1/2個ハム 2〜3枚サラダ菜 4枚プチトマト 4〜8個固形スープの素 1個水 400ml白ワインビネガー大さじ2サラダ油大さじ2塩小さじ1/2コショウ少々ミントの葉 10〜12枚
調理時間:約15分　カロリー:約119kcal　

E・レシピ

	リンゴのサラダ(副菜) 食べる直前にをかけていただく。リンゴ 1個白菜 1/8枚カリフラワー 1/2個塩(ゆでる) 少々貝われ菜 1/2パック卵黄 1個オリーブ油大2個リンゴ酢大2粒マスタード小2塩コショウ少々ケイパー(あれば) 少々調理時間:約15分　 E・レシピ

	小鍋で作る和風カボチャサラダ(副菜) カボチャは皮のかたい部分をそぎ落とし、種とワタを取って5～6等分に切る。作り方1. 小鍋にカボチャ、砂糖、しょうゆを入れ、水をヒタヒタに注いで強火にかけ、煮たったら中火にし、途中で2～3回混ぜながら煮詰める。作り方2. 火を止めてヘラで粗く潰し、マヨネーズを加えて味を調える。さらにアーモンドを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。カボチャ 1/8個砂糖小さじ1しょうゆ小さじ1水適量マヨネーズ大さじ1.5〜2アーモンド(刻み) 大さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約205kcal　 E・レシピ

小鍋で作る和風カボチャサラダ(副菜)

カボチャは皮のかたい部分をそぎ落とし、種とワタを取って5～6等分に切る。作り方1. 小鍋にカボチャ、砂糖、しょうゆを入れ、水をヒタヒタに注いで強火にかけ、煮たったら中火にし、途中で2～3回混ぜながら煮詰める。作り方2. 火を止めてヘラで粗く潰し、マヨネーズを加えて味を調える。さらにアーモンドを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
カボチャ 1/8個砂糖小さじ1しょうゆ小さじ1水適量マヨネーズ大さじ1.5〜2アーモンド(刻み) 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約205kcal　

E・レシピ

	おからとお豆のサラダフライパンにおからと【A】を入れて中火にかけ、水けをとばすように木べらで底からかき混ぜながら、5分間程度炒る。ボウルに【B】を混ぜ合わせ、1とミックスビーンズを加えてあえる。器にリーフレタスを敷き、盛りつける。・おから 50g・顆粒チキンスープの素小さじ1/2・酒大さじ1・ミックスビーンズ 1/4パック・マヨネーズ大さじ2・牛乳大さじ2・粒マスタ･･･調理時間:約15分　カロリー:約155kcal　 NHK　みんなの今日の料理

おからとお豆のサラダ

フライパンにおからと【A】を入れて中火にかけ、水けをとばすように木べらで底からかき混ぜながら、5分間程度炒る。ボウルに【B】を混ぜ合わせ、**1**とミックスビーンズを加えてあえる。器にリーフレタスを敷き、盛りつける。
・おから 50g・顆粒チキンスープの素小さじ1/2・酒大さじ1・ミックスビーンズ 1/4パック・マヨネーズ大さじ2・牛乳大さじ2・粒マスタ･･･
調理時間:約15分　カロリー:約155kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	きゅうりとトマトのシンプルサラダきゅうりは食べやすい大きさの乱切りにし、ボウルに入れる。塩二つまみをまぶして10分間ほどおく。トマトは食べやすい大きさに切る。たまねぎは薄切りにして水にさらし、軽くもんでざるに上げる。きゅうりの水けが出てきたら、水分を捨てずに2を加えてザックリとあえる。味をみて足りなければ塩を補い、黒こしょう適量をふる。・きゅうり 2本・トマト 1コ･･･調理時間:約15分　カロリー:約45kcal　 NHK　みんなの今日の料理

きゅうりとトマトのシンプルサラダ

きゅうりは食べやすい大きさの乱切りにし、ボウルに入れる。塩二つまみをまぶして10分間ほどおく。トマトは食べやすい大きさに切る。たまねぎは薄切りにして水にさらし、軽くもんでざるに上げる。きゅうりの水けが出てきたら、水分を捨てずに**2**を加えてザックリとあえる。味をみて足りなければ塩を補い、黒こしょう適量をふる。
・きゅうり 2本・トマト 1コ･･･
調理時間:約15分　カロリー:約45kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	レンコンの梅風味サラダ(副菜) 作り方1. レンコンは皮をむいて縦半分に切り、薄い半月切りにして水に放つ。鍋に湯を沸かして酢を加え、水気をきったレンコンを加え、レンコンが少し透き通ってきたらザルに上げて水気をきる。ルッコラは根元の部分を切り落とし、軽く水洗いして水気をきり、食べやすい長さにちぎる。の梅干しは種を取り除いて梅肉を刻み、他のの材料と合わせておく。作り方2. ･･･調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　 E・レシピ

