10～20分のレシピ洋食サラダ・付け合せ（39ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	カマンベールの丸ごとベーコン包み(副菜) 下準備1. アルミホイルの上にベーコンを放射状に並べて、真ん中にカマンベールチーズを置き、粗びき黒コショウを振る。ベーコンで包み、つま楊枝で留めて、アルミホイルで包む。下準備2. グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ハカマとかたい皮を削ぎ落とす。カボチャは薄切りにする。プチトマトはヘタを取って串に刺す。作り方1. チーズはアルミホ･･･調理時間:約15分　 E・レシピ

下準備1. アルミホイルの上にベーコンを放射状に並べて、真ん中にカマンベールチーズを置き、粗びき黒コショウを振る。ベーコンで包み、つま楊枝で留めて、アルミホイルで包む。下準備2. グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ハカマとかたい皮を削ぎ落とす。カボチャは薄切りにする。プチトマトはヘタを取って串に刺す。作り方1. チーズはアルミホ･･･
調理時間:約15分　

E・レシピ

	さっぱり和風パンサラダわさびマヨネーズソースの材料を合わせて作っておく。ささみは塩ゆでにし、ほぐしておく。 2.とアボカドをわさびマヨネーズソースで和える。パンをカリッとトーストして、一口大にカットする。お好みの野菜に、3.のサラダと4.のパン、ほたるいかを盛りつけてドレッシングをかけたら出来上がり。材料(2人分) 石窯山型トーストもしくは石窯イギリスパン適宜ボイルほたるいか40gアボカド50g鶏ささみ40gグリーンリーフ、トマト等野菜適宜フレンチドレッシング適宜わさびマヨネースソースマヨネーズ大さじ2しょうゆ小さじ1わさび少々レモン果汁少々調理時間:約15分　 TAKAKIBAKERY レシピ

さっぱり和風パンサラダ

わさびマヨネーズソースの材料を合わせて作っておく。ささみは塩ゆでにし、ほぐしておく。 2.とアボカドをわさびマヨネーズソースで和える。パンをカリッとトーストして、一口大にカットする。お好みの野菜に、3.のサラダと4.のパン、ほたるいかを盛りつけてドレッシングをかけたら出来上がり。
材料(2人分) 石窯山型トーストもしくは石窯イギリスパン適宜ボイルほたるいか40gアボカド50g鶏ささみ40gグリーンリーフ、トマト等野菜適宜フレンチドレッシング適宜わさびマヨネースソースマヨネーズ大さじ2しょうゆ小さじ1わさび少々レモン果汁少々
調理時間:約15分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	ジャガイモとタコのバジルサラダ(副菜) 下準備1. ジャガイモは皮をむき、薄い半月切りにする。下準備2. ゆでタコ足はサッと洗って水気を拭き、食べやすい大きさの削ぎ切りにする。下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. 熱湯でジャガイモを1～2分ゆで、ザルに上げて水気をきる。作り方2. のボウルにジャガイモ、ゆでタコ足、バジルを手でちぎりながら加え、混ぜ合わせて器に盛る。調理時間:約15分　カロリー:約164kcal　 E・レシピ

ジャガイモとタコのバジルサラダ(副菜)

下準備1. ジャガイモは皮をむき、薄い半月切りにする。下準備2. ゆでタコ足はサッと洗って水気を拭き、食べやすい大きさの削ぎ切りにする。下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. 熱湯でジャガイモを1～2分ゆで、ザルに上げて水気をきる。作り方2. のボウルにジャガイモ、ゆでタコ足、バジルを手でちぎりながら加え、混ぜ合わせて器に盛る。
調理時間:約15分　カロリー:約164kcal　

E・レシピ

	ポテトのレモンサラダじゃがいもが熱いうちにボウルに移し、【調味料】の材料を加える。フォークの背などで上から押さえて、粗くつぶしながらよく混ぜ合わせる。粗熱が取れたらピーマンを加えて混ぜ、塩、こしょうを加・じゃがいも 3コ・ピーマン 2コ・レモン汁大さじ2・サラダ油大さじ2・酢大さじ1・塩小さじ1/4・こしょう少々・塩少々・こしょう少々調理時間:約20分　カロリー:約270kcal　 NHK　みんなの今日の料理

