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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1787 件中 （621 - 640）
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カリフラワー、ミニトマト、【ハーブ】の材料を**2**で順に軽く洗い、水けをきる。【ディップ】をつくる。イタリアンパセリ、バジルを刻み、マヨネーズ、生クリームと混ぜ合わせる。皿の中心に【ディップ】を置き、周りに**3**を盛りつける。
・カリフラワー 200g・ミニトマト 8コ・イタリアンパセリ 適量・バジル 適量・オレガノ 適量・タイム 適量・マーシュ 適量・イタリアンパセリ 適量・バジル 適量・マヨネーズ カップ1/4・生クリーム 大さじ2・塩 小さじ1・酢 大さじ1/2 調理時間:約7分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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【塩水】の塩はよく溶かして回し入れ、全体にからめて約20分間おく。キャベツを両手ではさみ、水けを軽く絞って別のボウルに入れる。小さめのボウルにマヨネーズを入れ、はちみつ、酢、こしょうを順に加え、ゴムべらでよく混ぜる。**3**のキャベツに【マヨネーズソース】を加え、よく混ぜてからめる。コーンは缶汁をきって入れ、パセリを加えてサックリと混ぜる。
・キャベツ 4枚・塩 小さじ1/2・水 大さじ3・コーン 大さじ3・マヨネーズ 大さじ5～6・はちみつ 小さじ1・酢 大さじ1/2・こしょう 少々・パセリのみじん切り 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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れんこんは5mm厚さに切り、水に10分ほどさらし、水けを拭く。にんじんは斜めに薄切りにして5mm幅の細切りにする。❷フライパンに日清純正香りひき立つごま油を熱し、れんこんを中火で炒める(2～3分)。にんじんを加えてさらに炒め弱火にしてAを加えてなじませながらからめる。仕上げに米酢と赤唐辛子を加えてまぜて器に盛り、お好みで白いりごまをふる。
れんこん 小2節(200g)にんじん 1/2本(80g)～A～酒 大さじ2みりん 大さじ1砂糖 小さじ2しょうゆ 大さじ1・1/2塩 一つまみ米酢 小さじ1/2赤唐辛子の輪切り(種抜き) 1/2本分日清純正香りひき立つごま油 大さじ1・1/2白いりごま 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約237kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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皿に野菜と(1)を盛り、「しゃぶしゃぶごまだれ」をかけて、出来あがりです。※お好みでチャービルを加えてお召しあがりください。
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g。[野菜] 。レタス(一口大に切る) 3枚。トマト(くし形切り) 1/2個。パプリカ(薄切り) 1/4個。[] 。エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量。チャービル 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約249kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、柔らかくなるまで水からゆで、ゆで上がったらタオル等で包んで皮をむく。熱いうちにマッシャーでつぶす。 作り方2. 熱いジャガイモに生クリーム、牛乳、バターを加えて全体に混ぜ合わせ、塩コショウで味を調える。 作り方3. ブロッコリーは小房に分け、分量外の塩を加えた熱湯でゆで、ザルに上げて冷ましておく。 作り方4. (2)のマッシュポテトを器の上でツリーの形にし、ブロッコリーとプチトマトをきれいに飾りつけし、クリスマスツリーに見立てる。
ジャガイモ 2個生クリーム 大さじ1牛乳 大さじ1バター 10g塩コショウ 少々ブロッコリー 1株プチトマト 4個 調理時間:約15分 カロリー:約212kcal E・レシピ
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(1)白菜は斜め薄切りにし、氷水に放してパリっとさせ、よく水気をきる。(2)アボカドは皮をむいて、種を取り食べやすい大きさの薄切りにしてレモン汁をかける。パプリカはタテ薄切りにする。(3)ボウルに 「味の素®」 、Aを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。(4)器に(1)の白菜、(2)のアボカド・パプリカを彩りよく盛りつけ、くるみを散らし、(3)のドレッシングをかけ、パセリをふる。
