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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2268 件中 （161 - 180）
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1さつまいもは皮付きのままスティック状に切り、水にさらして水気をきり、160℃に熱した油で揚げる。2器に①を盛りつけ、Aを添える。料理監修 藤井恵
調理時間:約15分 カロリー:約224kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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[1] 牛肉にを加え、もみ込む。[2] フライパンにごま油を薄くひいて熱し、[1]の牛肉入れて両面を焼きつける。[3] クレソンを添えていただく。
牛肉 焼肉用 200g、、ミツカン やさしいお酢 大さじ1、長ねぎ 大さじ4(みじん切り)、ごま油 小さじ2、塩 少々、こしょう 少々、、ごま油 適量、クレソン 1束 カロリー:約504kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1ピーマンは縦12等分に切る。黄パプリカは4等分に切る。豚ばら肉を広げて、ピーマンと黄パプリカをのせて巻く。同様に3個作る。2いんげんは長さ半分に切る。残りの豚ばら肉を広げて、いんげんをのせて巻く。3器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①と②を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかけ、ベビーリーフを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約401kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1 じゃがいもは洗って包丁で十字に切り込みを入れ、濡らしたペーパータオルで包み、さらにラップで包む。2 電子レンジ(600W)で2分加熱し、裏返してさらに1分30秒加熱して皮をむく。3 豆腐は手でほぐし、水分が出たら水切りする。4 ボウルに②を入れてマッシャーやフォークでつぶす。「プラス糀 糀甘酒」を加えてつぶしながらさらに混ぜる。5 ④に③、塩、片栗粉を加えてよく練り混ぜ、直径3.5cm大(約10g)ずつに丸めて、平たくつぶす。6 フライパンにサラダ油を熱し、⑤の両面に
調理時間:約10分 カロリー:約13kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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1ゆでたけのこは厚さ8mmの輪切りにし、ビニール袋に入れる。2①にキユーピーハーフを入れて軽くもみ込み、Aを加えて袋をふってなじませる。3フライパンに油をひいて熱し、②を色良く炒め、1cm幅に切った香菜を加える。レモン汁としょうゆを加えざっと炒める。4③にガラムマサラをふりかけ、器に盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約105kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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「シーフードミックス」を解凍後、水気をキッチンペーパーでふき取る。たまねぎは薄切りに、にんじんは千切りにする。三つ葉は、1cmに切る。 ボウルに「シーフードミックス」、たまねぎ、にんじん、三つ葉を入れたら、天ぷら粉(うち粉用)を加え、サッと合わせる。 【A】の材料を別のボウルに入れてよく混ぜ合わせ、(2)に加え合わせる。 大きめのフライパンに底から2～3cm程度の量になるように揚げ油を注ぎ入れ、170℃に温める。 (3)の1/4量ずつお玉にのせ、揚げ油に形を調えながら入れ
調理時間:約20分 カロリー:約334kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
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1厚揚げは、厚さ1.5cmに切り、Aをぬり、オーブン皿に並べる。2①をオーブントースターで焼き色がつくまで焼き、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって輪切りにする。2ちくわは輪切りにする。3ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①と②を入れて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約27kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1. 餃子の皮を9枚、縦3枚横3枚を隙間ができないように少しずつ重ねて四角い生地を作る。重ねた部分は水を付けてとめる。 2. 1の真ん中から少し左側にシャウスライスをのせ、その上にスライスチーズをのせ、上と下を内側に折り、左端からブリドー型になるよう、たたんでいく。最後の皮の部分に水を付けとめる。 3. アルミホイルに少量のオリーブオイルを塗り、2をのせ、焦げ目がつくまで焼く。
クイックパック シャウスライス 1枚 餃子の皮 9枚 スライスチーズ 1枚 オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約265kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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1卵は熱湯で12分ゆで、冷水にとり、殻をむく。縦半分に切り、黄身を取り出す。2クレソンはみじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、塩水にさらして水気をきる。レモンは皮をすりおろす。3ボウルに①の黄身、②、塩、キユーピーハーフを入れ、よく混ぜ合わせる。4①の白身に③を入れ、細切りにしたレモンの皮(分量外)を飾る。