ポテトのレモンサラダ

じゃがいもが熱いうちにボウルに移し、【調味料】の材料を加える。フォークの背などで上から押さえて、粗くつぶしながらよく混ぜ合わせる。粗熱が取れたらピーマンを加えて混ぜ、塩、こしょうを加
・じゃがいも 3コ・ピーマン 2コ・レモン汁大さじ2・サラダ油大さじ2・酢大さじ1・塩小さじ1/4・こしょう少々・塩少々・こしょう少々
調理時間:約20分　カロリー:約270kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	大根のシンプル網焼き(副菜) 下準備1. 大根は皮付きのままきれいに洗い、縦に6つのくし切りにする。水に通してぬれたまま耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで8～9分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。作り方1. よく熱した焼き網に大根をのせ、全体に焼き色がつくまで焼く。器に盛り、オリーブ油、ミルびき岩塩をかける。大根 10〜12cmオリーブ油適量ミルびき岩塩適量調理時間:約20分　カロリー:約64kcal　 E・レシピ

大根のシンプル網焼き(副菜)

下準備1. 大根は皮付きのままきれいに洗い、縦に6つのくし切りにする。水に通してぬれたまま耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで8～9分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。作り方1. よく熱した焼き網に大根をのせ、全体に焼き色がつくまで焼く。器に盛り、オリーブ油、ミルびき岩塩をかける。
大根 10〜12cmオリーブ油適量ミルびき岩塩適量
調理時間:約20分　カロリー:約64kcal　

E・レシピ

	水菜とリンゴのサラダ(副菜) 器に盛ってクルミを散らし、食べる直前にをかける。水菜 2〜3株リンゴ 1/4個塩小さじ1ハム 2枚クルミ 40gマヨネーズ大さじ2作り置き甘酢大さじ1EVオリーブ油大さじ1粗びき黒コショウ少々調理時間:約15分　カロリー:約378kcal　 E・レシピ

	カボチャのバターチン!(副菜) カボチャ 1/8個バター 20g砂糖大さじ1ハチミツ大さじ1塩コショウ少々生クリーム適量ドライパセリ小さじ1/2プチトマト 2〜4個調理時間:約15分　 E・レシピ

	カリカリ軟骨揚げ(副菜) 下準備1. 鶏軟骨は酒、塩コショウ、一味唐辛子をからめ10分置く。下準備2. レモンは4つに切る下準備3. クレソンは水洗いし根元の固い部分は切り落とす。下準備4. 揚げ油を170℃に予熱する。下準備5. 器に1を盛り、クレソン、レモンを添える。作り方1. 鶏軟骨に薄く片栗粉をからめ、170℃の揚げ油に入れてカラッと揚げ、油を切る。鶏軟骨 1パック(1パック200〜250g入り)酒大1塩コショウ少々一味唐辛子少々片栗粉大2〜3レモン 1/2個クレソン 1束揚げ油適量調理時間:約15分　カロリー:約65kcal　 E・レシピ

カリカリ軟骨揚げ(副菜)

下準備1. 鶏軟骨は酒、塩コショウ、一味唐辛子をからめ10分置く。下準備2. レモンは4つに切る下準備3. クレソンは水洗いし根元の固い部分は切り落とす。下準備4. 揚げ油を170℃に予熱する。下準備5. 器に1を盛り、クレソン、レモンを添える。作り方1. 鶏軟骨に薄く片栗粉をからめ、170℃の揚げ油に入れてカラッと揚げ、油を切る。
鶏軟骨 1パック(1パック200〜250g入り)酒大1塩コショウ少々一味唐辛子少々片栗粉大2〜3レモン 1/2個クレソン 1束揚げ油適量
調理時間:約15分　カロリー:約65kcal　

E・レシピ

	せん切りニンジンのサラダ(副菜) 作り方1. 鍋にの材料を強火で熱し、固形スープの素が煮溶けたら、エリンギを加えてサッとゆで、取り出す。作り方2. 続けてニンジンを加えて菜ばしでニンジン 1/2本エリンギ 1/2パック紫玉ネギ 1/8個ハム 1〜2枚サニーレタス 1枚固形スープの素 1個水 600〜800mlワインビネガー大さじ1サラダ油大さじ1塩小さじ1/4コショウ少々粒コショウ小さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約136kcal　 E・レシピ

