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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （201 - 220）
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再び中火にし、とろみがつくまで炒め合わせる。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
鶏もも肉 1枚(280g)、アボカド 1個、まいたけ 1パック(100g)、コーン缶 (ホール) 1缶(80g)、ミツカン カンタン酢 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1、片栗粉 小さじ1/2、、サラダ油 大さじ1/2、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約519kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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「北海道ソーセージ」は斜め切りに、キャベツはひと口大に切る。 耐熱容器に(1)・水を入れて顆粒コンソメ・バターをのせ、ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。 (2)を混ぜ合わせ、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。 ＼ POINT / バター蒸しのスープのなかにもおいしさと栄養が溶け出していますので、余すことなくいただきましょう。
材料 [ 2人分 ]「北海道ソーセージ」2本キャベツ3枚(150g)水100ml顆粒コンソメ小さじ1/2バター大さじ1粗びき黒こしょうお好みで 調理時間:約5分 カロリー:約147kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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1 たらは食べやすい大きさに切る。レタスは大きめに手でちぎり、長ねぎは斜め薄切りに、えのきだけは根元を落として小房に分ける。しょうがはせん切りにする。 2 鍋にAとせん切りにしたしょうがを入れて火にかけ、沸騰したら①と豚肉を適量ずつ加えて煮る。※火の通ったものから順にお召し上がりください。※お好みでいりごまやすだち、キムチなどを添えても美味しく食べられます。
材料(2人前) たら(切り身) 150g レタス 1/2個 長ねぎ 1/2本 えのきだけ 1/2袋 しょうが 大1かけ 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 100g A割烹白だし 50ml A豆乳 350ml Aすりごま 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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鶏もも肉 1枚(280g)、ごぼう 1本、パプリカ 1個、しいたけ 3個、サラダ油 大さじ1、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5、みりん 大さじ2、水 1/2カップ
カロリー:約486kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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【マヨチーズ】の材料を混ぜ合わせてところどころにかけ、軽くなじませる。オーブントースターに入れ、10～12分間こんがりと焼く。取り出して、あればパセリ少
・さばの水煮 1缶・新じゃがいも 2コ・たまねぎ 1/2コ・マヨネーズ 50g・ピザ用チーズ 50g・無調整豆乳 大さじ1・パセリ 適宜・サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約510kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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豚もも肉(うす切り) 300g～A～ 酒 大さじ1 塩 小さじ1/3かぶ(葉含む) 1束(小5個)長ねぎ 1本しめじ 1パックザーサイ(味つけ/うす切り) 50g酒 大さじ2しょうゆ 大さじ1日清MCTリセッタ 大さじ1日清ヘルシーごま香油 小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約196kcal 塩分:約3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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*親子でハンバーグづくりをする場合 ハンバーグだねを厚手のビニール袋に入れて、袋の上から揉んで混ぜ合わせます。ワンポイントアドバイス*表面焼いたら、ホイルに包んでトースタ
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶モッツァレラチーズ1個ブロッコリー1/4株カゴメトマトケチャップ適宜じゃがいも2～3個バター大さじ1塩少々黒こしょう少々■ハンバーグだね合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分パン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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手にサラダ油少々をつけ、空気を抜くようにして平たい丸形に整える。バットに並べ、衣をつける直前まで冷蔵庫に入れて冷やす。【A】を順に混ぜ合わせ、ドロリとした衣をつくる。**2**に小麦粉を薄くまぶしてから**3**をまんべんなくつけ、生パン粉をたっぷりとつけて手で軽く押さえておく。揚げ油を170℃に熱し、**4**をきつね色になるまでゆっくりと揚げる。器に盛り、キャ
・合いびき肉 300g・たまねぎ 1/2コ分・マッシュルーム 3コ分・溶き卵 1/2コ分・ナツメグ 少々・溶き卵 1/2コ分・水 大さじ1～2・小麦粉 大さじ2・生パン粉 適量・キャベツ 適量・パセリ 適量・おいしいドミグラスソース 適量・サラダ油 ・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・小麦粉 ・揚げ油 調理時間:約30分 カロリー:約670kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1しめじは石づきを切り落とし1cm長さに切る。合いびき肉に塩、こしょうをふる。2フライパンにサラダ油を熱し、合いびき肉、しめじの順に炒め、基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え軽く煮る。3グラタン皿にサラダ油を塗り、ぎょうざの皮を敷き詰め②のソースの1/4量を重ねる。再び皮を敷き次にソースの順に3回重ね、最後にチーズをかける。4200℃に温めたオーブンで10分～15分程焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約572kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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＼ POINT / きのこをたっぷり使ったヘルシーなケチャップ炒めです。ピーマンや玉ねぎをプラスすれば、ボリュームおかずに !豆板醤を加えると、ピリッとした辛さのチリソースに
