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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （841 - 860）
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1 れんこんは5mm幅のいちょう切りにし水にさらし、水気をきる。 2 フライパンでごま油を熱し、①を中火で炒める。火が通ったら「薩摩産かつおだし」、みりんを加えて炒め合わせ、最後にかつお節をかける。
材料(2人前) れんこん 250g 薩摩産かつおだし 1袋 みりん 大さじ1 かつお節 適量 ごま油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.9g ヤマキ おいしいレシピ
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器に盛り、黒こ
・なす 2コ・ズッキーニ 1本・パプリカ 各1/2コ・スナップえんどう 8本・ミニトマト 8コ・にんにく 大さじ1・オリーブ油 大さじ3・白ワインビネガー 大さじ2強・バルサミコ酢 小さじ1・塩 小さじ1/2・オリーブ油 ・黒こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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[1] 青ねぎを、食べやすい長さに切る。耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2] 容器に[1]と、軽くつぶした粒こしょう(黒)を入れ、「カンタン酢」またはを注ぎ入れて冷蔵庫で半日漬ける。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約21kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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❶じゃがいもは薄い輪切りにしてから、細いせん切りにする。約10分間水にさらした後、熱湯に5秒通し、流水で洗い、水気をふく。❷きゅうりは斜め薄切りにして塩小さじ1/4(分量外)をふり、しんなりしたら水気を絞る。長ねぎは芯を抜き、せん切りにして水にさらし、水気をふく(白髪ねぎ)。❸じゃがいもときゅうりをAであえて器に盛り、白髪ねぎを天盛りにして日清有機えごま油をかける。
じゃがいも 2個(240g)きゅうり 1本(120g)長ねぎ 1/3本～A～酢 大さじ1･1/2砂糖 大さじ1塩 小さじ1/4日清有機えごま油 小さじ2～3 調理時間:約10分 カロリー:約94kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] ピクルスは5mm角程度の大きさに切る。[2] アボカドはスプーンですくい取り、粗めにつぶす。[3] [1]、[2]、ピクルスの漬け汁を混ぜ合わせる。[4] [3]を器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。ピクルスのはこちらhttp://www3.mizkan.co.jp/sapari/menu/cook/recipe/index.html?
カロリー:約102kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 野菜は食べやすいな大きさに薄切りにする。[2] オーブン(200℃)で15分焼き、皿に盛る。[3」 「味ぽん」、オリーブオイルを回しかける。
なす 1本、ズッキーニ 1本、赤パプリカ 1個、黄パプリカ 1個、かぼちゃ 1/4個、ミツカン 味ぽん 大さじ1、オリーブオイル 適量 カロリー:約108kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
生鮭 (切り身) 1切れ、サラダ油 適量、エリンギ 1/2パック、ミニトマト 2個、ルッコラ (ロケット) 1/2パック、レタス 1枚、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約148kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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■作り方のコツかぼちゃに「AJINOMOTO® オリーブオイル」を加えて混ぜると、なめらかな食感になり、かぼちゃの甘みが引き立ちます。香りもよくなります。・さやいんげんは塩ゆでして斜め切りにし、ミニトマトをヨコ3等分に切る。モッツァレラチーズでおばけを型どる。1ヶ所切り込みを入れ、パプリカ(赤)を小さく切って
材料(2人分) ・かぼちゃ(種とワタを除いたもの) 1/4個(250g)・「AJINOMOTO® オリーブオイル」 大さじ1・塩 少々・さやいんげん 2本・ミニトマト 2個・モッツァレラチーズ 小6個(48g)※モッツァレラチーズは、ひと口サイズのものを使用しています。 調理時間:約20分 カロリー:約248kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❹器に盛り、BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル(分量外)をかけ、あればイタリアンパセリをトッピングする。
にんじん 1本玉ねぎ 1/2個水 200ml牛乳 100ml塩、こしょう 適量顆粒コンソメ 小さじ1/4イタリアンパセリ 適宜BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 小さじ2BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル 小さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約93kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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サラダ菜は食べやすくちぎる。大根は細切りにする。帆立ては半分にちぎる。器に**1**を盛り、よく混ぜた【A】を回しかける。
・帆立て貝柱 6コ・サラダ菜 適量・大根 適量・しそこしょう 小さじ1/2・オリーブ油 大さじ1～1+1/2 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