せん切りニンジンのサラダ(副菜)

作り方1. 鍋にの材料を強火で熱し、固形スープの素が煮溶けたら、エリンギを加えてサッとゆで、取り出す。作り方2. 続けてニンジンを加えて菜ばしで
ニンジン 1/2本エリンギ 1/2パック紫玉ネギ 1/8個ハム 1〜2枚サニーレタス 1枚固形スープの素 1個水 600〜800mlワインビネガー大さじ1サラダ油大さじ1塩小さじ1/4コショウ少々粒コショウ小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約136kcal　

E・レシピ

	ホウレン草のスパイシー炒め(副菜) 下準備1. ホウレン草は根元を少し切り落としてきれいに水洗いし、水気をきって長さ3～4cmに切る。下準備2. 玉ネギは縦薄切りにする。下準備3. 豚バラ肉は幅2cmに切る。作り方1. フライパンにサラダ油、ニンニクを強火で熱し、香りがたったら豚バラ肉を炒める。色が変わったら玉ネギを加え、炒め合わせる。作り方2. 赤唐辛子、ホウレン草を加えて炒め合わせ、ホウレン草がしんなりしたらの材料を加える。調理時間:約15分　カロリー:約240kcal　 E・レシピ

ホウレン草のスパイシー炒め(副菜)

下準備1. ホウレン草は根元を少し切り落としてきれいに水洗いし、水気をきって長さ3～4cmに切る。下準備2. 玉ネギは縦薄切りにする。下準備3. 豚バラ肉は幅2cmに切る。作り方1. フライパンにサラダ油、ニンニクを強火で熱し、香りがたったら豚バラ肉を炒める。色が変わったら玉ネギを加え、炒め合わせる。作り方2. 赤唐辛子、ホウレン草を加えて炒め合わせ、ホウレン草がしんなりしたらの材料を加える。
調理時間:約15分　カロリー:約240kcal　

E・レシピ

	人気!じゃがいもの簡単ホイル焼きby杉本亜希子さん(副菜) 下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたまま1個ずつラップに包んで電子レンジで1～2分加熱し、向きを変えてさらに1～2分加熱する。竹串を刺し、スッと刺さったらOK、かたければもう少し加熱して下さい。下準備2. オーブンを250℃に予熱する。作り方1. ジャガイモをアルミホイルで包み、250℃に予熱しておいたオーブンで10分焼く。作り方2. 上面に十字･･･調理時間:約20分　カロリー:約113kcal　 E・レシピ

人気!じゃがいもの簡単ホイル焼きby杉本亜希子さん(副菜)

下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたまま1個ずつラップに包んで電子レンジで1～2分加熱し、向きを変えてさらに1～2分加熱する。竹串を刺し、スッと刺さったらOK、かたければもう少し加熱して下さい。下準備2. オーブンを250℃に予熱する。作り方1. ジャガイモをアルミホイルで包み、250℃に予熱しておいたオーブンで10分焼く。作り方2. 上面に十字･･･
調理時間:約20分　カロリー:約113kcal　

E・レシピ

	春のグリーンサラダ 5分ほどゆでたらすくいあげ、酢の入っていない湯に入れ、酢の臭いをとる。)7...1～5を混ぜあわせ、器に盛る。ポーチドエッグをのせて、ドレッシングをかける。 2人分ロメインレタス...5枚ベビーリーフ...1パック紫たまねぎ...1/4個アスパラガス...3本そら豆...30gりんご...1/4個卵...1個たまねぎドレッシング...適量調理時間:約20分　カロリー:約125kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

