3～10分のレシピ主食（8ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	混ぜるだけ!コーンたっぷりカレーピラフ風 1ボウルにご飯、コーン、パン工房を入れ、よく混ぜ合わせる。調理時間:約5分　カロリー:約373kcal　塩分:約1g キューピー　とっておきレシピ

	ごまだれ専科で冷や汁風ぶっかけそうめんそうめんは規定時間ゆでて流水で洗い、しっかりと水気を切り、器に盛る。STEP3にSTEP2をかけ、みょうがと大葉をのせる。そうめん2束さば缶(味噌煮)1缶(固形量140g)きゅうり1本(100g)みょうが1個しょうが1/2かけ大葉4枚ヤマサごまだれ専科大さじ8水大さじ2 調理時間:約5分　カロリー:約413kcal　塩分:約3.3g ヤマサ　Happy Recipe

ごまだれ専科で冷や汁風ぶっかけそうめん

そうめんは規定時間ゆでて流水で洗い、しっかりと水気を切り、器に盛る。STEP3にSTEP2をかけ、みょうがと大葉をのせる。
そうめん2束さば缶(味噌煮)1缶(固形量140g)きゅうり1本(100g)みょうが1個しょうが1/2かけ大葉4枚ヤマサごまだれ専科大さじ8水大さじ2
調理時間:約5分　カロリー:約413kcal　塩分:約3.3g

ヤマサ　Happy Recipe

	ラタトゥイユのサンドイッチバゲットは長さを半分に切って縦に1本切り目を入れ、オーブントースターで軽く焼く。バゲットの切り目に干し野菜のラタトゥイユとカッテージチーズを等分にはさみ、黒こしょうをふる。・バゲット 2本・干し野菜のラタトゥイユ約1/4量・カッテージチーズ 100g・黒こしょう適量調理時間:約5分　カロリー:約360kcal　塩分:約2.3g NHK　みんなの今日の料理

ラタトゥイユのサンドイッチ

バゲットは長さを半分に切って縦に1本切り目を入れ、オーブントースターで軽く焼く。バゲットの切り目に干し野菜のラタトゥイユとカッテージチーズを等分にはさみ、黒こしょうをふる。
・バゲット 2本・干し野菜のラタトゥイユ約1/4量・カッテージチーズ 100g・黒こしょう適量
調理時間:約5分　カロリー:約360kcal　塩分:約2.3g

NHK　みんなの今日の料理

	オイルサーディンの赤味噌焼きそば鉄板でオイルサーディンをほぐし、炒める。AをSTEP1に加えオイルに香りを移す。鉄板の空いたスペースにゆで麺をのせ、片面1分ずつ焼く。STEP2にBを加え塩コショウし、炒める。STEP3の麺に「ヤマサ昆布つゆ白だし」で20秒程蒸焼きにした後塩コショウをし、具材と混ぜ合わせる。細麺の場合は、10秒程蒸せばOK。STEP5にCの“みそ昆布つゆ”を加え、全体に味が回るように炒める。調理時間:約6分　カロリー:約398kcal　塩分:約3.6g ヤマサ　Happy Recipe

オイルサーディンの赤味噌焼きそば

鉄板でオイルサーディンをほぐし、炒める。AをSTEP1に加えオイルに香りを移す。鉄板の空いたスペースにゆで麺をのせ、片面1分ずつ焼く。STEP2にBを加え塩コショウし、炒める。STEP3の麺に「ヤマサ昆布つゆ白だし」で20秒程蒸焼きにした後塩コショウをし、具材と混ぜ合わせる。細麺の場合は、10秒程蒸せばOK。STEP5にCの“みそ昆布つゆ”を加え、全体に味が回るように炒める。
調理時間:約6分　カロリー:約398kcal　塩分:約3.6g

