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「3分以内 > 主食」 の検索結果： 876 件中 （741 - 760）
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1 マッシュルームは石づきを除いて縦半分に切り、カリフラワーは小房に分けます。セロリはみじん切りにし、ベーコンは3cm幅に切ります。 2 パスタは塩を多めに加えたたっぷりの熱湯で固めにゆで、ゆで上がる4分前にカリフラワーも加えて一緒にゆで、ザルにあけて水気をきります。 3 フライパンにバター大さじ1を溶かしてベーコンとマッシュルームを軽く炒めてとり出します。 4 (3)のフライパンに残りのバターを足してセロリのみじん切りを炒め、透き通ってきたら小麦粉をふり入れて炒め、粉っぽ
調理時間:約3分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 ブロッコリーは洗って小房に切り離し、軸は皮をむいて縦に薄く切ります。じゃが芋は皮をむいて2cm角に切ります。 2 たっぷりの湯に塩少々を加えてじゃが芋をゆで、ザルに上げ、次にブロッコリーの茎、花の順にゆでてザルに上げます。 3 ベーコンは細切り、マッシュルームは薄切り、玉ねぎはみじん切りにします。 4 卵を溶いて牛乳と混ぜ、パルメザンチーズ、塩、こしょうを加えて混ぜます。 5 フライパンにバター大さじ1を熱して玉ねぎを炒め、透き通ってきたらベーコンを加えて炒め、次に
調理時間:約3分 カロリー:約318kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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1 梅マヨおにぎり 【1】梅干しは種を除き、果肉を細かくちぎって大さじ1ほど用意し、マヨネーズを加えて混ぜます。 【2】ごはんは1個分80gに分け、おにぎりマラカスに1個分の7割位を入れ、(1)の1/4を真ん中にのせ、残したごはんをのせてふたをします。パチンと音がするまできっちり閉め、楽器のマラカスを振るように20回振ります。残りも同様に作ります。 【3】焼きのりを4等分し、1枚におにぎりをのせ、上からも適宜のりをかぶせて包みます。 2 レンジツナソース焼きおにぎり 【1
調理時間:約3分 カロリー:約617kcal 塩分:約3g キューピー3分クッキング
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1 牛肉は大きければ食べやすく切る。きゅうりは斜め5㎜幅に切ってから細切りにする。白菜キムチは大きければ刻む。 2 鍋に分量の水、鶏ガラスープの素、しょうゆ、砂糖を入れて混ぜ、強めの中火で煮立つ直前まで温める。牛肉を4回に分けて色が変わるまでさっとゆで、そのつど網じゃくしでとり出す。 3 (2)のゆで汁を煮立ててアクを除き、ボウルに移し、氷水に当てる。粗熱がとれたら、酢、ごま油を加えて混ぜる。ラップをして冷蔵庫で冷やす。 4 鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを表示時間通り
調理時間:約3分 カロリー:約363kcal 塩分:約3.5g キューピー3分クッキング
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準備をする 1 鶏肉は余分な脂を除き、3㎝大に切り、塩、こしょうをもみ込む。かぶは皮をむき、2㎝角に切る。かぶの茎、または葉はざく切りにする。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。 フライパンで炒める 2 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、鶏肉の皮目を下にして並べ入れ、強火で焼く。こんがりと焼けたら返し、同様に焼く。油を残し、鶏肉をとり出す。 3 (2)のフライパンに玉ねぎ、にんにくを入れ、中火で炒める。玉ねぎが透き通ったら米を加え、塩をふって全体に油がまわるまで炒める
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 小松菜は1cm長さのざく切りにする。 2 ボウルに卵、砂糖、粗塩、こしょう、ナンプラーを合わせて混ぜ、温かいごはんを入れてよく混ぜ合わせる。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、(2)を入れて強めの中火で炒める。パラパラになったら小松菜を加え、さっと炒め合わせる。
