3～10分のレシピ主食（12ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	マンゴーとクリームチーズのトースト 1食パンにクリームチーズとまるごと果実をぬり、オーブントースターで焼く。調理時間:約5分　カロリー:約253kcal　塩分:約0.9g キューピー　とっておきレシピ

	5分で完成!ニンニクと白だし香る生チャーハン 1 にんにくはみじん切りにします。 2 耐熱ボウルに【A】と①を入れて混ぜ合わせ、ラップをせずに600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。 3 ②とごはんと粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせます。 4 お皿に盛りつけて、小口切りにしたねぎと卵をのせて完成です。材料(1人前) 温かいごはん 200g にんにく 1片【A】割烹白だし大さじ1.5 【A】ごま油大さじ1 【A】みりん小さじ2 【A】料理酒小さじ2 粗びき黒こしょうふたつまみ卵 1個小ねぎ(小口切り) 適量調理時間:約5分　カロリー:約588kcal　塩分:約2.6g ヤマキ　おいしいレシピ

5分で完成!ニンニクと白だし香る生チャーハン

1 にんにくはみじん切りにします。 2 耐熱ボウルに【A】と①を入れて混ぜ合わせ、ラップをせずに600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。 3 ②とごはんと粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせます。 4 お皿に盛りつけて、小口切りにしたねぎと卵をのせて完成です。
材料(1人前) 温かいごはん 200g にんにく 1片【A】割烹白だし大さじ1.5 【A】ごま油大さじ1 【A】みりん小さじ2 【A】料理酒小さじ2 粗びき黒こしょうふたつまみ卵 1個小ねぎ(小口切り) 適量
調理時間:約5分　カロリー:約588kcal　塩分:約2.6g

ヤマキ　おいしいレシピ

	冷やしトマトそうめんゆでたそうめんを水で洗って水気を切り、器に盛る。その上に冷やしておいたAをかけて大葉を乗せる。そうめん2束大葉2枚Aトマトジュース190ccヤマサ昆布つゆ大さじ2酢大さじ1/2ごま油大さじ1/2 調理時間:約5分　カロリー:約406kcal　塩分:約1.7g ヤマサ　Happy Recipe

	たまごとポテトのチーズトースト 1ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2食パンに①をのせ、ピザ用チーズを散らし、オーブントースターで焼く。3器に②を盛りつけ、刻んだパセリを散らす。調理時間:約5分　カロリー:約328kcal　塩分:約1.9g キューピー　とっておきレシピ

	ハロウィンピザトーストすべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。調理時間:約5分　カロリー:約222kcal　塩分:約1.6g カゴメのレシピ

ハロウィンピザトースト

すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分　カロリー:約222kcal　塩分:約1.6g

カゴメのレシピ

	てりやきマヨの焼きおにぎり 1あたたかいご飯を4等分にし、三角ににぎる。片面にパン工房大さじ1/2をぬる。同様にもう3つ作る。2①をオーブントースターで軽く焼き目がつくまで焼き、4枚に切ったのりをまく。調理時間:約5分　カロリー:約313kcal　塩分:約0.3g キューピー　とっておきレシピ

	炊飯器でかんたん!かきめし 1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2かきは塩水でよく洗い、水気をきる。3炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りよりも少なめに水を入れて軽く混ぜ、②も加えて炊く。4炊きあがったら器に盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。調理時間:約5分　カロリー:約389kcal　塩分:約2.8g キューピー　とっておきレシピ

炊飯器でかんたん!かきめし

1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2かきは塩水でよく洗い、水気をきる。3炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りよりも少なめに水を入れて軽く混ぜ、②も加えて炊く。4炊きあがったら器に盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。

調理時間:約5分　カロリー:約389kcal　塩分:約2.8g

キューピー　とっておきレシピ

	明太子ぶっかけうどんゆでうどんは熱湯にサッとくぐらせ、冷水でしめておきます。器に(1)、温泉たまご、明太子ソースを盛り付けます。ぶっかけうどんのタレを全体に回しかけます。小口切りにした小ねぎ・刻みのりをトッピングします。＼ POINT / ぶっかけうどんのタレが入手できない場合は、めんつゆ3倍濃縮を使っても美味しくいただけます。材料 [ 2人分 ]明太子ソース40gゆでうどん2玉温泉たまご2個ぶっかけうどんのタレ(市販品)小さじ2小ねぎ少々刻みのり少々調理時間:約5分　カロリー:約312kcal　塩分:約2.2g ニッスイ　レシピ

