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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （181 - 200）
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材料(2人分) ・牛スジ(下ゆでしたもの) 100g・玉ねぎ 1/2個・青ねぎ(小口切り) 5本分・にんにく(みじん切り) 大さじ1・赤唐がらし(種を除く) 1本・塩 小さじ1/2・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・粗びき黒こしょう 適量
調理時間:約9分 カロリー:約511kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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にんにくはきつね色になったら取り出しておきます。かつおは底面がきつね色になったら面を変えて全面サクッと揚げます。刺身用のかつおですので、中心はレアでもOKです。STEP3を器に盛り、STEP2を回しかけ、揚げたにんにく、細ねぎ、みょうが、しょうがをお好みでのせていただきます。
かつお(刺身用・柵)200g片栗粉適量にんにく1片米油又はなたね油200mlごま油50mlA新玉ねぎ30gヤマサ昆布ぽん酢40ml細ねぎ・みょうが・しょうが各お好み量・適宜 調理時間:約15分 カロリー:約228kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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はんぺんはすり鉢またはボウルに入れてすりつぶし、塩・こしょう・マヨネーズ・片栗粉・小麦粉を加え、ふたつに分けます。えびといかをそれぞれ加え、練るように混ぜます。 シューマイの皮を重ねて半分に切り、さらに細切りにして大皿にばらばらに広げます。えびを加えた(2)をスプーンでだんご状に丸めて落とし、シューマイの皮で全体を包みます。 ボウルに小麦粉・水を入れて混ぜ、いかを加えた(2)をスプーンで丸めて浸し、パン粉を全体にまぶします。 (3)・(4)を170℃の揚げ油でカラッと揚げます。 ＼ POINT / いかだんごは、やり
材料 [ 2人分 ]「おいシーフード むきえび」100gいか100gはんぺん60g塩少々こしょう少々マヨネーズ小さじ2片栗粉小さじ2小麦粉小さじ2揚げ油適宜えびだんごの衣シューマイの皮12枚いかだんごの衣小麦粉大さじ2水大さじ3パン粉30g 調理時間:約10分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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青ねぎは4cm長さに切り、しめじは小房に分け、えのき茸は根元を切り落とし長さを半分に切る。Aのむきえびは包丁でたたき、他のAの具材とよく混ぜ合わせる。鍋に、Bを入れて煮立て、STEP3をスプーンなどですくい入れ、浮いてきたらSTEP1とSTEP2、しょうが(せん切り)を加え、火がとおったらいただく。※お好みで七味唐辛子や小口切りの小(万能)ねぎでお召し上がりください。
ぶり(切身)4切れ青ねぎ3本しめじ100gえのき茸100gしょうが(せん切り)1片分Aむきえび200g長ねぎ(みじん切り)3cm長さ分おろししょうが・塩・こしょう・片栗粉少々B酒大さじ3(酒を加えると魚の生臭さが一層抑えられます。) 調理時間:約30分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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・木綿豆腐は、炒めているうちに自然に散るので、あまり小さくほぐさずに入れて炒めます。・ツナ缶の代わりに、秋の味覚、鮭を使います。
材料(2人分)具材木綿豆腐160g(1/3丁)鶏卵2個人参 (5mm角せん切り)40g小松菜 (2cm幅に刻む)100gしめじ (ほぐす)80g舞茸 (ほぐす)50g鮭 (ほぐし身)40gわけぎ (小口切り)適宜調味料液みそ大さじ1強食塩少々こしょう少々ごま油適宜 調理時間:約20分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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豚もも肉(ブロック) 400g長ねぎ(緑の部分) 適量しょうがの皮 適量A:水1リットルに対して 鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1 塩 小さじ1 酒 大さじ1長ねぎ(白い部分) 1本分～B～ しょうゆ 大さじ3 みりん 大さじ2 酢 大さじ2 砂糖 大さじ2 日清ヘルシーごま香油 小さじ1万能ねぎ(小口切り) 適宜糸唐辛子 適宜
調理時間:約60分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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器にごはん・STEP2を盛り付け、お好きなものをトッピングして完成。
玉ねぎ150gにんじん150gセロリ30gしょうが20gにんにく20gバター(無縁)15gバナナ(完熟)100gAトマト缶100g白ワイン100ml水600ml水各150ml程カレールー(甘口・辛口)各45gヤマサ 絹しょうゆ減塩各小さじ1/4～1/2ごはん適量 調理時間:約40分 カロリー:約468kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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材料 [ 3人分 ]「おさかなのソーセージ」2本坊ちゃんかぼちゃ3個キムチ90gとろけるチーズ(スライス)3枚塩少々こしょう少々
調理時間:約10分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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7鍋に調味料 A を入れて煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつける。
チーズでカルシウムベビー4個むきえび 10尾木綿豆腐 1丁人参40gグリーンアスパラガス 2本おろししょうが小さじ1片栗粉 大さじ1塩少々お酒適量大葉 1枚みょうが1個A料理酒 100ccA水 200ccA白だし 30cc水溶き片栗粉 適量 調理時間:約30分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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トマト・ピーマン・たまねぎは一口大に切ります。 鍋にサラダ油(大さじ1)を熱し、溶いたたまごを強火でさっと炒めて取り出します。そのまま(1)を入れ、軽く炒めて取り出します。 鍋に残りのサラダ油・(2)を入れ全体に油がなじむまで軽く炒め、塩・こしょうで味付けをしたら、(3)・マヨネーズを加えてひと混ぜし、火を止めます。 器にレタスを敷き、(4)を盛りつけます。 ＼ POINT / えび・たまごをそれぞれ先に炒めておくことがポイントです。トマトがくずれないよう、やさしくかきまぜるように炒めます。たまごは半熟状
