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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （61 - 80）
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・そうめん 3ワ・鶏ささ身 2本・湯 カップ2・紹興酒 大さじ1・ねぎ 少々・しょうが 少々・塩 少々・トマト 1コ・きゅうり 1/2本・そうめんのつゆ カップ1・練りごま 大さじ5・ラーユ 大さじ1～2・しょうが 大さじ1・ごま油 大さじ1・ねぎ 少々・青じそ 4～6枚
調理時間:約15分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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❶食パンにピザソースを塗り、ピザ用チーズ、ツナ、コーンを盛り付け、塩こしょうをし、全体に日清マヨドレをかける。❷トースターでパンがこんがりとするまで焼く。お皿に移して、日清やみつきオイルカレーオイルをかける。
食パン(6枚切り) 1枚ツナ 20gコーン 大さじ1ピザソース 25gピザ用チーズ 25g日清マヨドレ 小さじ1日清やみつきオイルカレーオイル 小さじ1塩、こしょう 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約335kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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4.スキレットを火にかけ、温まったら油をひかずに31枚を広げ入れて弱火にし、約5分焼く。表面に、縁を残して、オリーブ油小さじ1、ケチャップ大さじ1/2をスプーンの背などで順にぬり、チーズ、ハム、コーンを半量ずつ順にのせる。バジルの半量をちぎって散らし、チーズが溶
ロースハム…2枚ピザ用チーズ…40gホールコーン缶…大さじ1バジル…2枚ピザ生地 ・薄力粉…100g ・ベーキングパウダー…小さじ1/2 ・砂糖、オリーブ油…各小さじ1 ・塩…小さじ1/3 ・水…1/4カップ・薄力粉、オリーブ油、トマトケチャップ カロリー:約387kcal レタスクラブ
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中火で3～4 分間焼き、裏返してさらに3～4 分間焼く。両面に焼き色がついたら取り出し、粗熱を取って頭と骨、皮を取り除き、菜ばしで身を細かくほぐす。青じそは軸を切り落として縦半分に切り、横に1～2mm幅に切ってせん切りにする。ご飯はラップを付けたまま、電子レンジ(600W)に5～6分間かける。ボウルにご飯を入れてしゃもじなどでほぐし、かますを加えてサックリと混ぜる。青じそを加え、大きく混ぜ合わせる。
・冷凍ご飯 2食分・冷凍かますの干物 1枚・青じそ 4枚・酢 適量 調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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炊き上がったらサックリと混ぜて器に盛る。菊の花はガクから花びらを外し(全体備考1.参照)、ぎんなんとともに散らす。
・米 360ml・万能だし 360ml・鶏むね肉 100g・しめじ 1パック・えのきだけ 1パック・酒 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/5～1/3・黄菊の花 適量・ゆでぎんなん 適量 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1食パンにスプレッドをストライプになるようにぬる。
調理時間:約3分 カロリー:約306kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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作り方2. 素麺とを加えて炒め合わせ、塩コショウで味を調えて器に盛る。
素麺 3束むきエビ 8〜10尾ニラ 1/2束赤ピーマン 1個赤唐辛子(刻み) 1/2本分顆粒チキンスープの素 小さじ1酒 大さじ1ナンプラー 小さじ1.5塩コショウ 少々ゴマ油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約380kcal E・レシピ
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1 米は洗ってザルに上げ、水気を切る。 2 ひらたけとエリンギは食べやすい大きさに切り、しめじは根元を落としてほぐす。油揚げは油抜きをして短冊切りに、にんじんも短冊切りにする。 3 炊飯器に①の米と白だしを入れ、水を2合の目盛りまで加えてひと混ぜし、②をのせて炊く(時間外)。
材料(4人前) 米 2合 ひらたけ 1/2パック エリンギ 1/2パック しめじ 1/2パック 油揚げ 1/2枚 にんじん 4cm 割烹白だし 50ml 調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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②のグリンピース又は枝豆を加え10分蒸らして器に盛る。
米 2合豚肩ロース肉薄切り 150g～A～塩、こしょう 各少々酒 小さじ2さつま揚げ 1枚玉ねぎ 1/2個にんじん 1/2本しめじ 1パックしょうが(みじん切り) 大さじ1グリーンピース または 枝豆(冷凍)20g日清ヘルシーごま香油 大さじ1・1/2～B～酒、みりん、しょうゆ 各大さじ1砂糖、オイスターソース 各小さじ1～C～水 360ml塩 小さじ1/2鶏がらスープの素 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約484kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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「山形だし」は多めにできるので、あまったら冷蔵庫
