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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2639 件中 （941 - 960）
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[1] しめじ、エリンギ、しいたけ、えのきだけは石づきを取り、食べやすい大きさに準備する。フライパンまたは電子レンジ(600Wの場合、1分程度)で火を通す。 [2] 長いもはすりおろす。[3] [1]に[2]をかけ、「味ぽん」をかけていただく。
長いも 50g、しめじ 1/4パック、エリンギ 1/4パック、えのきだけ 1/4パック、しいたけ 1個、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 カロリー:約30kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 卵はよく溶き、【A】を加えて混ぜる。 2 卵焼き器を中火で熱し、油をひく。半量の①を流し入れて全体を大きく混ぜ、全体に火を通す。 3 奥1～2cm程を折りたたみ、これを芯にして巻く。卵を滑らせて奥に移動させ、再度油をひく。 4 残りの①を流し入れ、卵焼きを持ち上げて下にも卵液を流す。奥から手前に巻く。 5 ラップにくるみ、竹串を5本周囲に均等幅になるように置き、両端を輪ゴムで止めてそのまま冷ます。食べやすい大きさにカットする。
材料(2人前) 【A】割烹白 調理時間:約5分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1 トマトのヘタを包丁でくり抜き、反対側にバッテンに切り込みを入れて、ボウル入れて熱湯を注ぐ。 2 1分ほど置いたら流水で冷まし、皮をむいて冷凍用保存袋に「割烹白だし」と一緒に入れる。 3 トマトを指で押しながら潰す。 4 ある程度潰れたら平らにして、冷凍庫で半日凍らせる。 5 ペーパータオルなどで水気をきった豆腐を器に盛り付け、ミキサーなどで砕いたトマトシャーベットをのせて、刻んだ大葉とかつお節をのせる。
材料(2人前) 割烹白だし 大さじ1 トマト 1～2個 調理時間:約5分 カロリー:約96kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] らっきょうはよく洗い、両端を切り取り、もう一度水洗いして全体に熱湯をサッとかけ、水けをよくきる。[2] らっきょう1.5kgにつき塩3/4カップをよくまぶし、水を2カップを加えて押しぶたをし、重石をのせて1週間程度塩漬けにする。[3] らっきょうを水2～3Lに3日間浸して塩抜きをする。1日毎に水を換えて1日1～2回塩が下の方にたまらないよう、よくかき混ぜる。[4] [3]のらっきょうの水をよくきり、ふたのできる容量3リットル以上入る広口ビンに入れ、「らっきょう酢
カロリー:約35kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] かぶはせん切りにする。水菜は3cm長さに切る。[2] ボウルに[1]とたれを混ぜ合わせた「金のつぶ 梅風味黒酢たれ」を加えて混ぜる。[3] [2]を器に盛り、仕上げにちりめんじゃこを散らす。
ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 1パック、かぶ 1個、水菜 1株、ちりめんじゃこ 適量 カロリー:約62kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] フライパンにサラダ油を熱し、枝豆、コーン、ツナを軽く炒め、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を回しかけて水分を飛ばす。 [2] 斜め半分に切った春巻きの皮に[1]をのせて細く巻く。巻き終わりは、小麦粉を水で溶いたものをつけて止める。 [3] 中温に熱した揚げ油で[2]をカリッと揚げる。
春巻きの皮 6枚、枝豆 (正味) 60g、コーン缶 (ホール) 60g、ツナ缶 (水煮) 60g、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ2、小麦粉 適量、サラダ油 適量、揚げ油 カロリー:約179kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たこは薄切り(1～2mm)の輪切りにする。アボカドは1cm幅の一口大に切る。[2] 「やさしいお酢」とわさびを混ぜ合わせ、[1]をあえて器に盛る。
たこの足 1本、アボカド 1/2個、、ミツカン やさしいお酢 大さじ2、わさび 小さじ1 カロリー:約134kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2黄パプリカは星形に型抜きをし、残りは1cm角に切る。アボカドは横に厚さ1cmに切る。サーモンは薄切りにし、花の形を6個作る。3器に1をツリーの形に敷き、2を盛りつけ、クルトンで木の幹を作る。2の角切りにした黄パプリカを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約227kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1鶏ささみは筋を取って耐熱容器に並べ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。2きゅうりはせん切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約86kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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[1] 鶏ささみは「料理酒」(分量外)をふって電子レンジ(600W)に1分30秒～2分ほどかけ、中まで火が通ったら熱いうちに手で裂く。[2] さやいんげんは下ゆでし、斜め切りにする。たまねぎは薄切りする。黄ピーマンも薄切りにする。 [3] 器にサラダ菜を敷き、[1]、[2]を全体によく混ぜて盛り付ける。 [4] を混ぜ合わせ、[3]に回しかけていただく。
