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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1374 件中 （161 - 180）
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作り方 ・うなぎのかば焼きは1枚を4等分に切る。・ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせて、8等分にする。軽く握り、1のうなぎのかば焼きを巻きつけ、のりを巻く。・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を170℃に熱し、2にBの衣をつけて揚げる。ししとうは素揚げする。・器に盛り、かば焼きのたれをかける。
材料(4人分) ・うなぎのかば焼き 2枚・のり(タテ4等分に切る) 1枚・ししとうがらし 4本・かば焼きのたれ 適量・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 適量●A・ご飯 120g・いり白ごま 5g・青じそのせん切り 2枚●B・小麦粉 適量・溶き卵 適量・パン粉 適量 調理時間:約30分 カロリー:約288kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・卵液を入れる時の火加減は強火で。・ジャッと入れてへらで大きく混ぜることで中央にも均一に火が通ります。
材料(2人分)具材ミニトマト2個ピーマン1個玉ねぎ1/4個調味料(a)田楽みそ小さじ1バルサミコ酢小さじ1/2(b)卵(溶く)小2個カッテージチーズ20gカイエンヌペッパー少々ターメリック少々食塩1gサラダ油適宜 調理時間:約25分 カロリー:約99kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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りんごとしょうがは皮付きのまま太めの細切りにする。ボウルに**1**を入れ、小麦粉大さじ1/2を加えて菜箸で混ぜながら全体にまぶす。よく混ぜた【A】を加えてさらに混ぜる。揚げ鍋に米油適量を170℃に熱し、**2**を一口分ずつ入れ、表面が固まってきたら菜箸で転がしながら2分間揚げる。油をきり、塩少々をふる。好みで花椒塩(ホワジャオエン/市販/分量外)などを添える。
・りんご 1/4コ・新しょうが 30g・小麦粉 大さじ1・水 大さじ1・小麦粉 ・米油 ・塩 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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1 白菜はざく切り、きゅうりは1cm輪切り、 にんじんは半月切り。 しょうがは千切りにする。2 厚手のビニール袋に①と「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を入れて野菜がしんなりするまで揉み込み15分置く。 水気をきって器に盛る。
白菜 1枚きゅうり 1/2本にんじん 1/4本しょうが 1/2片料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約31kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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※ポン酢しょうゆをつけてお召し上がりください。
材料(4人前) 牛肉・しゃぶしゃぶ用 400g 水菜 1束 長ねぎ 1本 にんじん 1/3本 しいたけ 4個 しめじ 1パック えのきだけ 1袋 絹ごし豆腐 1丁 くずきり・乾 40g A鰹節屋のだしパック 2パック A水 1200ml ポン酢しょうゆ 適量 調理時間:約25分 カロリー:約283kcal 塩分:約0.2g ヤマキ おいしいレシピ
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材料(2人分)具材セロリ50gブルーチーズ15gくるみ3粒調味料(a)白みそ小さじ2ブルーチーズ(割る)15g(b)生クリーム1/4カップにんにくのみじん切り1/2片 オリーブオイル小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約261kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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厚揚げ 1枚(200g)小松菜 1/2袋(120g)(a) 賛否両論 おかか味噌 大さじ1強(20g)水 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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ぶりにゆずをのせ、みりん・しょうゆ・酒・白みそを混ぜ合わせた【漬けだれ】をバットに入れて、ときどき裏返しながら約30分間漬け込みます。 ぶりを取り出し、ゆずをとって【漬けだれ】をふき取ります。フライパンにサラダ油を熱し、ぶりを中火で両面にこんがりと焼き色がつくまで焼きます。 器に(2)を盛り付け、半分に切ったゆずを飾ります。 ＼ POINT / ぶりと【漬けだれ】をいっしょにビニール袋に入れて漬け込んでもよいでしょう。お好みで菊花かぶを添えてもよいでしょう。
材料 [ 4人分 ]ぶり(切り身)4切れゆず(薄切り)4切れサラダ油大さじ1/2漬けだれみりん大さじ3しょうゆ大さじ2酒大さじ2白みそ大さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約238kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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鶏ささみ 50g×8枚塩、こしょう 各少々クリームチーズ 100g～A～ にんにく(すりおろし) 少々 パセリ(みじん切り) 大さじ4 塩 少々小麦粉 適量～B～ 卵 2個 水 大さじ1 小麦粉 大さじ8～10パン粉 適量日清さらっと軽～いオリーブオイル 適量レモン 1/2個ベビーリーフ 適宜
調理時間:約20分 カロリー:約455kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ぶりに塩こしょうをし、薄力粉を薄くつけます。 フライパンにオリーブ油を熱し、ぶりを表になる方から焼き、両面焼きます。 器にバジルソースをしき、(2)のぶりを盛り、好みの大きさに切ったラディッシュ・クレソンを飾ります。 ＼ POINT / バジルソースの替わりにバルサミコソース(バルサミコ酢・ワイン・砂糖・しょうゆ)でも美味しくいただけます。
