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「300～500kcal > おかず」 の検索結果： 6440 件中 （81 - 100）
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1.ベーコンは1cm角に切る。長いもはポリ袋に入れてめん棒などで細かくなるまでたたき、みりん、しょうゆ各小さじ1/2を加えて混ぜる。2.耐熱皿(長径約17cm)にベーコンを散らし、長いもを広げ入れ、ピザ用チーズを全体に散らす。オーブントースターに入れ、表面にこんがりと焼き色がつくまで6～7分焼く。
ベーコン(ブロック)…100gピザ用チーズ…50g長いも…200gみりん、しょうゆ…各小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約345kcal レタスクラブ
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(5)鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら(1)のミニトマトを加えて炒め、Bを加えてサッと煮、トマトカレーソースを作る。(6)器に(4)のハンバーグを盛り、
合いびき肉 150gなす 2個玉ねぎのみじん切り 1/2個分「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1こしょう 少々A溶き卵 1/2個分Aパン粉 大さじ5にんにくのみじん切り 2かけ分ミニトマト 16個Bトマトケチャップ 大さじ2Bカレー粉 小さじ1/2Bこしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ3パセリのみじん切り 小さじ2サラダ菜ミックス 60g カロリー:約324kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉は5cm幅に切る。キャベツはひと口大のザク切り、ピーマンはヘタと種を取って乱切りにする。玉ねぎはくし形切りにする。(2)フライパンに油大さじ2を熱し、(1)のキャベツ・ピーマン・玉ねぎの半量を強火で炒めて皿にとる。(3)再びフライパンに油大さじ2を熱し、残りの(1)のキャベツ・ピーマン・玉ねぎも同様に炒めて皿にとる。(4)(3)のフライパンで(1)の豚肉を中火で炒める。豚肉に焼き色がついたらいったん火を止め、「Cook Do」を加えた後、再び中火で炒めて豚肉にからませる。
カロリー:約389kcal 味の素 レシピ大百科
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❸フライパンにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを中火で熱し、①を並べて両面焼き色を付け、蓋をして火を弱め、お好みの焼き加減まで焼く。赤ワインを加えて強火でアルコールを飛ばし器に盛る。②のソースをステーキにかける。お好みで、マッシュポテトとクレソンをそえる。
牛肉(ステーキ用) 2枚塩、ブラックペッパー 各適量赤ワイン 大さじ2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1マッシュポテト 適量クレソン 適量【和風フレッシュ野菜ソース】トマト 1/2個玉ねぎ 1/6個パプリカ(黄色) 1/6個きゅうり 1/4本日清アマニ油ドレッシングこく和風 大さじ4練りわさび 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.白身魚にりゅうきゅう風だれの材料をあえる。2.器にご飯を盛って1をのせ、万能ねぎを散らす。麦茶をかける。
好みの白身魚(ここでは鯛。刺し身用)…120g〈そぎ切りにする〉万能ねぎ…適量〈小口切りにする〉りゅうきゅう風だれ ・白すりごま…大さじ2 ・しょうゆ、みりん…各大さじ1温かいご飯…小どんぶり2杯分麦茶…適量 カロリー:約444kcal レタスクラブ
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1.ボウルにたねの材料を入れ、よく練り混ぜる。10等分し、5cm長さのラグビーボール状に形を整える。2.フライパンに油小さじ2を中火で熱して1を並べ、弱めの中火にしてふたをし、4～5分焼く。3.上下を返して再びふたをし、さらに4～5分焼く。4.器に盛り、好みで粒マスタード(またはトマトケチャップ、練りがらし)を添える。
たね ・豚ひき肉…200g ・「にんじんの水分キープ細切り」…100g ・おろしにんにく…少々 ・片栗粉…大さじ2 ・砂糖、しょうゆ、酒、ごま油…各大さじ1 ・塩、こしょう…各少々サラダ油 カロリー:約369kcal レタスクラブ
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豚肉 しゃぶしゃぶ用 300g、子大豆もやし 1袋、たまねぎ 1個、にんじん 1/4本、、レタス 200g、アスパラガス(グリーン) 1束、とうもろこし 1本、水 1/2カップ、、、ミツカン 味ぽん 適量、、、、焼きそば用中華めん 2玉、鶏がらスープの素 10g、小ねぎ (小口切り) 適宜
カロリー:約428kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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さけ、しめじ、みりんを加え、みそを煮汁少々で溶いて加え、約3分間煮てバターをのせる。取り分け、好みで細ねぎを散らす。
・塩ざけ 3～4切れ・じゃがいも 2コ・にんじん 1本・たまねぎ 1コ・しめじ 1パック・だし カップ5・バター 30g・細ねぎ 適宜・みりん 大さじ3・みそ 大さじ4 調理時間:約25分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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水大さじ2を加え、ふたをして、弱めの中火で約3分間蒸し焼きにする。ふたを外し、あいているところにバターを入れ、溶けたらトマトを入れて約30秒間焼いて返す。ハンバーグにチーズをのせ、再びふたをし、約1分間焼く。
・合いびき肉 250g・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・たまねぎ 1/2コ・卵 1コ・パン粉 大さじ3・牛乳 大さじ1・バター 5g・スライスチーズ 2枚・トマト 1コ・クレソン 適量・サラダ油 調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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細ねぎは根元を切り落とし、端から2～3mm幅に切る。ボウルに酢、しょうゆ、砂糖を入れてよく混ぜ、細ねぎを加えて混ぜ合わせる。鶏肉のから揚げ(市販)8コ(200g)は温める。器に鶏肉のから揚げを盛り、**1**をかける。
