10～20分のレシピ洋食サラダ・付け合せ（19ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	スモークサーモンサラダ(副菜) 作り方2. をまわしかけ、玉ネギ、ケイパーを散らす。スモークサーモン 6〜8枚サニーレタス 4枚玉ネギ 1/2個プチトマト 6個レモン(輪切り) 4枚ケイパー(あれば) 大1EVオリーブ油大2ワインビネガー大1レモン汁小1〜2塩コショウ少々粒マスタード小2 調理時間:約15分　 E・レシピ

作り方2. をまわしかけ、玉ネギ、ケイパーを散らす。
スモークサーモン 6〜8枚サニーレタス 4枚玉ネギ 1/2個プチトマト 6個レモン(輪切り) 4枚ケイパー(あれば) 大1EVオリーブ油大2ワインビネガー大1レモン汁小1〜2塩コショウ少々粒マスタード小2
調理時間:約15分　

E・レシピ

	ゴボウとベーコンのサラダ(副菜) 下準備1. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、細かいささがきにする。水に放ってザルに上げ、水気をしっかりきる。下準備2. ベーコンは細切りにする。ゆで卵は食べやすい大きさに切る。プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。作り方1. フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、ゴボウをしっかり炒める。作り方2. ゴボウが炒められたらベーコンを加えてサッと炒め、さらにの材料を加えて炒める。作り方3. 器に(2)とベビーリーフ、ゆで卵、プチトマトと共に盛り合わせる。調理時間:約15分　カロリー:約169kcal　 E・レシピ

ゴボウとベーコンのサラダ(副菜)

下準備1. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、細かいささがきにする。水に放ってザルに上げ、水気をしっかりきる。下準備2. ベーコンは細切りにする。ゆで卵は食べやすい大きさに切る。プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。作り方1. フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、ゴボウをしっかり炒める。作り方2. ゴボウが炒められたらベーコンを加えてサッと炒め、さらにの材料を加えて炒める。作り方3. 器に(2)とベビーリーフ、ゆで卵、プチトマトと共に盛り合わせる。
調理時間:約15分　カロリー:約169kcal　

E・レシピ

	根菜の豆腐ドレッシング和え(副菜) 作り方1. ゴボウはタワシで水洗いし、すりこ木で軽く叩く。長さ4～5cmに切り、太いものは2～4つに切る。ニンジンは皮をむき、ゴボウの太さに合わせて切る。作り方2. 沸騰した熱湯に酢を入れ、ゴボウとニンジンを入れて煮たったら約10分ゆでる。柔らかくなったらザルに上げ、しっかり水気をきる。作り方3. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、(2)を加えて和える。器に盛り、レッドペッパーを散らす。ゴボウ 1本ニンジン 1/2本酢少々豆腐 1/4丁ケイパー小さじ1EVオリーブ油大さじ1マヨネーズ大さじ1塩少々粗びき黒コショウ少々レッドペッパー少々調理時間:約15分　カロリー:約203kcal　 E・レシピ

根菜の豆腐ドレッシング和え(副菜)

作り方1. ゴボウはタワシで水洗いし、すりこ木で軽く叩く。長さ4～5cmに切り、太いものは2～4つに切る。ニンジンは皮をむき、ゴボウの太さに合わせて切る。作り方2. 沸騰した熱湯に酢を入れ、ゴボウとニンジンを入れて煮たったら約10分ゆでる。柔らかくなったらザルに上げ、しっかり水気をきる。作り方3. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、(2)を加えて和える。器に盛り、レッドペッパーを散らす。
ゴボウ 1本ニンジン 1/2本酢少々豆腐 1/4丁ケイパー小さじ1EVオリーブ油大さじ1マヨネーズ大さじ1塩少々粗びき黒コショウ少々レッドペッパー少々
調理時間:約15分　カロリー:約203kcal　

