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「3～10分 > おかず」 の検索結果： 484 件中 （301 - 320）
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1きゅうりは長さ3等分に切り、さらに縦に6等分に切る。大根とにんじんは皮をむき、長さ5cmに切り、5mm角のスティック状に切る。赤パプリカは長さ半分の1cm幅に切る。2①に塩をふり、約10分おいて水気をきる。3清潔な密閉容器か食品用保存袋に②を入れ、ドレッシングを入れて漬ける。※ドレッシングは野菜がつかるくらい入れましょう。
調理時間:約5分 カロリー:約20kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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みそ汁を再び鍋に入れ、油揚げを加えて火にかけ、軽く温める。椀に注いでみょうがをのせる。
・だし 600ml・赤みそ 35g・削り節 1つかみ・みょうが 2コ・油揚げ 1/2枚 調理時間:約5分 カロリー:約45kcal NHK みんなの今日の料理
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1.いんげんは塩茹でし、水にとる。粗熱がとれたらキッチンペーパーで水分をよく拭き取り、半分の長さに切る。2.白ごまをすり、液みそを加えて[1]と和え、皿に盛り付ける。
材料(2人分)具材いんげん1/2パック白ごま大さじ2調味料液みそ大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約76kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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材料(2人分) ・なす 2本(160g)・豚バラ薄切り肉 80g・塩 少々・しょうゆ 大さじ1・「AJINOMOTO® 焙煎ごま香味油」 大さじ1・粗びき黒こしょう 適量・みつ葉 適量
調理時間:約8分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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うずらの卵は先だけ少し切り、ミニトマトとベビーチーズは半分に切る。きゅうりはピーラーで縦にスライスする。 具材を串に刺したらできあがり。 ＼ POINT / 具材はお好きなものを組み合わせてみてください。
材料 [ 2人分 ]若鶏の旨だれから揚げ3個うずらの卵(ゆで)2個ミニトマト2個ベビーチーズ1個きゅうり1/2本 調理時間:約5分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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材料(2人分) ・牛スジ(下ゆでしたもの) 100g・玉ねぎ 1/2個・青ねぎ(小口切り) 5本分・にんにく(みじん切り) 大さじ1・赤唐がらし(種を除く) 1本・塩 小さじ1/2・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・粗びき黒こしょう 適量
調理時間:約9分 カロリー:約511kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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切り分けて器に盛り、大根おろし・万能ねぎ・しょうが・かつおぶしをのせ、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかける。
厚揚げ1枚大根おろし10cm分万能ねぎ1本分しょうが(すりおろし)小さじ1/2かつおぶし適量ヤマサ昆布ぽん酢大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約311kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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チキンカツは食べやすい幅に切ります。鍋に「たまねぎのたれ」と水を入れて火にかけ、沸騰したらチキンカツを加え、中火で約3分煮込んで、出来あがりです。※お好みで素揚げした[付け合わせ]を一緒に煮込んでお召しあがりください。
チキンカツ(市販惣菜) 1枚。エバラたまねぎのたれ 100ml。水 200ml。[付け合わせ] 。なす、さつまいも、小松菜 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約522kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 長芋は皮をむいて短冊切りにする。オクラはさっと下ゆでして冷水で冷やし、ヘタを切り落として縦に4等分する。2 器に盛り付けて「液みそ 糀美人」をかけ、刻みのりを盛る。お好みでわさびを添えたり、すりごまを振ってもよく合います。
長芋 100gオクラ 4本刻みのり 適量液みそ 糀美人 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約68kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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作り方 ・トマト、ロースハムは1.5cm角、水菜は2cm幅に切り、塩、こしょうを加えて混ぜる。・フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ®」を熱し、溶き卵を入れて大きく混ぜ、半熟になったら火を止めて卵の半面に1をのせ、たたむ。
材料(1人分) ・溶き卵 2個分・トマト 小1/2個(50g)・水菜 1/2株(20g)・ロースハム 1枚・塩 少々・こしょう 少々・「AJINOMOTO 健康サララ®」 大さじ1 調理時間:約8分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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油揚げは5mm幅の細切りにする。ちくわは斜めに薄く切る。水菜は3cm長さに切る。土鍋に湯カップ1/2、豆乳、めんつゆを入れ、火にかけて混ぜ、ゆでうどんをほぐしながら加える。油揚げ、ちくわを加えて中火で煮立たせ、水菜を加えて火を止める。
・ゆでうどん 1/2玉・豆乳 カップ1・めんつゆ 大さじ4・油揚げ 1/4枚・ちくわ 1本・水菜 30g 調理時間:約5分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1.豚ヒレ肉をまな板におき、中央に切り目を入れて開く。表面に5mm間隔に切り込みを入れる。ラップを蕪せてすりこぎで叩き、倍の大きさにする。2.小麦粉をまぶし、水大さじ2(分量外)で割った溶き卵にくぐらせ、パン粉をつけ、中温に熱したサラダ油できつね色になるまで揚げる。3.天板にのせ、粉チーズをかけ、オーブントースターで3分ほど焼く。(a)を合わせて電子レンジで30秒加熱する。(a)を器に流し、カツレツをのせ、ラディッシュを添える。