・鶏肉のから揚げ 8コ・細ねぎ 5本・酢 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・砂糖 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに[[梅干し|rid=43716]]をちぎって種ごと入れ、鶏肉、【A】を加えてよくもみ込む。小麦粉を加えてなじませ、かたくり粉適量をまぶして種を除く。揚げ油を170℃に熱し、**2**を揚げる。軽く色づいたら油の温度を180℃に上げ、きつね色になるまで揚げる。
・梅干し 3コ・鶏もも肉 300g・溶き卵 1コ分・酒 大さじ2・しょうゆ 小さじ2・小麦粉 大さじ3・かたくり粉 適量・揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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❷じゃがいもは皮をむいてさっと水にくぐらせラップをして電子レンジ(600w)で火が通るまで加熱して(目安:1個につき3分～3分30秒)、一口大に切る。または、切らずにゆで、一口大に切る。❸玉ねぎは2～3cm幅の半月切りする。❹フライパンにBOSCOオリーブオイルとバターを入れ火にかけ、3を炒め透き通ってきたら1、2を加えて、さっと炒めホワイトソースと牛乳、みそを加えよく混ぜひと煮立ちさせる。❺耐熱皿に4を入れチーズをかけトースターで5〜6分こんがりと色がつくまで焼いたら、イタリアンパセリの粗めのみじん
カキ(むき身) 300gじゃがいも 4個玉ねぎ 2個BOSCOオリーブオイル 大さじ1バター 大さじ1ホワイトソース(缶) 300g牛乳 100mlみそ 60gピザ用チーズ 100gイタリアンパセリ 適宜 カロリー:約442kcal 塩分:約4.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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粗挽き黒こしょうを多めにふる。
豚肉 薄切り 200g、たまねぎ 1/2個、ピーマン 2個、サラダ油 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 1/3カップ、トマトケチャップ 大さじ1と1/2、片栗粉 小さじ1/2、、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約402kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは皮をむき、ひと口大の乱切りにし、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて、レンジ(600W)で約5分加熱する。2170℃に熱した油で、①を揚げる。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、トマト水煮を入れ、中火で約5分煮詰める。Aを加えて混ぜながら約5分煮る。4器に②を盛りつけ、③をかけ、アイオリマヨで線描きを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1.にんじんは一口大の乱切りにし、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。ピーマンは縦半分に切って、一口大の乱切りにする。2.フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、から揚げ、にんじんを約3分炒める。ピーマンを加えてさっと炒め、ケチャップあんの材料を混ぜて加え、とろみをがつくまで混ぜる。
から揚げ(市販品)…6個(約180g)にんじん…1/2本(約100g)ピーマン…2個ケチャップあん ・おろししょうが…小さじ1/3 ・トマトケチャップ…大さじ1 1/2 ・しょうゆ…大さじ1 ・酢…小さじ2 ・片栗粉…小さじ1 ・こしょう…少々 ・水…大さじ4ごま油 カロリー:約364kcal レタスクラブ
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煮立ったら吹きこぼれない程度に火を弱め、約15分蒸し煮にする。ふたと落としぶたを取り、三つ葉をのせる。
とりひき肉…250g卵…1個大根…300gえのきたけ…大1/2袋(約100g)三つ葉…2/3わ片栗粉…大さじ1塩…小さじ1/2こしょう…少々煮汁 ・みりん…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ2 ・塩…小さじ1/4 ・水…2カップ カロリー:約335kcal レタスクラブ
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1ぎょうざの皮にポテトサラダをはさみ、アルミホイルに並べて、予熱しておいたオーブントースターで約3分焼く。2【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。3きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむいていちょう切りにし、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。
調理時間:約10分 カロリー:約386kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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仕上げにニラと春雨を加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。※お好みで生姜を加えると風味がよくなります。
鶏もも肉 300g。じゃがいも 4個。長ねぎ 2本。ニラ 1束。にんにく 1かけ。生姜(薄切り) 適宜。春雨(乾燥) 50g。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 4個。水 600ml 調理時間:約20分 カロリー:約327kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)鶏肉はひと口大に切る。(2)白菜は芯と葉に分け、芯は4cm幅のそぎ切りにし、葉は4cm幅に切る。にんじんは薄い輪切りにし、小松菜は長さを3等分に切る。ごぼうはささがきにして水にさらし、水気をきる。(3)しいたけは軸を取って飾り切りにし、えのきだけはほぐす。油揚げはタテ半分に切って、2cm幅に切る。(4)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の鶏肉、(2)の白菜の芯・ごぼう・にんじん・小松菜・白菜の葉、(3)のしいたけ・えのきだけ・油揚げの順に加えて煮る。
カロリー:約360kcal 味の素 レシピ大百科
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*神奈川県の郷土料理
牛ももすき焼き用肉 400g焼き豆腐 1丁しらたき 1個長ねぎ 1本春菊 1/2束「ほんだし」 小さじ1/2Aしょうゆ 1/4カップAみりん 1/4カップA酒 1/4カップA水 1/4カップ卵 4個 カロリー:約420kcal 味の素 レシピ大百科
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