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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （121 - 140）
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(1)鍋にAを入れて火にかけ、煮立てる。(2)めんはゆでて水気をきる。(3)器に(2)のめんを入れ、(1)のスープを注ぎ、ラード、好みでチャーシュー、メンマ、ねぎをのせる。
中華生めん・平打ち中細めん 1玉A水 300mlAしょうゆ 大さじ1A「ほんだし いりこだし」 小さじ1/2A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2A砂糖 小さじ1/2A「Cook Do 香味ペースト」 4cm(3g)A「うま味だし･ハイミー」 6ふりAラード 2gラード・または豚の背油15g 8gチャーシュー・好みで 2枚メンマ・好みで 適量ねぎの小口切り・青い部分・好みで 適量 カロリー:約449kcal 味の素 レシピ大百科
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かまぼこ…80gなす…3個香菜…適量おろししょうが…1かけ分レモン汁…大さじ1ゆで上がったスパゲッティ…2人分ナンプラー…小さじ2・オリーブ油
カロリー:約430kcal レタスクラブ
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1食パンにはちみつを塗り、4等分の輪切りにしたミニトマトをのせ、マヨネーズで網目状に線描きをする。2①をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1食パンは耳を落とし、表面にマヨネーズ大さじ2をぬる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる3きゅうりは縦に薄切りにする。4にんじんは皮をむいてせん切りにし、マヨネーズ大さじ1と和える。5ミニトマト赤・黄は横半分に切る。6室温に戻したクリームチーズと残りのマヨネーズを混ぜ合わせ、クリームを作る。7①の下段に④をはさみ、中段に輪切りにしたゆで卵をはさみ、上段にハムと③をはさむ。
調理時間:約25分 カロリー:約429kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにコーンクリームをのせ、マヨネーズで線描きをし、コーンを散らす。2①をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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アルコールを飛ばしたら塩コショウを振り、炊飯器に入れ、3合分の水(約400～450ml)を加え、普通に炊く。水加減は炊飯器によって調整して下さい。 作り方3. ご飯が炊けたら1
お米 2.5合ニンジン 1/2本玉ネギ 1/2個ベーコン 1〜2枚バター 10g白ワイン 大さじ2塩コショウ 少々水 400〜450mlドライパセリ 適量 カロリー:約382kcal E・レシピ
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5皿にそうめん、(3)、めんつゆをかける。くし切りにした高リコピントマトを添える。
材料(2人分)■ラタトゥイユカゴメ基本のトマトソース295g1/2缶なす1/2本玉ねぎ1/4個ズッキーニ1/2本黄パプリカ1/4個エキストラバージンオリーブ油大さじ1塩小さじ1/4そうめん(乾麺)150gめんつゆ(ストレート)75mlカゴメ 高リコピントマト1個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約373kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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にんじん・プロセスチーズ・残りの「おさかなのソーセージ」をハート型に抜き、「おさかなのソーセージ」の穴ににんじん・プロセスチーズを詰めます。 ミニトマトをくり抜き、刻んだうずら卵を詰め、パセリのみじん切りを散らします。 牛肉コロッケを表示通り電子レンジで加熱し、(1)～(4)とともに彩りよく詰め合わせます。すき間ができたらうずら卵(水煮)(分量外)・パセリを詰め
材料 [ 1人分 ]「おさかなのソーセージ」1/4本牛肉コロッケ(市販)1個ごはん茶碗1杯分でんぶ小さじ1/2たまごそぼろ小さじ1青のり小さじ1/4のり適宜たまご焼き1切れスナップえんどう1本にんじん5gプロセスチーズ1枚ミニトマト1個うずら卵(水煮)1/2個パセリ適宜 調理時間:約20分 カロリー:約451kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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[1] 菜の花はゆでて水を絞り、4cmの長さに切る。かまぼこは薄切りにする。[2] 鍋に「追いがつおつゆ2倍」と水を入れ、煮立たせる。[3] そばは表示時間通りにゆで、器に盛り付け、[1]をのせ、[2]のつゆを注ぐ。
菜の花 1/2束、かまぼこ 1/4本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 2と1/4カップ、、そば 2人分 カロリー:約344kcal 塩分:約5.2g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋にたっぷりの湯を沸かして1%の塩(湯1リットルに対して塩10g)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間より1分間短めにゆで、ざるに上げて湯をきる。**1**を鍋に戻し入れ、[[たらこパスタの素|rid=12848]]を加えて混ぜる。しょうゆを加えて中火にかけ、全体を混ぜて、あえる。器に盛り、細ねぎを散らす。
