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「3～10分 > 和食」　の検索結果： 1955 件中 （821 - 840）
大根と大根葉の浅漬け
大根は皮をむき、厚さ3～4mmのいちょう切りにし、葉はさっとゆでて細かく刻みます。(1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、よくもんでから冷蔵庫で20～30分漬けます。汁気をきって器に盛り、出来あがりです。
大根　1/6本。エバラ浅漬けの素　適量
調理時間:約5分　カロリー:約15kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
長いもの納豆汁
1.長いもはポリ袋に入れ、めん棒でたたいて粗く割る。納豆は混ぜる。2.鍋にだし汁を入れて火にかける。煮立ったらみそ大さじ1　1/2を溶き入れ、弱火にする。3.1を加えてさっと煮、器に盛って万能ねぎを加える。
納豆…1パック長いも…100g万能ねぎの小口切り…2本分だし汁…1　1/4カップ・みそ
調理時間:約5分　カロリー:約112kcal　
レタスクラブ
しらすとトマトのうどんペペロンチーノ
ミニトマト、うどんを合わせ[B]で調味する。器に盛り付け、しらす(分量外/適量)、大葉、レモン(分量外/薄切り)をのせ、刻みのりを添えて召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」　1玉、しらす(釜揚げ)　20g、ミニトマト(ヘタを取り除く)　6個、大葉(せん切り)　適量、刻みのり(お好みで)　適量、[A] 、オリーブ油　小さじ2、にんにく(みじん切り)　1/2かけ、鷹の爪(種は取り除く)　1/2本、[B] 、レモン汁　小さじ1、薄口しょうゆ　小さじ3/4、塩、こしょう　各少々
調理時間:約5分　
テーブルマーク　簡単レシピ
カラフルピーマンバー
ピーマンとパプリカは2～3cm角に切り、竹串にさします。(1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約30分漬けます。汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
ピーマン　1/2個。パプリカ　1/4個。エバラ浅漬けの素　適量
調理時間:約5分　カロリー:約10kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
トマトと切り干し大根のおかかあえ
1.切り干し大根はボウルに入れて水を2～3回替えながらよく洗い、水けをしっかり絞って2～3cm長さに切る。ミニトマトは四つ割りにする。2.ボウルに入れ、削りがつお、白いりごま小さじ1、塩小さじ1/4を加えてよく混ぜ、約10分おく。
ミニトマト…8個切り干し大根…10g削りがつお…小3/4袋白いりごま…小さじ1塩…小さじ1/4
調理時間:約5分　カロリー:約40kcal　
レタスクラブ
刺身のとろろ昆布あえ
白身魚は薄いそぎ切りにする。とろろ昆布は手で軽くほぐす。ボウルで**1**をあえ、器に盛ってすだちとわさびを添える。
・白身魚 1さく・とろろ昆布 5g・すだち 1コ分・練りわさび 適量
調理時間:約5分　カロリー:約100kcal　塩分:約0.3g
NHK　みんなの今日の料理
油揚げとブロッコリーのおすまし
1.ブロッコリーは小房に分け、さらに縦半分に切る。油揚げは横半分に切ってから細切りにする。2.鍋にだし汁2カップ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、油揚げを入れて中火にかける。煮立ったらブロッコリーを加え、約1分煮る。
油揚げ…1/2枚ブロッコリー…1/4個だし汁…2カップ酒…大さじ1しょうゆ…小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約34kcal　
レタスクラブ
インゲンのピーナッツ和え(副菜)
下準備1. サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、斜め3等分に切る。 作り方1. 鍋にお湯を沸かして塩を入れ、サヤインゲンを2分程ゆでる。冷水に取って粗熱を取り、水気をきる。 作り方2. ボウルにの材料を入れて混ぜ、温かいうちにサヤインゲンを和え、器に盛る。
サヤインゲン 10本塩 少々ピーナッツバター 小さじ1砂糖 小さじ1しょうゆ 小さじ1/3〜1/2
調理時間:約7分　カロリー:約37kcal　
E・レシピ
チンゲンサイともやしのみそ汁
1.チンゲンサイは株元は4cm長さに切ってバラバラにし、葉は横細切りにする。2.鍋に1の株元、もやし、水2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にして約5分煮る。みそ大さじ1と2/3を溶き入れておろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)を加え、火を止めて1の葉を加える。
チンゲンサイ…1株(約100g)もやし…50gおろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)みそ…大さじ1と2/3
調理時間:約8分　カロリー:約35kcal　
レタスクラブ
白雪ご飯
小どんぶりに炊きたてのご飯をよそい、焼きのり、寄せ豆腐をのせる。小口切りにした細ねぎをあしらい、[[合わせしょうゆ|rid=4227]]をかける。
