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「塩分1～3g > おかず」　の検索結果： 5493 件中 （241 - 260）
プロバンスシチュー
ワンポイントアドバイス*ブーケガルニは香草の束で、ローリエ、タイム、パセリの束、セロリの小枝などをタコ糸でまとめたも
材料(4人分)豚肉(カレー・シチュー用)400g塩少々こしょう少々小麦粉大さじ1・1/2玉ねぎ1個かぶ中2個にんじん1本じゃがいも4個さやいんげん50g白ワイン1/2カップカゴメトマトペースト(ミニパック18g)2本ブイヨン3～3・1/2カップブーケガルニ1束塩小さじ1/2弱こしょう少々サラダ油大さじ2～4※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約25分　カロリー:約468kcal　塩分:約1.6g
カゴメのレシピ
しょうゆ合わせ米麹漬け鶏のカレー
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、にんにくの香りが立ったら中火にして手羽元、玉ねぎ、にんじん、ごぼうを加えて玉ねぎが透き通るまで炒める。薄力粉、カレー粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒めたら水、酒、じゃがいもを加え、弱めの中火でとろみがつくまで15〜20分程煮る。しょうゆ合わせ米麹、レモン汁を加えてひと煮立ちさせる。器にご飯を盛ってパセリを散らし、STEP4をかけたら完成。
ご飯茶碗2杯分手羽元6本しょうゆ合わせ米麹(マリネ用)大さじ1玉ねぎ1/4個にんじん1/2本ごぼう1/4本じゃがいも1個にんにく1片パセリ適量薄力粉大さじ1カレー粉小さじ4水500cc酒大さじ1しょうゆ合わせ米麹大さじ1と1/2レモン汁小さじ1/2オリーブオイル大さじ1
調理時間:約35分　カロリー:約704kcal　塩分:約2.2g
ヤマサ　Happy Recipe
きゅうりチャンプルー
豚肉　小間切れ 100g、塩・こしょう 各少々、木綿豆腐 1/2丁(150g)、きゅうり 2本(200g)、卵 2個、、サラダ油 大さじ1/2、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、、かつお節 適量、
カロリー:約297kcal　塩分:約1.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏ひき肉と枝豆の落とし揚げ
[1]　長いもはすりおろす。コーン缶の汁をきる。[2]　鶏ひき肉、枝豆、塩、[1]をよく混ぜ合わせる。[3]　油を160～170℃に熱し、[2]を丸めて落とし入れ、色よく揚げる。器にの野菜とともに盛り、「追いがつおつゆ2倍」を薄めたものでいただく。
鶏ひき肉 200g、長いも 50g、コーン缶　(ホール) 30g、枝豆　(ゆで) 30g(さやから出して)、揚げ油 適量、塩 小さじ1/4弱、、水 1/2カップ、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、、、枝豆 適量(ゆで)、ミニトマト 適量
カロリー:約157kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
生塩糀パウダーで丸鶏のロースト
おなかにローズマリーやタイム、ローリエ、にんにくなどを詰めても香り良く仕上がります。
丸鶏 1羽プラス糀 生塩糀パウダー 大さじ3オリーブオイル 大さじ2～3
調理時間:約90分　カロリー:約612kcal　塩分:約1.9g
マルコメ　レシピ
ピェンロー
❶干ししいたけを水に浸して戻し(戻し汁も使う)、石突きを取って、食べやすい大きさに切る。白菜は、食べやすい大きさに切る。❷豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。❸鍋に鶏手羽元、1を入れて、水を入れて、加熱し、アクを取り除いたら、蓋をする。❹鶏手羽元に火が通ったら、春雨を入れて、春雨が透明になったら、日清かけて香る純正ごま油をまわしかける。･･･
調理時間:約40分　カロリー:約766kcal　塩分:約1.5g
日清オイリオ　わくわくレシピ
豚肉とししとうのごまみそ辛子炒め
1.ししとうは2～3等分に切る。豚肉は大きいものは食べやすく切る。(a)を混ぜ合わせておく。2.熱したフライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、色が変わったらししとうを加えて炒め合わせる。3.(a)を加えてなじませ、黒すりごまも加えて火を止める。
材料(2人分)具材豚こま切れ肉150gししとう10本黒すりごま大さじ1調味料(a)だし入り 料亭の味 あごだし大さじ1と1/2酒大さじ1と1/2練り辛子小さじ1サラダ油小さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約257kcal　塩分:約2.0g
