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「3分以内 > 主食」 の検索結果： 876 件中 （801 - 820）
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炊飯器に米を入れ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と炭酸水を注ぎ、規定時間浸水させる。あさりを加え炊き、炊きあがったら混ぜ、器によそい、お好みで刻んだ三つ葉をのせる。
無洗米 または 玄米2合分あさり(冷凍・むき身)100gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ60ml炭酸水「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」分量をひいた2合分三つ葉･･･ 調理時間:約1分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 トマトはヘタをくりぬいて熱湯に入れ、皮がはじけたらすぐに氷水にとり、皮をむいて水気をきり、6～8等分のくし形に切る。 2 鍋にトマトを入れて酒、しょうゆを加え、弱めの中火で10分煮る。そのまま冷まして味を含ませる。 3 モロヘイヤは葉を摘み、沸騰した湯に入れ、ぬめりが出るようにやや長めに(約3分)ゆでる。冷水にとってよく冷まし、軽く水気を絞る。 4 (2)にモロヘイヤを加えて混ぜ合わせる。 ごはんにかけて冷たい雑炊にするのもおすすめ!食欲のないときにもツツーッとのど
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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作り方 ①温かいご飯に、卵を割り落とし、軽く油をきったツナ缶と、万能ねぎをのせる。②ポン酢しょうゆ、「AJINOMOTO®︎ オリーブ&ガーリックフレーバーオイル」をかけ、よく混ぜていただく。■作り方のコツ「AJINOMOTO®︎ オリーブ&ガーリックフレーバーオイル」を加えると、素材のくさみが抑えられ、香りとコクがアップします。
材料(1人分) ・温かいご飯 150g・卵 1個・ツナ缶 小1/2缶(40g)・万能ねぎ(小口切り) 1/5束分(20g)・ポン酢しょうゆ 調理時間:約3分 カロリー:約509kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 米は洗って水気をきり、分量の水とともに炊飯器に入れ、30分浸水させてから炊く。すし酢は混ぜ合わせておく。 2 にんじんは3cm長さの細切りにする。小鍋に煮汁の材料とにんじんを入れ、落としぶたをし、煮立ったら弱めの中火で3～4分煮る。絹さやは筋をとり、塩を加えた熱湯で色よくゆでる。ザルに上げて流水で冷まし、水気をよくきり、斜めせん切りにする。 3 たらのそぼろを作る。たらは皮と骨、血合いを除きながら約3cm角に切る。ヒタヒタの熱湯でゆでて火を通し、ザルに上げ
調理時間:約3分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 かきは塩を軽くまぶしてから水の中でふり洗いし、水気をふく。塩、こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。フライパンに油大さじ1/2を熱してかきを並べ入れ、表面をさっと焼きつけ、酒をふってとり出す。 2 長ねぎの白い部分は粗みじん切りにし、青い部分はみじん切りにする。 3 鍋にバターを溶かして長ねぎの白い部分を炒め、しんなりしたら小麦粉を加えて弱火で焦がさないように炒める。粉っぽさがなくなったら火から下ろし、冷たい牛乳を加えて手早く混ぜ、再び弱火にかけて塩、こしょうを加え、混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約517kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 米は洗って炊飯器に入れ、同量の水を加えて30分以上浸水させ、だし昆布を加えて普通に炊きます。 2 合わせ酢の材料を混ぜておきます。 3 ごはんが炊き上がったら飯台に山高にとり出し、(2)をまわしかけ、少し蒸らしてから木しゃもじで切るように混ぜます。 4 豚キムチ炒めを作ります。豚肉は2～3cm幅に切って酒、しょうゆ、こしょう、片栗粉を順にもみ込みます。キムチは1cm幅に刻み、長ねぎは粗みじんに切ります。 5 中華鍋に油大さじ1を熱して長ねぎを炒め、香りが出たら豚肉を加え
調理時間:約3分 カロリー:約610kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 あさりは海水程度の塩水をヒタヒタに加え、暗い場所に1時間ほどおいてさらに砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。 2 鯛は食べやすい大きさに切る。えびは殻をむいて背ワタをとり、2つに切る。 3 ピーマンは種を除いて1cm角に切る。トマトも1cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。 4 パスタは2.5 ～3cm長さに折る(ふきんに包み、両端を持ってテーブルの角などを使って折るか、めん棒などで叩くと折りやすい)。 5 フライパン(直径約26cm大)にオリーブ油大さじ3を熱し