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本しめじ1袋生しいたけ4枚エリンギ2本長ねぎ5cm分細ねぎ1本サラダ油大さじ1片栗粉小さじ2水小さじ2調味料トマトケチャップ大さじ2ぬるま湯大さじ4鶏ガラスープの素少々しょうゆ小さじ1/2砂糖小さじ1/2こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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[1]豚肉は食べやすい大きさに切る。卵は卵黄と卵白に分ける。[2]フライパンを中火で熱し、もやしを炒める。横によけて卵白を流し、もやしとからめ、器に盛る。[3]フライパンをペーパータオルでふいて豚肉を炒める。色が変わったら余分な油をふきとり、「カンタン酢」を「カン・タン・すぅ～」のリズムで注ぎ入れる。1分半ほど煮詰めてからめ、もやしにのせる。[4]中央に卵黄をのせ、小ねぎ、いりごまを散らす。
カロリー:約335kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 器にと鶏のから揚げを器に盛り、「ぽん酢」を添える。※から揚げを「ぽん酢」につけてお召し上がりください。
鶏のから揚げ (惣菜) 200g、、ミツカン ぽん酢 適量、、キャベツ 適宜 カロリー:約402kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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サーモンを塩、こしょう、レモン汁、オリーブオイル、で約10分マリネします。 クリームソースをつくります。 常温でやわからくしたクリームチーズに、ほうれん草、とろけるチーズ、おろしにんにく、を混ぜます。 サーモンに切れ込みを入れクリームソースを詰めます。 熱したフライパンにオリーブオイル、バターを入れサーモンを両面焼きます。
材料 [ 2人分 ]サーモン(無塩)2切オリーブオイル大さじ1バター10g【マリネ液】塩適量こしょう適量レモン汁小さじ1オリーブオイル大さじ1【クリームソース】冷凍または茹でたほうれん草30gクリームチーズ50gとろけるチーズ30gおろしにんにく小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約641kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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パクチーは1.5cm幅のザク切りにする。【A】は混ぜ合わせておく。ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、塩、こしょう、パクチーを加えて混ぜ合わせる。フライパンにバターを中火で溶かし、**2**を流し入れ、ざっと混ぜる。半熟状になってきたら、フライパンの端に寄せながら、オムレツの形に整える。火を止めてフライパンに器をかぶせ、ひっくり返して盛りつける(やけどに注意する)。【A】のソースをかける。
・パクチー 3～4株・卵 4コ・牛乳 大さじ3・はちみつ 大さじ1+1/2・トマトケチャップ 大さじ1/2・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ2/3・塩 1つまみ・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・バター 10g 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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絹豆腐を1.5cmのさいの目に切る。 フライパンに「麻婆豆腐の素(中辛)」、キムチを入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。 (1)の絹豆腐を加え、5分ほど煮込み、お皿に盛り、小ねぎ(小口切り)をのせる。 ＼ POINT / キムチが大きい場合は、食べやすいように切ってください。麻婆豆腐の素(甘口)を使っても美味しくお召しあがりいただけます。
材料 [ 3人前 ]絹豆腐1丁(350g)･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約134kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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1塩・こしょうをふった合いびき肉をフライパンに入れ色が変わるまで炒める。2基本のトマトソースを加え、中火で5分程煮る。3火を止め、カレールウを加えて煮溶かし、更に中火で3分程煮る。器にごはんを盛り、カレーをかけたら出来上がり。ワンポイントアドバイス*お好みで野菜を加えても美味しくいただけます。*グリル野菜などを添えるのもおすすめです!
材料(3～4人分)合いびき肉300g 塩少々 こしょう少々カレールウ2かけカゴメ基本のトマトソース295g1缶ご飯3～4皿分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約539kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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フライパンを中火で熱し、サラダ油をひいたら、(1)の豚肉をこんがりするまで炒める。 「五目ご飯の素(具)」、合わせておいた【A】を入れて、絡めるように炒め合わせる。 お好みでサラダ菜をお皿に敷き、(3)を盛り付ける。 ＼ POINT / 長ねぎやたまねぎなどを一緒に炒めても美味しくいただけます。
材料 [ 2人分 ]豚生姜焼き用肉180g薄力粉適量「五目ご飯の素(具)」70gサラダ油小さじ1サラダ菜適宜A五目ご飯の素(汁)大さじ1みりん大さじ1/2醤油大さじ1/2生姜(すりおろし)1片分 調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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[1] 鶏もも肉は皮目を串で数カ所刺し、「料理酒」と水を混ぜたものでゆでる。 [2] ごまソースとして、を合わせる。 [3] [1]の鶏もも肉を1cmほどの厚さに切り、サラダ菜をしいた器に盛り、[2]のごまソースをかける。
鶏もも肉 1枚、ミツカン 料理酒 1/2カップ、水 1/2カップ、、練りごま(白) 大さじ1、ごま油 小さじ1、しょうゆ 小さじ1、砂糖 小さじ1、ミツカン 料理酒 大さじ1/2、しょうが (みじん切り) 大さじ1/2、長ねぎ (みじん切り) 大さじ1、、サラダ菜 適量 カロリー:約387kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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うま!!つゆ大さじ1と1/2黒こしょう少々バター10g小麦粉大さじ3豆乳2カップチーズ60g
調理時間:約25分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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ふんわりラップをかぶせ、600Wの電子レンジで6分加熱し、できあがり。6分加熱後、一部が生っぽい場合は追加で30秒～1分加熱してください。レンジの機種、気温、皿の重さなどで加熱時間に差が出ます。
鶏挽き肉(もも)250g豆腐(絹)150gパン粉24g(カップ1/2)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2ごま油大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約245kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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