塩分1g未満のレシピ サラダ・付け合せをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （701 - 720）
|
1チーズは耐熱容器に入れてレンジ(500w)で20秒加熱し、豆乳を少しずつ加える。 (一気に豆乳を加えると分離します。混ぜにくい場合は10秒ずつレンジ加熱してください。)できたチーズクリームは、清潔なポリ袋に入れて冷蔵庫で冷やしておく。2ホタテは1個を横4枚に薄くスライスしておく。3お皿に2.を並べ、1.をかけてとびことオリーブオイルを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約52kcal 塩分:約0.2g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
トマトは小さめのくし型切りにする。いんげんはゆでて半分に切る。レタスは食べやすい大きさに切る。 ゆで卵は白身と黄身に分ける。白身は細かく切り、黄身はほぐす。 (1)をフレンチドレッシングでざっくり和える。器に盛り、(2)を彩りよくかける。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本トマト小1個いんげん4本レタス2～3枚ゆで卵1個フレンチドレッシング適宜 カロリー:約280kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
フライパンに日清こめ油プラスをたっぷりと温め、低温から鶏肉を入れゆっくりと揚げ、最後に高温にしてカリッと仕上げる。❹2がゆで上がったら、マッシャーでつぶし、よく水分をきったツナと日清マヨドレを加え混ぜ合わせる。❺フライパンに日清こめ油プラス大さじ1を熱し、4を広げて焼き色がつくまで両面焼き、半分に折る。❻スナップえんどうはさっとゆでる。たけのこは食べやすい大きさに切り、フライパンで焼く。❼器に5 、3とレモン、6を盛り
じゃがいも 300gキャベツ 100g鶏手羽中肉 4本～A～ 塩 少量こしょう 少量パプリカ 少量日清こめ油プラス 適量ツナ缶(スープ煮) 1缶(80g)日清マヨドレ 大さじ1スナップえんどう 60gゆでたけのこ 40gレモンの薄切り 1/2個分黒オリーブ 8個黒こしょう 適量 調理時間:約30分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] アスパラガスに豚バラ肉を巻きつける。[2] [1]を耐熱皿にのせ、ラップをかけたら、電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3] 食べやすい大きさに切り、「ごまぽん」をかける。
アスパラガス(グリーン) 4本、豚バラ肉 薄切り 4枚、、ミツカン ごまぽん 大さじ1 カロリー:約176kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
・みそ味は甘いさつまいもと好相性。コクのある味わいに。・少しの酢を加えることで、味にメリハリ、ポテトサラダ感が出ます。・ハムはツナに変えても美味しくいただけます。
さつまいも 大1/2本ロースハム 1枚長ねぎ 10cm(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ2〜3酢 小さじ1/2無調製豆乳 50ml七味唐辛子 適宜 調理時間:約8分 カロリー:約137kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
4 ②のボウルに③も加え、チーズは食べやすい大きさに割る。 5 別のボウルにオリーブオイル、ミックスペッパーを合わせる。 6 器にレタス、豆腐、ミニトマトを盛り付ける。 7 仕上げに④、⑤をかける。
材料(1人前) 絹ごし豆腐 150g レタス 2枚 ミニトマト 3個 かつお節 ひとつまみ ピザ用チーズ 大さじ4 オリーブオイル 大さじ1 ミックスペッパー(粗びき黒こしょうでも可) 少々 調理時間:約10分 カロリー:約302kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
❶にんにくは薄切りにして芯を除く。フライパンに、にんにくとBOSCOオリーブオイルを入れて、弱火にかけ、にんにくが薄く色づいたら引き上げる。❷牛もも肉はAを両面にふり、1のフライパンで中火でさっと焼いて取り出して冷まし、5mm厚さに切る。❸パプリカは縦半分に切り、へたと種を取って強火のグリルで表皮が焦げるまで焼いて冷めたら皮をむき、1cm幅に切る。クレソンは3cm長さに切る。❹2と3を合わせてBを順に加えて和え、器に盛る。
牛もも肉ステーキ用(150～200g) 1枚～A～ 塩 小さじ1/3 こしょう 少々にんにく 2片黄パプリカ 1個クレソン 1束BOSCOオリーブオイル 大さじ1～B～ 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 バルサミコ酢 小さじ2 ワインビネガー 小さじ1 BOSCOプレミアムエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約191kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
材料(4人分)銀さけ(刺身用)150gアボカド1個レタス1/2玉きゅうり1本ミニトマト4～8個【ナッツ類】アーモンド適宜くるみ適宜A【トマトタルタルソース】カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶マヨネーズ大さじ 1～2塩少々こしょう少々エキストラバージンオリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分 カロリー:約288kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] キャベツは食べやすい大きさに手でちぎり、かたいところは取り除く。たっぷりの湯に塩(分量外)を入れ、サッとゆでて粗熱を取る。[2] 器に[1]を盛り、しらす干しを散らす。最後に「追いがつおつゆ2倍」をかける。
キャベツ 3枚、しらす干し 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 カロリー:約24kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