E・レシピ

	アボカドカップのミニグラタン(副菜) 下準備1. アボカドは縦に一周切り込みを入れ、両手でねじって2つに分ける。包丁の角で種を刺してねじり取り、スプーンで皮を破かないように注意しながら、中身を取り出す。下準備2. ベーコンはみじん切りにする。作り方1. ボウルにアボカドを入れ、フォークの背などで粗くつぶしてレモン汁をかける。作り方2. (1)にベーコンとマヨネーズ、塩コショウを入れ、混ぜ合わせる。作り方3. (2)をアボカドの皮の中に半量ずつ詰め、ピザ用チーズをのせる。調理時間:約15分　 E・レシピ

アボカドカップのミニグラタン(副菜)

下準備1. アボカドは縦に一周切り込みを入れ、両手でねじって2つに分ける。包丁の角で種を刺してねじり取り、スプーンで皮を破かないように注意しながら、中身を取り出す。下準備2. ベーコンはみじん切りにする。作り方1. ボウルにアボカドを入れ、フォークの背などで粗くつぶしてレモン汁をかける。作り方2. (1)にベーコンとマヨネーズ、塩コショウを入れ、混ぜ合わせる。作り方3. (2)をアボカドの皮の中に半量ずつ詰め、ピザ用チーズをのせる。
調理時間:約15分　

E・レシピ

	白菜とハムのサラダ(副菜) 白菜 3～4枚ハム(薄切り) 3枚貝われ菜 1/2パックリンゴ 1/2個オリーブ油大さじ1レモン汁 1/2個分砂糖小さじ2塩コショウ少々粒マスタード小さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約97kcal　 E・レシピ

	焼き肉ポテト(副菜) 下準備1. ジャガイモは皮ごとよく洗って縦4～6等分にし、ぬれたまま耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで3～4分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。下準備2. サラダ菜とプチトマトは洗って水気をしっかりきる。作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、ジャガイモを焼く。焼き色がついたら焼き肉のタレを加え、全体にからまったらサラダ菜をしいた器に盛り、プチトマトを添える。ジャガイモ(メークイン) 3個焼き肉のタレ(市販品) 大さじ4〜5サラダ菜 4枚プチトマト 8個サラダ油大さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約129kcal　 E・レシピ

焼き肉ポテト(副菜)

下準備1. ジャガイモは皮ごとよく洗って縦4～6等分にし、ぬれたまま耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで3～4分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。下準備2. サラダ菜とプチトマトは洗って水気をしっかりきる。作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、ジャガイモを焼く。焼き色がついたら焼き肉のタレを加え、全体にからまったらサラダ菜をしいた器に盛り、プチトマトを添える。
ジャガイモ(メークイン) 3個焼き肉のタレ(市販品) 大さじ4〜5サラダ菜 4枚プチトマト 8個サラダ油大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約129kcal　

E・レシピ

	タコとジャガイモのマリネ(副菜) ゆでタコ足 2〜3本ジャガイモ 1個ドレッシングビネガー大さじ3オリーブ油小さじ2塩コショウ少々パセリ(刻み) 適量調理時間:約15分　カロリー:約208kcal　 E・レシピ

	梅酒ジュレのカルパッチョ(副菜) 作り方3. 器に鯛とベビーリーフを盛り合わせ、(2)をのせる。エディブルフラワーを添えて、EVオリーブ油、岩塩をかける。鯛(刺身用) 4人分ベビーリーフ 2パックエディブルフラワー 1〜2パック粉ゼラチン 4g麺つゆ(2倍濃縮) 60ml酢 80ml梅酒 90mlEVオリーブ油小さじ2〜3岩塩少々調理時間:約20分　 E・レシピ

梅酒ジュレのカルパッチョ(副菜)

作り方3. 器に鯛とベビーリーフを盛り合わせ、(2)をのせる。エディブルフラワーを添えて、EVオリーブ油、岩塩をかける。
鯛(刺身用) 4人分ベビーリーフ 2パックエディブルフラワー 1〜2パック粉ゼラチン 4g麺つゆ(2倍濃縮) 60ml酢 80ml梅酒 90mlEVオリーブ油小さじ2〜3岩塩少々
調理時間:約20分　

E・レシピ

	たっぷり野菜のスチームサラダ・かぶ 2～3コ・さやいんげん 100g・グリーンアスパラガス 1ワ・とうもろこし 1本・白ワイン大さじ1・水カップ1/2・塩小さじ1/2・こしょう少々・バター調理時間:約15分　カロリー:約370kcal　 NHK　みんなの今日の料理

