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「300～500kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 1075 件中 （181 - 200）
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煮立ってきたら菜箸で手早く混ぜ、ふたをして弱火で15分間ほど炊く。火を止めて10分間蒸らし、バター大さじ1/2を加え、底から大きく混ぜてほぐす。器に盛り、イタリアンパセリをみじん切りにして散らす。
・米 360ml・チキンスープ カップ2・鶏もも肉 200g・たまねぎ 1/4コ・イタリアンパセリ 少々・バター ・塩 ・こしょう 調理時間:約45分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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米 2合水 300ml鶏もも肉 1枚(250g)「やさしお」 少々玉ねぎ 1/2個トマト 1個A「味の素KKコンソメ」 2個Aカレー粉 大さじ2パセリのみじん切り 適量
カロリー:約410kcal 味の素 レシピ大百科
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(7)(3)のご飯が炊き上がったら、すぐに(6)の干しぶどうを加え、10分蒸らす。(8)(7)に(4)のほうれん草・(5)の角切りにしたチーズを加え、サックリ混ぜ合わせる。(9)プリン型に(8)を詰め、器にあけ、(5)の型抜
米 2合玉ねぎ 1/2個パプリカ(赤) 1個A水 2カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2Aバター 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々ほうれん草 1/2束プロセスチーズ・5mm厚さのもの 4枚干しぶどう 30g カロリー:約404kcal 味の素 レシピ大百科
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しんなりしたら(2)のシーフードミックスを加えて炒め、米を加えてさらに炒める。白ワインを加えて煮立て、アルコール分をとばす。(4)Aを加えてフタをし、沸騰したら、弱火にして10分炊く。炊き上がったら(1)のアスパラを
米 150ml玉ねぎ 1/4個グリーンアスパラガス 1本シーフードミックス 100gにんにくのみじん切り 1/2かけ分白ワイン 大さじ1A水 3/4カップA「丸鶏がらスープ」 小さじ1A「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々Aこしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1ドライパセリ 少々 カロリー:約334kcal 味の素 レシピ大百科
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牛乳も加えて混ぜ、トロリとするまで煮る。**1**のかきを加え、ひと煮立ちさせる。器に**2**のご飯を盛り、【カレーソース】をかけ、パセリを散らす。
・かき 400g・たまねぎ 1/2コ分・パセリの茎 2本・米 600ml・カレー粉 小さじ1～2・かきのゆで汁 カップ3・たまねぎ 1コ分・バター 大さじ2・小麦粉 大さじ3・カレー粉 小さじ1～2・塩 小さじ1・かきのゆで汁 カップ2・牛乳 カップ1・パセリ 少々・酒 ・バター ・塩 調理時間:約20分 カロリー:約450kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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1.ほうれん草はざく切りにし、耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱して粗熱をとる。2.厚揚げは一口大に切る。さば水煮缶は缶汁をきる(缶汁は「ピーマンのスープ」など別の料理に使う)。3.耐熱皿に1の水けを絞って入れ、2をのせる。4.塩、こしょう各少々をふり、トマトケチャップ大さじ3をかけてピザ用チーズを散らす。
カロリー:約368kcal レタスクラブ
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水けをしっかりと絞り(にんじんが水っぽいと味がつきにくく、パンもベチャッとしてしまうので、しっかり絞る)、赤ワインビネガー、オリーブ油を加えて混ぜ合わせる。バゲットは長さを2等分にして、それぞれ縦に切り目を入れる。バターを柔らかく練って断面にぬり、ハムを2枚ずつはさみ、【キャロットラペ】を等分にのせる。好みでパセリをのせる。
・バゲット 20cm・にんじん 1/2本・塩 適量・赤ワインビネガー 大さじ1・オリーブ油 大さじ3・ロースハム 4枚・パセリ 少々・バター 適量 調理時間:約15分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)耐熱容器に「プロテインスープ」を入れ、熱湯を注いで手早く混ぜ、ペースト状になったら、食パンに塗る。(2)ピザ用チーズをのせて、オーブントースター(1000W)でチーズに焼き色がつくまで3～5分ほど焼く。(3)器に盛り、粗びき黒こしょうをかける。
食パン6枚切り 1枚(60g)プロテインスープ コーンクリーム 大さじ5(30g)熱湯 大さじ4ピザ用チーズ 15g粗びき黒こしょう 適量 カロリー:約315kcal 味の素 レシピ大百科
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豚ひき肉 120gきゅうり 1/2本レタス 2枚「Bistro Do」ガーリックトマトチキンソテー用 1箱シュレッドチーズ・生食用 30gご飯 320g
カロリー:約474kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方2. のボウルにシラス干し、プチトマト、コーン、(1)を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
シラス干し 大さじ4プチトマト 10個コーン(冷凍) 大さじ4スパゲティー(カッペリーニ) 140g塩 14gポン酢しょうゆ 大さじ2〜3ユズコショウ 少々オリーブ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約438kcal E・レシピ
