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「3～10分 > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 1046 件中 （381 - 400）
豆苗と卵のサラダ
1.豆苗は長さを3等分に切る。2.耐熱ボウルに水大さじ2、片栗粉小さじ1/2を入れて混ぜ、卵を割り入れて溶きほぐす。ラップをかけ、2分レンチンする。3.熱いうちに1を加えて卵をほぐしながら混ぜ合わせ、マヨネーズ大さじ1と1/2、塩少々を加えてあえる。
豆苗…1袋卵…2個マヨネーズ…大さじ1と1/2片栗粉…小さじ1/2塩…少々
調理時間:約5分　カロリー:約151kcal　
レタスクラブ
ちくわとひじきの甘辛煮
2.耐熱ボウルに入れ、砂糖、しょうゆ各大さじ1、水大さじ2を加えて混ぜる。ラップをかけて5分レンチンし、混ぜる。
ひじき(乾燥)…10gちくわ…2本(約40g)にんじん…1/3本(約50g)砂糖、しょうゆ…各大さじ1
調理時間:約8分　カロリー:約62kcal　
レタスクラブ
ニンジンサラダ(副菜)
作り方1. ニンジンは皮をむいて細めのせん切りにし、耐熱皿に入れて軽くラップをかけ、電子レンジで5分加熱する。ツナは、汁気をきっておく。 作り方2. ニンジンの粗熱が取れたらドライパセリ以外の材料を混ぜ合わせる。器に盛りつけ、ドライパセリを振る。
ニンジン 1本ツナ(缶) 1/2缶マヨネーズ 大さじ2粒マスタード 小さじ1塩コショウ 少々ドライパセリ 適量
調理時間:約7分　カロリー:約182kcal　
E・レシピ
梅にらソース
1.材料をすべて混ぜる。 ※「サラダチキンきのこソース」のきのこソースの代わりにサラダチキンにかけても!
にら…30g〈2～3mm幅に切って耐熱容器に入れ、ラップをかけて30秒レンチンする〉梅肉…15gレンチンサラダチキンの蒸し汁…大さじ1しょうゆ、ごま油…各小さじ2白いりごま、砂糖…各小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約120kcal　
レタスクラブ
かぶとハムの塩炒め
2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、かぶを炒める。端が少し透き通ってきたらハムを加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々で調味する。
ロースハム…3枚かぶ…1個サラダ油…大さじ1/2塩、こしょう…各少々
調理時間:約5分　カロリー:約65kcal　
レタスクラブ
レタスの和風サラダ
1.わかめは水でもどしてよく洗い、水けをしっかりきる。レタスは一口大にちぎる。2.ボウルにおろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、しょうゆ、酢、ごま油各大さじ1/2、砂糖小さじ1/2を入れて混ぜ、1を加えてあえる。
カットわかめ…大さじ2レタス…大1/2個(約200g)おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)しょうゆ、酢、ごま油…各大さじ1/2砂糖…小さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約51kcal　
レタスクラブ
トマトの納豆がけ
1.カットわかめは水にひたしてもどす。トマトは2cm角に切って器に盛る。2.納豆はしょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1を加えて混ぜる。わかめの水けを絞って加え混ぜ、トマトにかける。
カットわかめ…小さじ2ひき割り納豆…2パック(約80g)トマト…大1個(約200g)しょうゆ…大さじ1ごま油…小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約120kcal　
レタスクラブ
水菜と新玉ねぎのしそサラダ
1.新玉ねぎは縦薄切りにし、水菜は5cm長さに切る。2.ボウルに入れ、ポン酢じょうゆ大さじ1、しそ風味ふりかけ小さじ1/2を加えてあえる。
新玉ねぎ…1/2個水菜…1/4わ(約50g)ポン酢じょうゆ…大さじ1しそ風味ふりかけ…小さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約27kcal　
レタスクラブ
わかめとじゃこのごまサラダ
わかめはサッと水で戻して、小さく切る。赤ピーマンは細切りにする。**1**、ちりめんじゃこをざるに入れ、熱湯を回しかける。そのまま冷ましながら水けをきる。ボウルに**2**、【A】の材料を加えてざっとあえる。汁けをきってから詰める。
・わかめ カップ1/4・ちりめんじゃこ 大さじ1・赤ピーマン 適量・ごま油 少々・しょうゆ 少々・砂糖 少々・酢 少々
調理時間:約5分　カロリー:約25kcal　
NHK　みんなの今日の料理
ザクだれチョレギサラダ
レタスは手でちぎります。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにします。ボウルに(1)を入れ、「焼肉ザクだれ」を加え、全体をざっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みでちぎった韓国海苔をのせてお召しあがりください。