レンコンの梅風味サラダ(副菜)

作り方1. レンコンは皮をむいて縦半分に切り、薄い半月切りにして水に放つ。鍋に湯を沸かして酢を加え、水気をきったレンコンを加え、レンコンが少し透き通ってきたらザルに上げて水気をきる。ルッコラは根元の部分を切り落とし、軽く水洗いして水気をきり、食べやすい長さにちぎる。の梅干しは種を取り除いて梅肉を刻み、他のの材料と合わせておく。作り方2. ･･･
調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　

E・レシピ

	さつまいものサラダかにかまぼこ、きゅうり、【A】を加え、混ぜ合わせる。器にグリーンカールを敷き、4を盛る。・さつまいも 600g・かにかまぼこ 80g・きゅうり 1本・マヨネーズ大さじ4・ごま油大さじ1/2・マスタード小さじ1・しょうゆ小さじ1/3・レモン汁小さじ1・グリーンカール 3～4枚・塩調理時間:約20分　カロリー:約250kcal　 NHK　みんなの今日の料理

さつまいものサラダ

かにかまぼこ、きゅうり、【A】を加え、混ぜ合わせる。器にグリーンカールを敷き、**4**を盛る。
・さつまいも 600g・かにかまぼこ 80g・きゅうり 1本・マヨネーズ大さじ4・ごま油大さじ1/2・マスタード小さじ1・しょうゆ小さじ1/3・レモン汁小さじ1・グリーンカール 3～4枚・塩
調理時間:約20分　カロリー:約250kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	ユズコショウドレッシングのサラダ(副菜) ワカメは水で戻し、水気を絞る。作り方1. のオリーブ油以外の材料をボウルに合わせ、泡立て器でよく擦り混ぜ、きび砂糖と塩を溶かす。作り方2. (1)にオリーブ油を少しずつ加え、泡立て器で混ぜて乳化させる。作り方3. カブ、レタス、プチトマト、ワカメを混ぜ合わせて器に盛り、(2)のをかける。カブ 1/2個レタス 2〜3枚プチトマト 3〜4個ワカメ(干し) 大さじ1ユズコショウ小さじ1オリーブ油大さじ1.5酢小さじ2きび砂糖小さじ1/2しょうゆ小さじ1塩少々調理時間:約15分　カロリー:約115kcal　 E・レシピ

ユズコショウドレッシングのサラダ(副菜)

ワカメは水で戻し、水気を絞る。作り方1. のオリーブ油以外の材料をボウルに合わせ、泡立て器でよく擦り混ぜ、きび砂糖と塩を溶かす。作り方2. (1)にオリーブ油を少しずつ加え、泡立て器で混ぜて乳化させる。作り方3. カブ、レタス、プチトマト、ワカメを混ぜ合わせて器に盛り、(2)のをかける。
カブ 1/2個レタス 2〜3枚プチトマト 3〜4個ワカメ(干し) 大さじ1ユズコショウ小さじ1オリーブ油大さじ1.5酢小さじ2きび砂糖小さじ1/2しょうゆ小さじ1塩少々
調理時間:約15分　カロリー:約115kcal　

E・レシピ

	菜の花とプチトマトのマスタード和え(副菜) 下準備1. プチトマトはヘタを取り、4等分に切る。塩を加えた熱湯で、菜の花をサッとゆでる。水に取ってよく水気を絞り、長さ3cm位に切る。作り方1. ボウルにの材料を入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。作り方2. (1)に菜の花とプチトマトを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。菜の花 1/2束塩少々プチトマト 4〜5個粒マスタード小さじ1オリーブ油小さじ1酢小さじ1塩コショウ少々調理時間:約20分　カロリー:約48kcal　 E・レシピ

菜の花とプチトマトのマスタード和え(副菜)

下準備1. プチトマトはヘタを取り、4等分に切る。塩を加えた熱湯で、菜の花をサッとゆでる。水に取ってよく水気を絞り、長さ3cm位に切る。作り方1. ボウルにの材料を入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。作り方2. (1)に菜の花とプチトマトを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
菜の花 1/2束塩少々プチトマト 4〜5個粒マスタード小さじ1オリーブ油小さじ1酢小さじ1塩コショウ少々
調理時間:約20分　カロリー:約48kcal　

