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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6504 件中 （21 - 40）
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 卵は割りほぐす。[2] 具材が少し残った鍋つゆを温め、[1]を流し入れ、火を通す。[3] ごはんに[2]をかけて、小ねぎを散らす。※具材が少ない場合は、鍋の残り具材などお好みで足してください。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残りの鍋つゆ2カップ、、ご飯 茶碗4杯、卵 1個、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約318kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. モッツァレラチーズはひとくち大に手でちぎる。 下準備2. ルッコラは根元を切り落とし、長さを半分に切る。 下準備3. オーブンは230℃に予熱し始める。 作り方1. ピザクラストにボロネーゼをぬり広げ、モッツァレラチーズを散らす。230℃に予熱しておいたオーブンで7～8分焼き、ルッコラをのせる。
ピザクラスト(市販品) 1枚ボロネーゼ(市販品) 120〜150gモッツァレラチーズ 1/2個ルッコラ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約318kcal E・レシピ
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米は洗ってざるに上げる。炊飯器の内釜に米、ふだんより約2割少ない水、昆布を入れて炊く。鍋に【A】を入れて中火にかけ、砂糖を溶かしながら温める。炊き上がった**1**を盤台に移し、温かい【すし酢】を回しかける。**2**をしゃもじで切るように混ぜ合わせる。15分間おいて粗熱が取れたら、底から大きく混ぜ合わせる。さらに15分間おいて切るように混ぜ合わせたら、【すし飯】を一か所に寄せて広げ、その上にぬれ布巾をかぶせる。ボウルにかんぴょう、水約カップ1/4と塩少々を入れてしっかり
調理時間:約50分 カロリー:約450kcal 塩分:約5.2g NHK みんなの今日の料理
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チンゲン菜は2～3cmの長さに切ります。耐熱容器にごはん・チンゲン菜・「プチッと鍋」・水を入れ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で4～5分加熱します。全体をさっと混ぜて器に盛り、くるみをのせて、出来あがりです。※お好みでナツメグをふってお召しあがりください。
ごはん 茶碗に軽く1杯。チンゲン菜 1株。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個。水 150ml。くるみ(ロースト) 3粒。ナツメグ 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約344kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.にんじんは皮むき器でリボン状に削り、ドレッシングの材料を混ぜてからめて約5分おく。くるみは粗く刻む。ツナは缶汁をきってほぐす。2.オーブン用ペーパーを横長に広げる。食パン1枚を、バターをぬった面を上にしてまん中に置く。1のにんじんを山高に盛り、くるみ、クリームチーズ、ツナの順に重ねる。もう1枚の食パンをバターをぬった面を下にしてのせる。オーブン用ペーパーの左右を持ち上げ、両端を合わせる。合わせた部分をくるくると折り込み、形を整える。オーブン用ペーパーの両端を内側に
カロリー:約377kcal レタスクラブ
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1.もちは8等分の角切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。2.直径約22cmの耐熱の器にキャベツを敷く。豚肉を広げ、もちをのせて塩、こしょう各少々をふる。ラップをかけて4分30秒、肉の色が変わるまでレンチンする。3.Aを線状にかけ、Bをふる。
切りもち…2個豚バラ薄切り肉…150gキャベツのせん切り…150gA ・お好み焼きソース(または中濃ソース)、マヨネーズ…各適量B ・削りがつお、青のり…各適量塩、こしょう 調理時間:約7分 カロリー:約455kcal レタスクラブ
