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「3～10分 > 主食」　の検索結果： 1329 件中 （261 - 280）
ひじきと豆の混ぜご飯
ボウルに温かいご飯を入れてひじきと豆を加え、サックリと混ぜる。金ごまを指でひねって加え、大きく混ぜて器に盛る。
・玄米ご飯 茶わん約2杯分・ひじきのしょうゆ煮 1/3量・ゆでた豆 大さじ2～3・金ごま 適量
調理時間:約5分　カロリー:約620kcal　
NHK　みんなの今日の料理
あじの干ものの炊き込みご飯
1.米は洗ってざるに上げ、炊飯器に入れて目盛りまで水を加える。とりガラスープの素小さじ1を加えて混ぜる。2.あじの干ものはキッチンばさみで縦半分に切り、尾を切り落とす。酒大さじ1/2、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)をからめ、1にのせる。ミニトマトを加え、普通に炊く。3.炊き上がったらあじを取り出し、頭と骨を除いて戻し入れる。
調理時間:約5分　カロリー:約328kcal　
レタスクラブ
子どもが絶賛!まる生W(ダブル)おろしぽん酢で鮭わかめご飯
炊きあがったら鮭の皮と小骨をとり、STEP3、いりごまを加えてに全体を混ぜ、蓋をして5分蒸らす。
米　2合鮭切り身(甘塩)　2切れわかめ(乾燥)　5gヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢大さじ4いりごま(白)大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約375kcal　塩分:約2.2g
ヤマサ　Happy Recipe
おかかチーズアボカドトースト
1 イングリッシュマフィンを2つに割り、オーブントースターで2分焼く。 2 クリームチーズにかつお節、しょうゆを加え、混ぜ合わせる。 3 アボカドを1cm角に切る。 4 イングリッシュマフィンに2を塗り、切ったアボカドをのせて、かつお節をかければ出来上がり。
材料(1人前) かつお節 5g イングリッシュマフィン 1個 クリームチーズ 適量 アボカド 1/2個 しょうゆ 少々
調理時間:約5分　
ヤマキ　おいしいレシピ
アボカドクリームリゾット
パックごはん(レンジにかけずパックからそのまま)をスプーンなどでほぐしながら加え、2～3分煮る。。火を止め、皮をむいてつぶしたアボカドを加える。。バジルペースト、塩・こしょうで調味し、バジルの葉を飾って出来上がり。
パックごはん　150g ×1パック、玉ねぎ(みじん切り)　1/4個(約50g)、アボカド　1/2個、オリーブオイル　小さじ1、バジルペースト(市販)　約小さじ1/2、塩・こしょう　少々、バジルの葉　適量、粉チーズ　好みで適量、牛乳　150cc、水　100cc、鶏がらスープの素(顆粒)　約小さじ2
調理時間:約8分　
テーブルマーク　簡単レシピ
みそミルクリゾット
ご飯はざるに入れて水で洗い、ぬめりを落として水けをきる。[[かきと野菜のみそミルク鍋|rid=16616]]の残ったスープを中火で煮立て、ご飯を加えて1～2分間煮る。器に盛り、黒こしょうをふる。
・「かきと野菜のみそミルク鍋」の残ったスープ カップ1+1/2～2・ご飯 120g・黒こしょう 少々
調理時間:約5分　カロリー:約140kcal　
NHK　みんなの今日の料理
えびと絹さやののっけオムライス
1.むきえびはあれば背わたを取って洗い、水けを拭く。卵液の材料を混ぜる。2.フライパンに油小さじ1を中火で熱し、えびを炒める。えびの色が変わったら絹さやを加えてさっと炒め、バター10gを加える。バターが溶けたら卵液を流し入れ、大きく混ぜて半熟状になるまで火を通す。3.器にご飯を盛り、2をのせてケチャップ適量をかける。
むきえび…150g絹さや…20枚温かいご飯…400gサラダ油、バター、トマトケチャップ卵液　・溶き卵…4個分　・マヨネーズ…大さじ1　・塩…小さじ1/4　・こしょう…少々
調理時間:約8分　カロリー:約675kcal　
レタスクラブ
鯛のめんつゆ漬け丼
1 鯛に【A】をかけ、20分おく(時間外)。 2 丼に盛り付けたご飯に①をのせ、混ぜ合わせた【B】を回しかけ、刻んだあさつきをのせる。
材料(2人前) 鯛の刺身 10切れ 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】すりごま 適量 ご飯 茶碗2杯 【B】めんつゆ 大さじ4 【B】卵黄 2個 あさつき 適量
調理時間:約5分　カロリー:約591kcal　塩分:約3.3g
ヤマキ　おいしいレシピ
クロックムッシュ風焼きサンド
ホワイトソースに粉チーズを混ぜ、【チーズペースト】をつくる。食パンはそれぞれの片面にバター大さじ1/2ずつぬり、2枚を一組にする。**2**の食パン1枚に【チーズペースト】の1/2量をぬり、ハム3枚、スライスチーズ1枚を順にのせ、もう1枚の食パンではさむ。残りも同様にしてつくる。**3**を天板にのせてオーブントースターで3～4分間、こんがりと焼き色がつくまで焼く。食べやすい大きさに切り分けて器に盛り、ピクルスを添える。
調理時間:約5分　カロリー:約490kcal　
NHK　みんなの今日の料理
ごまハニートースト
❶はちみつとすりごまを混ぜる。❷パンをトーストして1を塗り、日清かけて香る純正ごま油をかける。
食パン　1枚はちみつ　小さじ2すりごま　小さじ2日清かけて香る純正ごま油　お好みの量(小さじ1/2～1が目安)
調理時間:約5分　カロリー:約257kcal　塩分:約0.8g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ホタテの梅風味ご飯
炊飯器にといだ米、「ヤマサ昆布つゆ白だし」75mlを入れ、通常の目盛りまで水を注ぎ、ホタテ貝柱、梅ぼしを加えて炊く。炊きあがったら、梅ぼしの種をとり、ホタテ貝柱とともにほぐすように全体を混ぜ、器に盛り、千切りにしたしそ(大葉)を添える。
ホタテ貝柱360g(12個)米3合梅干し2個しそ(大葉)6枚ヤマサ昆布つゆ白だし75ml(大さじ5)
調理時間:約5分　カロリー:約468kcal　塩分:約4.5g
ヤマサ　Happy Recipe
ブルーベリージャムのヨーグルトパン
1プレーンヨーグルトにジャムを加えて混ぜる。2オーブントースターで焼いた食パンに①をのせる。