冷蔵庫で冷たく冷やしてもおいしいです。
ねぎ(白い部分)2本オリーブオイル大さじ1ヤマサ 焼あごだしつゆ大さじ1バルサミコ酢大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約95kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
これを3回程度繰り返す。[5] 熱いうちにをからめ、つぶすように十分に混ぜる。(崩れているほど下味がよくなじみます)[6] 少し置いて粗熱が取れたらボウルに移し、マヨネーズ・レーズンを加えて均一に混ぜる。[7] アーモンドを粗く刻み、[6]にのせる。チコリーとセルフィーユを添え、のせながらいただく。
じゃがいも 3個(350～400g)、たまねぎ 1/4個、水 1/4カップ、、ミツカン 千夜 大さじ2、塩 小さじ1/2、、マヨネーズ 大さじ3、レーズン 大さじ2、アーモンド 10粒、チコリー (アンディーブ) 適量、セルフィーユ (チャービル) 適量 カロリー:約173kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] ブロッコリー以外のを10cm長さの棒状に切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。野菜を盛り合わせる。[2] の材料を混ぜて添える。
、きゅうり 1本、にんじん 1/2本、セロリ 1/2本、ブロッコリー 1/2株、、、フェデルツォニ バルサミコ 大さじ1、マヨネーズ 大さじ3 カロリー:約174kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
【ドレッシング】をつくる。グラニュー糖をフライパンに入れて中火にかけ、カラメル状に色づいたら火から下ろす。白ワインビネガーの1/3量を加えて混ぜ、温度が下がったら残りを加える。エクストラバージンオリーブ油を少しずつ加えて混ぜ、塩・こしょうを加える。食パンとたまねぎは1.5cm四方、なすはいちょう形に切る。とうもろこしは軸から実をこそげて食べやすく切る。すいかは白い部分をつけて皮を除き、1.5cm角に切る。フライパンにオリーブ油を強火で熱し、たまねぎ、なす、とうもろこしを炒める。
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1トマトはヘタを取って洗い、厚さ8mmの輪切りに、モッツァレラチーズも水気を切って厚さ7～8mmにスライスする。2グレープフルーツ1個は外皮から果肉を外し、薄皮も剥いておく。3ボウルにドレッシングの材料を合わせ入れ、よく混ぜておく。4皿に(1)と(2)を盛り付け、ドレッシングをかける。お好みで黒こしょうを振って頂く。ワンポイントアドバイス*グレープフルーツは白・ルビーお好みのものをお使い下さい。
調理時間:約15分 カロリー:約177kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] ミニトマトは竹串等で穴を数ヶ所開ける。もしくは皮を湯むきする。[2] ビンなどの容器に[1]を入れ、「カンタン酢」を入れて、冷蔵庫で2時間程度漬け込む。[3] 器に盛り付け、お好みでセルフィーユを飾る。 ※「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整して下さい。(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です)※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約48kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 大根、にんじんは5～6cm長さのせん切りにし、塩(分量外)をふってしんなりとなるまで置く。 [2] 鍋にを合わせて煮立てる。 [3] [1]の水けをしぼり、柚子と昆布のせん切りとともに[2]に漬ける。
大根 50g、にんじん 少々、、ミツカン 純米酢金封 大さじ1、水 大さじ1/2、みりん 大さじ3/4、砂糖 大さじ1/4、塩 少々、、柚子(果皮) 少々、昆布 少々 カロリー:約30kcal 塩分:約0.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 菜の花はゆで、水けをきる。[2] 「プロが使う味 白だし」と水を合わせた液に[1]をサッと浸し、軽く絞ってから器に盛り付け、白ごまをふる。
菜の花 約1/2束、ミツカン プロが使う味 白だし 小さじ2、水 大さじ6、白ごま 適量 カロリー:約12kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
|
ワンポイントアドバイス*ベータカロテンとリコピン、食物繊維がしっかり摂れる、フルーティーなドレッシングで頂くサラダです。
材料(2～3人分)カゴメ 高リコピントマト2個カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋にんじん2/3本(150g)ミックスナッツ(素焼き)20gドライいちじく50g【A】にんじん1/3本分りんご1/4個分酢大さじ1オリーブ油大さじ2粒マスタード小さじ1塩小さじ 1/4こしょう適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約246kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
大きいとろけるスライス4枚A卵1個A水150ccA白ごま大さじ2Aお好み焼き粉150gマヨネーズ大さじ3もやし1袋ごま油適量カレー粉小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約394kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
[1] じゃがいもは皮をむいて5mm厚さの輪切りにして、サッと下ゆでする。[2] たまねぎは薄切り、ソーセージは半分に斜め切りする。[3] フライパンにサラダ油の半量を入れ、[2]を炒めて皿に取り出す。[4] 同じフライパンに残りのサラダ油を入れて、[1]を軽く焦げ色がつくまで炒めて、[3]をもどし入れる。[5] 塩、こしょう、「白ワインビネガー」を加えてひと炒めし、皿に盛る。
カロリー:約287kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
