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「300～500kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1170 件中 （621 - 640）
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1ファルファッレは塩を加えた熱湯で袋の表示より2分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきる。2トマトは2cmの角切りにする。アボカドは2cmの角切りにし、レモン汁をかける。3ボウルにAを混ぜ合わせ、①と②を加えて和え、塩・こしょうで味をととのえる。4器に③を盛りつけ、クレソンを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約5.6g キューピー とっておきレシピ
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❶枝豆はさやから出す。オクラは小口切り、ミニトマトは1/4に切り、アボカドは1cm角に切る。❷ボウルに①、ゆでもち麦、コーン、日清アマニ油ドレッシング黒酢たまねぎを入れて混ぜ合わせる。
ゆでもち麦 150g冷凍枝豆 120gコーン 60gオクラ 5本ミニトマト 5個アボカド 1個日清アマニ油ドレッシング黒酢たまねぎ 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.はんぺんは手で潰し、玉ねぎのみじん切り、ゆで枝豆と、片栗粉、マヨネーズ、塩少々と混ぜ、8等分して平らな円形にする。2.フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面をこんがりするまで焼く。
はんぺん…2枚(約200g)玉ねぎ…1/4個分ゆで枝豆…正味100g片栗粉、マヨネーズ…各大さじ1塩…少々サラダ油…大さじ2 カロリー:約337kcal レタスクラブ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにし、耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。3きゅうりは薄い輪切りにする。4①に②、③、和豆ミックスを加え、マヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. モヤシはたっぷりの水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、水気をきる。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 分量外の塩を入れた熱湯でモヤシをサッとゆで、ザルに上げて粗熱が取れたら水気を絞る。 作り方2. フライパンに油揚げを入れ、弱めの中火で両面こんがりと焼き、縦半分に切ってさらに幅5mmに切る。 作り方3. のボウルに(1)と(2)を入れ、よく混ぜ合わせる。器に盛り、刻みネギを散らす。
モヤシ 1袋油揚げ 調理時間:約15分 カロリー:約349kcal E・レシピ
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1. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 2. トマトはへたの反対側の皮に十字の切り込みを入れ、へたを下にして皿にのせ、ラップをかけずに1個につき500wの電子レンジで30秒～1分加熱します。トマトの皮をむき、4等分にします。 3. 玉ねぎはスライスして水にさらし、よく水気を切っておきます。 4. 【A】の材料を全て混ぜ、ワサビドレッシングを作ります。 5. 皿に野菜と1を盛り付け、4をかけます。
シャウエッセン® 6本 トマト 中2個 玉ねぎ 1/4 調理時間:約25分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱容器に玉ねぎとにんじんをのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りにする。4①に②と③を加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる
調理時間:約10分 カロリー:約498kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 新ジャガイモは皮ごと水洗いして厚さ5～6mmの輪切りにし、さらに棒状に切る。 下準備2. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、ジャガイモに合わせて細切りにする。 下準備3. 鶏もも肉は細長い削ぎ切りにしての酒、塩コショウをもみ込み、片栗粉もからめる。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンに半量のサラダ油を中火で熱し、新ジャガイモを加え、炒め色がついたらいったん取り出す。 作り方2. 残りのサラダ油を加えて鶏もも肉
調理時間:約20分 カロリー:約416kcal E・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(500W)で約6分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにし、レンジ(500W)で1分30秒加熱する。にんじんは皮をむいて小さめの角切りにし、ラップをかけてレンジ(500W)で約1分30秒加熱する。きゅうりは小さめの角切りにする。3①に②を加え、マヨネーズとわさびを加えて全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。器の端にもわさびを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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❶きゅうり、だいこん、にんじんはスティック状に切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。ウィンナーは弱火で3～4分ボイルする。フランスパンは2㎝角程度に切り、大皿に盛り合わせる。❷各ディップの材料をそれぞれ混ぜ合わせ、それぞれ器に入れる。①にディップとしてつけながら食べる。