マルコメ　レシピ
もやしと大豆のお肉ミンチのごまみそ炒め
下ごしらえ「大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」は表示どおりに戻しておく。1.(a)を混ぜ合わせておく。2.熱したフライパンにサラダ油をひき、戻して水気を切った「大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」を炒め、油がなじんだらもやしを加えて強火でさっと炒め合わせる。3.(a)を回し入れ、水分を煮飛ばすように炒めたら、火を止めてすりごまの半量を加えてなじませ、器に盛り、残りのすりごまを散らす。
材料(2人分)具材大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ50gもやし150g調味料(a)みそ大さじ1酒大さじ1しょうゆ大さじ1/2白練りごま大さじ1サラダ油大さじ1白すりごま大さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約284kcal　塩分:約1.8g
マルコメ　レシピ
じゃがたまさっぱり炒め
[1]　じゃがいもは皮をむき、5mm幅の棒状に切り、水にさらす。たまねぎも5mm幅に切り、豚バラ肉は1cm幅に切る。[2]　フライパンにサラダ油を熱し、水けをきったじゃがいもを炒める。じゃがいもの色が透き通ってきたら、豚肉とたまねぎを加え炒める。[3]　火が通ったら豆苗を加え、仕上げに「味ぽん」・ごま油・ブラックペッパーを加え、サッと炒め合せ、器に盛る。
じゃがいも 1と1/2個、たまねぎ 1/4個、豚バラ肉　薄切り 100g、豆苗　(トウミョウ) 適量、サラダ油　(炒め用) 大さじ1、ミツカン　味ぽん 大さじ2、ごま油 小さじ1、ブラックペッパー 適量
カロリー:約370kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
ねぎみそしょうが焼き
1.豚肉に塩、酒をかけ、軽くなじませたら、片栗粉を全体にまぶす。キャベツはせん切りにする。2.フライパンにサラダ油をひき、肉を焼いていく。3.両面に焼き色がついたら「液みそ 料亭の味」と(a)を加えて煮絡める。4.全体になじんだらねぎを混ぜ合わせて完成。
材料(2人分)具材豚ロース肉200g片栗粉大さじ2刻みねぎ大さじ2キャベツ(付け合わせ)適量ミニトマト(付け合わせ)適量調味料液みそ 料亭の味大さじ2(a)酒大さじ2みりん大さじ2砂糖大さじ2おろししょうが小さじ1塩少々酒少々サラダ油大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約444kcal　塩分:約2.6g
マルコメ　レシピ
ベジロールハムカツ
切り分けて皿に盛り、レモン、ソースを添える。※食べるときにレモンをしぼり、ソースをかける。【Point!】形が崩れないよう、巻き終わりの部分が固
材料(2人前) ・ロースハム 3枚・練りからし 小さじ1・万能ねぎ 15g・にんじん 1/6本(25g)・パン粉(乾燥) 適量・「AJINOMOTO 健康サララ®」 適量・レモン(くし型) 1/8個分・ソース 適量●A・小麦粉 大さじ3・水 大さじ3
調理時間:約15分　カロリー:約382kcal　塩分:約2.2g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
スペアリブの塩胡椒焼き
豚スペアリブは常温に戻しておく。1 スペアリブ全体に「生塩糀パウダー黒胡椒ブレンド」をまんべんなくまぶし、5分置く。2 天板に乗せ、200℃に予熱したオーブンで25〜30分、途中焦げそうになったらアルミホイルをかぶせながら焼く。オーブンの焼き時間や温度は肉の厚みにより調節しましょう。
豚スペアリブ 400gプラス糀 生塩糀パウダー 黒胡椒ブレンド <span style="text-align:right;">12g<br>(肉の重量の3%)</span>
調理時間:約40分　カロリー:約806kcal　塩分:約2.1g
マルコメ　レシピ
さばの煮付け
[1]　皮付きのしょうがと長ねぎはぶつ切りにする。 [2]　鍋にを入れ煮立てる。さばを身が下になるように入れて落としぶたをして煮る。
さば　(切り身) 2切れ、長ねぎ 1/4本、しょうが 1/2かけ、、ミツカン　ほんてり 大さじ1と1/2、ミツカン　料理酒 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1、砂糖 大さじ1/2
カロリー:約309kcal　塩分:約1.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
ミルフィーユみそフォンデュ鍋
