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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （641 - 660）
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❸大根はおろして水気を軽く絞り、Aと混ぜ合わせおろしぽん酢を作る。❹豆苗、赤玉ねぎ、カツオ、おろしぽん酢しょうゆ、パプリカ、万能ねぎの順に器に盛る。
カツオ(たたき) 320g豆苗 1/2パック赤玉ねぎ 1/2個パプリカ 1/2個万能ねぎ 1/4束大根 10cm～A～ ぽん酢しょうゆ 大さじ4 日清ヘルシーごま香油 小さじ2 しょうが(おろし) 小さじ2/3 にんにく(おろし) 少々 調理時間:約15分 カロリー:約151kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ちくわは約7mm厚さの斜め切りにする。2セロリ、玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。3ボウルに2、レモン、パセリを混ぜ合わせ、フレンチドレッシングを加え約10分漬け込む。53に1を加えて混ぜ合わせ、さらに10分漬け込む。
材料(2～3人分)ちくわ2本セロリ1/2本(100g)玉ねぎ1/2個(100g)レモン(薄いいちょう切り)適量パプリカ(赤)20gパセリ(葉を摘む)適量フレンチドレッシング大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約55kcal 塩分:約0.7g 紀文 笑顔のレシピ
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5大きめのお皿に4.のレタスと京大根をこんもり盛り付けて、3.のささみと2.の野菜やタコを盛り付ける。6仕上げに生ににこだわったパルメザンチーズ、オリーブオイル、適量の塩をかけて完成。
生にこだわったパルメザンチーズ大さじ1かぼちゃ100gれんこん50gブロッコリー50g京大根50gレタス50gタコ50gささみ3本オリーブオイル大さじ1塩適量揚げ油適量 調理時間:約20分 カロリー:約235kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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❶豆腐は8等分に切り、紙タオルを敷いたバットに、切った断面を下にして並べ、紙タオルで上から軽く押さえて水けをふく。❷長ねぎは薄切りにして水洗いし、紙タオルに包んで水気を軽く絞る。❸豆腐の両面に小麦粉をまんべんなく薄く振る。❹日清ヘルシーベジオイルを160℃に熱し、3を静かに入れて両面をきつね色に揚げて油をきる。❺器に入れて2、大根おろし、おろししょうがをのせて、温めた麺つゆをかける。
木綿豆腐 1丁小麦粉 適量日清ヘルシーベジオイル 適量長ねぎ 1/2本大根おろし 大さじ3おろししょうが 小さじ1麺つゆ(ストレート) 大さじ6 調理時間:約15分 カロリー:約204kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] トマトはヘタを取り、ザク切りにする。ほたて(刺身用)は半分の厚さに切る。[2] バジルはちぎる。[3] ボウルに材料を全て入れ、10分くらいなじませる。
トマト 1個、ほたて貝 (刺身用) 6個、フレッシュバジル 3枚、、ミツカン やさしいお酢 大さじ4、こしょう 少々、オリーブオイル 大さじ1 カロリー:約172kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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❶はるさめは熱湯で約4分ゆでて水に取り、しっかりと水けを絞ってから食べやすい長さに切る。❷にんじんは千切りにし、1と同じ湯でゆでる。きゅうりは千切りにして塩少々でもんでしぼる。ハムは千切りにする。❸ 1、2をAであえる。
緑豆はるさめ(乾) 60gにんじん 1/3本きゅうり 2/3本塩 少々ハム 4枚～A～ 日清マヨドレ 大さじ2 BOSCO エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1/2 酢 大さじ1/2 砂糖 少々 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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さらに約15分間ゆで、じゃがいもとにんじんに竹ぐしがスッと通ったら、取り出す。ゆで卵は殻をむき、にんじんは皮をむいてそれぞれみじん切り、じゃがいもは皮をむいて1.5cm角に切る。ボウルにじゃがいもを入れ、熱いうちに塩をふり、[[オニオンドレッシング|rid=12487]]も加えて混ぜる。にんじん、ゆで卵、マヨネーズ、レーズンも加えて混ぜ、
・じゃがいも 3コ・卵 1コ・にんじん 1/2本・レーズン 大さじ1+1/2・オニオンドレッシング 大さじ3弱・塩 少々・マヨネーズ 大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
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*漬け込んで3日目以降から美味しく食べられます。
身欠きにしん 3本(60g)、キャベツ 1/2個(600g)、大根 5cm分、にんじん 2/3本、しょうが (せん切り) 適宜、赤とうがらし (小口切り) 適宜、塩麹 1/2カップ、ミツカン カンタン酢 1/2カップ カロリー:約32kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 れんこんは5mm幅のいちょう切りにし水にさらし、水気をきる。 2 フライパンでごま油を熱し、①を中火で炒める。火が通ったら「薩摩産かつおだし」、みりんを加えて炒め合わせ、最後にかつお節をかける。
材料(2人前) れんこん 250g 薩摩産かつおだし 1袋 みりん 大さじ1 かつお節 適量 ごま油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.9g ヤマキ おいしいレシピ
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*とろーりチーズと加熱したトマトのうまみをバジルの香りが引き立てます。