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※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※冷蔵庫に保管し、漬け始めてから1週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のふたの使用は避けてください。※栄養成分は「カンタン酢」1/2カップで漬けた場合、漬け汁を40%摂取するとして計算しています。※ジッパー付き保存袋で漬ける場合は、は半量でお作りいただけます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ミニトマト 15個(お好みの色)、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、、、ミツカン リンゴ酢 3/4カップ、砂糖 大さじ10(90g)、塩 大さじ1 カロリー:約48kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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真鯛は一口大に切り、オリーブ油・レモン汁・塩・こしょうを合わせた【マリネ液】に約10分間つけます。 クレソンは食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトは縦半分に切ります。 くるみは粗く刻み、フライパンでから煎りします。 器に(1)・(2)を盛り付け、(3)を散らします。 ＼ POINT / 真鯛は刺身用に切られたものを使ってもよいでしょう。真鯛の代わりにいか・サーモン・たこ・ほたて・さよりなどでもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]真鯛(刺身用サク)120gクレソン1束ミニトマト8個くるみ20gマリネ液オリーブ油大さじ2レモン汁大さじ1塩小さじ1/3こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約258kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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1ベビーリーフミックスは洗ってよく水けをきる。トマトは半分に、アボカドは皮をむいて一口大に切る。サラダチキンは食べやすく切る。2器にすべての材料を彩りよく盛り付け、お好みのドレッシングをかけていただく。
材料(4人分)ベビーリーフ60gカゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)1袋アボカド1個黄パプリカ1個お好みのドレッシング適量※栄養価は日本食品標準成分表八･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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❶玉ねぎは薄切りにしてラップに包み、電子レンジ600wで10～20秒加熱し、水にさらしてからしぼっておく。❷白菜は千切りにして塩(分量外)で軽くもんで水気をしぼる。りんごは3mm厚に切って塩水にくぐらせて水を切っておく。くるみは粗くくだく。❸ボウルにAを混ぜ合わせ、1、2をあえて、塩、こしょうで味を調える。ラップをして約20分冷蔵庫で冷やしてから盛り付ける。
玉ねぎ 1/8個白菜 1/10個(約250g)りんご 1/4個(50g)くるみ 15g～A～ 日清マヨドレ 大さじ1・1/2 白ワインビネガー 小さじ1 日清ヘルシーベジオイル 小さじ1 砂糖 小さじ1/2塩、こしょう 各少々 調理時間:約15分 カロリー:約74kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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トマトは半分にカットした後、5mm幅にスライスする。(7～8切れ)モッツァレラチーズも5ミリ幅にカットする。(7～8切れ) 1切れづつキッチンばさみでスヌーピーの顔の輪郭を意識しながらカットする。ブラックオリーブ4個を縦半分にカットし、スヌーピーの耳を作る。残りの1個は米粒大にカットし鼻を作る。盛り付け皿にトマトとモッツアレラチーズを交互に並べる。モッ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約292kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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温かいうちにラップの上に折りたたんだ紙タオルをのせ、その上からこぶしで押してつぶし、粗熱が取れるまでラップをしたままおく。なすはヘタを取り、縦半分に切ってから1cm厚さの斜め切りにする。水にくぐらせて耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)に2分間かける。オクラはヘタを除いて斜めに3等分に切り、ラップで包んで電子レンジ(600W)に1分間かける。**1**を食べやすい大きさに裂き、**2**と合わせる。【柚子こしょうソース】の材料を混ぜ合わせ、**3*
・鶏ささ身 2本・なす 1コ・オクラ 4本・柚子こしょう 小さじ1/4・牛乳 大さじ1・酢 大さじ1/2・はちみつ 小さじ1/2・しょうゆ 少々・青じそ 2枚・塩 少々・酒 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約80kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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[3] 長ねぎの芯とを混ぜておく。[4] 皿に放射状になすを並べ、中央にトマトを盛り、長ねぎのせん切りをのせ、青じそをちぎって散らし、[3]をかける。
なす 2本、トマト 大1個、長ねぎ 10cm、いりごま (白) 少々、、、ミツカン 穀物酢 大さじ1、砂糖 小さじ1、しょうゆ 小さじ1、ごま油 小さじ1、しょうが (せん切り) 小1片 カロリー:約80kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❶キャベツはせん切りにする。玉ねぎは半分に切り繊維と直角にうす切りにして水にさらし、水気をきる。にんじんんときゅうりはせん切りにする。❷ドレッシングの材料を混ぜる。❸1を2で和え、2cm幅に切ったスモークサーモンを加えてさと混ぜ合わせ、器に盛る。
キャベツ 300g玉ねぎ又は紫玉ねぎ 1/3個にんじん 1/2本きゅうり 1本スモークサーモン 50g～ドレッシング～ 日清ピュアグレープシードオイル 大さじ3 酢 大さじ1・1/2 塩 小さじ2/3 こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 大根はせん切りにし、水にさらしてから水けを切る。青じそはせん切りにする。[2] ツナ缶は油をきってほぐしておく。[3] 油揚げはフライパンで素焼きにするか、電子レンジ(600W)で30秒加熱して、短冊に切る。[4] [1]、[2]、[3]と白ごまをよく混ぜ合わせて器に盛る。お好みでのりをちらし、をかけていただく。
カロリー:約130kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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*トマトとアボカドを一緒に食べるとリコピンの吸収率アップが期待できます。*高リコピントマト以外のトマトでも美味しく作成いただけます。
材料(4人分)アボカド1個カゴメ 高リコピントマト1袋ツナ缶小1缶ホールコーン(缶詰)1/2カップクリームチーズ50g【オーロラソース】カゴメトマトケチャップ大さじ3マヨネーズ大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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