E・レシピ

	豆腐とドライトマトでさっぱりカプレーゼ風オーブンシートにオリーブオイルを薄く塗ってトマトをのせ、塩を少々振りかける。150℃に予熱したオーブンで60〜90分ほど焼く。(焦がさないように注意し　途中、余計な水分を拭き取るとカリッとしやすい) 材料(2～3人分) パン(石窯オリーブオイルフォカッチャ)1袋_トマト(中玉)2個塩少々ニンニク1/2片オレガノ(お好みのドライハーブで」)小さじ1/230gオリーブオイル大さじ1_豆腐1/2丁塩小さじ1/2程度_塩少々こしょう少々オリーブオイル適量調理時間:約15分　 TAKAKIBAKERY レシピ

豆腐とドライトマトでさっぱりカプレーゼ風

オーブンシートにオリーブオイルを薄く塗ってトマトをのせ、塩を少々振りかける。150℃に予熱したオーブンで60〜90分ほど焼く。(焦がさないように注意し　途中、余計な水分を拭き取るとカリッとしやすい)
材料(2～3人分) パン(石窯オリーブオイルフォカッチャ)1袋_トマト(中玉)2個塩少々ニンニク1/2片オレガノ(お好みのドライハーブで」)小さじ1/230gオリーブオイル大さじ1_豆腐1/2丁塩小さじ1/2程度_塩少々こしょう少々オリーブオイル適量
調理時間:約15分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	シーザーサラダ(副菜) フランスパンとゆで卵、プチトマトを盛り合わせ、粉チーズをかける。フランスパン 1/2本ゆで卵 4個サニーレタス 4〜6枚プチトマト 4個粉チーズ大さじ4アンチョビ 4枚砂糖小さじ1ワインビネガー大さじ3レモン汁大さじ1塩コショウ適量揚げ油適量調理時間:約15分　カロリー:約298kcal　 E・レシピ

シーザーサラダ(副菜)

フランスパンとゆで卵、プチトマトを盛り合わせ、粉チーズをかける。
フランスパン 1/2本ゆで卵 4個サニーレタス 4〜6枚プチトマト 4個粉チーズ大さじ4アンチョビ 4枚砂糖小さじ1ワインビネガー大さじ3レモン汁大さじ1塩コショウ適量揚げ油適量
調理時間:約15分　カロリー:約298kcal　

E・レシピ

	ニンジンのココナッツグラッセ(副菜) ニンジンは皮をむき、横半分に切ってさらに縦4等分に切る。全体に面取りする。作り方1. 小鍋にニンジンとかぶるくらいの水を入れて中火で熱し、煮たったら砂糖、バターを加え、柔らかくなるまで煮る。作り方2. ゆで汁を捨て、ココナッツオイル、塩を加え、再び中火にかける。ニンジンを転がすように鍋を振り、水分を飛ばす。作り方3. 器に盛り、ドライパセリを振る。ニンジン 1本砂糖小さじ1バター 5gココナッツオイル大さじ1塩小さじ1/4ドライパセリ適量調理時間:約20分　カロリー:約120kcal　 E・レシピ

ニンジンのココナッツグラッセ(副菜)

ニンジンは皮をむき、横半分に切ってさらに縦4等分に切る。全体に面取りする。作り方1. 小鍋にニンジンとかぶるくらいの水を入れて中火で熱し、煮たったら砂糖、バターを加え、柔らかくなるまで煮る。作り方2. ゆで汁を捨て、ココナッツオイル、塩を加え、再び中火にかける。ニンジンを転がすように鍋を振り、水分を飛ばす。作り方3. 器に盛り、ドライパセリを振る。
ニンジン 1本砂糖小さじ1バター 5gココナッツオイル大さじ1塩小さじ1/4ドライパセリ適量
調理時間:約20分　カロリー:約120kcal　

E・レシピ

	シンプルジャガバター(副菜) 下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、皮をむいて芽を取り除く。大きめのひとくち大に切り、水に放つ。下準備2. バターは耐熱容器に入れて電子レンジで10～20秒加熱し、溶かしバターにしておく。作り方1. 鍋にジャガイモと水をヒタヒタまで加えて中火にかける。竹串がスッと刺さるまで10～12分ゆでる。作り方2. ゆで上がったら、ゆで汁を捨てて強めの弱火にかけ、ジャガイモを転がすように鍋を振り、水分をとばす。作り方3. 周りが白く粉をふいたようになったら、溶かしバターを加えて全体にからめる。調理時間:約20分　カロリー:約114kcal　 E・レシピ

シンプルジャガバター(副菜)

