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「300～500kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1170 件中 （681 - 700）
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ほうれん草は3cm幅に切り、耐熱皿に入れて電子レンジ(500W)で1分加熱する。 ベーコンは1cm幅に切る。 卵をよく溶いて、ザルでこす。 (1)、(2)、(3)と「朝のたべるスープ コーンチャウダー」を混ぜ合わせ、耐熱皿に入れてオーブントースター(700W)で15分焼く。
朝のたべるスープ コーンチャウダー1パック ほうれん草50g ベーコン30g 卵2個 調理時間:約20分 カロリー:約454kcal フジッコ愛情レシピ
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1じゃがいもは皮をむいて1cmの角切りにし、水にさらす。2鍋に①と水を入れて火にかけ、やわらかくなるまでゆでて水気をきる。途中、沸騰したらウインナーを加えて約3分ゆでる。粗熱が取れたら、ウインナーは厚さ5mmに切る。3きゅうりは1cmの角切りにして塩をふり、水気をきる。4ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、②、③、コーンを加えて和え、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. コーンフラワー、強力粉を合わせて網を通し振るっておく。 作り方1. ボウルに合わせたコーンフラワーを入れて、塩、水、サラダ油を加えてよくこね、耳たぶくらいの固さに水で加減しながらまとめる。 作り方2. 12等分にして、打ち粉をしながら麺棒で2～3mmの厚さの円形にのばす。 作り方3. 油を敷かないフライパンで両面焼き色が付くまで焼き、布巾で包んでおく。 作り方4. 3の何枚かを食べやすい大きさの三角型に切って170℃の揚げ油でカリッと揚げ、油を切る。器に3と4
調理時間:約20分 カロリー:約375kcal E・レシピ
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焼き、STEP3を半分入れ、形を整えお皿に移す。残りも同様に。
大きめのミニトマト10個(200g)ヤマサ昆布つゆストレート300cc水50cc鶏ササミ2本そうめん150g彩り・薬味みょうが、カイワレ、レモンなどお好み量オリーブオイル、粗挽きこしょうお好み量 調理時間:約15分 カロリー:約406kcal 塩分:約5.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)まいたけは食べやすい大きさに裂き、エリンギ、キャベツはひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分け、スナップえんどうはスジを取り、長さを半分に切る。(2)アボカドは2cm角に切り、ミニトマトはタテ半分に切る。えびはひと口大に切る。(3)鍋にたっぷりの湯を沸かし、(1)のまいたけ・エリンギ・キャベツ・ブロッコリー・スナップえんどうを入れてゆで、ザルに上げて水気をきる。(4)器に(3)のまいたけ・エリンギ・キャベツ・ブロッコリー・スナップえんどう、(2)のアボカド・ミニトマト
カロリー:約489kcal 味の素 レシピ大百科
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1キャベツと玉ねぎは薄くスライスする。2鍋に湯を沸かして1.と菜の花をさっと茹で、さっと水にさらして、ぎゅっと絞る。32.にホタテ缶と塩コショウとシーザードレッシングで味を整える。4A.ボウルに湯を入れて生春巻きをくぐらせた後、まな板に乗せてスライスチーズをひき、3.と菜の花を入れて巻いて完成。5B.生春巻きに桜えびを乗せた後スライスチーズを乗せて、3.と菜の花、柴漬けを入れて巻き、お好みでチャービルを入れて完成。
生春巻き6枚春キャベツ120g玉ねぎ(あれば新玉ねぎ 調理時間:約20分 カロリー:約309kcal 塩分:約3.1g 六甲バター レシピ
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1.ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切る。茎は厚めに皮をむき、細長い乱切りにする。ボウルに入れて、しょうが、しょうゆ小さじ2を加えて混ぜる。2.小麦粉大さじ2、片栗粉大さじ1を合わせて1にまぶし、水(大さじ2)を加えてざっくり混ぜる。3.フライパンに油を2cm深さまで入れ、中温(約170℃)に熱する。2を4等分し、10cm四方に切ったオーブン用ペーパーにのせ、へらなどを使ってペーパーごと油に入れる。約1分揚げたあと、上下を返してペーパーをはずし、さらに約2分
カロリー:約334kcal レタスクラブ
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下準備1. カニ風味カマボコは1本を4つくらいにほぐし、酒をかける。 下準備2. ジャガイモは皮をむき、細いせん切りにして水に放つ。の材料を鍋に入れて強火にかけ、煮たったら水きりしたジャガイモを加える。ジャガイモが透き通ったらザルに上げ、汁気をきって冷ましておく。 下準備3. リンゴは芯を取り、皮付きのまま薄切りにする。 下準備4. サニーレタスは細切りにして、バジルは食べやすい大きさにちぎる。 下準備5. を作る。赤唐辛子は軸を取り、3等分に
調理時間:約20分 カロリー:約342kcal E・レシピ
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[1] 鶏皮は4cm長さに切って、塩・こしょう、片栗粉をまぶす。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]をこんがり焼き色がつくまで中火で焼く。[3] 器にたまねぎを敷き、[2]、小ねぎを盛る。を混ぜ合わせて適量かける。
鶏皮 100g、塩・こしょう ひとつまみ、片栗粉 適量、たまねぎ (スライス) 1/2個、小ねぎ (小口切り) 適量、サラダ油 小さじ1、、しょうゆ 大さじ1、ミツカン ぽん酢 小さじ2、みりん 小さじ2 カロリー:約325kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1小松菜はよく洗い、長さ5～6cmに切る。2フライパンに油をひいて熱し、2cmの角切りにしたはんぺんを入れ、焼き色がつくまで焼く。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングでさっと和える。器に盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。ミニトマトは半分に切る。2鶏むね肉は耐熱容器に入れ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。粗熱がとれたらそぎ切りにする。3器に①と②を盛りつけてクルトンを散らし、ドレッシングをかけ、温泉卵をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1 玉ねぎは薄切りにし、かつお節をからめて耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で約4分加熱する。 2 器に盛り、えびをのせ、塩・こしょうをふる。仕上げにオリーブオイルをかける。