	ゴボウとベーコンのマスタードソテー(副菜) 下準備1. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、ササガキにして水に放って水気をきる。下準備2. ベーコンは幅1cmに切る。作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ベーコン、ゴボウを加えてしっかりと炒める。作り方2. ゴボウが炒められたら、白ワイン、粒マスタード、ハチミツ、塩、粗びき黒コショウを加えてサッと炒め、器に盛る。ゴボウ 1/2〜1本ベーコン 2枚白ワイン小さじ2〜3粒マスタード小さじ1〜2ハチミツ小さじ1〜1.5塩少々粗びき黒コショウ少々オリーブ油小さじ2〜3 調理時間:約15分　カロリー:約164kcal　 E・レシピ

ゴボウとベーコンのマスタードソテー(副菜)

下準備1. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、ササガキにして水に放って水気をきる。下準備2. ベーコンは幅1cmに切る。作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ベーコン、ゴボウを加えてしっかりと炒める。作り方2. ゴボウが炒められたら、白ワイン、粒マスタード、ハチミツ、塩、粗びき黒コショウを加えてサッと炒め、器に盛る。
ゴボウ 1/2〜1本ベーコン 2枚白ワイン小さじ2〜3粒マスタード小さじ1〜2ハチミツ小さじ1〜1.5塩少々粗びき黒コショウ少々オリーブ油小さじ2〜3
調理時間:約15分　カロリー:約164kcal　

E・レシピ

	カプレーゼフォカッチャモッツァレラは水気を拭き取り、厚さ6mmの薄切りにする。フルーツトマトはヘタを取り除き、厚さ8mmの薄切りにする。石窯オリーブオイルフォカッチャをトーストする。 2の上に、モッツァレラ、フルーツトマトの順に重ね、スイートバジルをちぎってのせ、塩、黒こしょうをふり、エクストラバージンオリーブオイルをまわしかける。材料　(4枚分) 石窯オリーブオ･･･調理時間:約15分　 TAKAKIBAKERY レシピ

カプレーゼフォカッチャ

モッツァレラは水気を拭き取り、厚さ6mmの薄切りにする。フルーツトマトはヘタを取り除き、厚さ8mmの薄切りにする。石窯オリーブオイルフォカッチャをトーストする。 2の上に、モッツァレラ、フルーツトマトの順に重ね、スイートバジルをちぎってのせ、塩、黒こしょうをふり、エクストラバージンオリーブオイルをまわしかける。
材料　(4枚分) 石窯オリーブオ･･･
調理時間:約15分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	簡単ソーセージ(副菜) 作り方1. ボウルにの材料を入れて手でよく練り、6等分に分けて棒状に形を整え、バジルを巻く。作り方2. フライパンにサラダ油を熱して(1)を転がしながら焼き、全体に焼き色がついたらフライパンに蓋をし、3～4分蒸し焼きにする。器にベビーリーフと共に盛り合わせ、粒マスタードを添える。豚ひき肉 250g砂糖小さじ1/2ハーブソルト小さじ1粗びき黒コショウ適量バジル(生) 6枚サラダ油大さじ1/2ベビーリーフ適量粒マスタード適量調理時間:約15分　カロリー:約307kcal　 E・レシピ

簡単ソーセージ(副菜)

作り方1. ボウルにの材料を入れて手でよく練り、6等分に分けて棒状に形を整え、バジルを巻く。作り方2. フライパンにサラダ油を熱して(1)を転がしながら焼き、全体に焼き色がついたらフライパンに蓋をし、3～4分蒸し焼きにする。器にベビーリーフと共に盛り合わせ、粒マスタードを添える。
豚ひき肉 250g砂糖小さじ1/2ハーブソルト小さじ1粗びき黒コショウ適量バジル(生) 6枚サラダ油大さじ1/2ベビーリーフ適量粒マスタード適量
調理時間:約15分　カロリー:約307kcal　

