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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1857 件中 （361 - 380）
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1食パンをオーブントースターで焼く。2マスタードとジャムを混ぜ合わせる。3①に②をぬり、ハムを2枚のせる。同様にもう1個作る。
調理時間:約5分 カロリー:約294kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1プレーンヨーグルトにジャムを加えて混ぜる。2食パンに①をのせ、オーブントースターで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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トマトはヘタを除き、横半分に切る。切り口をざるに押しつけてこし、皮や種を除く。麺つゆを少しずつ加えてのばし、塩を加えて混ぜる。冷蔵庫で冷やす。青じそは軸を切り、縦半分に切って重ね、端からせん切りにする。そうめんをゆでて冷やし、水けをきる。器に盛り、**1**、**2**、黒こしょうを添える。
・そうめん 3～4ワ・トマト 1コ・麺つゆ カップ1/3・塩 小さじ1/4・青じそ 6枚・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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ゆでたそうめんに具材をのせ、「ヤマサ 麺屋一杯 鶏がら煮干そうめんつゆ醤油味」を注ぐ。
煮卵1/2個メンマ3枚わかめ5g青ねぎ少々そうめん1束(50g)ヤマサ 麺屋一杯 鶏がら煮干そうめんつゆ醤油味約150ml 調理時間:約10分 カロリー:約265kcal 塩分:約5.0g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ」を入れて熱し、そうめんを2cm厚さの円形に広げる。・片面をカリカリに焼いてひっくり返し、ヘラで押さえるようにして、裏面も焼き、六等分に切り分ける。・1の半分に、食べやすく切ったザーサイ、万能ねぎをのせる。・残りの半分に焼きのり、食べやすく切った白菜キムチをのせる。
材料(2人分) ・そうめん(ゆでたもの) 1束分・「AJINOMOTO 健康サララ」 大さじ2・ザーサイ(瓶詰め) 20g・万能ねぎ(小口切り) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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大根はスライサーなどで繊維に沿ってせん切りにする。【A】を混ぜ合わせる。鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばをゆでる。袋の表示時間の1分前に大根を加えて、一緒にゆで上げる。**3**をざるにあけ、流水で洗ってしめ、水けをしっかりきって皿に盛る。**2**と細ねぎを添える。
・そば 130g・大根 300g・麺つゆ カップ1/2・豆乳 カップ1/2・すりごま 大さじ1・しょうが 1かけ分・細ねぎ 2本 調理時間:約10分 カロリー:約272kcal NHK みんなの今日の料理
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【基本の生地の/1次発酵】①ボウルにパン用強力粉と塩を入れて混ぜ合わせる。②別の容器に(a)を混ぜ合わせ、①のボウルに注いでゴムべらなどで混ぜ合わせる。③粉気がなくなってきたら、手で生地を伸ばして折りたたむを繰り返し、2～3分こねる。④高さのある保存容器に生地を入れ、冷蔵庫(庫内温度7℃)で8時間以上寝かせる。【さつまいもパンの/分割・成形・焼成】 ①さつまいもペーストを作る。さつまいもは幅1.5cmの輪切りにして二重にしたキッチンペーパーで包み、たっぷりと水でぬらし
調理時間:約40分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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サラダ油を紙タオルに含ませ、焼き網に薄くぬる。これを火にかけ、塩おにぎりを中火で25～30分間、両面じっくりと焼く。こんがりとしたら、はけでしょうゆを両面に薄くぬり、落ち着くまで焼く。これをあと2回、繰り返す。
・塩おにぎり 3コ・しょうゆ 大さじ3・サラダ油 調理時間:約35分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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であればスライスチーズを常温に戻しておくだけでパンの表面に張り付けられます。ロールパンの下になる部分にレタスとたまごサラダを乗せSTEP
卵(ゆでたもの)1個(Lサイズ)玉ねぎ(みじん切り)小さじ2マヨネーズ大さじ1～調整ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ小さじ1弱バターロール2個スライスチーズ2枚海苔適量レタス適量 調理時間:約15分 カロリー:約252kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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(1)キャベツはせん切りにする。(2)ハムは4枚重ねて厚みを作り、4つ切りにし、水溶き小麦粉、パン粉をまぶす。(3)フライパンに1cm高さくらいの油を入れて(2)のハムを180℃で揚げる。(4)皿にご飯を盛り、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、(1)のキャベツを敷く。(5)(2)のハムカツをのせてソースをかける。
