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「3分以内 > 洋食」 の検索結果： 2978 件中 （81 - 100）
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1 鶏肉は筋切りをして大きめの一口大に切り、塩、こしょうをします。 2 にんにくは薄皮をむいてつぶし、セロリはみじん切りにします。にんじんは1cm厚さの輪切りにし、小玉ねぎは皮をむいて根元に十文字の切り込みを入れます。マッシュルームは石づきを除きます。 3 ほうれん草は塩少々を加えた熱湯でさっとゆでて水にとり、水気を固く絞って長さを3等分に切ります。 4 フライパンにバター20gと油大さじ1を熱してにんにく、セロリを中火で焦がさないように炒め、香りが出たら鶏肉の皮目を下に
調理時間:約3分 カロリー:約345kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1.耐熱のカップに紅茶(温めたもの)3/4カップ、酢大さじ1、おろししょうが1/2かけ分、はちみつ大さじ1を入れ、シナモンスティック1本で混ぜ合わせる。
おろししょうが…1/2かけ分紅茶(温めたもの)…3/4カップ酢…大さじ1はちみつ…大さじ1シナモンスティック…1本 調理時間:約3分 カロリー:約77kcal レタスクラブ
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1 玉ねぎは縦薄切りにし、水に5分さらし、水気をよくきる。サニーレタスは食べやすくちぎる。グレープフルーツは皮をむいて房から果肉をとり出す。 2 器に(1)を盛り、ドレッシングをかける。
サニーレタス 4枚(80g)グレープフルーツ 1個(430g)新玉ねぎ 1/4個(50g)キユーピー レモンドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ひじきはたっぷりの水に30分ほどつけてもどす。 2 ゆでだこは薄切りにし、酢大さじ1をふって洗い、水気を絞る。トマトはヘタをとり、皮を湯むきし、横半分に切ってから一口大に切る。貝割れ菜は根を切り落とし、2～3cm長さに切る。 3 ボウルにマリネソースの材料を混ぜ合わせておく。 4 沸騰した湯にもどしたひじきを入れ、再沸騰してから3～4分ゆで、ザルにとって水気をよくきる。熱いうちに(3)に入れてあえ、冷めたら、たこ、トマト、貝割れ菜を加えて全体にあえる。
ゆでだこ 調理時間:約3分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 かぼちゃは種とワタを除き、ざく切りにしてさっと洗う。にんじんは皮をむいて乱切りにする。ともに耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(500W)に約10分かけて、竹串がスーッと通るまで火を通す。 2 (1)の水気をきり、熱いうちにつぶし、バター、塩、こしょうを加えて混ぜ、8等分する。 3 豚肉を縦長に広げて塩、こしょうをふり、2枚ずつ端を少し重ね、手で押しのばす。(2)をのせてひと巻きし、両端を折りたたんで巻き、小麦粉を薄く全体にまぶす。 4 フライパンに油大さじ2を熱し
調理時間:約3分 カロリー:約344kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は長さを半分に切り、塩と粗びき黒こしょうをふって15～20分おきます。 2 かぶは茎を少し残して葉を切り落とし、茎の間をよく洗い、皮をむきます。縦に半分に切り、4～5つの薄切りにします。 3 にんにくは叩きつぶします。 4 フライパンに油大さじ1とにんにくを入れて弱火で熱します。香りが出たら豚肉を加え、中火で肉がカリッとするまで炒め、油をきってとり出します。 5 (4)のフライパンにかぶを入れ、焼きつけるようにしながらこんがりと色づくまで炒め、フライパンの余分な油
調理時間:約3分 カロリー:約434kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 レタスは一口大にちぎり、氷水につけてパリッとさせ、水気をきる。 2 さやいんげんはヘタを除き、塩少々を入れた熱湯で3～4分ゆで、粗熱をとり、2cm長さに切る。 3 ボウルに和豆ミックスと(2)のさやいんげんを入れ、ドレッシングを加えてあえる。レタスとともに器に盛る。
