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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 8775 件中 （241 - 260）
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[1] たいは塩をふって10分ほどおき、余分な水分をふき取る。あさりは海水程度の塩水につけて砂だしし、貝同士をこすり合わせてよく洗う。ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。アスパラガスは斜め切りにする。[2] アルミホイルに[1]をのせ、酒、オリーブオイルをかけて包む。[3] フライパンに水200ml(分量外)を注ぎ、沸騰したら[2]を入れ、ふたをして中火で10分加熱する。[4] 皿に[3]を取り出し、「味ぽん」をかける。※調理時間に砂だし時間は含みません。
たい カロリー:約235kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏もも肉を一口大に切り、塩、こしょうする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉をきつね色に焼き、火を通す。[3] [2]にの材料を加えてからめる。[4] 器に、[3]とゆでた野菜を盛り、[3]のたれをかける。
鶏もも肉 1枚、サラダ油 適量、塩 適量、こしょう 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、マヨネーズ 大さじ1と1/2、、、にんじん 適量、ブロッコリー 適量、カリフラワー 適量、アスパラガス(グリーン カロリー:約394kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 【みそマーマレードだれ】の材料を全て合わせておく。2 かぶの皮を剥いて6等分のくし形切りにする。耐熱容器に入れ、酒をふりかけ、レンジ600Wで2分加熱する。3 ②に、あれば輪切りにしたかぶの葉(少量)と、挽き肉と一緒に入れ600Wで更に2分加熱する。4 お皿に盛り付け①を上からかける。・<a href="/recipe/detail/ekimiso_384" target="_blank" class="mover
調理時間:約10分 カロリー:約69kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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1. 玉ねぎはみじん切りにし耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600w)で1分加熱する。ごはん、グリーンピース、トマトケチャップ、塩、こしょうを加えてラップをかけ、さらに2分加熱し混ぜる。 2. 1のケチャップライスを4等分にし、ラップに広げて真ん中にミートボールを置き包む。これを4個作る。 3. 米粉と水を混ぜ合わせて2の表面につけ、コーングリッツをまぶす。180℃に熱した油で軽く色づくまで揚げる。 4. 器にサニーレタス、プチトマト、アランチーニを盛りつける
調理時間:約25分 カロリー:約385kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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[1] めかじきは両面に軽く塩をふり、10分おいてからペーパータオルで水けを取る。長ねぎは斜め切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、めかじきの両面を焼き色がつくまで中火で焼く。[3] [2]に長ねぎを加え、「カンタン酢」を回しかけ、煮汁がなくなりとろみがつくまでしっかり焼きからめる。[4] [3]を器に盛り付け、貝割れ菜を飾る。※煮詰めの際、最後の方は焦げやすくなるため、きつね色に色づいてきたら弱火で仕上げましょう。
めかじき (切り身) 2切れ(160g カロリー:約176kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ベーコンは短冊切り、ほうれんそうは3～4等分に切る。エリンギは手で縦に裂き、4等分にする。[2] フライパンに油をひき、ベーコンを炒める。ベーコンから油が出てきたら、エリンギを炒め、火が入ったらほうれんそうを加える。[3] バターと「追いがつおつゆ2倍」を加え、サッと炒め、仕上げにブラックペッパーをふる。