レタス　2枚(約50g)。きゅうり　1/2本(約50g)。エバラ焼肉ザクだれ　40g。韓国海苔　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約139kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
くるみ風味のトマトサラダ
ボウルに【ドレッシング】の材料を入れてよく混ぜ合わせる。レタス、サラダ菜、トレビスなどの葉野菜を**1**の【ドレッシング】の半量であえて皿に盛り、トマトを並べる。くるみとエシャロットを散らし、残りの【ドレッシング】をかけてセルフィーユを飾る。
・トマト 4コ・むきぐるみ 8コ・葉野菜 適宜・エシャロット 2コ・セルフィーユ 適宜・くるみ油 大さじ･･･
調理時間:約6分　カロリー:約240kcal　
NHK　みんなの今日の料理
レタスとしらすのさっぱりサラダ
1.レタス、しそはともに食べやすい大きさにちぎり、しらすとともにAに加えてあえる。
釜あげしらす…40gレタス…1/2個(約150g)青じそ…4枚A〈大きめのボウルに混ぜる〉　・レモン汁…小さじ2　・オリーブ油…大さじ1　・塩、粗びき黒こしょう…各少々
調理時間:約5分　カロリー:約80kcal　
レタスクラブ
グリーンサラダ
❶サラダにぽん酢しょうゆと日清MCTオイルHCを食べる直前にかけて、混ぜる。
お好みのサラダ　適量ぽん酢しょうゆ　小さじ2～3日清MCTオイルHC　小さじ1
調理時間:約5分　
日清オイリオ　わくわくレシピ
ちくわと三つ葉の梅あえ
1.三つ葉は2cm長さに切り、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、30秒レンチンする。2.ちくわは長さを半分に切って縦細切りにし、梅干しは種を除いて包丁でたたき、1に加える。ごま油小さじ1、しょうゆ少々を加え、あえる。
ちくわ…2本梅干し(塩分10%)…1個三つ葉…1わ(約60g)ごま油…小さじ1しょうゆ…少々
調理時間:約5分　カロリー:約60kcal　
レタスクラブ
わかめときゅうりのサラダ
わかめは一口大に切る。きゅうりは塩少々をふりかけ、板ずりにして洗い、縦半分に切ってから斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。【ヤンニョム】を合わせる。**1**を器に盛り、**2**を回しかけ、桜えびを散らす。
・わかめ 100g・きゅうり 1本・ミニトマト 5コ・桜えび 5g・合わせしょうゆ 大さじ2・酢 大さじ1・すりごま 大さじ1・ごま油 大さじ1・塩 2つまみ･･･
調理時間:約5分　カロリー:約120kcal　
NHK　みんなの今日の料理
真鯛のカルパッチョ
作り方 ・真鯛は薄切りにして皿に並べる。※刺身用に切ってあるものでもよいです。・イタリアンパセリ、赤パプリカ、塩を混ぜ、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン FRUTIA PREMIUM」を加えて混ぜたら、1にかけ、レモンを添える。※レモンをしぼってお召し上がりください。
材料(2人分) ・真鯛(刺身用さく) 1さく(150g)・イタリアンパセリ(みじん切り) 大さじ1･･･
調理時間:約5分　カロリー:約262kcal　塩分:約0.8g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
アスパラのごまマヨあえ
1.アスパラは根元のかたい部分の皮をむき、7～8mm幅の斜め切りにする。耐熱ボウルに入れて水小さじ1を加え、ラップをかけて1分レンチンする。赤パプリカは横細切りにする。2.1のボウルの水けをきってアスパラを戻し入れ、粗熱がとれたらパプリカと、マヨネーズ大さじ1と1/2、白すりごま小さじ2、しょうゆ小さじ1を加えてあえる。
アスパラ…2本(約60g)赤パプリカ…･･･
調理時間:約5分　カロリー:約95kcal　
レタスクラブ
クレソンと生ハムのサラダ
クレソンは細い枝を摘み、長ければ半分にちぎる。太い茎は除く。生ハムは大きければ食べやすくちぎる。たまねぎは粗みじん切りにし、水でサッと洗って水けをきる。ボウルに**1**を入れ、フレンチドレッシングを加えてあえる。
・クレソン 2ワ・生ハム 8～10枚・たまねぎ 20g・フレンチドレッシング 大さじ1+1/2～2
調理時間:約5分　カロリー:約120kcal　
NHK　みんなの今日の料理
ラディッシュのハチミツ酢漬け(副菜)
下準備1. ラディッシュは葉を切り落とし、縦半分に切る。大きい場合は4等分に切る。 作り方1. 鍋にの材料を入れ、強火で軽く沸騰させ、すぐに火を止める。 作り方2. ビニール袋等にラディッシュと完全に冷めた(1)を入れ、20～30分ほど漬けて器に盛る。
ラディッシュ 5個塩 小さじ1/4酢 大さじ2ハチミツ 小さじ2水 大さじ2
調理時間:約5分　カロリー:約29kcal　
E・レシピ
春にんじんとくるみのサラダ
ボウルに**1**、レーズンを入れ、フレンチドレッシングを加えてあえる。
・春にんじん 1本・くるみ 25g・新たまねぎ 10g・レーズン 大さじ1・フレンチドレッシング 大さじ2～3
調理時間:約5分　カロリー:約190kcal　
NHK　みんなの今日の料理
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