【冷やし「だし」かけご飯】 ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ 10g(大さじ2弱)ご飯 お茶碗2膳分なす 1本きゅうり 1本みょうが 2本青じそ 10枚【オクラみそ汁】 豆腐 100gオクラ 5本(a) だし汁 500ml酒 大さじ1(b) 市販めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2しょうゆ 大さじ1/2みそ 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約4.3g マルコメ レシピ
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しょうがを千切りにする。サバ味噌煮缶からサバを取り出す。米を洗う。米にサバ味噌煮缶の缶汁・「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え、水を2合の目盛りまで注ぐ。サバをのせ、しょうがはトッピング用に少し残してのせ、通常通り炊飯する。炊き上がったら、底から返すように全体を混ぜる。器に盛り、白ごま・残しておいたしょうがをトッピングす･･･
調理時間:約60分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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再びフライパンを熱して強火にし、とろみをつける。 4. 1をお皿に盛り、3をかける。
彩りキッチン® ハーフベーコン 5枚 スパゲティ 160g 玉ねぎ 1/2個 なす 1個 ピーマン 1個 きゅうり 1/2本 トマト 1個 サラダ油 大さじ1 A トマトケチャップ 大さじ1/2 A レモンの絞り汁 小さじ1/2 A 塩・こしょう 各少量 B かたくり粉 小さじ1/3 B 水 小さじ2/3 調理時間:約25分 カロリー:約474kcal 塩分:約1g 日本ハム レシピ
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1さやえんどうは筋を取り、ラップをかけ、レンジ(600W)で約30秒加熱し、冷水にとって4等分に切る。2ゆで卵はボウルに入れてフォークで粗くつぶし、①とAを加え、よく和える。3サンドイッチ用食パンに②をはさみ、三角に切ってオーブントースターで軽く焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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[炒り卵] 。卵 4個。砂糖 大さじ4。酒 大さじ1/2。しょうゆ 小さじ1/2。塩 小さじ1/4。[] 。桜でんぶ 適量。菜の花、甘酢生姜(ガリ) 適宜
調理時間:約40分 カロリー:約397kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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そば 2玉鶏ささ身 4本きゅうり 1本スプラウト・そばの芽など 50g温泉卵 2個水 1カップAしょうゆ 大さじ3Aみりん 大さじ3A「ほんだし」 小さじ1
カロリー:約431kcal 味の素 レシピ大百科
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冷水でもみ洗いし、水けをきって、器に盛る。汁けをきった[[ひき肉だしそぼろ|rid=11348]]、ゆで野菜、わかめをのせ、[[ひき肉だしそぼろ|rid=11348]]の煮汁としょうゆ大さじ1～1+1/2、冷水カップ3/4を混ぜ合わせてかける。
・ひき肉だしそぼろ 50g・ひき肉だしそぼろの煮汁 カップ1/2・ナムル風ゆでにんじん 50g・カットわかめ カップ1/3・そうめん 3ワ・しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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香りがたったらベーコンを加え、脂が出るまで中火で炒める。ベーコンから脂が出てパチパチとはねはじめたらシェリー酒を加え、弱火にしてアルコール分をとばす。スパゲッティがゆで上がる1分30秒前に**1**のキャベツを加えてゆで、いっし
・スパゲッティ 320g・春キャベツ 1/2コ・ベーコン 100g・にんにく 1かけ・赤とうがらし 2本・シェリー酒 大さじ2・塩 一握り・オリーブ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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耐熱容器にもやしミックス・【A】を入れ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。一度取り出して全体を混ぜ、「北海道ソーセージ」を入れてさらに1分加熱する。 (1)のうどんに(2)を上からかけ、粗挽き黒こしょうを振り、ごま油をかける。
材料 [ 2人前 ]「北海道ソーセージ」2本冷凍うどん2玉(400g)もやしミックス1袋(200g)粗挽き黒こしょう少々ごま油小さじ2A水350ml牛乳50ml鶏がらスープの素小さじ2しょうゆ小さじ1砂糖小さじ1塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約426kcal 塩分:約3.5g ニッスイ レシピ
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フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。ラップを広げ、ごはん・大葉・(1)をのせ、スティック状にしっかり巻いて、出来あがりです。
ごはん どんぶり1杯分(約250g)。牛薄切り肉 100g。大葉 2枚。エバラ黄金の味 大さじ2～3。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約391kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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