調理時間:約3分 カロリー:約473kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1 にんにくは横薄切りにし、芯を除く。 2 フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて火にかけ、にんにくが色づいてカリッとなるまで炒めたら、油を残してペーパータオルにとり出す。 3 (2)のフライパンに塩を加えて油となじませ、ごはんを加えて炒める。全体に油がまわったら(2)のにんにくを粗く砕いて加え、さっと炒め合わせる。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
ごはん(温かいもの) 600gにんにく 2かけ塩 小さじ2/3粗びき黒こしょう 少々●オリーブ油 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 煮干しは頭と腹ワタを除き、分量の水とともに鍋に入れ、20～30分おく。 2 牛肉は大きいものは3cm幅に切り、塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、ザルに上げる。 3 トマトは一口大に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。椎茸は石づきを切り落とし、半分にして薄切りにする。 4 (1)の鍋を火にかけて煮立て、4～5分煮たら煮干しを除く。(2)の牛肉と(3)の玉ねぎ、椎茸、トマト、塩、しょうゆを加え、さらに4～5分煮る。 5 別の鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを入れ、袋の表示時間通り
調理時間:約3分 カロリー:約435kcal 塩分:約3.9g キューピー3分クッキング
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1 ミートボールのたねを作る。ボウルに合びき肉を入れ、しょうゆ、粗塩、こしょうを加えて手で粘りが出るまで混ぜ、おろし玉ねぎ、卵を加えてさらによく混ぜる。最後にパン粉を加えてさっと混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で休ませておく。 2 玉ねぎとセロリは粗みじん切りにし、にんにくはみじん切りにする。 3 フライパンに油大さじ1とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが出たら玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、セロリを加えてさらに炒める。 4 (3)にトマトの水煮を缶汁ごと加え、スープの素
調理時間:約3分 カロリー:約695kcal 塩分:約4.6g キューピー3分クッキング
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1 めんつゆを作る。鍋にだし汁を入れて煮立て、みりんを加えてアルコール分を飛ばし、しょうゆを加えてひと煮する。火を止めて粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷たくしておく。 2 わかめは塩を洗い、熱湯にさっとくぐらせてザルに上げ、流水をかけて冷ます。オクラはヘタの先を切り、ガクをぐるりとむき、塩少々をふってこする。そのまま同じ熱湯に入れてさっとゆで、冷水にとって冷ます。わかめは水気を絞って食べやすい大きさに切り、オクラは小口から薄切りにする。 3 きゅうり、みょうがは小口から薄切りに
調理時間:約3分 カロリー:約373kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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1 米は洗い、ザルに上げて水気をきり、炊飯器に入れて2合の目盛りまで水を注ぎ、そこから水大さじ3をとり除く。30分浸水させ、普通に炊く。 2 すし酢の材料はよく混ぜておく。 3 アボカドは皮をむき、ボウルに入れてレモン汁を加え、フォークなどでなめらかにつぶす。かにかまぼこは粗みじん切りにする。卵は溶きほぐし、ごま油を加えて混ぜる。 4 冷たいフライパンに(3)の卵液を入れて弱火にかけ、菜箸4本で混ぜながらゆっくりと火を通し、細かいそぼろ状にし、とり出す。 5 炊き上がっ
調理時間:約3分 カロリー:約373kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 米は手早く洗ってザルに上げ、水気を完全にきっておく。無洗米の場合はそのまま使う。 2 鶏肉は一口大に切り、粗塩、こしょうをまぶす。 3 玉ねぎ、ピーマンは1cm角に切る。マッシュルームは水気をよくきる。 4 湯、スープの素、トマトケチャップ、酒を混ぜ合わせておく。 5 フライパンに油大さじ2を熱し、玉ねぎ、鶏肉の順に炒め、肉の色が変わったら水気のない米を加え、米が油を吸って重くなるまで強火で2～3分炒める。 6 次に(4)を加え、マッシュルーム、ピーマンも加えて、混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約680kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 いかは胴から足をワタごと引き抜き、軟骨を除く。足は目とともにワタを切り落とし、クチバシを除く。ともによく水洗いして、水気をふく。胴はエンペラをはずしながら皮をむいて1枚に開き、縦半分に切って横細切りにする。エンペラは皮ごと細切りにする。足は足先と吸盤を除き、1本ずつに切り離す。 2 せりは根を切り落とし、5㎝長さに切る。赤唐辛子は種を除く。 3 鍋に3ℓの湯を沸かし、塩大さじ1を加え、スパゲティを表示時間通りにゆでる。ゆで上がったらザルに上げ、ゆで汁1/2カップ