・ご飯 4杯分・焼きのり 適量・寄せ豆腐 適量・細ねぎ 適量・合わせしょうゆ 適量
調理時間:約5分　カロリー:約280kcal　
NHK　みんなの今日の料理
とり肉と夏野菜の南蛮漬け
2を油をきって熱いうちに加え、からめる。
とりもも肉…大1枚(約300g)かぼちゃ…150gさやいんげん…100g片栗粉…大さじ2サラダ油…大さじ5南蛮酢　・しょうがの薄切り…1/2かけ分　・しょうゆ…大さじ1と1/2　・砂糖、酢…各大さじ1　・水…大さじ4　・好みで赤とうがらしの小口切り
調理時間:約8分　カロリー:約548kcal　
レタスクラブ
アボカド納豆うどん
冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る。。アボカドと納豆を混ぜる。。うどんを器に盛り付け、(1)をのせる。。ポン酢をまわしかけ、最後にマヨネーズをかけて召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、アボカド(角切り)　1/2個、納豆　1パック、ポン酢　大さじ2、マヨネーズ　大さじ1
調理時間:約4分　
テーブルマーク　簡単レシピ
アボカドとトマトのぶっかけうどん
冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気をきっておく。。うどんを器に盛り付け、アボカドとトマトをのせる。。めんつゆをまわしかけて召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、アボカド(角切り)　1/2個、トマト(角切り)　1/2個、めんつゆ 100cc
調理時間:約4分　
テーブルマーク　簡単レシピ
セロリのごまみそ汁
1.セロリの茎は斜め5mm幅に切る。葉適宜は刻む。2.鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったらセロリの茎、わかめを加えて約2分煮る。弱火にしてみそ大さじ2を溶かし入れ、セロリの葉、白すりごまを加える。
セロリ(葉つき)…1/2本カットわかめ…3g白すりごま…大さじ1だし汁…2　1/2カップ・みそ
調理時間:約5分　カロリー:約72kcal　
レタスクラブ
大豆とじゃこのきんぴら
小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、じゃこを入れて炒める。カリッとしたら、大豆を加え、1～2分間炒める。【A】を順に加えて混ぜ、汁けがなくなるまで煮詰める。
・大豆 1缶・ちりめんじゃこ 10g・砂糖 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1+1/2・酒 大さじ1+1/2・サラダ油 小さじ2
調理時間:約5分　カロリー:約150kcal　
NHK　みんなの今日の料理
きのこの早うまスープ
しめじとまいたけは根元の汚れた部分を除き、小房に分ける。しいたけは石づきを除き、縦に四つ割りにする。なべに**1**のきのこと酒大さじ3を入れて火にかける。水分がなくなったらしょうゆ小さじ1を回し入れ、いりつける。きのこがしんなりしたら、顆粒チキンスープの素を水で溶いて加え、煮立てる。最後にしょうが汁を加えて火を止める。
・しめじ 1パック・まいたけ 200g・生しいたけ 4枚・顆粒チキンスープの素 大さじ1・水 カップ2・しょうが汁 少々・酒 ・しょうゆ
調理時間:約5分　カロリー:約45kcal　
NHK　みんなの今日の料理
しょうゆベースのソース
小さめの耐熱ボウルにみりんを入れ、ラップなしで電子レンジ(600W)に約3分間かける。熱いうちにしょうゆ、花椒(ホワジャオ)、おろしわさびを加えて混ぜ、冷蔵庫に一晩おく。
・みりん カップ1/4・しょうゆ カップ1/2・花椒(ホワジャオ) 大さじ1・おろしわさび 少々
調理時間:約5分　
NHK　みんなの今日の料理
薬味たっぷり冷やしうどん
皿にうどんを盛り付け、トマト、みょうが、青じそ、梅干し、大根おろし、しょうがをのせる。(2)に【A】をかけ、よく混ぜて召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」　1玉、トマト(1cm角切り)　1/2個、みょうが(せん切り)　1本分、青じそ(せん切り)　1～2枚分、梅干し(種を抜いて刻む)　1個、大根(すりおろす)　正味1/2カップ分、しょうが(すりおろす)　適量、めんつゆ　大さじ2、水　70cc
調理時間:約5分　
テーブルマーク　簡単レシピ
ゆでだこ入りなます
ゆでだこは縦4つに切り、7mm幅に切る。「[[紅白なます|rid=7715]]」に**1**を入れてあえる。
・紅白なます 全量・ゆでだこの足 70g
調理時間:約5分　カロリー:約190kcal　
NHK　みんなの今日の料理
豆腐と秋野菜のみそ汁
1.きのこは石づきを取って小房に分ける。ねぎは斜め切りにする。水菜は食べやすい長さに切る。みそは合わせておく。2.鍋にだし汁ときのこを入れて火にかけ、煮立ったらみそを少し濃いめに溶き混ぜる。ねぎ、豆腐を手でくずしながら加え、ひと煮立ちさせて火を止め、水菜を加える。
豆腐…1/2丁きのこ(しめじなど)…1/3パック長ねぎ…1/3本水菜…1株だし汁…2カップ赤みそ、白みそ…各大さじ1強
調理時間:約5分　カロリー:約129kcal　
レタスクラブ
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