ヤマサ　Happy Recipe

	ねぎたま丼ねぎは1cm厚さの斜め切りにする。フライパンに油大さじ1を中火で熱し、ねぎを入れて弱めの中火で4～5分間炒める。途中、しんなりしたら塩小さじ1/4をふり、濃い焼き色がつくまで炒める。器にご飯を盛って2をのせ、青のり粉をふる。温泉卵を割ってのせ、ポン酢しょうゆを添え、かけて食べる。・ねぎ 1本・ご飯適量・青のり粉小さじ1・温泉卵 1コ・ポン酢しょうゆ大さじ1・油・塩調理時間:約7分　カロリー:約550kcal　 NHK　みんなの今日の料理

ねぎたま丼

ねぎは1cm厚さの斜め切りにする。フライパンに油大さじ1を中火で熱し、ねぎを入れて弱めの中火で4～5分間炒める。途中、しんなりしたら塩小さじ1/4をふり、濃い焼き色がつくまで炒める。器にご飯を盛って**2**をのせ、青のり粉をふる。温泉卵を割ってのせ、ポン酢しょうゆを添え、かけて食べる。
・ねぎ 1本・ご飯適量・青のり粉小さじ1・温泉卵 1コ・ポン酢しょうゆ大さじ1・油・塩
調理時間:約7分　カロリー:約550kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	レアチーズケーキ風ブルーベリートースト 1クリームチーズに砂糖を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。2①にプレーンヨーグルトを加え、さらに混ぜる。3食パンをオーブントースターで焼き、②をぬり、まるごと果実をかける。調理時間:約5分　カロリー:約364kcal　塩分:約1.1g キューピー　とっておきレシピ

レアチーズケーキ風ブルーベリートースト

1クリームチーズに砂糖を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。2①にプレーンヨーグルトを加え、さらに混ぜる。3食パンをオーブントースターで焼き、②をぬり、まるごと果実をかける。

調理時間:約5分　カロリー:約364kcal　塩分:約1.1g

キューピー　とっておきレシピ

	くるみ食パンでチーズトーストパンを準備する。食べやすい大きさにカットする。 1.にスライスチーズをのせる。チーズに少し焦げ目が付く程度にトーストしたら出来上がり。材料くるみ食パン1枚スライスチーズ1枚調理時間:約5分　 TAKAKIBAKERY レシピ

	ごぼたま牛しぐれ丼器にご飯を盛り、[[ごぼたま牛しぐれ煮\|rid=41198]]をのせる。温泉卵と紅しょうがを添える。・ごぼたま牛しぐれ煮 1/4量・ご飯茶碗(わん)1杯分・温泉卵 1コ・紅しょうが適宜調理時間:約5分　カロリー:約650kcal　塩分:約3.2g NHK　みんなの今日の料理

	焼肉キムチチャーハンフライパンにごま油をひいて牛薄切り肉を焼き、パックごはんを加熱せずに加えて炒め合わせ、焼き肉のタレを加える。(1)にキムチを加えて炒め、青ねぎとしょうゆを加えてさらに炒める。皿に盛り付けてお好みで青ねぎをちらして召し上がれ! パックごはん　180g ×2パック(360g)、牛薄切り肉　150g、キムチ　50g、ごま油　大さじ2、焼き肉のタレ　大さじ3、しょうゆ　大さじ1、青ねぎ　適量調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

焼肉キムチチャーハン

フライパンにごま油をひいて牛薄切り肉を焼き、パックごはんを加熱せずに加えて炒め合わせ、焼き肉のタレを加える。(1)にキムチを加えて炒め、青ねぎとしょうゆを加えてさらに炒める。皿に盛り付けてお好みで青ねぎをちらして召し上がれ!
パックごはん　180g ×2パック(360g)、牛薄切り肉　150g、キムチ　50g、ごま油　大さじ2、焼き肉のタレ　大さじ3、しょうゆ　大さじ1、青ねぎ　適量
調理時間:約5分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	おかかチーズおにぎり 1 チーズは1cm角に切る。 2 ご飯に、①、しょうゆ、かつお節を加え、よく混ぜる。 3 4等分にして、おにぎりを作る。材料(2人前) ご飯(あたたかいもの) 250g しょうゆ小さじ2 ベビーチーズ 2個かつお節 1袋調理時間:約5分　カロリー:約269kcal　塩分:約1.3g ヤマキ　おいしいレシピ