E・レシピ

	キャベツとカリカリベーコンサラダ(副菜) 下準備1. キャベツはせん切りにする。下準備2. ベーコンは幅2cmに切る。下準備3. 大葉は軸を切り落とし、せん切りにする。下準備4. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. フライパンを熱し、ベーコンを入れて弱火でじっくりカリカリになるまで焼く。作り方2. 器にキャベツを盛ってをかけ、さらに(1)を脂ごと盛る。最後に大葉をのせる。調理時間:約15分　カロリー:約86kcal　 E・レシピ

キャベツとカリカリベーコンサラダ(副菜)

下準備1. キャベツはせん切りにする。下準備2. ベーコンは幅2cmに切る。下準備3. 大葉は軸を切り落とし、せん切りにする。下準備4. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. フライパンを熱し、ベーコンを入れて弱火でじっくりカリカリになるまで焼く。作り方2. 器にキャベツを盛ってをかけ、さらに(1)を脂ごと盛る。最後に大葉をのせる。
調理時間:約15分　カロリー:約86kcal　

E・レシピ

	レンコンとイカのバジル炒め(副菜) フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて火にかけ、香りがたったらレンコンを加え、強めの中火で炒める。作り方レンコン 10cmイカ 1パイ赤パプリカ 1/2個ニンニク 1片バジルペースト(市販品) 大さじ1塩少々粗びき黒コショウ少々オリーブ油大さじ3 調理時間:約20分　カロリー:約160kcal　 E・レシピ

レンコンとイカのバジル炒め(副菜)

フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて火にかけ、香りがたったらレンコンを加え、強めの中火で炒める。作り方
レンコン 10cmイカ 1パイ赤パプリカ 1/2個ニンニク 1片バジルペースト(市販品) 大さじ1塩少々粗びき黒コショウ少々オリーブ油大さじ3
調理時間:約20分　カロリー:約160kcal　

E・レシピ

	トマトとアボカドのしらたきサラダ 1人分しらたき(あく抜き済み)...150g顆粒コンソメ...小さじ2/3トマト...1/3個アボカド...1/4個レタス...25gたまねぎ...15gツナ缶(ノンオイル)...15gバジル...2枚■調味料(A)フレンチオニオンドレッシング...25gトマト(水煮缶)...20g 調理時間:約20分　カロリー:約207kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

トマトとアボカドのしらたきサラダ

1人分しらたき(あく抜き済み)...150g顆粒コンソメ...小さじ2/3トマト...1/3個アボカド...1/4個レタス...25gたまねぎ...15gツナ缶(ノンオイル)...15gバジル...2枚■調味料(A)フレンチオニオンドレッシング...25gトマト(水煮缶)...20g
調理時間:約20分　カロリー:約207kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	キャロットサラダ(副菜) 下準備1. ニンジンは皮をむき、長さ4～5cmに切ってせん切りにする。下準備2. ミツバは根元を切り落とし、水洗いして長さ4～5cmに切る。下準備3. のツナ缶は水気をきって、他のの材料と混ぜ合わせる。作り方1. ニンジン、ミツバはザルに入れて熱湯をかけ、しっかり水気をきって塩コショウをからめる。食べる直前にと混ぜ合わせ、器に盛る。ニンジン 1/2〜1本ミツバ 1束塩コショウ少々ツナ(缶) 1/2缶(1缶80g入り)マヨネーズ大さじ1.5白みそ小さじ1すり白ゴマ大さじ1薄口しょうゆ小さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約145kcal　 E・レシピ

キャロットサラダ(副菜)

下準備1. ニンジンは皮をむき、長さ4～5cmに切ってせん切りにする。下準備2. ミツバは根元を切り落とし、水洗いして長さ4～5cmに切る。下準備3. のツナ缶は水気をきって、他のの材料と混ぜ合わせる。作り方1. ニンジン、ミツバはザルに入れて熱湯をかけ、しっかり水気をきって塩コショウをからめる。食べる直前にと混ぜ合わせ、器に盛る。
ニンジン 1/2〜1本ミツバ 1束塩コショウ少々ツナ(缶) 1/2缶(1缶80g入り)マヨネーズ大さじ1.5白みそ小さじ1すり白ゴマ大さじ1薄口しょうゆ小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約145kcal　

