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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2333 件中 （541 - 560）
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1紅しょうがと糸こんにゃくはみじん切りにする。ニラは5mm長さに切る。2ボウルに粉、水をいれよくかき混ぜる。32.に天かす・糸こんにゃく・ニラをいれかき混ぜる。4油をひいて熱したフライパンにチーズを円をかくように置き、少し溶けてきたら3.を上から流し入れ、紅しょうがを散らす。形を整え、焼き色が付いたらひっくり返して焼色がつくまで焼く。皿にもって完成。
やわらか熟成6個水150mlお好み焼き粉50g紅しょうが大さじ1天かす10g糸こんにゃく大さじ2ニラ30g 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal 塩分:約2.1g 六甲バター レシピ
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トマトは半分にカットした後、5mm幅にスライスする。(7～8切れ)モッツァレラチーズも5ミリ幅にカットする。(7～8切れ) 1切れづつキッチンばさみでスヌーピーの顔の輪郭を意識しながらカットする。ブラックオリーブ4個を縦半分にカットし、スヌーピーの耳を作る。残りの1個は米粒大にカットし鼻を作る。盛り付け皿にトマトとモッツアレラチーズを交互に並べる。モッ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約292kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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1じゃがいもは皮をむき、ひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約5分加熱する。2アボカドはひと口大に切る。ゆで卵は4等分のくし形切りにし、さらに横半分に切る。3器にに①、②、生ハムを盛りつけ、粗く刻んだアーモンドを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約289kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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❶アボカドは1.5cm角に切る。❷器に納豆、ぽん酢しょうゆ、粒マスタードをいれてよく混ぜ、アボカドを入れBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかけて混ぜる。
納豆 1パックアボカド 1/4個ぽん酢しょうゆ 大さじ1/2粒マスタード 小さじ1/2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量(目安:小さじ1) 調理時間:約5分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1エリンギは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。2ベーコンは拍子木切りにし、フライパンで油をひかずに炒め、①を加えてさっと炒める。3食べやすい長さに切ったサラダほうれん草を器に敷き、②を盛りつける。4ドレッシングをかけて、よく和えていただく。
調理時間:約15分 カロリー:約248kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・ロースハムは1cm厚さに切ってから1cm幅に切る。ホワイトセロリは4cm長さ、ミニトマトはヨコ3等分に切る。・フライパンにスライスアーモンドを入れてから煎りし、色づいたら取り出す。「AJINOMOTO ヘルシーグレープシードオイル」(小さじ1)を入れて熱し、ロースハムを入れて焼く。ホワイトセロリ、ミニトマトと混ぜ合わせ、皿に盛る。・ドレッシングのレモン汁と塩をよく混ぜてから、「AJINOMOTO ヘルシーグレープシードオイル」を加えて混ぜ、3にかける。
材料 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1鮭は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうする。トマトはくし切り、パプリカは細切り、レモンは銀杏切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらしておく。2耐熱容器に半量の『基本のトマトソース』と鮭を入れ、ラップをして電子レンジで600W約4分加熱する。3(2)が熱いうちに砂糖、しょうゆ、酢、残りのトマトソース、(1)の野菜を加え、軽く混ぜ合わせる。4粗熱を取って冷蔵庫で冷やして、冷やしておいたサルサをかけて完成。*(2)の鮭は必ず火が通っているか確認し、必要に応じて 加熱時間
調理時間:約20分 カロリー:約281kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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下準備1. ジャガイモは皮をむき、4つに切る。 下準備2. 玉ネギは、縦薄切りにする。 下準備3. ニンジンは皮をむき、厚さ5mmの半月切りにする。 下準備4. キュウリは端を切り落とし、縦じまになるように所々ピーラーで皮をむき、薄い輪切りにして分量外の塩少々でもみ、しんなりすれば水洗いして水気を絞る。 下準備5. 卵は殻ごときれいに水洗いし、アルミホイルに包む(気にならない方は卵をそのまま入れてジャガイモと一緒にゆでてもOKです)。 下準備6. リンゴは皮ごときれいに洗い
