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「いわし」 の検索結果： 270 件中 （161 - 180）
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器に盛り付け、から煎りした松の実・バジルをトッピングします。 ＼ POINT / じゃがいもの代わりに、ほっくりと仕上がるカリフラワーなどを使ってもよいでしょう。ペンネの
材料 [ 2人分 ]いわし2尾 塩少々 こしょう少々ペンネ160gじゃがいも1個オリーブ油大さじ1バジルソース大さじ2粉チーズ大さじ1松の実10gバジル少々 調理時間:約10分 カロリー:約660kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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いわしは頭・内臓・骨を取って洗い、水気をふき取って、ぶつ切りにします。 長ねぎ・しょうがをフードプロセッサーにかけて細かく刻み、(1)を加えて身をすりつぶします。 【A】(みそ・酒・砂糖・サラダ油)・生パン粉の順に加え、軽く混ぜ合わせます。 (3)を6等分にして、丸く形をととのえます。 フライパンを熱してサラダ油をひき、(4)を中火で焼きます。
調理時間:約20分 カロリー:約210kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
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いわしは頭と腹ワタを除いて手開きにし、腹骨をすき取って縦半分にし、一口大に切り分けて塩・こしょう各少々をふる。にんじんはマッチ棒大に切る。たまねぎは薄切りにする。にらは3～4cm長さに切って葉先と根元に分けておく。いわしの水けをふき、かたくり粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱して両面を焼き、取り出す。同じフライパンにサラダ油大さじ1/2を足し、にんにくと豆板醤を炒める。
調理時間:約20分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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れんこんは皮をむいて乱切りにし、水につける。いわしは頭と腹ワタを除いて、水で洗う。熱湯にサッと通し、ざるに上げる。大きめの鍋にいわし、水カップ2+1/2、酒カップ1/2を入れて強火にかける。沸騰してきたらアクを取り除き、砂糖50gを加えて中火にする。しばらく煮て砂糖がなじんだら、しょうゆ約大さじ8、つぶした梅干しを加える。5～10分間煮たら、水けをきったれんこんを加えて、落としぶたをする。
調理時間:約40分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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1いわしは頭と尾を切り落とし腹ワタを抜いて水洗い、水気をふく。23・4等分に切り、小麦粉をまぶす。3フライパンに油を熱し、いわしを両面焼き、ウスターソースと水を加えて 沸騰したら弱火で時々混ぜなから5～6分煮る。器に盛り付けて青しそを散らす。ワンポイントアドバイス*さんまやあじでも同様に美味しく作れます。*魚の臭みも取れてごはんによく合うスパイシーなおかずになります。
調理時間:約15分 カロリー:約126kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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フライパンにオリーブ油の半量を熱し、中～強火でトマトの表面の色が変わる程度にサッと焼いて取り出します。残りのオリーブ油を加え、(2)をこんがりと焼きます。 器にトマトを並べていわしをのせ、レモン・バジルの葉を飾ります。 ＼ POINT / い
材料 [ 2人分 ]いわし大2尾塩小さじ1/3こしょう少々オレガノ(ドライ)小さじ1トマト中1個レモン1/8個オリーブ油小さじ2バジルの葉4枚 調理時間:約10分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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ごぼうはよく洗い、斜め薄切りにして水に軽くさらし、ざるに上げて水けをきる。にんじんはごぼうと同じ大きさに切る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**1**を加えて少ししんなりするまで炒める。いわしのかば焼きを加え、ごぼうが堅いようなら水大さじ2を加えて汁けがなくなるまで炒め合わせる。しょうゆを加えて軽く混ぜ、味を調える。
・いわしのかば焼き 1缶・ごぼう 1本・にんじん 1/6本・サラダ油 小さじ1・しょうゆ 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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いわしに片栗粉まぶし、余分な粉をはたく。ごま油とオリーブオイルを熱したフライパンにSTEP1を並べ入れ両面焼き、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」とおろししょうがを混ぜてから回しかけ絡める。丼にごはんをよそい、STEP2をのせ、小ねぎを散らし、温泉卵をのせる。お好みで山椒の粉をかける。
いわし(ひらき)2匹ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ! 調理時間:約20分 カロリー:約647kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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上からパセリパン粉適量をふり、220℃に温めておいたオーブンで約10分間、パン粉がこんがりとするまで焼く
・いわし 2～3匹・パセリパン粉 適量・白まいたけ 適量・塩 ・こしょう ・オリーブ油 大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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にんにくはスライス、トマトは乱切りにする。スパゲティを茹で始める。フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけて香りを出す。いったん火を止めて(はねるのを防ぐため)、いわしを加えて木べらで粗く崩す。トマトも加えたら再び火をつけて、軽く炒める。水とまいたけスープを加えて、まいたけスープを木べらでほぐしながら1分程煮る。ゆでたてのスパゲティを4に加えて、和えたら出来上がり。
素材のチカラ まいたけスープ 5食入 ... 1個 / にんにく ... 1かけ / オリーブ油 ... 小さじ2 / いわし醤油煮の缶詰 ... 1缶(固形70g) / トマト ... 1個(150g) / 水 ... 200ml / スパゲティ ... 80g 調理時間:約15分 カロリー:約573kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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＼ POINT / オーブントースターで焼く場合は、途中でアルミホイルをかぶせます。
