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「3～10分 > 主食」 の検索結果： 1329 件中 （241 - 260）
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❷ライ麦パンの上にアボカド、えび、ゆで卵を盛り付け、塩、こしょうをかける。日清MCTドレッシングソース フレンチをかける。
ライ麦パン 2枚ボイルえび 20gアボカド 1/2個ゆで卵 2個塩 少々こしょう 少々日清MCTドレッシングソース フレンチ 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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一口大に切ったトマトの湯むきを入れて中火で炒め、塩で味を調え、溶き卵を回し入れる。菜箸でざっと混ぜて半熟のうちに火を止める。器に盛ったご飯の上にのせ、青じそ、取り出したにんにくをあしらう。
・オリーブ油 小さじ1・にんにく 3枚・トマトの湯むき 1コ・塩 小さじ1/4・溶き卵 1コ分・ご飯 適量・青じそ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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ワンポイントアドバイス*お好みの具材でお楽しみください。
材料(1人分)そうめん(乾麺)2束豚肉(しゃぶしゃぶ用)100g 塩少々 酒少々しその葉2～3枚オクラ1本カゴメぶっかけﾄﾏﾄｶﾞｰﾘｯｸ&ﾄﾏﾄ120g1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約5分 カロリー:約647kcal 塩分:約4g カゴメのレシピ
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パスタは塩適量を入れた熱湯で、袋の表示どおりにゆでる。ボウルにオクラと魚介のタルタル、にんにくを入れ、ゆで上がって水けをきったパスタを加え、混ぜ合わせる。塩・オリーブ油各適量で味を調えて器に盛り、ルッコラをのせる。
・オクラと魚介のタルタル 180g・パスタ 160g・にんにく 6g・ルッコラ 適量・塩 ・エクストラバージンオリーブ油 適量 調理時間:約8分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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1うどんは袋の表示通りにレンジで加熱する。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、温泉たまご、別添の刻みのりの順にのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約382kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにご飯、コーン、パン工房を入れ、よく混ぜ合わせる。
調理時間:約5分 カロリー:約373kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1.ボウルに納豆と添付のたれを入れ、ゴムべらなどで混ぜる。卵白を加え、ふわふわになるまで混ぜる。2.鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりにゆでる。ざるにあけて流水で洗い、水けをきって器に盛る。3.1をかけ、卵黄、ちくわ、しそ、ごまをのせ、好みでしょうゆをかける。
納豆(たれつき)…2パック(約80g)卵白…2個分卵黄…2個分ちくわ…2本〈薄い小口切りにする〉青じそ…5枚〈細切りにする〉そうめん…150g白すりごま…大さじ1 調理時間:約8分 カロリー:約459kcal レタスクラブ
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1食パンにミックスビーンズ、4等分に切ったミニトマト、ピザ用チーズをのせ、キユーピーハーフで線描きする。2予熱しておいたオーブントースターで焼き、刻んだパセリを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1ご飯は4等分にしておく。2ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。3①に②の1/4量を入れて具にし、手に軽く塩をつけ、三角ににぎる。まわりに半分に切ったのりを巻き、同様に3個作る。
調理時間:約5分 カロリー:約462kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにはちみつを塗り、スライスチーズをのせ、マヨネーズで網目状に線描きをする。21をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約387kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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食パンは縦4等分に切り、こんがりトーストする。 「減塩50% さけあらほぐし」とクリームチーズをざっくり混ぜて器に盛る。 (2)に【A】をかけて、(1)のトーストを添えたらできあがり。 ＼ POINT / 食パンをスティック状にするとサクサク感が増すのでオススメです。バゲットやクラッカーなどと合わせてもおいしいですよ。