材料 [ 2人前 ]ぶり(切り身)2切れ塩少々こしょう少々薄力粉少々オリーブ油大さじ1バジルソース適宜クレソン適宜ラディッシュ適宜 調理時間:約20分 カロリー:約386kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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4器に盛りつける時に、チーズを重ねながら盛り付ける。仕上げに胡椒をふりかける。
豚バラスライス肉8枚トマト4個ジャガイモ2個ズッキーニ1本ニンニクすりおろし小さじ1/2うすぎりスライスチーズ4枚塩適量胡椒適量 調理時間:約25分 カロリー:約293kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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❶鶏肉はそぎ切りにし、塩、酒、しょうが汁をふっておく。❷スナップえんどうは筋を除き斜め半分に切る。玉ねぎはくし形切りにする。❸Aを混ぜ、電子レンジで30秒加熱する。❹フライパンに日清MCTリセッタ大さじ1を熱し、溶いた卵を加え、ふわっと炒めて取り出す。日清MCTリセッタ大さじ1を足し、鶏肉、玉ねぎ、スナップえんどうを順に炒め、火が通ったら卵を戻す。❺器に盛り、③のソースを添え、好みでつけながらいただく。
鶏ささみ 4本塩 適量酒 適量しょうが汁 1/2かけ分スナップえんどう 240g玉ねぎ 1/2個～A～ 豆板醤 大さじ1 酢 大さじ1 砂糖 少量卵 2個日清MCTリセッタ 大さじ2木の芽 適量 調理時間:約30分 カロリー:約207kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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しめじ 1株(100g)えのき 1株(100g)エリンギ 1パック(100g)パセリ 適量(a) 液みそ 赤だし 大さじ1液みそ 白みそ 大さじ2酢 大さじ1/2オリーブオイル 大さじ1黒こしょう 適量
調理時間:約15分 カロリー:約62kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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日清MCTドレッシングソース和風オニオンをかける。
豚ロースしゃぶしゃぶ用(又は肩ロースしゃぶしゃぶ用) 140gミックスビーンズ 60g温泉卵 1個リーフレタス 2～3枚水菜 1/3束ブロッコリー 4～6房紫玉ねぎ 1/4個分ミニトマト 4個日清MCTドレッシングソース和風オニオン 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約328kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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アジ 2尾小麦粉 適量にんじん 1/2本玉ねぎ 小1/4個日清こめ油プラス 適量レモンの輪切り 1/2個分～A～ しょうゆ 大さじ1/2 みりん 大さじ1/2 酒 大さじ1 水 大さじ1～つけ合わせ～ じゃがいも 60g スナップえんどう 60g ししとうがらし 60g 日清こめ油プラス 小さじ1/2 ミニトマト 4個
調理時間:約25分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1玉ねぎはみじん切りにし、油をひいて熱したフライパンで炒める。2合いびき肉に①、塩・こしょうを加えて混ぜ合わせ、6等分にする。3うずら卵を②で包み、油をひいて熱したフライパンで焼き、器に盛りつける。4小房に分けたブロッコリーと皮をむいて輪切りにしたにんじんは、ラップをかけて、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、③に添える。
調理時間:約15分 カロリー:約284kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1トマトとモッツァレラチーズは同じ厚さの輪切りにする。2器に①を盛りつけ、バジルソースをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約238kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1卵は熱湯で10分ゆで、冷水にとり、殻をむく。2きゅうりは皮をむき、縦半分に切り、斜め薄切りにする。キャベツはざく切りにして塩をふってなじませ、野菜から出た水分をきり、こしょうをふる。3キユーピーハーフとレモン汁をよく混ぜる。4器に縦半分に切った①と、②を盛りつけ、ディルを散らし、③をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約169kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・かぼちゃは7mm幅のいちょう切り、にんにくの芽は3cmの長さに切り、にんじんは3cm長さの短冊切りにする。・赤唐がらしは、種を除き、5mm幅の輪切りにする。・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を熱し、2を焦がさないように炒め、かぼちゃ、にんじんを入れて炒める。・にんにくの芽を入れて更に炒め、Aを加えて炒め、白ごまを混ぜ合わせる。・器に3を盛る。■メニューポイント・ごま油の香りとかぼちゃの甘味が、ベストマッチのピリ辛きんぴら!!
材料(4人分) ・かぼちゃ 1/8個(約200g)・にんにくの芽 1/2束(約50g)・にんじん 1/5本(約40g)・赤唐がらし 1本・白ごま 小さじ1・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2●A・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約136kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶鶏ささみは3㎝幅のそぎ切りにしてAで下味をつける。溶いた卵白をからめ、Bを混ぜたものをまぶす。❷フライパンに日清ピュアグレープシードオイルを熱し、1を弱めの中火で両面焼いて火を通す。器に盛り、れんこんとパプリカのマリネを添える。❸ れんこんは皮をむき、太い場合は半分に切って3㎜厚さに切る。水にさらしてさっとゆでて水けをきる。赤パプリカは長さを半分に切り、5㎜幅に切る。以上を合わせてCに20分以上漬ける。
鶏ささみ 4本～A～ 塩 小さじ1/3 こしょう 少々卵白 1/2個分～B～ 炒り白ごま 大さじ3 炒り黒ごま 小さじ1日清ピュアグレープシードオイル 大さじ3 れんこん 80g赤パプリカ 1/3個～C～ 塩 小さじ1/2 砂糖 大さじ1 酢 大さじ3 水 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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