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1.エリンギは根元を除き、食べやすい大きさにさき、長さを半分に切る。 2.スパゲティはタイミングを見計らい、塩(材料外)を加えた熱湯(材料外)で茹で(茹で時間はパッケージ参照)、水気を切っておく。 3.フライパンにしらすを入れて空炒りにし、取り出す。 4.同じフライパンにサラダ油を熱し、れんこんを入れて揚げ焼きにし、取り出す。 5.しょうがを入れ、香りが出るまで炒める(弱火)。 6.≪a≫を加え、焼き色をつけるように焼く(中～強火3分位)。 7.フライパンの粗熱を取り、b
カロリー:約377kcal ABC cooking Studio
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「ひじきと小松菜のみそ煮」は<a href="/recipe/detail/ekimiso_344/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 温かいごはんにひじきと小松菜のみそ煮、種を取り除いて包丁で叩いた梅干しを混ぜ込む。2 茶碗に盛り、いりごまをかける。おにぎりにしてもおいしくいただけます。
ひじきと小松菜 調理時間:約5分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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1.「自家製サラダチキン」は細かく裂く。2.器にご飯を盛り、1、しょうがの甘酢漬け、万能ねぎをのせる。3.小鍋にだし汁を煮立て、しょうゆ、酒各大さじ1、塩少々で調味し、2にかける。※サラダチキンの蒸し汁大さじ1〜2をだし汁に混ぜると、よりおいしい。
「自家製サラダチキン」…1切れしょうがの甘酢漬け(好みの漬けものでよい)…適量万能ねぎの小口切り…適量ご飯…茶碗2杯分だし汁…2カップ・しょうゆ、酒、塩 カロリー:約345kcal レタスクラブ
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作り方 ・鍋に鶏ひき肉、みそ、みりん、酒を合わせてよく混ぜ、中火にかけ、菜箸などで混ぜながら、ポロポロなるよう火を通す。・ボウルにご飯、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を加えてよく混ぜ合わせる。・ラップに②の半量をスティック状に広げ、その上に①と青ねぎをのせる。さらに、②の残りをかぶせ、紅しょうがをのせて巻く。両端をキャンディの様にひもなどで結ぶ。※お子様が召し上がる際、紅しょうがはお好みでお使いください。
材料(1個分) ・鶏ひき肉 50g・みそ 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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水120mlと「ヤマサ昆布つゆ」30mlをあわせて冷蔵庫で冷やしておく。きゅうりは斜め千切り、トマトは縦半分に切ってから薄切りにする。鍋にたっぷりの湯を沸かして、そうめんをゆで、流水であらってざるにあげ水気をきる。器にSTEP3を盛り、STEP2とコーンを彩りよくトッピングしてSTEP1をかけていただく。
そうめん100g(1把)きゅうり30g(1/3本)トマト30gコーン缶(ホール)15g水120ml(3/5カップ)ヤマサ昆布つゆ30ml(大さじ2) 調理時間:約10分 カロリー:約336kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.えびは尾を残して殻をむき、背に切り目を入れ、竹串で背わたを除く。中華麺は袋に竹串で穴をあけ、電子レンジで約1分加熱する。2.フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、「野菜炒めミックス」を凍ったまま入れて炒め、油が回ったらいったんざるにあけ、汁けをきる。3.フライパンをきれいにして、油大さじ1/2を中火で熱し、えびを入れて炒める。えびの色が変わったら中華麺を加えてほぐれるまで炒める。2を戻し入れてさっと炒め、合わせ調味料も加えて炒める。4.器に盛り、こしょう適量をふる
カロリー:約477kcal レタスクラブ
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下準備1. 鶏ささ身は厚みを半分に切って筋を引き、斜め細切りにする。小さめのフライパンに酒と一緒に入れ、中火で水分がなくなるまで炒り煮にして塩コショウを振り掛ける。 下準備2. ザーサイは細切りにする。 下準備3. プチトマトはヘタを取って水洗いし、縦4つに切る。 下準備4. の材料をよく混ぜ合わせる。 作り方1. たっぷりの塩を入れた熱湯で、指定時間パスタをゆでてザルに上げ、ゆで湯を切る。ささ身、ザーサイ、を混ぜ合わせて、器に盛る。ドライパセリ
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal E・レシピ