調理時間:約20分 カロリー:約243kcal E・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約2分加熱して水にとり、水気をきる。2クリームチーズは1cmの角切りにする。3ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①、②、かつお節を加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1黄パプリカは長さ半分の細切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2グレープフルーツは皮と薄皮をむき、食べやすい大きさに切る。スモークサーモンは食べやすい大きさに切る。3器にベビーリーフ、①、②、ブラックオリーブを盛りつけ、ドレッシングをかけ、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約227kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1 トマトはヘタを取り、5～8mmの厚さに切る。モッツァレラチーズは水気をきり5～8mmの厚さに切る。 2 器に1を交互に並べて塩・黒こしょうを振り、ちぎったバジルを散らし、煮干しオリーブオイルをかける。
材料(4人前) トマト 2個(400g) モッツァレラチーズ 125g 塩・黒こしょう 各少々 バジル 適量 A煮干しオリーブオイル 大さじ4 調理時間:約5分 カロリー:約207kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をしてラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。粗熱がとれたらそぎ切りにする。2きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3長ねぎはみじん切りにする。4器に①を盛りつけ、③をのせ、②を添え、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約263kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1.さばは缶汁をきり、粗くほぐす。白菜キムチは大きいものは一口大に切る。玉ねぎは縦薄切りにして約5分水にさらし、水けをきる。春菊は葉を摘む。2.ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、1を加えてあえる。
さばの水煮缶…1缶(約190g)白菜キムチ…80g玉ねぎ…1/8個春菊…1/3わドレッシング ・ごま油…大さじ1 ・レモン汁…小さじ2 ・しょうゆ…大さじ1/2 カロリー:約269kcal レタスクラブ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。ゆで卵は縦に4等分に切る。3ベーコンは1cm角の棒状に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。4器に①～③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1.にらは1cm長さに切る。2.フライパンにサラダ油小さじ1、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)を入れて中火にかけ、香りが立ったらとりひき肉を加えて炒める。3.肉の色が変わったらひき割り納豆、1を加えて炒め、にらがしんなりしたら酒、砂糖、しょうゆ各大さじ1を加えてさっと炒める。
とりひき肉…200gひき割り納豆…1パック(約40g)にら…30gおろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)酒、砂糖、しょうゆ…各大さじ1サラダ油…小さじ1 カロリー:約254kcal レタスクラブ
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60g)・オニオンヨーグルトドレッシング 2人分・玉ねぎ(すりおろし) 大さじ1・プレーンヨーグルト 大さじ3(45g)・塩 小さじ1/4・「AJINOMOTO 健康サララ®︎」 大さじ2・粗びき黒こしょう 適量
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)豚肉は長さを半分に切り、大根は長めの短冊切りにする。(2)鍋にたっぷりの水、(1)の大根を入れて火にかけ、煮立ったら大根を取り出し、ザルに上げて水気をきる。(1)の豚肉に片栗粉を薄くまぶし、サッとゆでて冷水に取って冷まし、キッチンペーパーなどで水気を拭く。(3)ほうれん草は(2)のゆで汁に塩少々を加えてサッとゆで、冷水に取って水気をしぼり、食べやすい長さに切る。(4)ボウルに「サラリア」、Aを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。(5)器に(2)の大根・豚肉、(3
カロリー:約245kcal 味の素 レシピ大百科
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1レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。玉ねぎは繊維に直角に薄切りにし、水にさらして水気をきる。ミニトマトは半分に切る。2器に①、イタリアンパセリ、鶏のから揚げを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約244kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにする。2ボウルに①、ツナ、コーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2アボカドは食べやすい大きさに切る。きゅうり、パプリカは1cm角のさいの目切りにし、ミニトマトは半分に切る。3器に1を盛り、2とボイルエビをのせ、コブサラダドレッシングをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックボイルえび30gアボカド1/4個きゅうり1/3本ミニトマト3個パプリカ(黄)25gコブサラダドレッシング大さじ2 調理時間:約7分 カロリー:約276kcal 塩分:約1.7g 紀文 笑顔のレシピ
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