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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （201 - 220）
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時々混ぜながらトロリとするまで中火で6～7分間煮詰め、塩小さじ1/4、こしょう少々で味を調える。**1**の耐熱皿に**2**のホワイトソースをかけ、チーズを散らす。オーブントースターで7～8分間、焼き色がつくまで焼く。
・レンチン里芋 2～3コ分・まいたけ 1パック分・たまねぎ 1/2コ分・牛乳 カップ1+1/2・ピザ用チーズ 40g・バター ・塩 ・こしょう ・小麦粉 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約410kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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1クッキングペーパーを海苔と同じ大きさに切って、その上に海苔を乗せる。2【A】1.の上にレタスをしき、ローストビーフ・柴漬け・わさびと混ぜ合わせたマヨネーズ・スモークチーズをのせて、1.のクッキングペーパーで巻く。3【B】1.の上にレタスをしき、エビ・マヨネーズ・スモークチーズをのせて、1.のクッキングペーパーで巻く。※AとBなど同じ手順で、お好みの具材を巻いて。
海苔2～4枚Aレタス大きめの葉2枚くらいAローストビーフ4枚A柴漬け30gAじっくり燻製 スモークチーズ2本Aマヨネーズ大さじ1Aわさび適量Bブラックタイガー6尾Bレタス大きめの葉2枚くらいBじっくり燻製 スモークチーズ本わさび入り2本Bマヨネーズ大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約97kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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＼ POINT / うどの風味がきいた、春らしさが楽しめるきんぴらです。その他の季節には、うどの代わりにれんこん・こんにゃく・だいこんなどを使ったきんぴらがおすすめです。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」3本山うど1/2本赤とうがらし少々白炒りごま小さじ1/2みりん大さじ2しょうゆ大さじ1ごま油大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約94kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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また、器に
材料 [ 2人分 ]たら1切れしめじ20gぎんなん(水煮)4粒きくらげ2～3枚たまご1個だし汁200ml三つ葉2本塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約91kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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[1] 鶏手羽先は、身側の骨と骨の間に縦に切り目を入れる。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、手羽先を皮目から焼く。粗挽き黒こしょうをしっかりとふりかけ、お好みで一味とうがらしもふりかける。弱めの中火にし、ふたをして7～8分焼く。皮目がきつね色に焼けたら、ひっくり返して粗挽き黒こしょうをふりかけ、2分ほど焼き、余分な油をサッとふき取る。[3] 「カンタン酢」を加えて火を強め、沸騰したら中火で3分ほど加熱する。
カロリー:約277kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] えびは殻をむき、背ワタなどを除き、きれいに洗い水けをふき取る。塩、こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。みょうがは薄切り、青じそはせん切りにする。[2] 炒め鍋にサラダ油を入れて熱し、[1]を入れて炒め、いったん取り出す。[3] 同じ鍋にを入れて煮立たせ、[2]を戻しからめる。みょうがを入れて炒め合わせて器に盛り、青じそをのせる。
えび 12尾、、、こしょう 少々、塩 少々、片栗粉 適量、、、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ2、みそ 大さじ1と1/2、砂糖 小さじ1、酒 大さじ1、、みょうが 3個、青じそ 10枚、サラダ油 大さじ3 カロリー:約195kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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じゃがいもに火が通ったら、**2**に加えて手早く混ぜる。フライパンをサッと拭き、オリーブ油大さじ1弱を中火で熱し、**4**を一気に流し入れる。大きく菜箸で混ぜ、ふたをして弱火で2～3分間蒸し
・卵 3コ・じゃがいも 2コ・たまねぎ 1/2コ・合いびき肉 60g・塩 ・オリーブ油 ・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約790kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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*しっかりと加熱して仕上げて下さい。*ミートソース缶などを利用すると更に簡単に作れます。
材料(2～3人分)ぎょうざの皮12～18枚合いびき肉100g玉ねぎ1/2個しめじ1パックサラダ油大さじ1/2塩小さじ1/3こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶ピザ用チーズ60g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約312kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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1.ごぼうとにんじんはマッチ棒くらいの大きさに切り、れんこんは5mm幅の半月切りにする。2.フライパンにサラダ油を熱し、ごぼう、にんじん、れんこんの順に入れ炒める。3.れんこんが透き通ってきたら、水、みりんを入れ、さらに炒める。4.野菜全体に火が通ったら、みそを入れ絡める。
材料(4人分)具材ごぼう1本れんこん80gにんじん1/2本白ごま適量調味料だし入りみそ大さじ2みりん大さじ2サラダ油小さじ2水100cc 調理時間:約15分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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1鶏もも肉、野菜・きのこは一口大に切る。2甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。3鶏肉から鍋に入れ火が通ったらほかの野菜も硬いものから順に入れていく。4材料に火が通ったら出来上がり。ワンポイントアドバイス*にんじんを型抜きして入れると、より華やかになります。