白菜 2枚アボカド 1/2個レモン汁 少々パプリカ(黄) 1/4個くるみ・刻む 4粒うま味調味料「味の素®」 少々A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2Aワインビネガー 大さじ2A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々パセリ・みじん切り 少々 カロリー:約277kcal 味の素 レシピ大百科
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(2)Aを混ぜ合わせてドレッシングを作り、(1)にかける。
アボカド・小 1個りんご 80gレモン汁 大さじ1ベビーリーフ 5gAプレーンヨーグルト 大さじ3A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ1/4 カロリー:約202kcal 味の素 レシピ大百科
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**2**がほんのり温かいうちにきゅうりとごま油少々を加えてざっと混ぜておき、冷めたらミニトマトとハムを加えて混ぜる。器に盛って白ごまをふり、あれば溶きがらしを添える。
・春雨 50g・きゅうり 1本・ロースハム 1～2枚・ミニトマト 8コ・水 カップ3/4・砂糖 大さじ2・うす口しょうゆ 大さじ2・米酢 大さじ2・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1/2・白ごま 少々・溶きがらし 適宜・ごま油 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約3.7g NHK みんなの今日の料理
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[1]厚揚げは半分に切り、断面に切り込みを入れ、4つ折りにしたスライスチーズをはさむ。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、[1]を入れ両面に焼き色が付くまで焼いたら火から下ろす。[3]器に青じそを敷き、[2]を盛り付け、添付のたれを混ぜ合わせた納豆をのせる。※納豆添付のからしはお好みで加えてください。
厚揚げ 大1枚(200g)、スライスチーズ(とけるタイプ) 2枚、ミツカン 納豆効果 腸内ケア 1パック、、ごま油 小さじ1、青じそ 2枚 カロリー:約269kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ゆで卵は殻をむいて半分に切る。アンチョビはザックリ刻む。 作り方2. フランスパンは手でザクッとちぎり、170 ℃の揚げ油に入れ、カリッと揚げて油きりをする。 作り方3. 食べる直前に、ボウルに春キャベツの水気を絞って入れ、アンチョビを合わせ、よく混ぜ合わせたをかけて全体にからめる。器にフランスパンとゆで卵、プチトマトを盛り合わせ、粉チーズとドライパセリを振る。
春キャベツ 1/8個塩 小さじ1/2プチトマト 4個フランスパン 1/4本ゆで卵 2個アンチョビ 2枚粉チーズ 大さじ1ドライパセリ 少々砂糖 小さじ1ワインビネガー 大さじ2レモン汁 小さじ2塩コショウ 適量揚げ油 適量 カロリー:約280kcal E・レシピ
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1.キャベツはざく切りにする。しめじは食べやすくほぐす。しょうがは薄切りにする。2.鍋にだし汁2カップ、1、ソーセージ、塩小さじ1/2を入れて強火にかける。煮立ったら中火にしてふたをし、約15分煮る。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
ウインナソーセージ…6本キャベツ…250gしめじ…大1/2パック(約100g)しょうが…1/2かけだし汁…2カップ塩…小さじ1/2粗び･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約233kcal レタスクラブ
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1ソーセージは1cm幅に切る。じゃがいもは茹でてつぶしておく。21.、スモークチーズを全て混ぜ、塩、オリーブオイル、パセリも加えて混ぜる。3春巻きの皮の中心に2.をのせて四方の角を中心におり込む。小麦粉と水を混ぜて、しっかりとのり付けする。4揚げ油を熱してきつね色に揚げる。ケチャップを付けてお召し上がりください。
じっくり燻製 徳用スモークチーズ 8個じゃがいも100gソーセージ2本パセリ(刻む)3gオリーブオイル小さじ1/2塩小さじ1/4春巻きの皮2枚小麦粉大さじ2水大さじ1 1/2揚げ油適量ケチャップ適量 調理時間:約20分 カロリー:約263kcal 塩分:約2.2g 六甲バター レシピ