鶏ささみ 1本、さやいんげん 2本、たまねぎ 1/4個、パプリカ 少々、サラダ菜 1枚、、ミツカン カロリー:約80kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1かぼちゃはぬらしたクッキングペーパーで包み、さらにラップで包んでレンジ(600W)で約4分加熱する。皮をむき、飾り用に残しておく。フォークなどでしっかりとつぶし、粗熱が取れたらマヨネーズで和える。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分加熱して水にとり、水気をきる。3ハムは半分に切り、細切りにする。紫キャベツはせん切りにする。赤・黄パプリカは星形で4個ずつ抜き、残りは薄切りにする。4
調理時間:約30分 カロリー:約265kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1小松菜は根っこを切り落とし食べやすい長さに切って、水にさらしてパリッとさせておく。2カニカマとチーズは細長くカットしておく。31.と2.とゴマ、ごま油と塩で和える。
大きいスライスチーズ2枚カニカマ4本黒ゴマ小さじ1ごま油大さじ1塩適量小松菜1P 調理時間:約10分 カロリー:約89kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
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[1] 長いもは皮付きのまま、縦に5～6等分切る。焼のりを長いもに巻き付ける。[2] フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、長いもを軽く焼き目がつくまで焼く。「追いがつおつゆ2倍」を回し入れ、炒めからめる。[3] [2]を器に盛り、小ねぎを散らす。
長いも 5cm分(100g)、焼のり 1/2枚、サラダ油 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約92kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1 いかは食べやすく切る。ししとうがらしは包丁で切り目を入れる。 2 フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りがたってきたら①を加えて炒める。 3 「減塩だしつゆ」を回しかけ、強火で炒め合わせる。 4 器に盛り、七味唐がらしをふる。
材料(4人前) いかのゲソ 1杯分 いかのエンペラ 1杯分 ししとうがらし 8個 にんにく(みじん切り) 1/2片分 減塩だしつゆ 大さじ1・1/2 七味唐がらし 少々 サラダ油 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約91kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、流水で冷やして水気をよくきる。ゆであがる約1分前に小さめの小房に分けたブロッコリーを加え、一緒にゆでる。2にんじんは皮をむき、せん切りにして塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。サラダチキンは細かくさく。3ボウルに①と②を入れ、Aで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約273kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ミニトマトはへたを取り、へたの部分を底にして置き、右端を1mm切り落とし、キャップのつばを作る。2①の断面から2mm幅の所に深く切り込みを入れる。3②に①を差し込み、キャップを作る。4つまようじなどの先にマヨネーズをつけて、③に文字を書く。
調理時間:約15分 カロリー:約64kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2きゅうりは1～2mmの切り込みを入れ、厚さ2cmに切り、塩をふってしんなりしたら水気をしぼる。長ねぎは白髪ねぎにする。3器に①を敷き、水切りをしスプーンですくった木綿豆腐と②を盛りつけ、根元を切り落としたスプラウトを飾り、ノンオイルをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約76kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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[1]れんこんはすりおろし、水けをきる。れんこん、豆腐、しょうが(すりおろし)とをボウルに入れ、ゴムベラ等でしっかり混ぜる。[2][1]のタネを6等分にして、ラップで1つずつ包み、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。[3]フライパンにごま油を強めの中火で熱し、[2]を入れて焼き色をつけ(片面に薄切りしたれんこんを入れても良い)、器に盛り付ける。[4][3]のフライパンに油を残したままの状態でボウルでしっかり混ぜたを入れ、熱してあんかけ状にする。[5][3
カロリー:約136kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1白菜は芯を取らずによく洗い、水気をきる。2油揚げは、油をひかずに熱したフライパンで焼いて取り出し、5mm幅の細切りにする。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、1の両面を焼き色がつくまで中火で焼き、食べやすい大きさに切る。43と同じフライパンに鶏もも肉を入れ、火が通るまで焼き、ひと口大に切る。5器に3を敷き、4を盛りつけ、2を散らして、せん切りにした青じそをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約298kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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[1] セロリは筋を取って4cmの長さの棒状に切る。[2] ポリ袋等に「サンキスト100%レモン」、「追いがつおつゆ2倍」、[1]、赤とうがらしを入れて10分程度漬け込む。サンキストはSunkist Growers,Inc.Sherman Oaks,California 91423 U.S.A.の登録商標です。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。
セロリ 1/2本、、赤とうがらし (小口切り･･･ カロリー:約8kcal 塩分:約0.3g ミツカン メニュー・レシピ
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