おかかチーズおにぎり

1 チーズは1cm角に切る。 2 ご飯に、①、しょうゆ、かつお節を加え、よく混ぜる。 3 4等分にして、おにぎりを作る。
材料(2人前) ご飯(あたたかいもの) 250g しょうゆ小さじ2 ベビーチーズ 2個かつお節 1袋
調理時間:約5分　カロリー:約269kcal　塩分:約1.3g

ヤマキ　おいしいレシピ

	玄米大豆ご飯大豆は洗って多めの水につけ、4～5時間おく(時間があれば一晩おく)。玄米は洗って多めの水に約1時間つけてからざるに上げ、水けをよくきる。【A】の酒に水を加えてカップ2にし、塩を加えてよく混ぜる。炊飯器に玄米と大豆を入れ、3を注いで普通に炊く。・玄米 400ml・大豆カップ1・酒大さじ1・塩小さじ1/2 調理時間:約5分　カロリー:約370kcal　 NHK　みんなの今日の料理

玄米大豆ご飯

大豆は洗って多めの水につけ、4～5時間おく(時間があれば一晩おく)。玄米は洗って多めの水に約1時間つけてからざるに上げ、水けをよくきる。【A】の酒に水を加えてカップ2にし、塩を加えてよく混ぜる。炊飯器に玄米と大豆を入れ、**3**を注いで普通に炊く。
・玄米 400ml・大豆カップ1・酒大さじ1・塩小さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約370kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	韓国風ピリからサラダそば (500W2分)ざるにとり、流水でほぐしながら冷し、水をきる。お皿に盛り付け、具材をのせ、Aをかけ、のりをのせてできあがり! 麺上手粗挽きそば　2食入 ... 1食 / レタス ... 2枚 / きゅうり ... 1/2本 / 韓国のり ... 適量 / A / 醤油 ... 大さじ1 / ごま油 ... 大さじ1 / 砂糖 ... 小さじ1 / 唐辛子 ... 適量 / いりごま ... 適量調理時間:約5分　カロリー:約412kcal　マルちゃんオリジナルレシピ

韓国風ピリからサラダそば

(500W2分)ざるにとり、流水でほぐしながら冷し、水をきる。お皿に盛り付け、具材をのせ、Aをかけ、のりをのせてできあがり!
麺上手粗挽きそば　2食入 ... 1食 / レタス ... 2枚 / きゅうり ... 1/2本 / 韓国のり ... 適量 / A / 醤油 ... 大さじ1 / ごま油 ... 大さじ1 / 砂糖 ... 小さじ1 / 唐辛子 ... 適量 / いりごま ... 適量
調理時間:約5分　カロリー:約412kcal　

マルちゃんオリジナルレシピ

	マグカップオムライス・パックごはんはレンジで加熱しておく・マグカップの内側にバターを塗っておく。マグカップにレンジ加熱したごはんをトレーから移し、[A]を混ぜ合わせる。空いたトレーに[B]を入れてよく溶き混ぜる。 (1)の上にスライスチーズをのせて中央を少しだけ凹ませ、[B]を流し入れる。ラップをせずにレンジ600wで1分30秒～2分加熱する。※様子を見ながら、お好みの卵の状態まで加熱して下さい。ケチャップ(分量外:適量)を絞り、パセリをちらして召し上がれパックごはん　150g ×1パック、バター　適量(約5g)、スライスチーズ　1枚、パセリ(みじん切り)　適量、ソーセージ(輪切り)　1本、ケチャップ　大さじ1、顆粒コンソメ　小さじ1/2、卵　1個、塩・砂糖　各少々調理時間:約4分　テーブルマーク　簡単レシピ