春のグリーンサラダ

5分ほどゆでたらすくいあげ、酢の入っていない湯に入れ、酢の臭いをとる。)7...1～5を混ぜあわせ、器に盛る。ポーチドエッグをのせて、ドレッシングをかける。
2人分ロメインレタス...5枚ベビーリーフ...1パック紫たまねぎ...1/4個アスパラガス...3本そら豆...30gりんご...1/4個卵...1個たまねぎドレッシング...適量
調理時間:約20分　カロリー:約125kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	ポテトサラダ(副菜) 下準備1. ジャガイモは皮をむき、4つに切る。下準備2. リンゴは皮ごときれいに洗って芯を取り、薄切りにして分量外の塩水に通して水気を拭き取る。下準備3. キュウリは縦じまになるように所々ピーラーで皮をむき、薄い輪切りにして分量外の塩少々でもみ、しんなりしたら水洗いして水気を絞る。下準備4. 玉ネギは縦薄切りにする。下準備5. 卵は殻ごときれいに水洗いし、アルミホイルに包む。調理時間:約20分　カロリー:約171kcal　 E・レシピ

ポテトサラダ(副菜)

下準備1. ジャガイモは皮をむき、4つに切る。下準備2. リンゴは皮ごときれいに洗って芯を取り、薄切りにして分量外の塩水に通して水気を拭き取る。下準備3. キュウリは縦じまになるように所々ピーラーで皮をむき、薄い輪切りにして分量外の塩少々でもみ、しんなりしたら水洗いして水気を絞る。下準備4. 玉ネギは縦薄切りにする。下準備5. 卵は殻ごときれいに水洗いし、アルミホイルに包む。
調理時間:約20分　カロリー:約171kcal　

E・レシピ

	タコとジャガイモのマリネ(副菜) ゆでタコ足 2〜3本ジャガイモ 1個ドレッシングビネガー大さじ3オリーブ油小さじ2塩コショウ少々パセリ(刻み) 適量調理時間:約15分　カロリー:約208kcal　 E・レシピ

	ナスのアンチョビチーズ(副菜) 合わせたアンチョビをのせ、ローズマリーをのせ、250℃のオーブンで表面に美味しそうな焼き色がつくまで5～6分焼く。作り方4. 器に盛り、バルサミコ酢を掛ける。ナス 2〜3個塩コショウ少々小麦粉小2オリーブ油大4アンチョビ 2〜3枚パン粉大2粉チーズ大2〜3ローズマリー適量バルサミコ酢適量調理時間:約20分　 E・レシピ

ナスのアンチョビチーズ(副菜)

合わせたアンチョビをのせ、ローズマリーをのせ、250℃のオーブンで表面に美味しそうな焼き色がつくまで5～6分焼く。作り方4. 器に盛り、バルサミコ酢を掛ける。
ナス 2〜3個塩コショウ少々小麦粉小2オリーブ油大4アンチョビ 2〜3枚パン粉大2粉チーズ大2〜3ローズマリー適量バルサミコ酢適量
調理時間:約20分　

E・レシピ

	サーモンとマッシュルームのサラダ 1...サーモンは削く切り、マッシュルームは5㎜厚スライスにする。2...調味料(A)を混ぜておく。3...お皿にサーモン、マッシュルームを盛り付け、調味料(A)をかける。4...ケッパーとパセリをトッピングする。 4人分サーモン...50gマッシュルーム(生)...5個ケッパー...10gパセリ...少々■調味料(A)マヨネーズ...大さじ5プレーンヨーグルト...30g塩...少々こしょう...少々調理時間:約20分　カロリー:約108kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

サーモンとマッシュルームのサラダ

1...サーモンは削く切り、マッシュルームは5㎜厚スライスにする。2...調味料(A)を混ぜておく。3...お皿にサーモン、マッシュルームを盛り付け、調味料(A)をかける。4...ケッパーとパセリをトッピングする。
4人分サーモン...50gマッシュルーム(生)...5個ケッパー...10gパセリ...少々■調味料(A)マヨネーズ...大さじ5プレーンヨーグルト...30g塩...少々こしょう...少々
調理時間:約20分　カロリー:約108kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	鶏ももの温サラダ・鶏もも肉 1枚・きゅうり 1本・ミニトマト 4～5コ・たまねぎ 20g・フレンチドレッシング大さじ2・粒マスタード小さじ1・塩小さじ1/3・こしょう少々・サラダ油小さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約380kcal　 NHK　みんなの今日の料理