E・レシピ

	マッシュ里いもグラタン 1.里いもはよく洗い、皮つきのまま耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。上下を返し、同様にラップをかけ、やわらかくなるまでさらに約3分加熱する。2.皮をむいて耐熱容器に入れ、フォークで潰し、マヨネーズ、牛乳各大さじ2、塩少々を加えて混ぜる。ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで約8分焼く。ピザ用チーズ…30g里いも…3個(約250g)マヨネーズ、牛乳…各大さじ2塩…少々調理時間:約15分　カロリー:約196kcal　レタスクラブ

マッシュ里いもグラタン

1.里いもはよく洗い、皮つきのまま耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。上下を返し、同様にラップをかけ、やわらかくなるまでさらに約3分加熱する。2.皮をむいて耐熱容器に入れ、フォークで潰し、マヨネーズ、牛乳各大さじ2、塩少々を加えて混ぜる。ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで約8分焼く。
ピザ用チーズ…30g里いも…3個(約250g)マヨネーズ、牛乳…各大さじ2塩…少々
調理時間:約15分　カロリー:約196kcal　

レタスクラブ

	リンゴの黒ゴマドレッシングサラダ(副菜) リンゴ 1/2個ブロッコリー 3〜4房ニンジン 1/4本作り置き甘酢大さじ1ハチミツ小さじ2EVオリーブ油大さじ1練り黒ゴマ小さじ2カッテージチーズ大さじ2 調理時間:約15分　カロリー:約194kcal　 E・レシピ

	ビスケットとスモークサーモンのサラダプレート紫玉ねぎは薄くスライスし、黒オリーブは種を除いて粗みじん切りに、イタリアンパセリはみじん切りにして、スモークサーモン、塩、ディジョンマスタード、オリーブオイルを加えてさっと和える。お皿に盛り付けて、葉物野菜やフルーツを添えたら出来上がり。材料(1人分) グラハムレーズンビスケット2～3個スモークサーモン(薄めのスライス)50g紫玉ねぎ1/4個黒オリーブ3粒イタリアンパセリ1枝分塩少々ディジョンマスタード小さじ1/2オリーブオイル小さじ2ピザ用チーズ適量葉物野菜適量季節のフルーツ適量調理時間:約15分　 TAKAKIBAKERY レシピ

ビスケットとスモークサーモンのサラダプレート

紫玉ねぎは薄くスライスし、黒オリーブは種を除いて粗みじん切りに、イタリアンパセリはみじん切りにして、スモークサーモン、塩、ディジョンマスタード、オリーブオイルを加えてさっと和える。お皿に盛り付けて、葉物野菜やフルーツを添えたら出来上がり。
材料(1人分) グラハムレーズンビスケット2～3個スモークサーモン(薄めのスライス)50g紫玉ねぎ1/4個黒オリーブ3粒イタリアンパセリ1枝分塩少々ディジョンマスタード小さじ1/2オリーブオイル小さじ2ピザ用チーズ適量葉物野菜適量季節のフルーツ適量
調理時間:約15分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	マンゴーモッツァレラ(副菜) 下準備1. マンゴーは皮をむき、種の両側を切り落として1cm角に切る。モッツァレラチーズは手でマンゴーの大きさ位にちぎる。下準備2. プチトマトはヘタを取り、横半分に切る。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. マンゴー、モッツァレラチーズ、プチトマトをで和えて器に盛り、ミントの葉を散らす。マンゴー(アップルマンゴー) 1/2〜1個モッツァレラチー･･･調理時間:約15分　カロリー:約151kcal　 E・レシピ

マンゴーモッツァレラ(副菜)

下準備1. マンゴーは皮をむき、種の両側を切り落として1cm角に切る。モッツァレラチーズは手でマンゴーの大きさ位にちぎる。下準備2. プチトマトはヘタを取り、横半分に切る。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. マンゴー、モッツァレラチーズ、プチトマトをで和えて器に盛り、ミントの葉を散らす。
マンゴー(アップルマンゴー) 1/2〜1個モッツァレラチー･･･
調理時間:約15分　カロリー:約151kcal　

E・レシピ

ジャンルで絞り込む

カテゴリで絞り込む

野菜

肉

魚

常備品