ご飯 110gロースハム 4枚水溶き小麦粉・同量の水で溶く 大さじ2パン粉 適量「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量キャベツ 1枚中濃ソース 適量 カロリー:約208kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋にめんつゆを入れて沸騰させ、混ぜ合わせた【A】を加えてとろみをつけ、豆腐を加える。豆腐が温まったらほうれんそうを加えてサッと混ぜ、火を止める。茶わんにご飯を盛り、**2**をかけてみょうが、細ねぎ、しょうがをのせる。
・絹ごし豆腐 1/2丁・ほうれんそう 2株・ご飯 240g・みょうが 適量・細ねぎ 適量・しょうが 適量・めんつゆ カップ1・かたくり粉 大さじ2・水 大さじ3 カロリー:約290kcal 塩分:約3.3g NHK みんなの今日の料理
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1ゆで卵はボウルに入れてフォークで粗くつぶし、マヨネーズと塩を加えて和える。2サンドイッチ用食パンにマヨネーズ(分量外)をぬり、1をはさみ三角形に切る。
調理時間:約5分 カロリー:約296kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ラップの上に食パンをのせ、ジャムとマスタードをぬり、ハムをのせて巻き、半分に切る。
調理時間:約5分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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米は洗ってざるに上げ、炊飯器の内釜に入れる。2合の目盛りまで水を入れ、昆布を加えて30分間浸水させる。**1**に【A】を加えて混ぜる。たらこを1cm厚さに切ってのせ、普通に炊く。たらの芽は根元の堅い茶色の部分(はかま)をむき、水に浸して5分間ほどおき、水けをきる。鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、たらの芽を入れて落としぶたをし、1分間ほどゆでる。水にとって水けをきり、粗みじんに切る。炊き上がった**2**に加えて混ぜる。
・たらの芽 2コ・米 360ml・昆布 1枚 調理時間:約10分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・A、Bはそれぞれバットに混ぜ合わせる。・フライパンに1cm高さまで「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れて熱し、低めの温度でスパゲッティがきつね色になるまで揚げる。・熱いうちに①にそれぞれまぶす。
材料(4人分) ・スパゲッティ(半分に折る)200g・「AJINOMOTO オリーブオイル」適量●A(チキンカレー)・「味の素KK 丸鶏がらスープ」小さじ2・カレー粉 小さじ1・「瀬戸のほんじお」小さじ1/3●B(ガーリックチキン)・「味の素KK 丸鶏がら 調理時間:約10分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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米は洗い、ざるに上げて30分間おく。たまねぎは芯をくりぬく。炊飯器の内釜に米と水カップ2を入れ、中央にたまねぎを置く。梅干しをのせ、普通に炊く。炊き上がったらたまねぎを粗くほぐす。梅干しも軽くほぐして種を除き、ざっと混ぜる。器に盛ってしらすをのせ、ごまを指先でひねりつぶしながらふる(ひねりごま)。
・米 360ml・新たまねぎ 1コ・梅干し 2コ・しらす 20g・白ごま 適量 調理時間:約5分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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❶バゲットはオーブントースターで焼いておく。ブラウンマッシュルームは厚さ5mmのスライスにする。❷フライパンにBOSCOオリーブオイル、ブラウンマッシュルームを入れ中火～弱火でじっくりソテーし塩で下味をつける。❸ボウルに②、ツナ、ピエトロCHEF'S辛味ガーリックオイルを加えよく混ぜ合わせる。❹①に③を盛り付け、お好みでねぎをトッピングする。仕上げにピエトロCHEF'S辛味ガーリックオイルを追いがけする。
BOSCOオリーブオイル 大さじ1ブラウンマッシュルーム 70 調理時間:約20分 カロリー:約261kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)さつまいも、かぼちゃは皮つきのまま1cmほどの角切りにし、クリームチーズは2cmほどの角切りにする。耐熱容器にさつまいも、かぼちゃ、Aを入れて混ぜ合わせ、ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。(2)フライパンに餃子の皮をすき間なく敷き、表面に「ピュアセレクト マヨネーズ」を塗る。(1)のさつまいも・かぼちゃ・クリームチーズを散らしてフタをし、弱火にかける。(3)餃子の皮に焼き色がついてきたら、強火にして皮がパリッとするまで焼く。(4)器に盛り
カロリー:約203kcal 味の素 レシピ大百科
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1イングリッシュマフィンは厚さ半分に切り、オーブントースターで焼く。2①に、マスカルポーネ、まるごと果実の順ではさむ。
調理時間:約5分 カロリー:約233kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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高菜漬けとザーサイは細かく刻んでボウルに入れ、すりごま、豆板醤を加えて混ぜ合わせる。**1**にご飯を加え、しゃもじでご飯を押しつけるようにしながら混ぜ合わせる。
・ご飯 300g・高菜漬け 25g・ザーサイ 10g・すりごま 小さじ1・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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