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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （41 - 60）
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きのこは強めの火力で短時間炒めると水分が出にくく香ばしく仕上がります。
ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ レトルトタイプ 1袋(100g)スパゲッティ 2人分しめじ 70g舞茸 70gエリンギ 1本刻みのり 適量大葉 適量しょうゆ 大さじ1バター 20g 調理時間:約20分 カロリー:約478kcal 塩分:約4.0g マルコメ レシピ
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鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけ、ひと煮立ちさせます。別の鍋に湯を沸かし、中華麺を表示通りにゆでます。器に(1)を注ぎ、湯きりした(2)を入れ、[お好みの具材]をのせて、出来あがりです。
中華麺(生) 2玉。エバラなべしゃぶ 内袋1袋。水 600ml。[お好みの具材] 。焼豚、ほうれんそう、白髪ねぎ、メンマなど 適量 調理時間:約10分 カロリー:約367kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1. 鍋に熱湯(材料外)を沸かし、ウインナーを茹で(中火 約1分)、斜め半分に切る。 2. 手に水・塩をつけ、ごはんを1/4量のせて丸く握り、まわりに焼き海苔を巻きつける。残りも同様に握る(3個)。 3. ウインナーの切り口を合わせてハート形にし、ごはんの中心にのせて埋め込む。 4. ラップで包み、ビニタイで結ぶ。
赤いウインナー 4本水 適量塩 少々ごはん 320g焼き海苔(縦4等分) 1/2枚分 調理時間:約10分 カロリー:約366kcal ABC cooking Studio
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パンにまんべんなく「穂先メンマやわらぎ」をのせ、その上にピザ用チーズをのせる。トースターで①を焼き、仕上げにブラックペッパーをかけて器に盛る。
材料(1人分)パン(6枚切り)1枚「穂先メンマやわらぎ」40gピザ用チーズ20gブラックペッパー適宜 カロリー:約308kcal 塩分:約2.8g 桃屋 かんたんレシピ
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1ロールパンは真ん中に切り込みを入れる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4アボカドは小さめのひと口大に切る。ゆでえびは小さめに切る。5ボウルに④を入れ、混ぜ合わせたAで和える。6①に②、③、⑤の順にはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約382kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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鯛が大きい場合は尾を折り曲げて入れても大丈夫です。鯛の身に付ける切り込みは裏表両面、中骨に当たるまで深めに入れます。
材料 [ 4～6人分 ]鯛1尾(全長約25cm)米3カップ水600cc弱塩大さじ1/2酒50cc昆布約15cm三つ葉1/2束しょうゆ少々 調理時間:約30分 カロリー:約372kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約10分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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そら豆はさやから取り出し、黒い筋の反対側に薄く切り込みを入れる。鍋に湯を沸かしてティースプーン1杯の塩(分量外)を加えて2分半ほどゆでてざる上げする。粗熱が取れたら薄皮をむく。生姜はせん切りにする。ボウルにごはんを入れ、しらすと生姜、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を入れて混ぜ合わせる。最後にそら豆を合わせ、そら豆がつぶれないようにやさしく混ぜる。仕上げにごまをふりかける。
ご飯茶碗2杯分そら豆20粒しらす30g生姜1かけ白いりごま少々ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約412kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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3.炊き上がったら豆苗、ごま油小さじ1を加えて混ぜる。器に盛り、白いりごまをふる。
牛切り落とし肉…200g下味 ・おろしにんにく…小さじ1 ・しょうゆ…大さじ1 ・砂糖…大さじ1/2 ・粗びき黒こしょう…少々もやし…1/2袋(約125g)にんじん…1/2本(約100g)しめじ…1パック(約100g)豆苗…2/3袋(約100g)米…2合白いりごま…適量合わせ調味料 ・しょうゆ、酒…各大さじ2 ・砂糖…大さじ1ごま油 調理時間:約10分 カロリー:約468kcal レタスクラブ
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※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
新しょうが 正味150g、、ミツカン 穀物酢 100ml、、ミツカン 純リンゴ酢 100ml、砂糖 大さじ4、塩 小さじ1、、塩さば 半身1枚(140g)、みょうが 1個、きゅうり お好みで、ご飯 1合分(320g)、青じそ 3枚、いりごま (白) 適量 カロリー:約498kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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ごはん茶碗3杯分牛肉(こま切れ)50g小松菜1/3束白いりごま小さじ1/3Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1酒小さじ2砂糖小さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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米 3合、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 180ml、、あさり (むき身) 300g、しょうが 大1かけ分、みつば 適宜
カロリー:約459kcal 塩分:約4.5g ミツカン メニュー・レシピ
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炊き上がったらサックリと混ぜ、器に盛り、大根の葉を散らす。
・米 カップ3・納豆 80g・大根 7～8cm・大根の葉 適量・ベーコン 2枚・固形スープの素 1コ・しょうゆ 大さじ2・酒 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々・塩 少々・バター 大さじ1 調理時間:約45分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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❹鍋に湯を沸かし、そうめんを表示通りに茹でる。最後の10秒でオクラを入れ一緒に茹でる。ザルにあけそう
そうめん 2束フルーツトマト 3個オクラ 2本白ワインビネガー 小さじ1塩 少々BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル 大さじ2〜コンソメジュレ〜水 100ml顆粒コンソメ 小さじ1塩 ひとつまみ粉ゼラチン 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約477kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、縦に厚さ5mmの薄切りにする。耐熱容器に入れ、塩・こしょうをし、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)約50秒加熱する。ももハムはひと口大に切る。2食パンは耳の7mm内側に切り込みを入れ、切り込みの内側を押さえてつぶし、しっかりとくぼみを作る。3ボウルに卵を溶き、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、②に流し入れる。
調理時間:約15分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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4.ゆで上がったスパゲッティの湯を軽くきり、3に加えて混ぜる。塩で味をととのえる。
菜の花…1/2束たけのこ(ゆでたもの〈または水煮〉)…100gあさり(砂抜き)…15個にんにくのみじん切り…少々赤とうがらし…1/2本スパゲッティ…160g白ワイン…大さじ2・塩、オリーブ油 カロリー:約455kcal レタスクラブ
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※お好みで「ごま油」の変わりに「オリーブオイル」を使用しても、 おいしくお召
材料(1人分) ・冷凍うどん 1玉(200g)※またはゆでうどん・トマト 小1個・白だし カップ1/4・熱湯 カップ1・シュレッドチーズ 30g・万能ねぎ(小口切り) 適量・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」または「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2使用している商品 調理時間:約5分 カロリー:約422kcal 塩分:約6.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1]ご飯に「金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ」を混ぜ合わせる。[2][1]の上に添付のたれを加えた納豆をかけ、小ねぎ、きざみのりをのせる。
ご飯 茶碗1杯、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ 大さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量 カロリー:約373kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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3. 3を炊飯器に移してこんぶだしと塩を加えて混ぜ、普通に炊き、よく蒸らす。
みんなの食卓® ポーク ウイニー 4本 米 1カップ(160g) アサリ(殻つき。砂出ししたもの) 4個 スルメイカ(胴) 60g 玉ねぎ 1/4個(50g) 赤ピーマン 1個(30g) にんにく 1かけ(5g) オリーブ油 大さじ1(12g) カレー粉 小さじ1(2g) こんぶだし 1・1/4カップ(250g) 塩 小さじ1/3(2g) カロリー:約455kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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