きゅうり 1本ブロッコリー 1/2株大根 1/6本にんじん 1本ミニトマト 8個ウィンナー 8本フランスパン 1/6本～塩麹マヨ風～ マヨドレ 大さじ2 塩麹 小さじ2～オイスターソースマヨ風 調理時間:約10分 カロリー:約319kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1. ほうれん草は好みの長さに切る。 2. 10cm長さのフランスパンを縦4等分に切り、表面をニンニクの断面でこすり、ベーコンを巻く。オーブントースターに入れ、焼き目がつくまで焼く。 3. ほうれん草とベビーリーフを【A】を混ぜ合わせたドレッシングで和えて、器に盛る。 4. 3の上に2を盛り、パルメザンチーズをかける。
ヘルシーキッチン ZERO ベーコン 4枚 ほうれん草(サラダ用) 50g ベビーリーフ 10g フランスパン 10cm長さ にんにく 少量 調理時間:約25分 カロリー:約367kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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1.フードプロセッサー(またはミキサー)にはんぺんをちぎり入れ、なめらかになるまでかくはんする。卵を割り入れてAを加え、なめらかになるまでさらにかくはんする。2.卵焼き器に油を薄くひいて中火で熱し、ぬれぶきんに2～3秒置いてさます。ごく弱火にかけ、1を入れる。アルミホイルでふたのようにおおって8～10分、焼き色がつき、表面が乾くまで焼く。平皿に取り出し、皿ごと上下を返して卵焼き器に戻し、アルミホイルでおおい、4～5分焼く。3.先に焼いた面を下にして巻きすにのせ、横に4～5本
カロリー:約411kcal レタスクラブ
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[1] にらは1cm幅に切る。ボウルに卵を溶き、にら、ピザ用チーズ、小麦粉を加えて全体が均一になるように混ぜ合わせる。[2] フライパンにサラダ油(大さじ1)を中火で熱し、[1]の半量を2つに分けて流し入れ、厚さを平らにならして焼き色がつくまで焼く。上下を返し、フライ返しで時々押さえながら、火が通るまで両面を焼く。同様に、合わせて2回焼く(小サイズ4枚分)。※をつけてお召し上がりください。
にら 1束(100g)、卵 3個、ピザ用チーズ 50g、小麦粉 大さじ カロリー:約411kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさに切る。2オレンジは皮と薄皮をむく。アボカドは一口大に切る。3クリームチーズは一口大に切る。4鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をしてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら一口大に切る。5器に①を敷き、②～④を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. ジャガイモは皮をむいて、幅1cmのイチョウ切りにする。トウモロコシは長さを半分に切り、包丁で実を削ぎ落とす。 下準備2. 耐熱容器にジャガイモとトウモロコシを入れ、ラップをふんわりとかけ、やわらかくなるまで電子レンジで2～3分加熱する。 作り方1. ボウルにジャガイモとトウモロコシを入れ、塩コショウとマヨネーズを加えて和える。耐熱皿に入れ、ピザ用チーズをのせてトースターでこんがり焼き色が付くまで焼き、パセリを散らす。
ジャガイモ 2個トウモロコシ(生) 1 調理時間:約15分 カロリー:約355kcal E・レシピ
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さつまいもは洗って濡れた状態でふんわりラップで包み、電子レンジ500Wに5分かける。粗熱をとり、皮つきのまま1cm角に切る。さつまいもはパサつきが出やすいので、加熱しすぎないようご注意ください。ウインナーは縦4等分にしてから1cm幅に切る。油を熱して中火でこんがりソテーする。Aを混ぜ、STEP1・STEP2・コーンを和える。器に盛り、お好みで刻みパセリを散らす。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約395kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んでふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむいて4等分に切る。2ベーコンは5mm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで、カリカリになるまで炒める。3器に①、②、フライドオニオン、マヨネーズを入れる。4③のじゃがいもをお好みの大きさにくずしながら、混ぜ合わせていただく。
調理時間:約10分 カロリー:約400kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1.とり皮は大きめの一口大に切る。2.フライパンに油をひかずにとり皮を並べ入れ、火にかけていりつける。出てきた余分な脂をペーパータオルで拭き取りながら、約10分、カリッとするまで炒める。塩小さじ1/4、クミンシードを加えてさっと炒め合わせる。
とり皮…200gクミンシード…小さじ1塩 カロリー:約332kcal レタスクラブ
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・きゅうり 3本・牛こま切れ肉 150g・サニーレタス 1/6コ・たまねぎ 1/4コ・プレーンヨーグルト 大さじ4・トマトケチャップ 小さじ2・オリーブ油 小さじ2・にんにく 小さじ1/4・カレー粉 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・塩 小さじ1/4・オリーブ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1...かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、柔らかくなるまで蒸す。2...ベーコンは一口大に切ってフライパンで焼く。3...(1)、(2)をお皿に盛り付け、ローストナッツドレッシングをかける。
2人分 かぼちゃ...100gベーコン...80gさつまいも...1/4本ブロッコリー...40gローストナッツドレッシング...大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約380kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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