和豆ミックス〈サラダクラブ〉 2袋(80g)レタス 1/2個(180g)さやいんげん 100gキユーピー 玉ねぎと白ぶどうドレッシング 適量●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 白菜の葉元は4～5cm長さの薄切りにし、葉先は細切りにする。ともに冷水にさらしてパリッとさせ、水気をよくきる。 2 グレープフルーツは皮と薄皮をむき、食べやすくちぎる。 3 (1)、(2)を合わせ、ドレッシングであえる。
白菜 300gグレープフルーツ 1個バジル&オリーブドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋は皮をむき、一口大に切って水にさらし、水気をきる。ブロッコリーは太い茎を切り離し、小房に分ける。太い茎は皮をむき、縦に1cm厚さに切る。 2 じゃが芋を鍋に入れ、たっぷりの水を加えて中火にかける。じゃが芋がやわらかくなったらブロッコリーを加えてさらに1～2分ゆで、ザルにあけて水気をよくきる。ボウルに移し、熱いうちに塩、こしょう、酢をふって下味をつける。 3 鮭は小骨を除いて一口大に切り、塩、こしょう、タイムをふる。フライパンに油大さじ1を熱して鮭を並べ入れ、両面
調理時間:約3分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 トマトソースを作る。トマトはヘタを除き、2cm角に切る。 2 大きめの耐熱ボウルにおろし玉ねぎ、おろしにんにく、オリーブ油を入れて混ぜ、ラップなしで電子レンジ(500W)に2分かける。 3 (2)にトマトを加えて混ぜ、再びラップなしで電子レンジに8分かける。さらにオレガノ、塩、こしょうを混ぜて、10～15分かける。 4 じゃが芋は皮をむいて4つ切りにし、水にさらす。鍋に入れてたっぷりの水、塩少々を加え、強火にかける。煮立ったら火を弱め、やわらかくなるまで7～8分ゆで
調理時間:約3分 カロリー:約483kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦5㎜幅に切る。キャベツはせん切りにし、水にさらし、水気をよくきる。 2 合わせ調味料の材料は混ぜておく。 3 豚肉は長さを半分に切り、小麦粉を薄くまぶす。 4 フライパンに油大さじ1を熱し、(3)の豚肉の余分な粉を落としてから並べ入れる。強めの中火で両面をさっと焼き、肉の色が変わったらとり出す。 5 フライパンをふいて油大さじ1/2、玉ねぎを入れて熱し、玉ねぎが透き通るまで強めの中火で炒める。(4)の豚肉を戻し入れ、みりんを加えて煮立てる。(2)の合わせ調味料
調理時間:約3分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 ぶりは1切れを4～5つに切り、塩をふって5～6分おく。 2 (1)の表面の水気をペーパータオルでふきとり、ボウルに入れる。おろしにんにく、オイスターソース、しょうゆ、酒、ガラムマサラを加えて混ぜ込み、10分ほどおく。 3 キャベツは5～6mm幅に切り、塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、ザルに上げてゆで汁をきり、塩、ごま油で味をつける。 4 揚げ油を170℃に熱する。(2)に小麦粉と片栗粉を混ぜ込み、1切れずつ衣をたっぷりまぶしつけながら揚げ油に入れ(最後はボウルに衣が残ら
調理時間:約3分 カロリー:約372kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦半分に切り、1㎝幅のくし形に切る。にんじんは一口大の乱切りにし、じゃが芋は一口大に切る。トマトは1㎝角に切る。 2 中華鍋に油大さじ2を熱し、玉ねぎを入れて強めの中火で3分ほど炒める。少し色づいてきたら豚肉を加えて炒め、肉の色が変わったらにんじん、じゃが芋を加え、さらに1分ほど炒める。全体に油がまわったら、おろしにんにく、おろししょうがを加えて炒める。 3 カレー粉を加えて炒め、香りが立ったら小麦粉を加えて炒める。粉っぽさがなくなったら水4カップとトマトを加え
調理時間:約3分 カロリー:約510kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦薄切りにし、ベーコンは細切りにしてともに耐熱ボウルに入れる。ここに、皮をむいたじゃが芋を野菜カッターで細切りにして加え、塩、こしょうを加えてざっと混ぜる。 2 (1)にラップをし、電子レンジ(500W)に4分かける。 3 フライパン(直径26cm)に油大さじ1/2を熱し、(2)を熱いうちに入れてオーブンシートをかぶせ、落としぶたで押さえて平らにし、そのまま弱めの中火で約6分焼く。焼き色がついたら返し、同様にオーブンシートと落としぶたをし、焼き色がつくまで焼く
調理時間:約3分 カロリー:約127kcal 塩分:約0.6g キューピー3分クッキング