材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋ほうれん草1/2束ブロッコリー1/2株玉ねぎ1/2個にんじん1/2本しめじ1パック鶏もも肉350gウインナーソーセージ5本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約369kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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かまぼこは5mm厚さに切り、細切りにして8等分にする。青じそは軸をのぞく。小麦粉は同量の水で溶く。Aを混ぜておく。春巻きの皮の手前にかまぼこを細長くのせて、奥に青じそを2枚のせる。春巻きの皮の左右と奥の辺に水溶き小麦粉を薄く塗り、手前からくるくると巻く。巻き終わったら両端をぎゅっと押さえて閉じる。フライパンに揚げ油を深さ2cmほど入れてあたため、180℃の高温で1～2分、きつね色になるまで揚げる。油をきり、Aを添える。
かまぼこ1本(約150g)青じそ16枚春巻きの皮8枚小麦粉大さじ1Aヤマサピリッと旨いごまだれ専科大さじ1わさび小さじ1/4揚げ油適量 調理時間:約15分 カロリー:約456kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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❸フライパンに日清MCTリセッタを熱し、豚肉を炒め、色が変わってきたら①の玉ねぎを加え炒める。❹玉ねぎが透き通ってきたら②のたれを加え炒める。❺たれが全体に絡んだらキャベツのせん切りを盛った器に盛り付ける。
豚こま肉 400g玉ねぎ 1/2個～たれ～ しょうゆ 大さじ4 みりん 大さじ1・1/3 酒 大さじ1・1/3 砂糖 大さじ1・1/3 しょうが(おろし) 大さじ1・1/3 にんにく(おろし) 小さじ1日清MCTリセッタ 大さじ1キャベツ(せん切り) 1/4個分 調理時間:約25分 カロリー:約303kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1]豚肉は長さを半分に切る。スライスチーズは十字に4等分する。豚肉1枚(細ければ2枚)に半分に畳んだチーズをのせて巻き、片栗粉をまぶす。[2]フライパンを中火で熱して、[1]の巻き終わりを下にして並べる。こんがり焼けたら向きを変え、余分な油をペーパータオルでふきとりながら全面こんがりと焼く。[3]「カンタン酢」を「カン・タン・すぅ～」のリズムで注ぎ入れ、1分ほど煮たてて、タレをからめる。[4]お好みでサラダ菜とミニトマトを添える。
カロリー:約535kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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パプリカ・にんにくの芽・にんじんは食べやすい大きさに切り、きくらげは水で戻しておきます。 フライパンにごま油を熱し、弱火でおろしにんにくを炒め、香りが出たら強火で一気に凍ったままのいかと野菜を約2～3分間炒めます。 (2)に水気を切ったきくらげ・【A】(オイスターソース・めんつゆ)を加えさらに約1分間炒め、器に盛り付けます。 ＼ POINT / 野菜の水分が出ないよう手早く強火で一気に炒めましょう。
材料 [ 2人分 ]冷凍いかリング120gパプリカ(赤・黄)各1/2個にんにくの芽40gにんじん40gきくらげ(乾燥)4gごま油大さじ1おろしにんにく小さじ1/2Aオイスターソース小さじ2めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約162kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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大根 5cm(150g)、豚ひき肉 160g、青じそ 10枚、片栗粉 適量、、おろししょうが 小さじ1/2、酒 大さじ1と1/2、塩・こしょう 少々、、ごま油 大さじ1、ミツカン 味ぽん 適量、ラー油 適宜
カロリー:約297kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏ひき肉 400g玉ねぎ 1個(200g)にんじん 1/3本(70g)パン粉 1/2カップ牛乳 60ml卵 1個塩 小さじ1こしょう 少々パプリカ(赤・黄) 各1個薄力粉 適量日清キャノーラ油 ナチュメイド 大さじ2白ワイン 大さじ4水 大さじ4好みの野菜 適宜～A～ ケチャップ 大さじ4 日清マヨドレ 大さじ1 ウスターソース 大さじ1
調理時間:約30分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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さばは小骨を除いて一口大に切り、【A】に10分間つける。汁けを拭き取り、かたくり粉をはたく。さつまいもはよく洗い、1cm厚さの輪切りにする。水にさらし、水けを拭く。フライパンに3cm深さまで揚げ油を入れ、油が冷たいうちにさつまいもを入れて中火で熱する。170℃になってから5～6分間揚げ、箸がスッと通るようになれば取り出し、**1**のさばを2分間ほど揚げる。
・さば 1匹分/2枚・さつまいも 100g・黒酢 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・かたくり粉 大さじ2・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約560kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 1袋キャベツ 1/6玉長ねぎ 1本ごま油 大さじ1酒 大さじ2片栗粉 小さじ1(a) みりん 大さじ1甜麺醤 大さじ1/2豆板醤 小さじ1/2鶏ガラスープの素 小さじ1/2しょうが(おろし) 大さじ1/2にんにく(おろし) 小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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[1] 鶏肉は棒状に切って、フォークで全体に穴をあけ、片栗粉をまぶす。[2] フライパンにサラダ油を熱して[1]を入れ、弱めの中火で3分焼く。[3] 油をふき取り、「カンタン酢」を加え、さわらず中火で沸騰させる。液にとろみが出て泡が大きくなってきたら火を弱め、きつね色になって照りが出るまで煮からめる。仕上げにいりごま、粗挽き黒こしょうを加えてからめる。[4] 器に盛り、を添える。
カロリー:約346kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]さつまいもと鶏肉は1cm幅の食べやすい大きさに切る。さつまいもは水にさらす。[2]耐熱の器にさつまいもを並べ、その上に、鶏肉同士が重ならないように盛る。スライスチーズを鶏肉の上にちぎってのせる。ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3]仕上げに、と、お好みで粗挽き黒こしょうをかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
鶏むね肉 小1枚(200g)、さつまいも 中1本(180g)、スライスチーズ(とけるタイプ) 2枚、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量、、ミツカン 味ぽんうまピリ 適量、、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約326kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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