エリンギ 1パック、ベーコン 2枚、ほうれんそう 1/2束、サラダ油 (炒め用) 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、バター 10g カロリー:約208kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]たらは塩をふり、10分ほどおいてからペーパータオルで水けをふき、小麦粉を薄くはたく。[2]フライパンにサラダ油を熱し、たらの両面に焼き色がつくまで中火で焼く。[3]余分な油をペーパータオルでふき取り、「カンタン酢」を加えて強めの中火にし、煮立ったら中火にして1分ほど煮る。煮汁にとろみが出てきたら弱火にし、煮汁をすくってかけながら、きつね色になるまで煮詰めてからめる。[4]たらを器に盛り、たれをかける。※お好みで、焼いたししとうがらしを付け合わせにしても、美味しく
カロリー:約183kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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玉ねぎは薄めのいちょう切りに、しめじ・エリンギ・まいたけ・ベーコンは粗みじんに刻む。オリーブオイル(分量外:適量)を熱し、STEP1をしんなりするまで炒める。卵を溶いて「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を混ぜ、フライパンに流し入れ軽くスクランブル状にする。蓋をして弱火で4～5分蒸し焼きにする。フライパンのふちをゴムベラで整え、お皿を使って表裏を返す。さらに2～3分焼き、フライパンから出したら放射状にカットする。
卵4個しめじ100gエリンギ50gまいたけ 調理時間:約20分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1鮭は振り塩をし、水滴がうき出てきたら、よくふきとる。2ぶなしめじとえのきだけは石づきを取り、小房に分ける。にんじんはせん切りにする。3アルミホイルを2枚重ね、鮭と②をのせ、包む。同様にもう一つ作る。4オーブントースターで約15分焼き、ドレッシングを添える。
エネルギー 228kcal たんぱく質 25.7g 脂質 9.8g 炭水化物 12g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 20g 調理時間:約10分 カロリー:約228kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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牛肉に「黄金の味」を加えてもみ込み、約30分漬けておきます。厚手の鍋に油を熱してにんじんを炒め、水を加えて中火で約10分煮込みます。一度火を止めて、「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えてよく溶かし、「横濱舶来亭ローストオニオン」を加え、時々かき混ぜながら弱火で約10分煮込みます。フライパンに油を熱し、(1)を焼きます。皿にごはんと(3)を盛り、(4)を･･･
調理時間:約40分 カロリー:約848kcal 塩分:約2.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったらパンとトマトを加え、パンが浸るまで中火で煮ます。仕上げにチーズをのせて、出来あがりです。
食パン(6等分に切る) 1/2枚。トマト(いちょう切り) 1/2個(約100g)。ピザ用チーズ 20g。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約96kcal 塩分:約2.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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1ゴーヤを半分に切って白い綿を丁寧に取り除き、ナスや油揚げを小さくカットする。2フライパンに油をひいてナスとゴーヤ、鮭の順番で焼いて、白だしと油揚げを入れて絡め焼き、仕上げに溶き卵をまわし入れて卵でとじる。仕上げに小さく切ったベビーチーズを入れて盛りつけて完成。
ごま油orオリーブオイルお好みで10cc鮭(皮なし)70gゴーヤ70gナス20g油揚げ30g料理酒大さじ2白だし大さじ1卵2個ベビーチーズ(プレーン)2個 調理時間:約20分 カロリー:約357kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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1 にんにくとしょうがはすりおろし、わけぎは小口切りにします。 2 ボウルに豚ひき肉を入れ、みそ、酒、にんにく、しょうが、粉唐辛子を加え、手で粘りが出るまで混ぜ、卵も加えてよく混ぜます。 3 わけぎに片栗粉をまぶして(2)に加え、すり白ごまも加えてさらによく混ぜ、冷蔵庫で約30分休ませます。 4 たれの材料を合わせ、よく混ぜておきます。 5 レタスは洗って水気をふき、大きくちぎります。 6 (3)を12等分して円盤状にまとめます。フライパンに油大さじ1を熱して並べ入れ、中火