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炊飯器に研いだ米を入れ水を注ぎ、中央にトマトを入れる。「きざみにんにく」・オリーブオイルを回しかけて炊く。炊き上がったらピザ用チーズをのせて3分ほど蒸らし黒こしょう、パセリをふる。
材料(4人分)米1.5合水200mlトマト1個「きざみにんにく」大さじ4オリーブオイル大さじ2ピザ用チーズ100g黒こしょう適宜パセリ(みじん切り)適宜 カロリー:約479kcal 塩分:約1.9g 桃屋 かんたんレシピ
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1.米は炊く30分前に洗ってざるに上げる。しめじは小房に分け、えのきたけは長さを半分に切り、ともにボウルに入れる。しょうゆ、みりん各小さじ2、塩、こしょう各少々を加えてあえる。2.炊飯器に米、水270ml、酒大さじ1を入れ、きのこを汁ごと広げてのせる。ミニトマトはまるごと、ツナは缶汁を軽くきってのせ、普通に炊く。3.炊き上がったら約10分蒸らし、三つ葉を加えてさっくり混ぜ合わせる。
※米をざるに上げておく時間は、調理時間に含まない。
ツナ缶…1缶(約140g)三つ葉 調理時間:約40分 カロリー:約390kcal レタスクラブ
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豆腐は2cm角に切り、紙タオルを敷いたバットにのせ、10分間おいて水けをきる。フライパン(直径26cmが最適)に【マーボーあん】の材料を合わせ、よく混ぜてから中火にかける。フツフツと煮立ってとろみがついたら、さらによく混ぜながら30秒～1分間、煮立つ状態を保ちながら火を通す。豆腐を加え、フライパンを揺すりながら2分間、豆腐に【マーボーあん】がからむまで火を通す。ご飯を器に平らに盛り、レタスを広げる。**3**をかけて酢小さじ1～2をふり、混ぜて食べる。
・ご飯 200 調理時間:約20分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2いかは皮つきのまま1cm幅に切る。いかの足は食べやすい大きさに切る。トマトは大きめの角切りにする。3炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水を入れて軽く混ぜ、②も加えて炊く。4炊きあがったら器に盛りつけ、パセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約413kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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ごはんを6等分し、塩をつけて好きな形ににぎる。 「純とろ」を指で短く、できるだけ細かくほぐし、(1)全体にまぶす。または、「純とろ」をそのまま巻く。 佃煮昆布、焼き鮭、梅干しを(2)の上にのせる。
純とろ適量(12g) ごはん360g 佃煮昆布6g 焼き鮭8g 梅干し 2個 塩適量 調理時間:約10分 カロリー:約328kcal フジッコ愛情レシピ
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1トマトはくし切りに、鶏むね肉は薄いそぎ切りにする。べビリーフは水洗いして水気を切っておく。2塩(分量外)を加えた湯でスパゲティを茹で、冷水で冷やし、しっかり水気を切っておく。3鍋に水を沸騰させ、塩・酒を入れ、鶏むね肉を1枚ずつ入れる。火が通ったら、ざるに上げて熱を取る。4アンナマンマとポン酢を混ぜ合わせてソースを作る。5お皿にパスタ、(4)のソース、ベビーリーフ、鶏肉、トマトを盛りつける。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。[br
調理時間:約15分 カロリー:約436kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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1スモークサーモンは端からクルクル巻いて花型の飾りを人数分作り、残りを3㎝幅に切る。2フライパンに基本のトマトソース、ミニトマト、3cm幅に切ったスモークサーモンを加えて加熱する。塩、こしょうで味を調える。3塩(分量外)を加えた熱湯で茹でたスパゲティを2に加えてソースをからめ皿に盛る。ベビーリーフ、お花のサーモンを飾る。ワンポイントアドバイス*スモークサーモンはお花として飾り付けるだけでなく、ソースに入れることでうま味たっぷり!おいしくなりますパスタは2リットルの水に大さじ
調理時間:約20分 カロリー:約416kcal 塩分:約4.7g カゴメのレシピ
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