明太子ぶっかけうどん

ゆでうどんは熱湯にサッとくぐらせ、冷水でしめておきます。器に(1)、温泉たまご、明太子ソースを盛り付けます。ぶっかけうどんのタレを全体に回しかけます。小口切りにした小ねぎ・刻みのりをトッピングします。＼ POINT / ぶっかけうどんのタレが入手できない場合は、めんつゆ3倍濃縮を使っても美味しくいただけます。
材料 [ 2人分 ]明太子ソース40gゆでうどん2玉温泉たまご2個ぶっかけうどんのタレ(市販品)小さじ2小ねぎ少々刻みのり少々
調理時間:約5分　カロリー:約312kcal　塩分:約2.2g

ニッスイ　レシピ

	ごはんにかけるスープ濃厚ボルシチ星型ライス ■お湯で温める場合封を切らずに袋ごと、鍋にはフタをせずに約3～5分間沸騰させて温めてください。材料(1人分)ごはんにかけるｽｰﾌﾟ濃厚ﾎﾞﾙｼﾁ1袋ご飯適量(150～200g)　パセリ(乾)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約5分　カロリー:約372kcal　塩分:約2g カゴメのレシピ

ごはんにかけるスープ濃厚ボルシチ星型ライス

■お湯で温める場合封を切らずに袋ごと、鍋にはフタをせずに約3～5分間沸騰させて温めてください。
材料(1人分)ごはんにかけるｽｰﾌﾟ濃厚ﾎﾞﾙｼﾁ1袋ご飯適量(150～200g)　パセリ(乾)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約5分　カロリー:約372kcal　塩分:約2g

カゴメのレシピ

	チーズ麻婆丼・豆腐は1.5cm角に切り、しばらくおいて脱水しておく。パックごはんに脱水した豆腐をのせ、豆腐の上に麻婆豆腐の素をかける。さらにピザ用チーズをのせ、タッパーなどをかぶせてフタをする。レンジ600wで2分30秒～3分加熱する。火が通ったら、青ねぎをちらし、軽く混ぜながら召し上がれパックごはん　180g×1パック、豆腐(絹 or 木綿)　約75g 、麻婆豆腐の素(レトルト)　1人分(約40g)、ピザ用チーズ(スライス)　1枚、青ねぎ(みじん切り)　適量調理時間:約4分　テーブルマーク　簡単レシピ

チーズ麻婆丼

・豆腐は1.5cm角に切り、しばらくおいて脱水しておく。パックごはんに脱水した豆腐をのせ、豆腐の上に麻婆豆腐の素をかける。さらにピザ用チーズをのせ、タッパーなどをかぶせてフタをする。レンジ600wで2分30秒～3分加熱する。火が通ったら、青ねぎをちらし、軽く混ぜながら召し上がれ
パックごはん　180g×1パック、豆腐(絹 or 木綿)　約75g 、麻婆豆腐の素(レトルト)　1人分(約40g)、ピザ用チーズ(スライス)　1枚、青ねぎ(みじん切り)　適量
調理時間:約4分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	ハンバーグドリアパックごはんの上にレトルトハンバーグをのせて、ピザ用チーズをのせる。耐熱皿にのせて600Wのレンジで約4分加熱する。仕上げに温泉玉子をのせ、お好みで乾燥パセリをちらし召し上がれパックごはん　180g ×1パック、レトルトハンバーグ(市販)　1個、ピザ用チーズ　30g、温泉玉子　1個、乾燥パセリ　お好みで調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

ハンバーグドリア

パックごはんの上にレトルトハンバーグをのせて、ピザ用チーズをのせる。耐熱皿にのせて600Wのレンジで約4分加熱する。仕上げに温泉玉子をのせ、お好みで乾燥パセリをちらし召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、レトルトハンバーグ(市販)　1個、ピザ用チーズ　30g、温泉玉子　1個、乾燥パセリ　お好みで
調理時間:約5分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	バナナとホイップのロールパンサンド 1バナナは皮をむき5mm幅に切る。2ロールパンは斜めに切り込みを入れ、それぞれに①をはさみ、ピーナッツホイップとチョコホイップをしぼる。調理時間:約5分　カロリー:約515kcal　塩分:約0.9g キューピー　とっておきレシピ

