塩分1g未満のレシピ サラダ・付け合せをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （561 - 580）
|
❶グリーンリーフとトレビスは食べやすい大きさにちぎり、冷水に放しシャキッとさせ、水気を切る。かぼちゃは5mm幅に切り、ラップをして電子レンジ(500W)で1分30秒程度加熱して粗熱をとる。にんじんと大根は型抜きしてから、5mm幅の薄切りにする。トマトは半分に切る。❷器に1を盛り付け、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかけ、塩、こしょうをかける。
グリーンリーフ 3枚トレビス 2枚かぼちゃ 50gにんじん 2cm大根 2cmミニトマト 6個BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 小さじ2塩、こしょう 各少々 調理時間:約15分 カロリー:約45kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] 豆腐は4等分に切る。青じそはせん切りする。[2] [1]の豆腐を器に盛り、たれを混ぜ合わせた「金のつぶ サラダをおいしく!ごま醤油たれ」、青じそを盛り付ける。
絹ごし豆腐 1丁、ﾐﾂｶﾝ 金のつぶ ごま醤油たれ 1パック、青じそ 1枚 カロリー:約125kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
❶アボカドは1.5cm角に切る。❷器に納豆、ぽん酢しょうゆ、粒マスタードをいれてよく混ぜ、アボカドを入れBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかけて混ぜる。
納豆 1パックアボカド 1/4個ぽん酢しょうゆ 大さじ1/2粒マスタード 小さじ1/2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量(目安:小さじ1) 調理時間:約5分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] ペコロスは皮を取り、ラップに包んで電子レンジ(600W)で1分40秒～2分ほど加熱する。[2] 容器に[1]と「カンタン黒酢」またはを注いで2～3日ほど漬ける。※「カンタン黒酢」、は容器にあわせて量を調整して下さい。(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です。)※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。
カロリー:約19kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 長いもは5cm長さの短冊に切る。オクラは縦横に半分に切り、サッとゆでる。[2] [1]を混ぜ合わせて器に盛り、「追いがつおつゆ2倍」と「やさしいお酢」を混ぜ合わせたものをかけ、おろししょうがを添える。
長いも 10cm長さ、オクラ 6本、おろししょうが 適量、、ミツカン やさしいお酢 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 カロリー:約68kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1. 紫玉ねぎ、モッツァレラチーズを1センチ角に切り、プチトマトは4等分、紫キャベツは一口代にちぎっておく。 2. 1を混ぜあわせグラスに盛り付け、彩りキッチンロースを半分に折ってからくるくると巻き飾る。 3. フレンチドレッシングをかけて出来上がり。
彩りキッチン® ロースハム 5枚 紫キャベツ 2枚 プチトマト 3個 モッツァレラチーズ 50g 紫玉ねぎ 1/4 フレンチドレッシング 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約75kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
[1]の材料を混ぜ合わせる。[2]ミニトマトは竹串等で穴を数ヶ所あける。または皮を湯むきする。[3]容器に[2]を入れ、[1]の調味液を注ぎ、冷蔵庫で半日ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のフタの使用は避けてください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。
カロリー:約24kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 豆腐は水気を切ってスプーンで器に盛る。 2 かつお節、ねぎ、しょうがをのせしょうゆをかける。
材料(1人前) おぼろ豆腐 1丁 かつお節 2.5g程度 しょうゆ 適量 小口ねぎ お好みで しょうがのすりおろし お好みで 調理時間:約3分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.6g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
❶熱した焼き網、もしくはテフロン加工のフライパンでカツオをサッと焼き、表面が白くなったらすぐ氷水につけて水気をとり、1㎝幅に切る。❷セロリは薄切り、青ジソはざく切り、ミョウガは縦半分に切りさらに細切りにする。カイワレ菜は根を落として、湯通しする。❸(2)をボールに入れて、合わせてから器に盛り、(1)をのせて針ショウガを添え、日清ドレッシング･･･
調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] 小松菜は水洗いし汚れを落とす。鍋に水1L(分量外)、塩小さじ1(分量外)を入れ、強めの中火で沸かす。[2] 湯が沸騰したら、茎から入れ30秒～1分ほどゆで、葉も入れてさらに30秒ほどゆでる。ざるにあげ、広げて粗熱を取る。[3] かに風味かまぼこは手でほぐす。[4] 小松菜の根元を切り落とし、2cm幅に切る。ペーパータオルをかぶせ、手でギュッと絞り、しっかりと水けをきる。