調理時間:約3分 カロリー:約377kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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[1] 豚ひき肉はを入れてよくこねる。[2] [1]をピンポン玉より小さめに丸め、中温の油できつね色になるまで揚げる。[3] を小鍋に入れて混ぜながら煮立て、とろみをつけて[2]を加えからめる。リーフレタスをしいた皿に盛付ける。※ケチャップを大さじ1加えてもおいしくいただけます。
豚ひき肉 200g、、たまねぎ (みじん切り) 1/4個、卵 1/2個、おろししょうが 小さじ1/2、しょうゆ 小さじ1、酒 大さじ1、片栗粉 小さじ1、、揚げ油 カロリー:約329kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1たらは塩・こしょうをし、小麦粉をまぶして油をひいて熱したフライパンで色よく焼く。2きゅうりはみじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。ボウルに入れ、マリネ用を加えて約5分漬け込み、味をなじませる。3②にマヨネーズを入れて和え、ゆで卵を大きめにくずしながら加えてざっと和える。4器に①を盛りつけ、③をかけ、ベビーリーフを添える。
エネルギー 448kcal たんぱく質 29.8g 脂質 31.9g 炭水化物 8.2g 食塩相当量 1.6g 野菜 調理時間:約15分 カロリー:約448kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1鮭に軽く塩・こしょうをふって5分程おき、キッチンペーパーで軽くふいて、臭みを取る。2フライパンにバターをひき、半分くらいに溶けた頃、鮭を弱火で焼く。32.のフライパンで舞茸を一緒に焼く。4ブロッコリーにラップをして600wのレンジで50秒加熱する。53.が焼けたら料理酒と醤油を入れて味を整える。6お皿に2.3.4.を盛りつけて、ダイスにかっとしたチーズをのせ、お好みでラディッシュを添える。
ブラックペッパー入りベビー1個鮭2切れ塩・こしょう適量バター15gマイタケ1 調理時間:約20分 カロリー:約250kcal 塩分:約2g 六甲バター レシピ
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1.さつまいもは皮つきのまま四つ割りにし、3cm幅に切って水に5分ほどさらす。ごぼうは洗いながら皮をたわしでよくこすり、2cm幅の斜め切りにして水にさらす。ねぎは2cm幅の斜め切りにする。豚肉は7〜8mm幅に切り、塩、こしょう各少々をふる。2.鍋にごま油小さじ1を熱し、豚肉を並べて焼く。両面に焼き色がついたらねぎを入れて炒め合わせ、続けてごぼう、さつまいもの水をきって加えて炒める。全体に油がまわったら水1カップ、酒大さじ1、砂糖小さじ1を加える。ひと煮立ちしたら弱火に
カロリー:約639kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
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1 さばの表面にすりおろした玉ねぎを塗って10分程置く。2 (a)を予め混ぜておく。3 鍋に①、②、しょうが、被る程度の水を入れ火にかける。4 落しぶたをし、5分程煮る。5 ふたを取り、煮汁をさばにかけながら、少しとろみがついたら完成。
さば 2切れ玉ねぎ 20gしょうが(薄切り) 1/2片(a) プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ1/2ブルドック 中濃ソース 大さじ1水 適量 調理時間:約25分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1] 厚揚げを一口大に切る。しめじは小房に分ける。しいたけは1cm幅に切り、長ねぎは細めの斜めせん切りにする。[2] フライパンを温めて、ごま油をひく。 [3] [2]にしめじ、しいたけを入れ、油にからめるようにして炒める。色が変わったところで厚揚げを加えて、火を弱める。 [4] を入れて少し煮詰める。仕上げに長ねぎを加え、ひとからめして火を止める。 ※フライパンを温めるコツは、火をつけたあと、フライパンを十字に動かすと均等に熱がいきわたります。しっかり温まっ
カロリー:約194kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 枝豆は熱湯で色よくゆでて水気をきり、さやから出して薄皮をむきます。 2 長芋は皮をむき、枝豆と同じ大きさの角切りにします。 3 納豆をボウルに入れ、箸でかき混ぜて粘りを出します。枝豆と長芋を加え、片栗粉も加えてよく混ぜます。 4 揚げ油を中温に熱し、(3)のたねの半量をスプーンで一口大にすくって落とし、カラッと揚げて油をきります。残りのたねは8等分してのりにのせ、のりの面を下にして油に入れ、カラッと揚げて油をきります。 5 器に盛り合わせ、天つゆと大根おろしを添えます
調理時間:約3分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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