ごはん(温かいもの) 茶碗2杯分(300g) 卵 2個 砂糖 小さじ1/4 粗塩、こしょう 各少々 ナンプラー 大さじ1+1/2小松菜 1/2わ(100g)●油 調理時間:約3分 カロリー:約398kcal 塩分:約3.5g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は肉の厚い部分に切り込みを入れて開き、皮目全体をフォークで突き、両面にみそをぬる。 2 (1)を耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ(500W)に5～6分かけ、そのまま粗熱がとれるまでおいて余熱で火を通す。幅を2～3等分に切り、7～8mm幅の細切りにする。 3 レタスはせん切りにして氷水に放し、ザルに上げて水気をよくきる。貝割れ菜は根元を切り落とし、長さを半分に切る。 4 そうめんは熱湯に入れて袋の表示通りにゆで、水にとってもみ洗いし、ザルに上げて水気を押し絞る
調理時間:約3分 カロリー:約377kcal 塩分:約3.6g キューピー3分クッキング
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1 ピザ生地を作る。大きめのボウルに強力粉、薄力粉、塩、砂糖、ドライイーストを入れてざっと混ぜる。真ん中にくぼみを作り、分量の湯とオリーブ油を加え、ゴムベラで粉類をくずしながら全体を混ぜ合わせる。まとまってきたら、ボウルの中で手でこねる。 2 生地を丸め、表面をなめらかにしてオリーブ油を薄くぬった別のボウルに入れる。ラップをして、温かいところ(約30℃)に1時間ほどおいて発酵させる。 3 トマトソースを作る。ボウルにトマトの水煮を入れ、手でよく握りつぶす。にんにくは縦半分に
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 米は洗ってザルに上げ、30分おいて水気をきる。 2 鶏レバーは脂や筋を除き、縦半分に切って中の血の塊をこそげながら1cm角に切る。砂肝は半分に切り、白い筋をそぎとり、薄くそぎ切りにする。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら(2)を加え、中火でしっかりと炒める。クミンパウダー、ターメリック、パプリカパウダー、ジンジャーパウダー、塩、黒こしょう、レモンの皮を加え、さっと炒めて全体にスパイスをからめる。 4 厚手の鍋にオリーブ油
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ニョッキを作る。じゃが芋は皮をむいて分量を用意し、1個を4～5つに切り、さっと洗って鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えてやわらかくゆでる。湯を捨てて火に戻し、水気を飛ばして粉吹きにし、ボウルに移してマッシャーでつぶす。 2 (1)が熱いうちに小切りにしたバター、塩を加えて混ぜ、溶いた卵を加えて混ぜ、薄力粉をふるい入れて練らないように混ぜる。粉気が見えなくなればよく、混ぜすぎると生地が固くなり、おいしくなくなるので注意。 3 (2)をざっと4等分して打ち粉をしたまな板にとり
調理時間:約3分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 チーズは細かくおろし、卵黄とともによく練り合わせ、白ワイン、ナツメッグを加え、さらによく練ります。 2 パンをトーストし、片面に薄くバターをぬって(1)を均一にぬり、弱火で焼きます。 3 (2)を2枚1組にして間にハムをはさみ、軽く押しをして落ち着かせ、一口大に切ります。
サンドイッチ用パン 4枚エダムチーズ 100g卵黄 3個分白ワイン(甘口) 大さじ3～4ナツメッグ 少々ハム 2～4枚バター(無塩) 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1.パンは縦横半分に切る。きゅうりは長さを4等分に切り、縦薄切りにする。パンにはちみつみそをぬり、きゅうり、焼き豚を順にのせ、ごまをふる。
食パン(6枚切り)…2枚焼き豚(市販品、切り落とし)…60～80gきゅうり…1本白いりごま…適量はちみつみそ〈混ぜる〉 ・はちみつ、みそ…各小さじ2 ・しょうゆ…少々 調理時間:約3分 カロリー:約242kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1 米は洗って同量の水加減にし、普通に炊き上げます。 2 合わせ酢、甘酢の材料をそれぞれに合わせ、電子レンジで加熱しておきます。 3 (1)に合わせ酢を加えてすし飯を作り、木の芽の葉をしごいて加え、混ぜます。 4 いかは、足とともにワタを抜いて洗い、皮をむきます。 5 鍋に熱湯を沸かして酒大さじ3を加え、(4)を加えてさっとゆで、ザルにとって冷まし、さらにぬれぶきんで薄皮をこすりとり、(2)の甘酢の2/3量にくぐらせます。 6 しょうがは薄切りにして熱湯をくぐらせ、残り
調理時間:約3分 カロリー:約512kcal 塩分:約4.3g キューピー3分クッキング
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1 フランスパンは軽くトーストします。 2 トマトは横半分に切って種を除きます。 3 (1)のパンににんにくの切り口をこすりつけて香りを移し、トマトの切り口をこすりつけて果汁をたっぷりとしみ込ませ、塩をふり、オリーブ油を薄くぬります。 4 オーブントースターでさっと焼きます。