マグカップオムライス

・パックごはんはレンジで加熱しておく・マグカップの内側にバターを塗っておく。マグカップにレンジ加熱したごはんをトレーから移し、[A]を混ぜ合わせる。空いたトレーに[B]を入れてよく溶き混ぜる。 (1)の上にスライスチーズをのせて中央を少しだけ凹ませ、[B]を流し入れる。ラップをせずにレンジ600wで1分30秒～2分加熱する。※様子を見ながら、お好みの卵の状態まで加熱して下さい。ケチャップ(分量外:適量)を絞り、パセリをちらして召し上がれ
パックごはん　150g ×1パック、バター　適量(約5g)、スライスチーズ　1枚、パセリ(みじん切り)　適量、ソーセージ(輪切り)　1本、ケチャップ　大さじ1、顆粒コンソメ　小さじ1/2、卵　1個、塩・砂糖　各少々
調理時間:約4分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	マーマレード&クリームチーズのサンドクリームチーズを室温で柔らかくしておく。(クリームチーズに塩分がない場合は、塩(分量外)を少々加える) オレンジマーマレードと1.を和えて、パンにたっぷり塗ったら出来上がり。材料(1人分) 石窯パン1枚【ディップ】(作りやすい分量)クリームチーズ80gオレンジマーマレード20g 調理時間:約5分　 TAKAKIBAKERY レシピ

マーマレード&クリームチーズのサンド

クリームチーズを室温で柔らかくしておく。(クリームチーズに塩分がない場合は、塩(分量外)を少々加える) オレンジマーマレードと1.を和えて、パンにたっぷり塗ったら出来上がり。
材料(1人分) 石窯パン1枚【ディップ】(作りやすい分量)クリームチーズ80gオレンジマーマレード20g
調理時間:約5分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	豚ばら甘辛炊き込みご飯米はといでおく。時間がなければ漬ける時間は省いてもOKです。その場合は豚ばら肉に直接塩、こしょうをしっかり振ることをおすすめします。炊飯釜に米を入れ、STEP1の漬けダレだけを加えていつもの水加減まで水を入れ混ぜたら豚ばら肉をのせる。通常の炊飯をし、炊き上がったら底からよく混ぜて器に盛って小ねぎを散らす。米2合豚肉(ばら、ブロック・5mm幅に切る)300g小ねぎ(小口切り)適量A砂糖大さじ1ヤマサ鮮度生活特選丸大豆しょうゆ大さじ3酒大さじ2ごま油、おろししょうが(チューブ)各小さじ1塩・こしょう各ひとつまみ調理時間:約5分　カロリー:約584kcal　塩分:約2.0g ヤマサ　Happy Recipe

豚ばら甘辛炊き込みご飯

米はといでおく。時間がなければ漬ける時間は省いてもOKです。その場合は豚ばら肉に直接塩、こしょうをしっかり振ることをおすすめします。炊飯釜に米を入れ、STEP1の漬けダレだけを加えていつもの水加減まで水を入れ混ぜたら豚ばら肉をのせる。通常の炊飯をし、炊き上がったら底からよく混ぜて器に盛って小ねぎを散らす。
米2合豚肉(ばら、ブロック・5mm幅に切る)300g小ねぎ(小口切り)適量A砂糖大さじ1ヤマサ鮮度生活特選丸大豆しょうゆ大さじ3酒大さじ2ごま油、おろししょうが(チューブ)各小さじ1塩・こしょう各ひとつまみ
調理時間:約5分　カロリー:約584kcal　塩分:約2.0g

ヤマサ　Happy Recipe

	ガーリック&ペッパー!香る　コーンとしめじの炊き込みご飯米は研いで30分程度水に浸しておく。しめじは小房に分けておく。炊飯器に米と「ヤマサ万能クッキングたれYummy! ガーリック&ペッパー」を入れ、2合の目盛りまで水を足す。STEP2に合い挽き肉を入れ、スイートコーンとしめじを散らし、通常炊飯する。炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛り、小口ねぎを散らす。米2合しめじ70gヤマサ万能クッキングたれ Yummy! ガーリ･･･調理時間:約5分　カロリー:約392kcal　塩分:約1.6g ヤマサ　Happy Recipe