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準備をする 1 鶏肉は余分な脂を除き、1枚を3等分に切り、塩、こしょうをふる。ミニトマトは縦半分に切り、玉ねぎは縦薄切りにする。にんにくはたたきつぶす。 フライパンで炒めて煮る 2 フライパンにオリーブ油小さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら鶏肉の皮目を下にして入れ、強火で焼く。こんがりと焼けたら返す。 3 出てきた脂をふきとり、あいているところで玉ねぎをさっと炒める。 4 全体を混ぜ、白ワインを加え、煮立ててアルコール分を飛ばす。 5 ミニトマト、葉を軽く
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 牛肉は大きいものは食べやすく切り、塩とこしょうをふり、炒める直前に小麦粉をまぶす。 2 玉ねぎは縦半分に切り、2mm厚さの薄切りにする。マッシュルームは石づきの汚れを切り落とし、流水でさっと洗い、水気をふいて5mm厚さの薄切りにする。 3 フライパンに油大さじ1を熱して牛肉を入れ、強めの中火でほぐしながら炒め、色が変わったらとり出す。油大さじ1を足して玉ねぎを入れ、薄く色づくまで中火で6～7分炒め、マッシュルームを加えてしんなりするまで炒める。 4 (3)に牛肉を戻し
調理時間:約3分 カロリー:約784kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 台に軽く打ち粉をし、冷凍パイシートを広げてタルト型よりひとまわり大きく伸ばし、めん棒で巻きとってタルト型にのせ、指できっちり敷き込む。 2 りんごはきれいに洗って皮つきのまま2～3mm厚さのくし形に切る。 3 (1)の生地に(2)のりんごを放射状に並べ、きび砂糖をふりかけ、小さく刻んだバターを散らす。200℃に温めたオーブンで約30分焼く。 4 カラメルバターを作る。フライパンにバターときび砂糖を入れ、強火にかけてブクブク泡立て、ブランデーを加えてアルコール分をとばし
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて7～8mm厚さの輪切りにする。にんじんは1cm厚さの輪切りにし、生椎茸は石づきをとって縦半分に切る。これをスープとともに耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかけ、電子レンジ強に約10分かけ、野菜とスープに分けておく。 2 ソースを作る。玉ねぎは縦薄切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。フライパンに油を熱してベーコンと玉ねぎを中火で炒め、しんなりしたら小麦粉をふり入れ、弱火にして軽く炒める。粉っぽさがなくなったら(1)のスープを少し
調理時間:約3分 カロリー:約276kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 米は洗って炊飯器に入れ、少なめに水加減して約1時間浸水させ、だし昆布、酒を加えて普通に炊きます。 2 油揚げはたっぷりの熱湯でゆで、さらにぬるま湯で軽く洗ってしっかり油抜きし、ペーパータオルにはさんで水気をよくとり、横半分に切って袋に開きます。 3 鍋に(2)の油揚げをきっちりと平らに並べ入れ、だし汁を注いで火にかけ、煮立ったら砂糖とみりん各半量を加え、落としぶたをして弱めの中火で10分煮ます。 4 (3)に残りの砂糖とみりん、しょうゆの半量を加え、再び落としぶた
調理時間:約3分 カロリー:約637kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎ、じゃが芋、りんごはそれぞれ皮をむいて1cm角のさいの目に切る。にんじんは5mm厚さの小さないちょう切りにする。さやいんげんは1cm幅に切る。 2 米はさっと洗って水気をきる。鶏肉は1.5cm大に切る。 3 鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、玉ねぎ、にんじん、米を入れ、中火で野菜がしんなりするまで炒める。鶏肉を加えて炒め合わせ、肉の色が変わったらカレー粉をふって香りが立つまで炒める。水4カップを加え、煮立ったらアクをとり除き、ふたをして弱火で5分煮る。 4
調理時間:約3分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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