	ご飯入りオムレツ(副菜) 下準備1. ソーセージは幅5mmの半月切りにする。作り方1. ボウルに卵、ご飯、ソーセージ、玉ネギ、牛乳、塩コショウを入れ、混ぜ合わせる。作り方2. 小さめのフライパンにオリーブ油小さじ1、バター5gを入れ、(1)の半量を流し入れる。弱めの中火でゆっくり火を通しながら、フライ返しで形を整えながら焼く。作り方3. 器に盛り、ケチャップをかける。同様にもう1回繰り返す。卵 2個ご飯(炊きたて) 茶碗1.5杯分ソーセージ 2本玉ネギ(みじん切り) 1/4個分牛乳大さじ2塩コショウ少々バター 10gオリーブ油小さじ2ケチャップ適量調理時間:約15分　カロリー:約439kcal　 E・レシピ

ご飯入りオムレツ(副菜)

下準備1. ソーセージは幅5mmの半月切りにする。作り方1. ボウルに卵、ご飯、ソーセージ、玉ネギ、牛乳、塩コショウを入れ、混ぜ合わせる。作り方2. 小さめのフライパンにオリーブ油小さじ1、バター5gを入れ、(1)の半量を流し入れる。弱めの中火でゆっくり火を通しながら、フライ返しで形を整えながら焼く。作り方3. 器に盛り、ケチャップをかける。同様にもう1回繰り返す。
卵 2個ご飯(炊きたて) 茶碗1.5杯分ソーセージ 2本玉ネギ(みじん切り) 1/4個分牛乳大さじ2塩コショウ少々バター 10gオリーブ油小さじ2ケチャップ適量
調理時間:約15分　カロリー:約439kcal　

E・レシピ

	鶏肉のクリーミーサラダ 1...鶏肉はワインと塩を加えたお湯でゆでた後、一口大にさく。2...ブロッコリーは小房に分け、ゆでた後、水で冷やす。3...たまねぎはスライスにして、水にさらす。4...コーンは液切りする。5...1～3を混ぜ合わせてお皿にもり、4をトッピングして、ドレッシングをかける。 4人分鶏肉(むね)...200gブロッコリー...1株たまねぎ...1/4個スイートコーン缶...1缶(小)サウザンアイランドドレッシング...適量調理時間:約20分　カロリー:約104kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

鶏肉のクリーミーサラダ

1...鶏肉はワインと塩を加えたお湯でゆでた後、一口大にさく。2...ブロッコリーは小房に分け、ゆでた後、水で冷やす。3...たまねぎはスライスにして、水にさらす。4...コーンは液切りする。5...1～3を混ぜ合わせてお皿にもり、4をトッピングして、ドレッシングをかける。
4人分鶏肉(むね)...200gブロッコリー...1株たまねぎ...1/4個スイートコーン缶...1缶(小)サウザンアイランドドレッシング...適量
調理時間:約20分　カロリー:約104kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	大葉のジェノベーゼ風サラダ(副菜) 下準備1. 大葉は水洗いし、キッチンペーパーで水気を取り、軸を取り除く。下準備2. 新ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたままラップで包んで、電子レンジで4～5分竹串がスッと刺さるまで加熱する。ひとくち大に切る。下準備3. ベーコンは幅2cmに切る。プチトマト、ブラックオリーブは半分に切る。作り方1. の材料をフードプロセッサーに入れ、ペースト状にする。作り方2. ボウルに新ジャガイモ、ベーコン、プチトマト、ブラックオリーブ、を適量加え、塩コショウで味を調える。調理時間:約15分　 E・レシピ

大葉のジェノベーゼ風サラダ(副菜)

下準備1. 大葉は水洗いし、キッチンペーパーで水気を取り、軸を取り除く。下準備2. 新ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたままラップで包んで、電子レンジで4～5分竹串がスッと刺さるまで加熱する。ひとくち大に切る。下準備3. ベーコンは幅2cmに切る。プチトマト、ブラックオリーブは半分に切る。作り方1. の材料をフードプロセッサーに入れ、ペースト状にする。作り方2. ボウルに新ジャガイモ、ベーコン、プチトマト、ブラックオリーブ、を適量加え、塩コショウで味を調える。
調理時間:約15分　

E・レシピ

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