調理時間:約25分 カロリー:約99kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は長さ5cmの細切りにする。2ボウルに①を入れ、ナムル用で和える。
調理時間:約5分 カロリー:約24kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむき、厚さ1cmの輪切りにし、両面に5mm幅位の格子状に浅く切り目を入れる。2①をぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約3分30秒加熱する。3フライパンに油をひいて熱し、②を軽く焼き目がつくまで焼き、ドレッシングを入れ、さっとからめる。4器に③を盛りつけ、根元を切り落とし長さ半分に切った貝割大根をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉は厚さ1cmのそぎ切りにし、ボウルに入れてドレッシング大さじ2を加え、約5分漬け込む。2きゅうりと赤パプリカはひと口大の乱切りにする。3フライパンに油をひかずに熱し、①を入れて焼き、焼き色がついたら裏返す。②を入れ、全体を炒め合わせ、残りのドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでしておきます。 バルサミコ酢を鍋に入れ、半量になるまで煮詰めます。 あんきもは1.5cmの厚さに切り、塩・こしょうをふり、バターを熱したフライパンで両面を中火で2分ずつ、こんがりと色よく焼きます。 器に(3)を盛り付け、(2)を回しかけ、(1)・ミニトマトを添えます。 ＼ POINT / お好みであらびき黒こしょうをふりかけてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]あんきも120gブロッコリー60gバルサミコ酢大さじ4塩小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約319kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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1 にらは3cm長さに切り、ザルに入れて熱湯をまんべんなく回しかけ、すぐに冷水にとり水気を絞る。 2 ①をボウルに入れ、卵黄と「割烹白だし」で和え、器に盛る。※お好みで七味唐がらしやさんしょうをかけてお召し上がりください。
材料(2人前) にら 1束 卵黄 1個分 割烹白だし 小さじ1 (お好みで)七味唐がらし、さんしょうなど 適量 調理時間:約5分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1キャベツは1cm幅に切る。2長ねぎは白髪ねぎにし、水にさらして水気をきる。3フライパンに①を敷き、鶏もも肉をのせ、塩・こしょう、酒をふり、水100ml(分量外)を入れ、ふたをして、鶏もも肉に火が通るまで、蒸し煮にする。4器に③の水気をきったキャベツ、食べやすい大きさに切った鶏もも肉、②の順にのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約352kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1 卵を溶く。「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」と水を耐熱の器に入れ、600Wのレンジに20秒かけて溶かす。溶き卵に混ぜる。2 卵焼き器にキッチンペーパーでサラダ油を塗り、熱する。温まったら卵液を1/3量入れ、奥から手前に巻いていく。巻けたら奥に戻し、再びサラダ油を塗る。卵液を薄く広げ、同様に巻いていく。これを3～4回卵液が終わるまで繰り返し巻く。3 水(分量外)に浸したまきす、なければキッチンペーパーにとり、巻いて形を整える。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。お好み
調理時間:約10分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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1ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2かも肉は塩・黒こしょうをする。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、②を入れて焼き、取り出しておく。4③のフライパンに、Aを入れてとろみがつくまで加熱する。5器に③を盛りつけ、ベビーリーフと①を添えて④をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・えびは殻をむき、背ワタを取る。アスパラは長さを3等分に切る。油揚げは5mm角に切ってボウルに入れ、卵、小麦粉、「AJINOMOTO 健康プラス」(大さじ2)を加えて混ぜ、衣を作る。※油揚げと油を衣に加えると、揚げたときふんわりとした食感になります。・フライパンに、1の衣を6等分して入れ、1のえびをのせて塩をふる。衣のまわりから「AJINOMOTO 健康プラス」(大さじ2)を入れ、強火にかける。※衣は、なるべくくっつかないように入れてください。まわりからも油を加える
調理時間:約20分 カロリー:約440kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・ボウルに天ぷら粉と水を混ぜ合わせ、少し重たい衣を作り、ちりめんじゃこを混ぜる。・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を180度に熱し、唐がらしを1にくぐらせ揚げる。・器に盛り、天つゆと大根おろしを添える。
材料(2人分) ・万願寺唐がらし 4本(180g)・ちりめんじゃこ 20g・天ぷら粉 100g・水 120ml・天つゆ 適量・大根おろし 適量・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 適量 調理時間:約15分 カロリー:約362kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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