	明太ツナチーズトースト 1フランスパンは厚さ2cmに切り、スプレッドをぬる。2①に汁気をきったツナ、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで約5分焼き、パセリを散らす。調理時間:約5分　カロリー:約321kcal　塩分:約1.6g キューピー　とっておきレシピ

	から揚げで!チキン南蛮プレート 1水菜は食べやすい大きさに切る。2ボウルに鶏のから揚げを入れ、ドレッシングで和える。3器にごはんを盛りつけ、①と②を盛りつけ、タルタルソースをかける。調理時間:約5分　カロリー:約831kcal　塩分:約3.8g キューピー　とっておきレシピ

	糖質0g麺とさつま揚の焼きそば風のレシピ 1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2さつま揚は3mm厚さに切る。キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじんはせん切りにする。3フライパンに油を熱し、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、さつま揚の順に炒め、1を加え、さらにひと炒めする。43にAを回しかけ、全体に混ざるように混ぜながらひと炒めする。最後に黒こしょうをふる。材料(1人分)糖質0g麺丸麺1パックさつま揚6枚1枚キャベツ1枚(60g)玉ねぎ30gにんじん25gサラダ油小さじ1A オイスターソース小さじ1A しょうゆ小さじ1A ウスターソース小さじ1黒こしょう適量調理時間:約7分　カロリー:約137kcal　塩分:約2.8g 紀文　笑顔のレシピ

糖質0g麺とさつま揚の焼きそば風のレシピ

1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2さつま揚は3mm厚さに切る。キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじんはせん切りにする。3フライパンに油を熱し、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、さつま揚の順に炒め、1を加え、さらにひと炒めする。43にAを回しかけ、全体に混ざるように混ぜながらひと炒めする。最後に黒こしょうをふる。
材料(1人分)糖質0g麺丸麺1パックさつま揚6枚1枚キャベツ1枚(60g)玉ねぎ30gにんじん25gサラダ油小さじ1A オイスターソース小さじ1A しょうゆ小さじ1A ウスターソース小さじ1黒こしょう適量
調理時間:約7分　カロリー:約137kcal　塩分:約2.8g

紀文　笑顔のレシピ

	冷やしとりそぼろトマトうどん Aを混ぜ合わせ、トマトつゆを作ります。冷凍うどんは袋の表示通りにレンジ加熱し、冷水でしめて水気をきります。器に(3)のうどんを盛って(2)のトマトつゆを注ぎ、とりそぼろと(1)をのせたらできあがりです。＼ POINT / トッピングの緑野菜は、お好みできゅうりや水菜などでもOK!めんつゆの種類によって味の濃さが違うので、分量を調節してください。材料 [ 1人分 ]「とりそぼろ」1/2瓶(25g)冷凍うどん1玉ミニトマト2個かいわれ大根1/4パックAトマトジュース(食塩無添加)100mlめんつゆ(3倍濃縮)大さじ1水大さじ3 調理時間:約5分　カロリー:約384kcal　塩分:約3.2g ニッスイ　レシピ

冷やしとりそぼろトマトうどん

Aを混ぜ合わせ、トマトつゆを作ります。冷凍うどんは袋の表示通りにレンジ加熱し、冷水でしめて水気をきります。器に(3)のうどんを盛って(2)のトマトつゆを注ぎ、とりそぼろと(1)をのせたらできあがりです。＼ POINT / トッピングの緑野菜は、お好みできゅうりや水菜などでもOK!めんつゆの種類によって味の濃さが違うので、分量を調節してください。
材料 [ 1人分 ]「とりそぼろ」1/2瓶(25g)冷凍うどん1玉ミニトマト2個かいわれ大根1/4パックAトマトジュース(食塩無添加)100mlめんつゆ(3倍濃縮)大さじ1水大さじ3
調理時間:約5分　カロリー:約384kcal　塩分:約3.2g

ニッスイ　レシピ

	イングリッシュマフィンでミニピザすべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。調理時間:約5分　カロリー:約263kcal　塩分:約1.7g カゴメのレシピ