ガーリック&ペッパー!香る　コーンとしめじの炊き込みご飯

米は研いで30分程度水に浸しておく。しめじは小房に分けておく。炊飯器に米と「ヤマサ万能クッキングたれYummy! ガーリック&ペッパー」を入れ、2合の目盛りまで水を足す。STEP2に合い挽き肉を入れ、スイートコーンとしめじを散らし、通常炊飯する。炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛り、小口ねぎを散らす。
米2合しめじ70gヤマサ万能クッキングたれ Yummy! ガーリ･･･
調理時間:約5分　カロリー:約392kcal　塩分:約1.6g

ヤマサ　Happy Recipe

	まるごと果実の3種のバゲット 1バゲットは厚さ1cmの斜め切りにし、オーブントースターで焼く。2①にクリームチーズをぬり、まるごと果実をのせる。調理時間:約5分　カロリー:約222kcal　塩分:約0.5g キューピー　とっておきレシピ

	オイルおにぎり【ポイント】ちょいたしするだけでもぐーんとおいしくなります。材料(2個分) ・温かいご飯　250g・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」　小さじ1・塩　適宜・焼きのり　適宜調理時間:約5分　カロリー:約218kcal　塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	ごま卵トースト作り方・半熟卵を粗くつぶし、しょうゆ、「AJINOMOTO ®ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1/2)を加えて混ぜ、食パンにのせる。・長ねぎをのせ、オーブントースターでこげめがつくまで焼き、「AJINOMOTO ®ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1/2)をかける。材料(1人分) ・食パン(6枚切り) 1枚・半熟卵 1個・しょうゆ小さじ1/2・長ねぎ(小口切り) 少々・「AJINOMOTO® ごま油好きの純正ごま油」大さじ1 調理時間:約6分　カロリー:約363kcal　塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

ごま卵トースト

作り方・半熟卵を粗くつぶし、しょうゆ、「AJINOMOTO ®ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1/2)を加えて混ぜ、食パンにのせる。・長ねぎをのせ、オーブントースターでこげめがつくまで焼き、「AJINOMOTO ®ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1/2)をかける。
材料(1人分) ・食パン(6枚切り) 1枚・半熟卵 1個・しょうゆ小さじ1/2・長ねぎ(小口切り) 少々・「AJINOMOTO® ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
調理時間:約6分　カロリー:約363kcal　塩分:約1.4g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	鶏だし塩ラーメン「ヤマサ鶏だしつゆ(業務用濃縮)」と水を合わせて、スープを作る。水菜を3cmぐらいに切る。中華麺は指示に従ってゆでる。器にSTEP1を注ぎ、STEP3を入れて、チャーシュー、水菜、白髪ねぎ、細切りメンマ、糸唐辛子をトッピングする。中華麺1玉ヤマサ鶏だしつゆ(業務用濃縮)30g水270gチャーシュー2枚水菜10g白髪ねぎ5g細切りメンマ20g糸唐辛子少々調理時間:約5分　カロリー:約378kcal　塩分:約7.5g ヤマサ　Happy Recipe

鶏だし塩ラーメン

「ヤマサ鶏だしつゆ(業務用濃縮)」と水を合わせて、スープを作る。水菜を3cmぐらいに切る。中華麺は指示に従ってゆでる。器にSTEP1を注ぎ、STEP3を入れて、チャーシュー、水菜、白髪ねぎ、細切りメンマ、糸唐辛子をトッピングする。
中華麺1玉ヤマサ鶏だしつゆ(業務用濃縮)30g水270gチャーシュー2枚水菜10g白髪ねぎ5g細切りメンマ20g糸唐辛子少々
調理時間:約5分　カロリー:約378kcal　塩分:約7.5g

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