材料(2人分)具材豚ヒレ肉4枚(1枚40gのもの)小麦粉、溶き卵、パン粉各適量粉チーズ小さじ2ラディッシュ2個調味料(a)液みそ大さじ1砂糖大さじ1水大さじ1サラダ油適量 調理時間:約5分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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1 玉ねぎはみじん切りにして平皿に広げてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで40秒加熱する。種を取り除いた梅干しとゆで卵は、みじん切りにする。2 (a)と①を混ぜ合わせる。・白身魚のフライ、えびフライ、牡蠣フライ、唐揚げ、魚のグリルなどにおすすめです。・梅干しは塩分に合わせて量を調整しましょう。・梅の代わりにぬか漬けきゅうり、紅しょうがなどでも美味しくお作りいただけます。その場合、みじん切りにして大さじ2〜3程、味をみながら加えましょう。
玉ねぎ 1/4個梅干し 3～4個ゆで卵 2個(a) からし酢みそ 大さじ1マヨネーズ 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約311kcal 塩分:約6.7g マルコメ レシピ
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よく振って、なじませ、そのまま30分以上しんなりとするまで置く。 味を見て、お好みで塩少々を加え、お皿に盛り付ける。 ＼ POINT / 味の調整の塩の代わりに、しょうゆを加えるのもおすすめです。
材料 [ 2人分 ]「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」1本キャベツ150g塩適宜【A】ごま油大さじ1中華スープの素小さじ1白炒りごま小さじ2 調理時間:約6分 カロリー:約125kcal 塩分:約1.0g ニッスイ レシピ
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ほうれん草は2cm程に切り、もやしと一緒に電子レンジ600Wで1分加熱します。冷凍の場合は解凍し、カットタイプでない場合は2cm程に切ります。 おさかなのソーセージは3cmに細切りにします。 ボウルに材料を全て入れ、ほうれん草が少ししんなりしたら、お皿に盛り付けて完成です。
材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ1本ほうれん草 (生もしくは冷凍)2束分程度もやし1/2袋ごま油大さじ1しょうゆ大さじ1/2穀物酢大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約134kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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・保存容器にBを入れて混ぜ、熱いうちに①を加えて漬ける。(時間外)
材料(4人分) A・しめじ(石づきを切り、ほぐす) 1パック(100g)・エリンギ(タテ4等分に切り、2cm幅に切る) 100g・えのきだけ(根元を切り、ほぐす) 1袋(100g)・酒 大さじ1/2B・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・「AJINOMOTO オリーブ&ガーリック フレーバーオイル」 大さじ2・しょうゆ 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約285kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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えびは、はさみで尾の先と脚を切る。頭から尾まで背に切り込みを入れ、背わたを除く。ねぎ、生姜、にんにくはみじん切りにし、(a)と合わせて混ぜ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱。2.耐熱ボウルにえびを入れ、水1/2カップ(分量外)を注ぎ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで2分、ところどころ殻が赤くなる程度の加熱でよい。湯を捨て、臭みを除く。3.えびのボウルに(a)を合わせて加え、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱する。器に盛り、ステップ[1]のきゅうりを別皿
材料(2人分)具材無頭えび200g長ねぎ5cm生姜1/4かけにんにく1かけきゅうり1本ごま油小さじ1/2塩・こしょう各少々調味料(a)液みそ大さじ2水1/2カップトマトケチャップ大さじ2砂糖大さじ2酒大さじ1ごま油大さじ1豆板醤小さじ1片栗粉小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約262kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
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・ボウルに1とAを入れてよく混ぜ合わせて器に盛り、刻みのりをかける。
材料(4人前) ・からし明太子 40g・刻みのり 適量・｢瀬戸のほんじお」 少々●A・木綿豆腐(水きり) 1丁・きゅうり(輪切り) 1/2本(50g)・「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」 大さじ1・しょうゆ 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 耐熱ボウルに(a)を混ぜ合わせ、ちぎったのりを加えて和え、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで1分加熱し、よく混ぜる。2 お茶碗にご飯をよそって①を乗せ、お好みでごまを散らす。おにぎりの具材や和風パスタのトッピングにもおすすめです。
板のり 2枚(6g)ご飯 お茶碗2杯分(360g)ごま 適量(a) 生みそ汁 料亭の味 あおさ 1食分みりん 大さじ1水 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約42kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1.水菜は4cm長さに切り、ピーマンは縦半分に切って横薄切りにし、合わせて器に敷く。豚肉は7cm幅に切り、塩ひとつまみ、片栗粉大さじ2を順にまぶす。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を1枚ずつ広げ入れ、カリッとするまで上下を返しながら約3分焼く。1の器にのせ、みそだれをかける。
豚バラ薄切り肉…160g水菜…1/2わ(約100g)ピーマン…1個みそだれ ・酢、ごま油…各大さじ1 ・みそ、めんつゆ〈3倍濃縮〉…各大さじ1/2片栗粉…大さじ2サラダ油…小さじ1塩…ひとつまみ 調理時間:約8分 カロリー:約422kcal レタスクラブ
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