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作り方 ・キャベツは芯を取り、四等分のくし形に切って耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(500w)で9分加熱し、半分に切る。・グリーンアスパラはタテ半分に切ってから、長さを四等分し、ラップに包んで電子レンジ(500w)で40秒加熱する。ミニトマトは四等分の輪切りにする。・皿に1を並べ、アスパラ、ミニトマト、セルフィーユをのせる。■メニューポイント・キ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方1. サツマイモは皮ごとキレイに洗う。食べやすい長さの、6～8等分のくし形に切り、水にさらす。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで3分加熱する。 作り方2. サツマイモに小麦粉をまぶし、サッと混ぜ合わせたの材料をつける。 作り方3. フライパンにの材料を170℃に熱し、フライパンを傾けて、(2)を入れる。カリっとして竹串が通るまで加熱する。 作り方4. 器に、(3)、混ぜ合わせたの材料、シナモンシュガーを盛る。
サツマイモ 1/2〜1本小麦粉 大さじ1小麦粉 大さじ1ココナッツファイン 小さじ1ベーキングパウダー 少々冷水 大さじ2ココナッツオイル 大さじ1サラダ油 大さじ2塩 少々カレー粉 少々シナモンシュガー 少々 調理時間:約15分 カロリー:約287kcal E・レシピ
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トマトはヘタを取り、いちょう形に切る。青じそはせん切りにして水にさらし、水けを絞る。**1**に、さばを缶汁ごと加える。器にベビーリーフを敷き、食べる直前に**3**にトマトを加え、軽くあえて盛り、最後に青じそをのせる。
・さばの水煮 1缶・トマト 1コ・たまねぎ 1/2コ・青じそ 1ワ・酢 大さじ1・サラダ油 大さじ1・しょうゆ 大さじ1/2・しょうが 小さじ1・ベビーリーフ 1パック 調理時間:約5分 カロリー:約262kcal NHK みんなの今日の料理
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1.アボカドは2cm角に切る。モッツァレラチーズは食べやすい大きさにちぎる。2.ボウルに1、酢、オリーブ油各小さじ1、塩、砂糖各小さじ1/4を入れて混ぜる。
モッツァレラチーズ…100gアボカド…1個酢、オリーブ油…各小さじ1塩、砂糖…各小さじ1/4 カロリー:約289kcal レタスクラブ
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170℃の揚げ油に入れてサクッと揚げ、器に盛る。
玉ネギ 1/2個(横半分)小麦粉 1/4カップ片栗粉 大さじ2塩 少々一味唐辛子 小さじ1/2〜1ベーキングパウダー 小さじ2/3サラダ油 小さじ2水 50〜60ml揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約252kcal E・レシピ
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(1)豆腐は軽くつぶすように水気をきる。ボウルに入れ、「ほんだし」を加えて、豆腐を大きめにくずしながらあえ、なじむまでおく。(2)レタスは短冊切りにし、玉ねぎは薄切りにする。(3)(1)にごま油を加え、豆腐をくずし過ぎないように混ぜ、(2)のレタス・玉ねぎ、ごま、刻みのりを加えてよく混ぜる。
木綿豆腐 1丁「ほんだし」 大さじ1レタス 1枚(30g)玉ねぎ 1/4個(50g)「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2いり白ごま 大さじ1刻みのり 少々 カロリー:約283kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルにの材料を混ぜ合わせ、牛ロース肉を入れてもみ込み、10分置く。 作り方1. 竹串に牛ロース肉を巻きつけながら刺す。 作り方2. グリルを熱して、串に刺した牛ロース肉を並べ、両面を焼く。 作り方3. レタスを敷いて盛り付ける。
牛ロース肉(薄切り) 150gナンプラー 大さじ1酒 大さじ1オイスターソース 小さじ1ゴマ油 小さじ1/2一味唐辛子 少々～小さじ1/2ショウガ(みじん切り) 小さじ1/2ニンニク(みじん切り) 小さじ1/2レタス(細切り) 2枚分 調理時間:約20分 カロリー:約211kcal E・レシピ
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きれいなフライパンにわかめバターの新わかめ、レーズン、くるみを入れ、弱めの中火で30秒〜1分間いる。香りがたってきたら、バターを加えて完全に溶けるまで混ぜる。皿に**1**と**2**と新わかめを盛り、**3**をかける。
・新わかめ 10g・鶏もも肉 80g・大根 100g・オリーブ油 大さじ2・赤ワインビネガー 大さじ1・ローズマリー 1枝・黒こしょう 適量・ピンクペッパー 適宜・新わかめ 2g・レーズン 7コ分・くるみ 1コ分・バター 20g・塩 ・黒こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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