材料 [ 2人分 ]ブラックタイガー(中)6尾 酒大さじ1トマト1個ピーマン2個たまねぎ1/2個たまご2個サラダ油大さじ1･1/2塩少々こしょう少々マヨネーズ大さじ1レタス2枚 カロリー:約210kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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[1]鶏もも肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。キャベツはせん切りにする。[2]熱したフライパンにバターを入れ、鶏肉の皮目からこんがり焼き上下を返して全体に火を通す。[3]を混ぜ合わせ、フライパンに入れ、全体をからめる。皿にせん切りにしたキャベツ、ミニトマトと一緒に盛り付け、小口切りにした小ねぎをふる。
鶏もも肉 1枚(280g)、片栗粉 適量、バター 大さじ1、、キャベツ 適量、ミニトマト 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、砂糖 小さじ2、おろしにんにく 小さじ1 カロリー:約382kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1豆腐は縦半分、横に6等分に切る。ほうれん草は根元をおとしてよく洗い、4cm幅にカットする。2フライパンにサラダ油小さじ1を熱し(1)のほうれん草を炒め、一度皿に取り上げる。次にひき肉を炒める。(中火約1分)3グラタンソース、豆腐を加え、大きく混ぜながら炒め合わせる。(中火約2分・ソースはね注意)4炒めたほうれん草を全体にちらし、ピザ用チーズをのせてふたをする。チーズがとろけたらできあがり。(中火約2分)※フライパンで調理し、そのまま食卓へ!
調理時間:約10分 カロリー:約294kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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1【A:お好きな根菜とお好みの魚や肉】野菜と肉、魚類はそれぞれ下処理をして蒸しておく。2レンジ用ふぉんじゅ亭は温めてかんずりとあわせておく。3それぞれセットし、つけながら頂く。4しめはうどんカルボナーラ。豆乳で伸ばしたらうどんを絡めるだけ。味が薄い場合は薄口しょうゆなどで味付けする。
レンジ用ふぉんじゅ亭1箱かんずり大さじ1ゆでうどん1人前豆乳(成分無調整)適量Aれんこんお好みの量A大根お好みの量Aごぼうお好みの量Aブロッコリーお好みの量Aにんじんお好みの量A鶏もも肉お好みの量A海老お好みの量 調理時間:約20分 カロリー:約307kcal 塩分:約207g 六甲バター レシピ
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材料 [ 2～4人分 ]「ほしいぶんだけ いかスナックフリッター」12個きゅうり1/2本ミニトマト4個うずら卵(ゆで)4個パセリ(みじん切り)少々マヨネーズ大さじ1.5スイートチリソース大さじ2
カロリー:約245kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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材料(6人前) 牛もも塊肉 400g サラダ油 小さじ1 A 割烹白だし 大さじ2 A こしょう 適量 A おろしにんにく 小さじ1/2 【白だしの和風ソース】 割烹白だし 50ml 水 100ml 酒 50ml 大根おろし (おろして軽く水気を切ったもの50g) 幅4cm分 おろししょうが 1/2片分
調理時間:約60分 カロリー:約174kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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[4] ふたを取り、強めの中火にし、汁けがなくなるまで焼きつける(油がはねるためお気をつけください)。[5] [4]を皿に盛り、お好みで付け合わせを添える。※調理時間に冷凍時間は含みません。※冷凍保存は2～3週間以内を目安になるべく早めに調理してお召し上がりください。※の栄養成分は含みません。
鶏むね肉 1枚(約300g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、トマトケチャップ 大さじ1、カレー粉 小さじ2、おろししょうが 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1、、オリーブオイル 大さじ1、、 適宜 カロリー:約333kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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❶(1)Aを混ぜ合わせて、豚肉を8分くらい漬けこむ。❷(2)玉ネギは食べやすい大きさに切る。❸(3)フライパンに日清MCTリセッタを熱し、(2)と汁気をきった(1)の豚肉を完全に火が通るまで焼いて取り出す。❹(4)フライパンで残ったタレを煮詰めて、(3)を戻し入れてからめる。❺(5)キャベツのせん切り、トマトのくし切りと共に皿に盛る。
豚ロース薄切り 100g玉ネギ 1/4個日清MCTリセッタ 小さじ1A 大さじ1/2しょうゆ 大さじ1/2みりん 小さじ1酒 小さじ1砂糖 少々しょうが汁 小さじ1/2付け合せ キャベツ 1/2枚分トマト 1/4個 調理時間:約20分 カロリー:約347kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ピーマンと赤・黄パプリカは縦に1cm幅に切る。2フライパンに油をひいて熱し、①とベビーホタテを入れて炒め、火が通ったら、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1なすはヘタを切り落として1本ずつラップで包み、レンジ(600W)で約2分加熱し、ラップに包んだまま水にとって水気をきり、くし形切りにする。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和える。3器に②を盛りつけて卵黄をのせ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうをしたひき肉をパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮る。(約5分)3なすは輪切り、しめじは小房に分ける。4別のフライパンにサラダ油を熱し、(3)を炒める。5耐熱容器に(3)、(2)を入れ、ミックスチーズを散らし、トースターでチーズが溶けるまで焼く。※オーブントースターではなく、電子レンジでチーズが溶けるまで加熱しても おいしく召し上がれます。
調理時間:約20分 カロリー:約373kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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