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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1856 件中 （621 - 640）
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仕上げにチーズをのせて、出来あがりです。※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
オートミール 30g。シーフードミックス 50g。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個。調製豆乳 300ml。ピザ用チーズ 適量。パセリ(みじん切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約218kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.ポテトコロッケは4等分に切る。耐熱皿に牛乳を入れ、コロッケを切り口が下になるように並べ入れて約5分おく。2.コーン、ピザ用チーズを散らす。トースター(1000W)で4～5分、チーズに焼き色がつくまで加熱する。
ポテトコロッケ…2個(約160g)牛乳…大さじ3ピザ用チーズ…20gホールコーン缶…30g カロリー:約284kcal レタスクラブ
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火を止めてふたをし、1〜2分間蒸らす(パスタがまだ堅ければ、水を少量足して柔らかくなるまで加熱する)。器に盛り、黒こしょうをたっぷりとふる。
・ブロッコリー 1コ・にんにく 1かけ分・好みのショートパスタ 180g・水 カップ3・塩 小さじ1・赤とうがらし 1本・オリーブ油 ・しょうゆ ・塩 ・黒こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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一度火を止め、削りがつおを加え、再び火にかけ沸騰したら弱火でアクを除きながら煮出し(約2分)、さらしで静かにこす(一番だし)。 ・そうめんはタイミングを見計らってたっぷりの熱湯(材料外)で茹で(茹で時間はパッケージの表示参照)、流水で手早く洗い冷水でしめ、ザルに上げて水気を切る。 1.鍋に一番だし(600cc)を入れ、火にかけて温め、aを加えて火を止める。粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす(60分～)。 2.器にそうめんを入れ、1を注
[a] 水 800cc[a] だし昆布 10g[a] 削りがつお 30g[a] うすくちしょうゆ 小さじ2[a] みりん 小さじ2[a] 酒 小さじ1[a] 塩 小さじ1/8そうめん 100gレモン(輪切り) 1個分ゆずこしょう 適量 調理時間:約20分 カロリー:約211kcal ABC cooking Studio
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えらの部分も海苔で切って乗せます。お好みで飾り付けを仕上げ、出来上がりです☆
ご飯200gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1白炒りごま大さじ1錦糸卵適量刺身(お好みで、今回は鱈使用)適量桜デンブ適量スライスチーズ1枚海苔1枚きゅうり1/2本 調理時間:約10分 カロリー:約233kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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*そばを茶そばにかえると風味が増します。
干しそば 30g大根・1/8本 175g青じそ・1枚 1gみょうが・1/2個 12gサニーレタス・2枚 40g「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1ポン酢しょうゆ 大さじ2 カロリー:約243kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 焼豚は拍子木切りにし、小ねぎは小口切りにする。 2. 1をラー油と和え、具にしておにぎりを握り、焼きのりで巻く。 ※1人分は4個を目安としています。
切り落しばら焼豚 1/4パック ごはん 茶碗2杯分(約260g) 小ねぎ 1本 ラー油 少量(お好みで) 焼きのり(全型1/4) 8枚 調理時間:約10分 カロリー:約262kcal 塩分:約0.4g 日本ハム レシピ
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[キャベツの浅漬けラペ]キャベツは千切りにしてポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素プチスタイル」
[ミニトマトのチョップド浅漬け(まろやか甘酢使用)] 。ミニトマト 8個。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量(大さじ3程度)。[きゅうりのピーラー浅漬け(まろやか甘酢使用)] 。きゅうり 1/2本。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量(大さじ2程度)。[にんじんの浅漬けラペ] 。にんじん 1/2本。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量(大さじ3程度)。[キャベツの浅漬けラペ] 。キャベツ 100g。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量(大さじ3程度)。[] 。食パン 4枚。 調理時間:約15分 カロリー:約262kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1ボウルにご飯と10種ミックスを入れ、混ぜ合わせる。
調理時間:約5分 カロリー:約286kcal キューピー とっておきレシピ
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1りんごはよく洗い、皮つきのまま薄切りにする。2食パンに①を並べ、キユーピー ディフェで線描きし、オーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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❶オレンジは皮を除き、3㎜厚さに切る。❷食パンをトーストし、日清有機エキストラバージンココナッツオイルを塗り、1をのせ、ミントを散らす。
食パン 1枚日清有機エキストラバージンココナッツオイル お好みの量(目安:小さじ1)オレンジ 1/2個ミント 適宜 調理時間:約3分 カロリー:約225kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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レタスは洗って水けをきり、ペーパータオルで水けをしっかり拭く。食パンの大きさに合わせて折りたたんだり、ちぎったりしておく。バターは冷蔵庫から出して耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)に10～15秒間かけて柔らかくする。堅ければさらに約10秒間かける。かけすぎると溶けるので注意。食パンの片面に塗る。バターは具の水分がパンにしみ込むのを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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オーブントースターに**2**を入れ、チーズが溶けるまで2～3分間焼く。
・ごぼうのきんぴら 100g・食パン 2枚・ピザ用チーズ 40g・バター 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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バターは室温に置いて柔らかくしておく。ハムは半分に切る。スライスチーズは半分に切る。食パンの片面にバターを等分にぬり、スライスチーズ、ハムの順に等分にのせる。温めたオーブントースターに**2**を入れ、チーズが溶けるまで3～4分間焼く。好みでコーヒーなどを添える。
・食パン 2枚・ハム 2枚・スライスチーズ 2枚・バター 大さじ2/3・好みでコーヒーな･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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※スープに山椒や黒こしょう、ぽん酢をお好みで加えても美味しく召し上がれます。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
うどん (冷凍) 1玉、、、●中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介まぜ麺の素 小袋1袋、水 80ml、、、片栗粉 小さじ1/2、水 大さじ1/2、、、小ねぎ (小口切り) 適宜、焼豚 適宜、メンマ 適宜、焼のり 適宜 カロリー:約210kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンに桜えびを入れ、香りがたつまで、弱めの中火でいる。米は洗って炊飯器の内釜に入れ、酒を加えて2合の目盛りまで水を加える。塩をサッと混ぜ、しょうがと**1**の桜えびを散らして炊く。炊き上がったら少し蒸らし、サックリと混ぜて器に盛る。
・米 360ml・桜えび 20g・しょうが 1かけ分・酒 大さじ2・塩 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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1ボウルに室温に戻してやわらかくしたクリームチーズを入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。マヨネーズ大さじ2を加えてよく混ぜ合わせ、クリームを作る。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。ミニトマト赤・黄は横半分に切る。3きゅうりは斜め薄切りにし、塩少々をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。ハムは1cm角に切る。
調理時間:約25分 カロリー:約257kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1オーブンは250℃に予熱する。2ピザクラストにバジルソースをぬり、練ったクリームチーズをのせ、250℃に予熱したオーブンで約7分焼く。3③に食べやすい大きさに切ったスモークサーモンを盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約287kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1 (a)を混ぜ合わせて食パンにぬる。半割りにしたプチトマトをしぼるようにして崩してパンにのせ、オリーブオイルを回しかける。2 1200Wのトースターで4〜6分香ばしい焼き色がつくまで焼く。みその量はお好みで調整しましょう。
食パン(6枚切り) 1枚(60g)プチトマト 3個(50g)(a) 料亭の味(だし入り) 小さじ1/2(3g)にんにく(おろし) 少々オリーブオイル 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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