イングリッシュマフィンでミニピザ

すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分　カロリー:約263kcal　塩分:約1.7g

カゴメのレシピ

	あったかそうめん水、顆粒チキンスープの素、しょうゆを鍋に入れて温める。そうめんをゆでて器に盛り、鍋のスープをかけ、こしょう少々をふる。・水カップ1+1/2・顆粒チキンスープの素小さじ1/3・しょうゆ小さじ1・そうめん 1ワ・こしょう調理時間:約5分　カロリー:約190kcal　 NHK　みんなの今日の料理

あったかそうめん

水、顆粒チキンスープの素、しょうゆを鍋に入れて温める。そうめんをゆでて器に盛り、鍋のスープをかけ、こしょう少々をふる。
・水カップ1+1/2・顆粒チキンスープの素小さじ1/3・しょうゆ小さじ1・そうめん 1ワ・こしょう
調理時間:約5分　カロリー:約190kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	ちらしそうめん 1 そうめんはゆでて冷水で洗い、よく水気をきる。ごま油を回しかけ、フォークでひと口分ずつ丸めて器に並べる。 2 【A】の具材は食べやすい大きさに切り、①の器に彩り良く盛る。 3 別の器に好みの具材を取り分け、【B】をかけていただく。お好みでわさび、おろししょうがを添える。材料(4人前) そうめん(乾) 6束(300g) ごま油大さじ1 【A】ゆでえび 4尾【A】まぐろ(刺身用) 150g 【A】厚焼き卵 150g 【A】いくら 80g 【A】アボカド 1/2個【A】貝割れ菜 1パック【A】万能ねぎ 6本【B】めんつゆ 120ml 【B】水 120ml わさび (好みで)適量おろししょうが (好みで)適量調理時間:約8分　カロリー:約530kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

ちらしそうめん

1 そうめんはゆでて冷水で洗い、よく水気をきる。ごま油を回しかけ、フォークでひと口分ずつ丸めて器に並べる。 2 【A】の具材は食べやすい大きさに切り、①の器に彩り良く盛る。 3 別の器に好みの具材を取り分け、【B】をかけていただく。お好みでわさび、おろししょうがを添える。
材料(4人前) そうめん(乾) 6束(300g) ごま油大さじ1 【A】ゆでえび 4尾【A】まぐろ(刺身用) 150g 【A】厚焼き卵 150g 【A】いくら 80g 【A】アボカド 1/2個【A】貝割れ菜 1パック【A】万能ねぎ 6本【B】めんつゆ 120ml 【B】水 120ml わさび (好みで)適量おろししょうが (好みで)適量
調理時間:約8分　カロリー:約530kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	茶碗蒸し風マグカップリゾット卵をボウルに入れ溶き、茶こしなどでこし、「ヤマサ昆布つゆ白だし」と水を加え混ぜ合わせる。マグカップにあたたかいご飯と粉チーズを入れ混ぜ合わせ、STEP1を注ぎ、かにかまぼこを手でさきながら加え、グリンピースを散らす。STEP2にふんわりとラップをかけ、500wの電子レンジで1分半～2分(調節)加熱する。卵は8割がた火が通っている位で大丈夫です。　あつあつのうちに全体を混ぜてください。ご飯150g卵1個かにかまぼこ2本グリンピース(水煮)10粒粉チーズ小さじ1ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ1水大さじ2 調理時間:約5分　カロリー:約377kcal　塩分:約1.6g ヤマサ　Happy Recipe

茶碗蒸し風マグカップリゾット

卵をボウルに入れ溶き、茶こしなどでこし、「ヤマサ昆布つゆ白だし」と水を加え混ぜ合わせる。マグカップにあたたかいご飯と粉チーズを入れ混ぜ合わせ、STEP1を注ぎ、かにかまぼこを手でさきながら加え、グリンピースを散らす。STEP2にふんわりとラップをかけ、500wの電子レンジで1分半～2分(調節)加熱する。卵は8割がた火が通っている位で大丈夫です。　あつあつのうちに全体を混ぜてください。
ご飯150g卵1個かにかまぼこ2本グリンピース(水煮)10粒粉チーズ小さじ1ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ1水大さじ2
調理時間:約5分　カロリー:約377kcal　塩分:約1.6g

ヤマサ　Happy Recipe

ジャンルで絞り込む

カテゴリで絞り込む

野菜

肉

魚

常備品