材料(2人分)カゴメ 高リコピントマト2個モッツァレラチーズ100g塩少々粗挽きこしょう少々オリーブ油小さじ1バジル2～3枝※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 調理時間:約15分 カロリー:約168kcal 塩分:約0.4g カゴメのレシピ
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❶ひじきはぬるま湯で15～20分程度戻す。しめじは石突をのぞき、軽くほぐす。❷沸騰したお湯で1をそれぞれ約2分程度ゆでてざるに上げ、冷ます。❸水菜は3センチ長さに切る。❹2、3を食べる直前に日清ヘルシードレッシング ごま大さじ2で和え、器に盛る。残りの日清ヘルシードレッシング ごまを上からかける。
芽ひじき(乾燥) 8gしめじ 1パック水菜 1株日清ヘルシードレッシング ごま 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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材料(2人分)カゴメ 高リコピントマト1袋紫玉ねぎ1/4個バジル3～4枚塩適量エキストラバージンオリーブ油大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分 カロリー:約137kcal 塩分:約0.2g カゴメのレシピ
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しいたけは軸をとり、オーブントースターで焼いて細切りにする。❷熱湯でひげ根を軽くとったもやしとピーマンをゆでて、水気をきり、表面の水けをふき、塩少々(分量外)をふる。❸1と2を合わせてAであえて日清ヘルシーごま香油を加えて混ぜる。
もやし 1袋(200g)ピーマン 2個しいたけ 3個～A～ すりごま 大さじ1 おろしにんにく 少々 塩 小さじ1/3 しょうゆ 小さじ1 こしょう 少々日清ヘルシーごま香油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約79kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❷アボカドは皮、種を除き、8mm厚さのいちょう切りにし、レモン汁をかける。❸ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。 ショートパスタは塩を入れた熱湯で硬めにゆでる。❹Aを混ぜ1、2、3、4を和え、塩で味を調える。アボカドペーストがない場合は、アボカド(1個)の皮、種を除いてつぶしたものを使う。❺3を器に盛り合せ、4を添える。
ゆでエビ 12尾アボカド 1個レモン汁 大さじ2ブロッコリー 1/3個ショートパスタ(フジッリ等) 80g塩 少々～A～ 日清マヨドレ 大さじ2 アボカドペースト(市販品) 80g (又はアボカド1個)塩 少々 こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] ブロッコリーは花蕾部分を小房に分け、茎部分を1cm角に切る。両方を耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。加熱が足りない場合は、様子を見ながら30秒ずつ加熱する。[2] [1]にツナを油ごと加え、を加えてよく混ぜ合わせる。[3] 粗熱が取れたら、いただく。
ブロッコリー 1株(250g)、ツナ缶 小1/2缶(35g)、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1/2、ミツカン カンタン酢 大さじ1/2 カロリー:約79kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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上から日清アマニ油ドレッシングこく和風をかける。
サバ(生・三枚おろし) 2枚(1尾分/300g)塩 少々パプリカ(赤・黄) 各1/2個なす 2個エリンギ 3本日清ヘルシーごま香油 適量水菜 2株玉ねぎ 1/2個大根おろし 1/3カップレモン(いちょう切り) 適量日清アマニ油ドレッシングこく和風 大さじ4 調理時間:約15分 カロリー:約265kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] もずくは水洗いして水けをきる。[2] しょうがは針しょうがにする。きゅうりは輪切りにする。[3] [1]との材料を混ぜ合わせて器に盛り、しょうがときゅうりを添える。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。
もずく 50g、きゅうり 少々、しょうが 少々、、、ミツカン 米酢 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1/2 カロリー:約11kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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・じゃがいも 3コ・たまねぎ 1/2コ・にんじん 1/2本・きゅうり 1本・サラダ菜 1/2コ・自家製ノン卵マヨネーズ 大さじ5・塩
調理時間:約30分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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[1] 大根は皮をむき、スティック状に切る[2] 容器に[1]の野菜を入れ、「カンタン酢」または「カンタン酢レモン」を注いで冷蔵庫で漬ける。※「カンタン酢」、「カンタン酢レモン」は容器にあわせて量を調整して下さい。(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です。)※お好みでローリエ、粒こしょう、赤とうがらし(種をとったもの)を加えても美味しく召し上がれま･･･
カロリー:約16kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❶木綿豆腐は横半分に切って8～10等分する。紙タオルで包んで10分ほどおいて水けをきる。❷長ねぎは薄切りにして流水で洗い、水けをしぼる。❸日清ヘルシーベジオイルをフライパンに2cm程いれて中温(160℃)に熱し、1を入れて中火で揚げる。表面が色づいたら裏返し、両面きつね色に揚げて油をきる。器に盛ってAをのせてしょうゆをかける。
木綿豆腐 2丁～A～ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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