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1. お肉をタコ糸で巻いて、表面に塩をすり込む。 2. フライパンにサラダ油を熱して、1の表面を焼き、表面の油をペーパータオルでふき取る。 3. 沸騰した湯に酒を加え、2を入れて1時間ほどゆでる。 4. 3の鍋に、ねぎ、にんにく、しょうが、しょうゆ、砂糖、鶏がらスープのもと、はちみつを加えて1時間程煮る。 5. 4の火を止めて蓋をし、そのまま常温で冷ます。
カロリー:約335kcal 塩分:約3.7g 日本ハム レシピ
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ふたをしたまま7～8分間蒸らす。ふたを取り、サックリと混ぜる。
・米 180ml・新じゃがいも 2コ・ベーコン 2枚・水 カップ3/4・塩 小さじ1/4・バター ・黒こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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器に盛り、焼きのりをもんで散らす。
・焼きそば用のめん 2玉・ロースハム 2枚・ピーマン 1/2コ・たまねぎ 1/4コ・生しいたけ 2枚・トマトケチャップ 大さじ3・牛乳 大さじ3・焼きのり 1/2枚・バター ・白こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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「若鶏の旨だれから揚げ」は、袋の表示に従い、解凍する。 22cm×25cm程度のクッキングシートを広げ、食パン1枚をのせてバターをぬったら、レタス、タルタルソース、「若鶏の旨だれから揚げ」の順にのせる。 クッキングシートと一緒に食パンを真ん中で折ってはさんだらできあがり。残りの食材で同様にもうひとつつくる。 ＼ POINT / クッキングシートの代わりに、ラップやアルミホイルなどでも包んで持ち運ぶことができます。
材料 [ 2人分 ]「今日のおかず 若鶏の旨だれから揚げ」4個レタス2枚食パン(6枚切り)2枚バター大さじ1タルタルソース適量 調理時間:約5分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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同じフライパンを中火で熱し、バター15gを入れる。**1**の米を加えて、全体にバターが絡み、米が透き通ってくるまで炒める。たまねぎ、にんじん、鶏肉、**5**の米、【A】を炊飯器に入れ、表面を軽く混ぜてから炊く(あ
・米 400ml・鶏むね肉 1枚・たまねぎ 50g・にんじん 50g・パセリ 大さじ1・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ2・水 380ml・バター ・サラダ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約60分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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1.アスパラガスは根元1〜2cmを切り落とし、下のかたい部分は皮むき器で皮を薄くむく。長さを半分に切り、約1分塩ゆでし、ざるにあける。2.フライパンに油少々を広げ、ハムを焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、同様に焼いて取り出す。3.同じフライパンに卵を割り落とし、白身が固まったら、黄身を少し潰す。上下を返し、黄身が固まるまで焼く。
カロリー:約459kcal レタスクラブ
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(4)牛乳を加えて弱火で温め、好みで粉チーズ、黒こしょうをふる。
スパゲッティ 160gツナ油漬缶 1缶(75g)小松菜 1/2束(100g)玉ねぎ 1/4個(25g)エリンギ 1本(40g)A水 3カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個A「瀬戸のほんじお」 ひとつまみ牛乳 1カップ粉チーズ・好みで 適量黒こしょう・好みで 少々 カロリー:約483kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋にたっぷりの湯を沸かして1%の塩(湯1リットルに対して塩10g)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間より1分間短めにゆで、ざるに上げて湯をきる。**1**を鍋に戻し入れ、[[たらこパスタの素|rid=12848]]を加えて混ぜる。しょうゆを加えて中火にかけ、全体を混ぜて、あえる。器に盛り、細ねぎを散らす。
・スパゲッティ 160g・たらこパスタの素 1/2量・細ねぎ 2～3本分・塩 ・しょうゆ 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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粗熱が取れたら、卵黄、粉チーズ、塩コショウ、強力粉を混ぜ合わせ、粉っぽさがなくなったらツナを加えてひとつにまとめる。ラップをかけて20～30分置き、休ませる。 作り方2. まな板に分量外の打ち粉(強力粉)をし、(1)を親
ジャガイモ(男爵) 4〜5個卵黄 1個分粉チーズ 大さじ3塩コショウ 少々強力粉 120〜150gツナ(缶) 1缶(1缶80g入り)トマトソース(缶) 295g粗びき黒コショウ 適量イタリアンパセリ 適量 調理時間:約50分 カロリー:約340kcal E・レシピ
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1.甘納豆とくるみは5mm角に切る。「プレーンベーグル」は作り方1〜5まで同様に作る。2.1枚につき甘納豆とくるみを1/4量ずつ均一に中央にのせる。3.生地の上下を折り、指でつまみながら空気が入らないように端から閉じる。4.奥から手前に2〜3cm折って手のひらのつけ根で端から押さえる。もう一度繰り返し、「プレーンベーグル」の作り方7〜8と同様にする。
カロリー:約388kcal レタスクラブ
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