・スパゲッティ 160g・たらこパスタの素 1/2量・細ねぎ 2～3本分・塩 ・しょうゆ 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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はんぺん…1枚(約90g)キャベツ…1/4個(約250g)A ・卵…1個 ・削りがつお…2g ・小麦粉…80g ・塩…小さじ1/3 ・水…1/4カップ青のり、削りがつお…各適量サラダ油、中濃ソース、マヨネーズ
調理時間:約20分 カロリー:約408kcal レタスクラブ
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1.万能ねぎは斜め薄切りにし、さっと水にさらして水けをきる。ザーサイ、しょうがはせん切りにする。かにかまぼこは1cm幅に切る。2.スパゲッティを器に盛り、ザーサイ、しょうが、かにかまぼこを混ぜ合わせてのせる。万能ねぎをのせ、ごま油大さじ1、しょうゆ小さじ1を混ぜ合わせて回しかける。
かに風味かまぼこ…4本万能ねぎ…4本ザーサイ(味つき)…40gしょうが…1/2かけゆで上がったスパゲッティ…2人分・ごま油、しょうゆ カロリー:約401kcal レタスクラブ
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オーブントースターで約5分間焼く。アボカドは縦に切り目を入れて半分にし、種と皮を除いて横に薄切りにする。**2**にのせ、黒こしょうをふる。
・フランスパン 約20cm・トマト 1コ・アボカド 1コ・オリーブ油 適量・塩 少々・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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1.かぼちゃは3〜4cm角に切り、耐熱ボウルに入れてラップをかける。電子レンジで4〜5分、やわらかくなるまで加熱し、フォークで粗くつぶす。2.玉ねぎは縦薄切りにして塩水(水1カップに塩大さじ1/2)につけ、しんなりしたら取り出して水けを絞る。3.2を1のボウルに入れ、マヨネーズ大さじ1 1/2を加えて混ぜ合わる。塩で味をととのえ、こしょう少々をふる。
カロリー:約378kcal レタスクラブ
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しいたけと穴子を加えて全体に混ぜる。乾かないように固く絞ったふきんをかける。米はこころもち硬めに炊きましょう。卵は溶きほぐし、フライパンを熱して
米2合A米酢60ml砂糖大さじ2塩小さじ1しいたけ(干し)4枚焼き穴子(あれば)1尾卵4個絹さや10枚サラダ油適量Bしいたけの戻し汁1カップ砂糖大さじ2みりん大さじ1ヤマサ 絹しょうゆ大さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約452kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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の材料を耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで30秒程加熱し、ご飯に加えてしゃもじで切るようにサックリと混ぜる。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方3. 丼に(2)のご飯を盛り、(1)のカツオをのせ、漬け汁も少しかける。
カツオ(サク) 300〜350g酒 大さじ1みりん 小さじ2しょうゆ 大さじ2ゴマ油 小さじ2ショウガ(すりおろし) 1片分ご飯(炊きたて) 茶碗4杯分砂糖 大さじ2黒酢 大さじ3塩 小さじ1.5大葉 5枚貝われ菜 1/2パックショウガ 1片白ゴマ 小さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約471kcal E・レシピ
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(5)器に(4)のスパゲッティを盛り、(2)のめかぶをのせ、みつば、紅たでを散らす。*パック入りのスライスされためかぶを使う場合は、うす口しょうゆ大さじ1の代わりに しょうゆ小さじ2を入れてよく混ぜます。
スパゲッティ 200gA湯 2ﾘｯﾄﾙA「瀬戸のほんじお」 少々めかぶ・生･2パック 180gうす口しょうゆ 大さじ1「ほんだし」 小さじ1Bバター 大さじ2Bうす口しょうゆ 大さじ1Bゆずこしょう 小さじ1みつば・3cm長さに切る。 少々紅たで 少々 カロリー:約494kcal 味の素 レシピ大百科
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1 明太子は一口大に切り、かいわれ大根は4cmの長さに切る。 2 うどんはゆでてよくお湯を切り、器に盛ってつゆをかける。 3 明太子、かいわれ大根、卵黄、パルメザンチーズ、刻み海苔を盛り、付属のかつお節とすりごまをのせ、熱いうちにかき混ぜていただく。
材料(2人前) 釜玉うどんつゆ 1袋(2食入) うどん 2玉 生卵 2個 明太子 20g かいわれ大根 1/4パック パルメザンチーズ 適量 刻み海苔 適量 カロリー:約376kcal ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩(分量外)を入れ、表示時間通りスパゲティをゆでる。湯をきり、器に盛り付ける。[2] 中央に卵をのせ、きざみのりを散らし、「追いがつおつゆ2倍」を回しかける。※全体をよく混ぜてお召し上がりください。
パスタ 100g、、卵 1個、きざみのり 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量 カロリー:約497kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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5④の半面に①、③の順にのせ、残りの半面に②のフリルレタス、紫玉ねぎの順にのせる。キユーピーハーフ大さじ1/2で線描きをし、黒こしょうをふる。同様にもう1つ作る。
調理時間:約10分 カロリー:約311kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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