下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、皮をむいて芽を取り除く。大きめのひとくち大に切り、水に放つ。下準備2. バターは耐熱容器に入れて電子レンジで10～20秒加熱し、溶かしバターにしておく。作り方1. 鍋にジャガイモと水をヒタヒタまで加えて中火にかける。竹串がスッと刺さるまで10～12分ゆでる。作り方2. ゆで上がったら、ゆで汁を捨てて強めの弱火にかけ、ジャガイモを転がすように鍋を振り、水分をとばす。作り方3. 周りが白く粉をふいたようになったら、溶かしバターを加えて全体にからめる。
調理時間:約20分　カロリー:約114kcal　

E・レシピ

	おさつのポテトサラダ(副菜) 耐熱容器にぬれたままのサツマイモ、カボチャを並べラップを掛けて7～8分加熱し、竹串を刺してス～ッと刺さるくらいまで柔らかくする。作り方2. 1とリンゴをのボウルに入れてサックリ合サツマイモ 1本カボチャ 1/8個キュウリ 1/2本塩(からめる用) 少々リンゴ 1/2個塩(塩水用) 少々マヨネーズ大さじ3ハチミツ大さじ1塩少々ドライパセリ少々調理時間:約15分　カロリー:約181kcal　 E・レシピ

おさつのポテトサラダ(副菜)

耐熱容器にぬれたままのサツマイモ、カボチャを並べラップを掛けて7～8分加熱し、竹串を刺してス～ッと刺さるくらいまで柔らかくする。作り方2. 1とリンゴをのボウルに入れてサックリ合
サツマイモ 1本カボチャ 1/8個キュウリ 1/2本塩(からめる用) 少々リンゴ 1/2個塩(塩水用) 少々マヨネーズ大さじ3ハチミツ大さじ1塩少々ドライパセリ少々
調理時間:約15分　カロリー:約181kcal　

E・レシピ

	チキンサラダ(副菜) 作り方1. フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、鶏むね肉を焼いてを加え、からめるように炒め煮にする。作り方2. 器に合わせたレタスを盛り、(1)の鶏むね肉をのせ鶏むね肉 1枚塩コショウ少々白ワイン大さじ1砂糖大さじ1ハチミツ大さじ1しょうゆ大さじ1作り置き甘酢大さじ2オリーブ油大さじ1レタス 1/2個ルッコラ 1パックキュウリ 1/2本プチトマト 8〜12個調理時間:約15分　カロリー:約215kcal　 E・レシピ

チキンサラダ(副菜)

作り方1. フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、鶏むね肉を焼いてを加え、からめるように炒め煮にする。作り方2. 器に合わせたレタスを盛り、(1)の鶏むね肉をのせ
鶏むね肉 1枚塩コショウ少々白ワイン大さじ1砂糖大さじ1ハチミツ大さじ1しょうゆ大さじ1作り置き甘酢大さじ2オリーブ油大さじ1レタス 1/2個ルッコラ 1パックキュウリ 1/2本プチトマト 8〜12個
調理時間:約15分　カロリー:約215kcal　

E・レシピ

	ローストビーフとりんごのサラダ [[ローストビーフ\|rid=11933]]は5～6cm角の棒状に切る。りんごも皮をむいて同様に切り、レモン汁をふる。【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせる。ボウルに1とくるみを入れ、塩・こしょう各少々、2の2/3量を入れてあえる。皿にチコリと3を交互に重ねて盛り、ラディッシュを添える。残りの2をかけ、パセリを散らす。・ローストビーフ 120g・りんご 1/2コ・レモン汁少々・くるみ 6コ分・チコリ 10～12枚・バルサミコ酢大さじ2・オリーブ油大さじ4・塩少々・こしょう少々・ラディッシュ 2コ・パセリ適量・塩・こしょう調理時間:約20分　カロリー:約450kcal　 NHK　みんなの今日の料理

ローストビーフとりんごのサラダ

[[ローストビーフ|rid=11933]]は5～6cm角の棒状に切る。りんごも皮をむいて同様に切り、レモン汁をふる。【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせる。ボウルに**1**とくるみを入れ、塩・こしょう各少々、**2**の2/3量を入れてあえる。皿にチコリと**3**を交互に重ねて盛り、ラディッシュを添える。残りの**2**をかけ、パセリを散らす。
・ローストビーフ 120g・りんご 1/2コ・レモン汁少々・くるみ 6コ分・チコリ 10～12枚・バルサミコ酢大さじ2・オリーブ油大さじ4・塩少々・こしょう少々・ラディッシュ 2コ・パセリ適量・塩・こしょう
調理時間:約20分　カロリー:約450kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	合鴨とバルサミコのサラダ(副菜) 作り方1. トマトは5mmの角切りにして、の材料と混ぜ合わせて10分程度置く。ザルに上げて軽く水分をきる。作り方2. 合鴨肉は厚さ3mmにスライスする。マッシュルームはかたく絞った濡れ布巾で汚れを拭き取り、厚さ3mmにスライスする。作り方3. ベビーリーフは水にさらす。紫玉ネギは縦薄切りにして、水の中でもみ洗いする。合わせて水気をきる。作り方4. (1)のトマトを器に広げる。(3)と(2)を盛り合わせる。(1)の水分をかける。調理時間:約15分　 E・レシピ