材料 [ 1人分 ]「減塩50% さけあらほぐし」大さじ1食パン(6枚切り)1枚クリームチーズ(常温に戻す)30gAオリーブオイル少々粗挽き黒こしょう少々ディル少々(なくてもOK) 調理時間:約5分 カロリー:約343kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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1.焼肉のたれをうすく食パンにのばし、トースターで1分半焼く。2.とろけるスライスチーズをのせ、さらに2分ほど焼く。3.お好みで七味唐辛子を振る。
食パン…1枚 焼肉のたれ…大さじ1 とろけるスライスチーズ…1枚 七味唐辛子(お好み)…適量 調理時間:約5分 カロリー:約235kcal レタスクラブ
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1食パンにジャムをぬり、マヨネーズで線描きをする。2①をオーブントースターで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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・2人分の場合は耐熱ボウルに入れ、加熱時間は9～10分。(仕上げのねぎは辛いのでお子様には省いて)
豚バラ薄切り肉 40g長ねぎ 1/3本冷凍うどん 1玉卵黄 1個好みで白いりごま 適量ねぎの青い部分の斜め切り 適量(a) 液みそ 赤だし 大さじ1みりん 大さじ1 調理時間:約7分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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1まぐろとサーモンは食べやすい大きさに切る。きゅうりはいちょう切りにする。貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。2器にすし飯を盛りつけ、錦糸たまごを敷き、①といくらを彩りよくのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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長芋とにんじんは皮をむき、きゅうりと一緒にポリエチレン袋に入れて麺棒などで軽くたたきます。(1)に「浅漬けの素」を注いで袋の上からよくもみ込み、ザルにあけます。どんぶりにごはんを盛り、ちぎった海苔・(2)・ツナ・温泉卵をのせて、出来あがりです。
長芋 50g。きゅうり 1/4本。にんじん 30g。エバラ浅漬けの素 昆布だし 50ml。ツナ缶 10g。温泉卵 1個。焼き海苔 1/4枚。ごはん どんぶり1杯分(200g) 調理時間:約5分 カロリー:約510kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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豆腐はキッチンペーパーを敷いたざるにのせ、塩少々(分量外)をふり、水けをきる。ミニトマトは縦4つに切り、Aと合わせて冷蔵庫で冷やす。チャイブは2cm長さに切る。器に玄米ご飯を盛ってベビーリーフを敷き、STEP1をスプーンですくってのせる。その上にSTEP2、STEP3をのせ、「ヤマサ昆布ぽん酢」をまわしかける。
玄米ご飯150g絹ごし豆腐100gミニトマト5個A長ねぎ(みじん切り)大さじ1/2にんにく(すりおろし)少々ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド小さじ2コチュジャン小さじ1/2ごま油小さじ1/2塩ひとつまみベビーリーフ適量チャイブ適量ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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ツナは缶汁をきる。枝豆はざるに入れ、流水をかけて解凍し、さやから出す。にんじんは5mm角に切り、ザーサイは細かく切る。小さめのフライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、にんじんを入れて約1分間炒める。枝豆を加えてサッと炒め、ザーサイ、ツナを加えて約1分間炒める。しょうゆ小さじ1/2を加え、全体に混ぜる。ボウルにご飯を入れて**2**を熱いうちに加え、しゃもじで切るようにサックリと混ぜる。
・ご飯 150g・ツナ 1/2缶・枝豆 10さや・にんじん 20g・ザーサイ 20g・ごま油 ・しょうゆ 調理時間:約7分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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1 熱したフライパンに、豚バラ肉とカット野菜、1cm幅のくし切りにした玉ねぎを入れて炒める。 2 ゆでうどんを加え、だし香るつけつゆ和風カレーを回し入れてさっと炒める。
材料(1人前) 豚バラ薄切り肉 60g カット野菜 100g 玉ねぎ 1/3個 うどん 1玉 だし香るつけつゆ和風カレー 1食分 調理時間:約8分 カロリー:約644kcal 塩分:約4.3g ヤマキ おいしいレシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら挽き肉を加え、中火で約1分煮ます。ごはんともやしを加え、さらに約2分煮て、出来あがりです。※お好みで小ねぎをのせてお召しあがりください。
ごはん 80g。豚挽き肉 30g。もやし 1/4袋(約50g)。エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個。水 300ml。小ねぎ(小口切り) 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約161kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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