フランスパン (2cm厚さ)8枚トマト(完熟) 1個にんにく 1かけ塩 少々●オリーブ油 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 牛肉は一口大に切り、しょうゆ、砂糖、酒、おろしにんにく、おろししょうが、すり白ごまをもみ込む。 2 ナムルのたれを合わせておく。 3 にんじんは4～5cm長さのせん切りにし、にらは同じ長さに切る。子大豆もやしはひげ根をとる。 4 鍋に湯を沸かして塩少々を加え、にんじんを入れてゆで、ザルに上げて水気をきる。次ににらを入れてさっとゆで、ザルに上げて水気をきる。最後に子大豆もやしをゆで、ザルに上げて水気をきる。 5 (4)の粗熱がとれたら水気をよく絞り、それぞれにナムルのたれ
調理時間:約3分 カロリー:約491kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 米は洗ってザルに上げ、30分おく。 2 いかは胴から足とともにワタを抜く。足は目から上を切り落とし、洗って水気をふき、足先を少し切って1本ずつに切り分け、1cm長さに切る。胴は軟骨を除き、洗って水気をふき、1cm幅の輪切りにしてから1cm角に切る。 3 トマトはヘタをくりぬき、横3等分に切る。にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。 4 フライパン(直径26cm)にオリーブ油大さじ2を入れ、にんにく、玉ねぎを加えて強めの中火でしんなりするまで炒める。(1)の米を加えて油
調理時間:約3分 カロリー:約399kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 そら豆は使う直前にさやから出して薄皮をむく。ベーコンは1cm幅に切る。 2 ペンネは熱湯3リットルに塩大さじ1を加えた中に入れ、袋の表示時間通りにゆでる。 3 ボウルに卵を割りほぐし、パルメザンチーズと牛乳を加え、よく混ぜておく。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、ベーコンを入れて弱火で香りよく炒め、生クリームを加えてさっと煮て、火を止める。 5 ペンネがゆで上がる30秒前にそら豆を加えて一緒にゆで、ともにザルに上げてゆで汁をきる。ゆで汁は適量を残しておく。 6
調理時間:約3分 カロリー:約572kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 なすはヘタを切り落とし、縦8～10等分のくし形に切る。にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を除く。バジルは葉を摘む。 2 鍋に3ℓの湯を沸かして塩大さじ1を入れ、スパゲティを表示時間通りにゆでる。 3 中華鍋にオリーブ油大さじ3を熱し、なすを入れて強めの中火で4分炒める。なすがしんなりして少し色づきはじめたらとり出す。 4 同じ中華鍋にオリーブ油大さじ1、赤唐辛子、にんにくを入れて弱めの中火で熱し、香りが立つまで炒める。アンチョビーを加えてつぶしながら炒め、香りが立っ
調理時間:約3分 カロリー:約382kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 むきえびは片栗粉少々をまぶして軽くもみ、洗い流して水気をふき、塩、酒をまぶして下味をつける。 2 レタスは大きめにちぎり、玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。 3 塩だれの材料を混ぜ合わせておく。 4 フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のむきえびに片栗粉小さじ1をまぶして入れ、さっと炒めて色が変わり始めたらとり出す。 5 2人分ずつ作る。フライパンをきれいにして油大さじ1/4を熱し、中華蒸しめん2玉を入れて強火で2分ほど両面を焼きつける。玉ねぎの半量を加え、さらに2分
調理時間:約3分 カロリー:約487kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。にんにくは薄切りにする。 2 フライパンにオリーブ油大さじ4を熱し、にんにくを入れて弱火で炒める。香りが立ったら玉ねぎを加え、最初は強火で、しんなりしたら弱火で色づくまでじっくりと炒める。 3 鍋に3リットルの湯を沸かして塩大さじ2を加え、スパゲティを袋の表示時間より1分短くゆでる。 4 (2)にアンチョビーをちぎって加え、ブラックオリーブも加えて全体に炒め合わせる。(3)のゆで汁1/2カップを加え、1～2分煮立ててなじま
調理時間:約3分 カロリー:約552kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
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