調理時間:約5分　カロリー:約211kcal　塩分:約0.9g
キューピー　とっておきレシピ
ねぎチーズ焼きおにぎり
とろけるスライスチーズは4等分に切り、2枚ずつ重ねておく。 長ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れAと合わせたら、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。 (1)に切り込みを入れ、とろけるスライスチーズ、(2)を挟み、ラップで包む。 (4)を、電子レンジ(600W)で50秒加熱する。 ＼ POINT / (3)の工程では、しっかりと具材を包むように、焼きおにぎりを握りなおすと形を綺麗に保つことができます。
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個とろけるスライスチーズ1枚(18g)長ねぎ10gAごま油小さじ1/2塩・こしょう各少々
調理時間:約5分　カロリー:約177kcal　塩分:約1.3g
ニッスイ　レシピ
これ!!うま!!和風チーズトースト
うま!!つゆ小さじ1食パン1枚(4～5枚切りの厚切りタイプ)ピザ用チーズお好み量きざみのり少々青み少々(お好みのもので)
調理時間:約5分　カロリー:約429kcal　塩分:約3.7g
ヤマサ　Happy Recipe
かんたんレンジでカルボナーラご飯
1耐熱容器に、ご飯、豆乳、パスタソース、コーンを入れ、混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱する。黒こしょうを加え、混ぜ合わせる。2器に①を盛りつけ、ドライパセリをふる。

調理時間:約5分　カロリー:約471kcal　塩分:約1.8g
キューピー　とっておきレシピ
ドレッシングで!深煎りごまの豚丼
1豚ばら肉は食べやすい長さに切る。2鍋にAを入れて火にかけ、①を入れてほぐしながら煮る。3器にご飯を盛りつけ、千切りキャベツ、②の順にのせ、小口切りにした小ねぎを散らす。

調理時間:約5分　カロリー:約867kcal　塩分:約3g
キューピー　とっておきレシピ
レンジで鶏そぼろのぶっかけそうめん
うま!!つゆ小さじ1おろししょうが小さじ1/2砂糖小さじ1/2Bヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ4水150mlラー油適量
調理時間:約8分　カロリー:約443kcal　塩分:約3.6g
ヤマサ　Happy Recipe
生ハムおにぎり
生ハムは好みの長さに切る。ボウルにご飯を入れ、木の芽の葉をちぎって加え、混ぜる。ラップ2枚に生ハムを半量ずつ置き、**1**のご飯を半量ずつのせて細長い形に巻く。
・ご飯 240g・生ハム 4～6枚・木の芽 適量
調理時間:約5分　カロリー:約280kcal　塩分:約0.8g
NHK　みんなの今日の料理
レンジで簡単!マグカップハロウィンオムライス
材料(1人分)ご飯120gウインナーソーセージ1本ホールコーン(缶詰)10gカゴメトマトケチャップ大さじ2スライスチーズ1枚卵1個カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約5分　カロリー:約454kcal　塩分:約3g
カゴメのレシピ
明太釜玉うどん
1うどんは袋の表示通りに加熱する。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、卵黄、別添のきざみ海苔の順にのせる。

調理時間:約5分　カロリー:約377kcal　塩分:約2.9g
キューピー　とっておきレシピ
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