合鴨とバルサミコのサラダ(副菜)

作り方1. トマトは5mmの角切りにして、の材料と混ぜ合わせて10分程度置く。ザルに上げて軽く水分をきる。作り方2. 合鴨肉は厚さ3mmにスライスする。マッシュルームはかたく絞った濡れ布巾で汚れを拭き取り、厚さ3mmにスライスする。作り方3. ベビーリーフは水にさらす。紫玉ネギは縦薄切りにして、水の中でもみ洗いする。合わせて水気をきる。作り方4. (1)のトマトを器に広げる。(3)と(2)を盛り合わせる。(1)の水分をかける。
調理時間:約15分　

E・レシピ

	ほうれんそうとソーセージのサラダほうれんそうは根元を切り落とし、5～6cm長さに切る。かぶるくらいの冷水に約5分間さらし、ざるに上げてふきんなどで水けをふく。ソーセージは縦半分に切り、2～3mm幅の斜め切りにする。フッ素樹脂加工のフライパンを中火で熱し、ソーセージを入れて炒める。全体に焼き色がついたらペーパータオルに取り出し、油をきる。大きめのボウルに【ドレッシング】の材料を入れて混ぜ、ほうれんそう、ソーセージを加えてよくあえる。・サラダ用ほうれんそう 1ワ・ウインナーソーセージ 3本・サラダ油大さじ1+1/3・酢小さじ2・塩小さじ1/4弱・こしょう少々調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　 NHK　みんなの今日の料理

ほうれんそうとソーセージのサラダ

ほうれんそうは根元を切り落とし、5～6cm長さに切る。かぶるくらいの冷水に約5分間さらし、ざるに上げてふきんなどで水けをふく。ソーセージは縦半分に切り、2～3mm幅の斜め切りにする。フッ素樹脂加工のフライパンを中火で熱し、ソーセージを入れて炒める。全体に焼き色がついたらペーパータオルに取り出し、油をきる。大きめのボウルに【ドレッシング】の材料を入れて混ぜ、ほうれんそう、ソーセージを加えてよくあえる。
・サラダ用ほうれんそう 1ワ・ウインナーソーセージ 3本・サラダ油大さじ1+1/3・酢小さじ2・塩小さじ1/4弱・こしょう少々
調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	レンジチキンサラダサラダ油以外の材料をよく混ぜ、最後に油を加えてさらによく混ぜる。一口大にちぎったレタスとミックスハーブを合わせて器に盛る。くし形に切ったトマトとゆで卵、1を彩りよく盛って2をかける。バゲットを添えても。・鶏もも肉 1枚・しょうゆ大さじ1・トマトケチャップ大さじ1/2・豚カツソース大さじ1/2・みそ小さじ1・砂糖小さじ1+1/2・レタス 1/2コ・ミックスハーブ適量・トマト 2コ・ゆで卵 2コ・酢カップ1/3・塩少々・砂糖少々・フレンチマスタード小さじ1/2・顆粒スープの素小さじ1/2・にんにく少々・サラダ油カップ1/2・塩・こしょう調理時間:約20分　カロリー:約300kcal　 NHK　みんなの今日の料理

レンジチキンサラダ

サラダ油以外の材料をよく混ぜ、最後に油を加えてさらによく混ぜる。一口大にちぎったレタスとミックスハーブを合わせて器に盛る。くし形に切ったトマトとゆで卵、**1**を彩りよく盛って**2**をかける。バゲットを添えても。
・鶏もも肉 1枚・しょうゆ大さじ1・トマトケチャップ大さじ1/2・豚カツソース大さじ1/2・みそ小さじ1・砂糖小さじ1+1/2・レタス 1/2コ・ミックスハーブ適量・トマト 2コ・ゆで卵 2コ・酢カップ1/3・塩少々・砂糖少々・フレンチマスタード小さじ1/2・顆粒スープの素小さじ1/2・にんにく少々・サラダ油カップ1/2・塩・こしょう
調理時間:約20分　カロリー:約300kcal　

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