材料 [ 2人分 ]いわし(開いてあるもの)4枚にんじん40gほうれん草1/3束レーズン大さじ2ミニトマト8個ブロッコリー1/4個塩小さじ1/2こしょう少々 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1.パプリカは横5mm幅に切る。レモンは搾りやすいように4つに切り分ける。いわしは尾を切り落とし、身のほうに塩小さじ1/4、おろしにんにくをまぶす。2.パン粉大さじ4、粉チーズ大さじ2、オリーブ油小さじ1を混ぜ、いわしの身のほうに等分にまんべんなくのせ、手で押さえて張りつける。3.フライパンにオリーブ油大さじ3を中火で熱し、いわしをころもをつけた面を下にして並べ入れ、まわりにパプリカを並べ入れる。
カロリー:約431kcal レタスクラブ
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いわしは包丁でウロコを取り、頭を切り落として腹をまっすぐ切り、切り口から内臓をかき出す。流水で腹の中をきれいに洗い、水けを丁寧に拭き取る。白菜は食べやすい大きさにザク切りにする。ねぎは2cm幅くらいの斜め切りにする。**1**を小口から骨ごと薄切りにし、さらに包丁で細かくたたく。**3**をすり鉢に移してすりこ木でよくすり、【A】の材料を順に加えながら、さらにすり混ぜてなめらかにする。
調理時間:約30分 カロリー:約270kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1いわしは、頭とワタを取り、塩・こしょうをふる。2①にトマトソースを加えて混ぜ、ラップまたは蓋をしてレンジで5分(4分)加熱する。器に盛ってみじん切りにしたイタリアンパセリを飾る。ワンポイントアドバイス*電子レンジの加熱時間は500Wレンジ強の目安です。600Wの場合は()内の時間にして下さい。
材料(2人分)いわし4尾塩少々こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶イタリアンパセリ少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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蓋をあけて余分な水分を飛ばし、皿に盛り、おろしのたれをかけて、出来あがりです。※お好みでミニトマトや水菜を添えてお召しあがりください。
[たね] 。いわし 6尾。煎り大豆 25g。長ねぎ(みじん切り) 1本。卵 1個。生姜(みじん切り) 1かけ。片栗粉 小さじ4。酒 大さじ1。塩 小さじ1/2。[] 。エバラおろしのたれ 適量。サラダ油 適量。ミニトマト、水菜 適宜 調理時間:約45分 カロリー:約378kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1ほうれん草は茹でて5cm幅に切る。オリーブ油でにんにく、ほうれんそうを炒め、塩、こしょう、パン粉を加える。2いわしは手開きにし、塩・こしょう、小麦粉を身の方にまぶす。3いわしの身に(1)をのせて半分に折り、よく押さえる。4フライパンで(3)を両面焼き、白ワイン、トマトソースを加える。沸騰したらふたをして、弱火で6~7分煮、塩・こしょうで味を調える。
材料(4人分)ほうれん草400gにんにく(みじん切り)1片分パン粉大さじ2塩小さじ1/4こしょう少々オリーブ油大さじ1いわし8尾塩少々こしょう少々小麦粉少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶白ワイン1/4カップ塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約25分 カロリー:約288kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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(1)豆腐はひと口大に切る。にんじんは5mm幅の半月切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにし、白菜は2cm幅のそぎ切りにする。(2)いわしは頭とワタを取って手開きにし、中骨を除き、腹骨を切り取って皮をむき、ぶつ切りにする。(3)フードプロセッサーに(2)のいわしを入れ、Aを加えてすり身にする。ボウルに移し、Bを加えてサックリと混ぜてだんご状に丸め、つみれだんごを作る。(4)鍋にCを入れて煮立て、(3)のつみれだんごを加えてひと煮立ちしたら、(1)の豆腐・にんじん・長ねぎ・白菜を加えて煮る。
カロリー:約246kcal 味の素 レシピ大百科
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そのまま親指を奥に入れ、尾から頭側まで同様に動かして身をはがし、開く。尾を上にして縦に置き、中骨を尾の付け根の少し下でつまんで頭側まで持ち上げ、身からはがす。尾の付け根から引き抜き、中骨を取り
・いわし 2～4匹・ししとうがらし 適量・レモン 適量・酒 カップ1/4・しょうゆ カップ1/4・みりん カップ1/4・塩 少々・かたくり粉 ・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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いわしは流水でよく洗いながら、尾から頭のほうに親指でウロコを起こすようにして、ウロコを取る。両側のエラの後ろに親指と人さし指を入れ、頭を腹のほうに折る。そのまま腹側に引き、ワタも一緒に取り除く。人さし指を腹の中に入れて尻ビレ(肛門)まで裂く。残っているワタを取り除き、腹の中を流水できれいに洗い、水けを拭く。腹を手前にして両手で持ち、腹の中に親指を奥まで入れ、中骨に沿って尾側、頭側まで左右に開く。
調理時間:約30分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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ミニトマトは半分に切る。スキレットにオリーブオイルとにんにくをそのまま入れて火にかける。にんにくに香ばしい焼き色がついたら、鷹の爪とエリンギを入れて軽く炒める。いわし缶とミニトマトを加えクツクツとしてきたら「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をまわしかけパセリをふって出来上がり。チーズバゲットを添えてどうぞ。チーズバゲットのスヌーピーはスライスチーズと海苔で作っています。
いわし缶(しょうゆ味)1缶(150g)エリンギ1本(50g)ミニトマト3個にんにく2片オリーブオイル大さじ2鷹の爪1本ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1パセリ(刻んだもの)少々チーズバケットお好み量 調理時間:約15分 カロリー:約427kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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