カロリー:約23kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] しめじは石づきを切ってほぐす。エリンギは縦半分に切り、5mm幅に薄切りにする。赤パプリカは繊維を断つように5mm幅に薄切りにする。[2] しめじとエリンギは、鍋に湯を沸かし、1～2分火が通るまでゆでる。(器に入れ、軽くラップして電子レンジ(600W)で3～4分程度加熱でも可)[3] ジッパー付き保存袋に[2]と赤パプリカ、「カンタン黒酢」またはを注いで空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。
カロリー:約20kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
最後にスライスアーモンドとパセリをトッピングする。
材料(3～4人分)はんぺん(大判)1枚かぼちゃ250g玉ねぎ1/4個A マヨネーズ大さじ3A プレーンヨーグルト大さじ2A カレー粉小さじ1塩少々こしょう少々レーズン適量スライスアーモンド適量パセリ(みじん切り)適量 調理時間:約15分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.9g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
180度に予熱したオーブンで約10分間加熱する。粗熱が取れたら切り分
かぼちゃ 約50g木綿豆腐 100g鶏ひき肉(むね) 150g～A～ 片栗粉 小さじ2 日清マヨドレ 小さじ2 塩 小さじ1/3 こしょう 少々日清ヘルシーベジオイル 少々おろし大根 適宜 調理時間:約25分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
❶厚揚げは1cm大に切る。マッシュルームはスライスしてレモン汁をかけて色止めする。❷春菊は茎の部分を除いて葉の部分をちぎる。レタスも食べやすい大きさにちぎり、合わせて洗って水けをよく切る。❸1、2を日清ヘルシードレッシング アマニイタリアンで和える。
厚揚げ 80gマッシュルーム 4個レモン汁 大さじ1～1・1/2春菊 150gレタス(フリルレタスなど) ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約96kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1. ハムはいちょう切りにし、玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水けをきる。パセリはみじん切りにする。 2. 1を【A】のマリネ液に漬け、冷蔵庫で15分ほど冷やす。(調理時間外) 3. 2.にパセリのみじん切りとフライドオニオンを散らす。
森の薫り® ロースハム 5枚 玉ねぎ 1/2個 パセリ 適量 フライドオニオン(市販品) 小さじ1/2 A オリーブ油 1/3カップ A ワインビネガー 1/3カップ A マスタード 大さじ2/3 A 塩・こしょう 各少量 調理時間:約10分 カロリー:約355kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
1トマトは4～6等分のくし切りにし、フリーザーバッグに入れて冷凍する。玉ねぎは薄切りにする。2①の凍ったトマトに薄切りにした玉ねぎ、を加えて絡める。お好みに合わせて1.5～2時間程度常温で解凍し、味をなじませたら完成。ワンポイントアドバイス*加熱をせず生食でいただくメニューの為、冷凍したトマトは「4～5日以内」を目安になるべく早めにお召し上がりく･･･
調理時間:約10分 カロリー:約67kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
|
|---|
|
4細かくカットしたチーズを2.の肉みそに混ぜる。5食べる直前にピーマンを器に並べて4.の肉みそを詰める。
豚ミンチ肉100gニンニク1かけ生姜1かけ玉ねぎ1/2個ごま油適量ピーマン5～6個チーズで鉄分ベビー4個Aオイスターソース大さじ1A醤油大さじ1A酒大さじ1A砂糖大さじ1A水100ml 調理時間:約15分 カロリー:約85kcal 塩分:約0.6g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
[1] にらは4cm長さに切り、もやしとともにポリ袋に入れ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。[2] [1]と油をきったツナ、を混ぜ合わせる。
ツナ缶 1缶、もやし 1袋、にら 1/2束、、ミツカン 味ぽん 小さじ4、ごま油 小さじ2、黒こしょう 少々 カロリー:約89kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] キャベツは細切りにして、電子レンジ(600W)に1分20秒ほど加熱して、粗熱を取る。[2] ツナは油をきってほぐす。[3] [1]、[2]、白ごまを混ぜ合わせて器に盛り、をかけていただく。※「土佐酢」でもおいしくいただけます。
キャベツ 2枚、ツナ缶 小1/2缶、白ごま 適量、、ミツカン 米酢 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1/2、、、ミツカン 土佐酢 適量 カロリー:約80kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
❶ミキサーにちぎったバケットと水を入れ浸しておく。❷野菜はミキサーで回りやすいように適当な大きさに切る。にんにくは芯を取る。全ての材料を①に入れ滑らかになるまで回す。❸グラスに注ぎ、お好みで角切りにしたきゅうりとトマトを飾り、BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル(分量外)をトッピングする。
完熟トマト 大1個(250g)きゅうり 1/2本ピー･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
