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フライパンに**3**を並べ、水を約1cm深さまで注いで強火にかけ、ふたをする。沸騰してから約6分間蒸す(適
・グリーンアスパラガス 6本・じゃがいも 1コ・えび 6匹・レモン 2コ・バター 20g・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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シラス干し 大さじ4プチトマト 10個コーン(冷凍) 大さじ4スパゲティー(カッペリーニ) 140g塩 14gポン酢しょうゆ 大さじ2〜3ユズコショウ 少々オリーブ油 大さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約438kcal E・レシピ
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1.かぼちゃは横7mm幅に切り、ベーコンは3cm幅に切る。2.耐熱皿に1を交互に少し重なるように並べ、ラップをかけて3分レンチンし、そのまま約5分おく。オーロラソースをかける。
ベーコン…2枚かぼちゃ…170gオーロラソース ・マヨネーズ、トマトケチャップ…各大さじ1 調理時間:約13分 カロリー:約158kcal レタスクラブ
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あればイタリアンパセリを飾る。
・ピーマン 1コ・ピーマン 1コ・生しいたけ 4枚・豚ひき肉 100g・にんじん 30g・なす 1コ・卵 1コ・粉チーズ 大さじ2・パン粉 大さじ2・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・トマトケチャップ 大さじ2・イタリアンパセリ 適宜・小麦粉 少々 調理時間:約15分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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好みでコチュジャンをつけて食べる。
・食パン 2枚・牛切り落とし肉 100g・焼肉のたれ カップ1/4・キャベツ 1/6コ・白ごま 小さじ2・コチュジャン 適宜・小麦粉 大さじ1・ごま油 小さじ2・マヨネーズ 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約570kcal NHK みんなの今日の料理
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**1**はラップをせずに電子レンジ(600W)に約5分間かけ、スプーンなどで全体を混ぜる。ラップをせずにさらに電子レンジに約5分間かけ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。よく冷まし、好みのパンにぬって食べる。
・バナナ 2本・レモン汁 小さじ2・三温糖 大さじ3+1/3・サラダ油 1~2滴・好みのパン 適量 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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・生しいたけ、しめじ、えのきだけ 合わせて300g・ゆでだこの足 1本・にんにく 2かけ・パセリ 大さじ2・フランスパン 適宜・オリーブ油 ・塩 小さじ1/3・こしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルにの材料を入れ泡立て器でトロ~ッと白っぽくなるまで混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルに食べる直前まで冷やしておいた野菜
セロリ 1本トマト 1個レタス 1/2個トウモロコシ 1本塩(ゆでる) 大さじ1バジル(あれば) 適量玉ネギ(みじん切り) 1/4個分オリーブ油 大さじ2ワインビネガー 大さじ1塩コショウ 少々シナモンパウダー 適量 調理時間:約15分 E・レシピ
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