調理時間:約3分 カロリー:約422kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 牛肉は大きめの一口大に切る。玉ねぎは縦4等分に切って横に1cm幅に切る。にんじんは短冊切りにし、マッシュルームは薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。 2 フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎとにんにくを中火で色づくまで炒め、にんじんとマッシュルームを加えてさらに炒める。油が足りなければ少々足し、牛肉を加えてざっと炒め合わせ、肉の色が変わったら赤ワインをふりかける。 3 (2)にスープ、トマトジュース、塩、こしょう、ローリエを加え、ヘラで鍋底をこすりながら中火
調理時間:約3分 カロリー:約624kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 米は炊く30分前に洗い、ザルに上げておく。炊飯器に米を入れて分量の水を加え(または、すしめし2カップの目盛りに合わせる)、普通に炊く。 2 合わせ酢の材料を混ぜ合わせる。 3 ボウルにしょうゆとみりんを合わせ、食べやすい大きさに切ったまぐろを入れてよくからめ、冷蔵庫で15～20分つける。 4 しょうがはせん切りにする。青じそは丸めて横にせん切りにし、さっと水にさらして水気を絞る。万能ねぎは小口切りにする。 5 ごはんが炊き上がったら飯台に移し、合わせ酢をまわしかけ
調理時間:約3分 カロリー:約456kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 あさりは海水程度のヒタヒタの塩水に浸し、暗い場所に1時間ほど置いて再度砂抜きをする。殻をこすり合わせて洗い、ザルに上げて水気をきる。えびは殻をむき、背ワタをとり、半分に切る。 2 トマトは1cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。 3 鍋に湯を3リットルほど沸かして塩大さじ2を加え、スパゲティを袋の表示時間通りにゆで始める。 4 フライパンにオリーブ油大さじ3、赤唐辛子、にんにくを入れ、弱火にかけてゆっくりと炒める。香りが立ったら強めの中火にし、あさりを入れて白ワイン
調理時間:約3分 カロリー:約409kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 米は洗って水気をきり、炊飯器に入れて分量の水を加えて30分浸水させ、普通に炊く。 2 すし酢の材料を混ぜておく。 3 かにの身はほぐす。絹さやは筋をとり、塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、流水で冷まし、斜めせん切りにする。しょうがはみじん切りにする。炒り白ごまは小さいフライパンに入れて弱火でさっと炒る。 4 錦糸卵を作る。ボウルに卵を割り入れ、白身を切るように溶きほぐし、砂糖と塩を加えて、泡立てないように混ぜる。フライパンにペーパータオルで油を薄くぬって弱めの中火で熱し
調理時間:約3分 カロリー:約393kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 アボカドは、縦半分に切り込みを入れて割り、種と皮を除き、1㎝角に切る。万能ねぎは小口切りにする。 2 フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉を入れて強めの中火でほぐしながら、色が変わるまで炒める。 3 納豆を加えてなじむまで炒め、しょうゆ、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。 4 焼きのりはポリ袋に入れてもみ、細かくする。 5 器にごはんを盛り、(4)のもみのりを散らす。(3)を広げてのせ、(1)のアボカドを中央に盛る。万能ねぎを散らし、中央に卵黄をのせる。卵黄をくずし
調理時間:約3分 カロリー:約529kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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クリームチーズは耐熱ボウルに入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に40～50秒間かける。マーマレードを加え、よく混ぜる。バタートースト1枚につき、**1**を約大さじ1+1/2のせてぬる。
・クリームチーズ 50g・マーマレード 大さじ1+1/2・バタートースト 1枚 調理時間:約3分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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