1 白菜と豚肉を交互に重ね、幅3cm程度に切る。カマンベールチーズは4箇所切り込みを入れる。2 鍋に[1]を並べ、中央にカマンベールチーズをのせる。3 みそパウダー大さじ2、水を加えて強火にかけ、煮立ったらふたをして弱火で10分-15分白菜が柔らかくなるまで煮る。4 白菜が柔らかくなったら、残りのみそパウダー、こしょうをふり、ラー油をかける。・オーガニックみそパウダーは「オーガニックみそパウダー 野菜だし」でも美味しく作れます。
調理時間:約25分　カロリー:約419kcal　塩分:約2.2g
マルコメ　レシピ
和風ごまステーキ
牛肉　ステーキ用 2枚、サラダ油 大さじ1/4、ミツカン　料理酒 大さじ1/2、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 1/4カップ、、、クレソン 1/2束、にんじん 1/4本、じゃがいも 1個
カロリー:約609kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
混ぜるだけ!冷製ラタトゥイユ
1ボウルに基本のトマトソース、オリーブ油、酢、塩、こしょうを入れ、混ぜる。2きゅうり、トマト、パプリカ、玉ねぎは、1㎝角に切る。 玉ねぎは水にさらし、水気を切る。3先ほどの(1)に(2)を加え混ぜる。ワンポイントアドバイス*漬け込むと味がしみて、より美味しくなります。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶オリーブ油大さじ1酢大さじ2塩小さじ1こしょう少々きゅうり1本カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個黄パプリカ1個玉ねぎ1/2個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約98kcal　塩分:約2g
カゴメのレシピ
じゃがいものヴィーガングラタン
4 グラタン皿に入れてパン粉を振り、トースターで焼き色がつくまで焼く。・オイルはお好みのものを使いましょう。・米粉は薄力粉に置き換
玉ねぎ 1/4個マッシュルーム 1/2パックじゃがいも 1個ブロッコリー 4房米粉 大さじ2パン粉 大さじ2プラス糀 米糀ミルク 250mlプラス糀 生みそ 糀美人 大さじ1(a) 水 大さじ3塩 ふたつまみオリーブオイル 大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約278kcal　塩分:約1.9g
マルコメ　レシピ
たらのホイル焼き
[1]　たまねぎは薄切りし、キャベツは一口大に切る。かぼちゃは5mm幅、エリンギは長さを半分に切り、縦に4等分する。[2]　アルミホイルを広げ、たらをのせて塩、こしょうをし、[1]をのせ、包んでフライパンで焼く。[3]　「味ぽん」または「かおりの蔵　丸搾りゆず」をかける。
たら　(切り身) 2切れ、たまねぎ 1/3個、キャベツ 2枚(100g)、かぼちゃ 50g、エリンギ 1/2パック(50g)、塩 少々、こしょう 少々、、ミツカン　味ぽん 適量、、ミツカン　かおりの蔵　丸搾りゆず 適量
カロリー:約131kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
ごろごろ玉ねぎと牛肉のにんにくトマト煮【キャンプご飯】
[1]たまねぎは芯をつけたまま、4等分のくし形切りにする。トマトは6等分のくし形切りにする。にんにくは薄切りにする。牛肉は一口大に切る。[2]フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、たまねぎの断面を下にして入れる。焼き色がつき、火が通るまで焼く。[3]牛肉とにんにくを加え、炒める。[4]トマトと「カンタン酢」を入れて、軽く煮る。
牛バラ肉　薄切り 100g、たまねぎ 大1個(250g)、トマト 1個、にんにく 2かけ、オリーブオイル 大さじ1、ミツカン　カンタン酢 適量(50ml程度)
カロリー:約371kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
レンジで作るゴーヤチャンプルー
[4]　[3]の全体を混ぜて、器に盛り付ける。※ゴーヤの苦みが強く気になる場合は、切った後塩少々(分量外)でもんでしばらくおき、水で洗い流すと苦みが弱まります。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ゴーヤ 1/2本、豚バラ肉　薄切り 100g、木綿豆腐 1/2丁(150g)、もやし 1/2袋(100g)、卵 2個、ミツカン　味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ2
カロリー:約472kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
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