材料(2人前) ゆでえび 20尾 玉ねぎ 2個 かつお節 6g 塩 少々 こしょう 少々 オリーブオイル 小さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約304kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1さつまいもは皮つきのまま輪切りにして、水にさらす。2りんごはよく洗い、皮つきのまま薄いくし形切りにし、レモン汁をかけておく。3豚ばら肉は長さ3等分に切り、塩・黒こしょうをふる。4フライパンに①の半量、②、③、残りの①の順に重ね、残りのレモン汁と酒、塩・こしょうをし、ふたをして弱めの中火で約5分蒸し焼きにする。5器に④を盛りつけ、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約15分 カロリー:約353kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1.さつまいもは皮つきのまま1cm厚さの半月切りにし、洗って耐熱皿に並べる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱し、マッシャー(なければフォーク)で粗く潰す。2.合わせ調味料を加えてざっくり混ぜる。※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳児には食べさせないで下さい
さつまいも…大1本(約300g)合わせ調味料(混ぜる) ・レモン汁…小さじ1 ・･･･ カロリー:約301kcal レタスクラブ
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1 焼きのりは手で細かくちぎり、Aは混ぜ合わせておく。 2 フライパンにサラダ油大さじ1(分量外)を軽く熱し、かつお節と刻み昆布を炒める。 3 (1)の焼きのり・Aと水を加えて混ぜながら水気がなくなるまで中火で煮る。 4 火を止め、粗熱がとれたらいり白ごまを加えて混ぜる。*刻み昆布がない場合は、だし昆布をキッチンばさみなどで細切りにして代用可。■保存方法:保存瓶、冷蔵・冷凍用専用袋または容器■保存期間(目安):冷蔵庫→1週間 冷凍庫→1ヶ月
材料(作りやすい分量人前 調理時間:約15分 カロリー:約332kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.切り干し大根はボウルに入れ、流水でもみ洗いする。かぶるくらいの水を入れて約8分おき、水を絞って耐熱容器に入れる。2.合わせ調味料を小鍋に入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止める。熱いうちに1に注ぎ、1時間以上おく。
切り干し大根…80g合わせ調味料 ・酢…1/2カップ ・しょうゆ…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・塩…少々 ・水…1カップ カロリー:約308kcal レタスクラブ
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うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきり、水菜を混ぜ合わせます。弁当箱に(1)を詰めます。(食べやすいように、うどんを小分けにして、並べるように詰めます)弁当箱に[具材]を詰めて、出来あがりです。食べる直前に「プチッとうどん」をかけてお召しあがりください。
うどん(ゆで) 1玉。エバラプチッとうどん 明太子うどん 1個。水菜(ざく切り) 15g。[具材] 。ウインナー 2本。卵焼き 2切れ。ポテトサラダ 適量(約50g)。ミニトマト 1個。いちご 3個 調理時間:約15分 カロリー:約479kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.じゃがいもは1cm厚さの輪切りにする。えのきたけは大きめにほぐす。厚揚げは縦6等分に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、厚揚げ、じゃがいも、えのきたけを並べ入れる。時々返しながら約8分焼く。全体に焼き色がついたら器に盛る。トマトケチャップ大さじ2、中濃ソース大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜてかける。
厚揚げ…1枚(約300g)じゃがいも･･･ カロリー:約403kcal レタスクラブ
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下準備1. 柿は縦4つに切ってヘタ、皮、種を取り、細切りにする。 下準備2. 乾燥ヒジキは水で柔らかくもどしてザルに上げて水洗いし、水気を切る。 下準備3. 塩クラゲは水洗いし、食べやすい長さに切って水につけ、塩抜きする。 下準備4. キュウリは薄い輪切りにし、塩クラゲの塩抜き水に入れ、一緒に水気を絞る。 下準備5. の豆腐はキッチンペーパーで包んで巻きすにはさみ、重しをして20～30分置き水気を切る。 作り方1. 鍋に芽ヒジキ、を入れて強火にかける
調理時間:約35分 カロリー:約350kcal E・レシピ
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下準備1. 水菜は根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 下準備2. ハムは半分に切り、さらに細切りにする。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. クルミはフライパンで軽く煎り、粗熱が取れたら手で食べやすい大きさに砕く。 作り方2. ボウルに水菜とハムを入れ、混ぜ合わせる。器に盛ってクルミを散らし、をかける。
水菜 1/2束クルミ 40gハム 2枚マヨネーズ 大さじ2作り置き甘酢 大さじ1オリーブ油 大さじ1粗びき黒コショウ 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal E・レシピ
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