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「塩分1～3g > おかず」　の検索結果： 5493 件中 （221 - 240）
和風パングラタン
粉っぽさがなくなったら中火に戻し、牛乳を数回に分けて入れながら都度混ぜて薄力粉を溶かす。「ヤマサ昆布つゆ白だし」、鶏がらスープの素、塩こしょう、マカロニを加えて混ぜながら2～3分ほど煮る。くり抜いたパンの中にSTEP4を入れてピザ用チーズをたっぷり乗せ、トースターで10分(チーズに焼き色がついて溶けるまで)焼く。
フランスパン1本にんじん、パセリ適量 (飾り)ウインナー3本ピザ用チーズ適量マカロニ40g玉ねぎ1/4個牛乳300cc薄力粉、バター各大さじ1と1/2ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1鶏ガラスープの素小さじ1塩、こしょう適量
調理時間:約25分　カロリー:約373kcal　塩分:約2.3g
ヤマサ　Happy Recipe
ふわとろ納豆オムレツ
[1]フライパンを中火で熱し、バターを溶かしたら、よく溶きほぐした卵を流し入れる。固まり始めたら火を消し、添付のたれを混ぜた納豆とチーズをのせ、卵で包み込む。[2][1]を器に盛り、お好みでドライパセリをふる。
卵 1個、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、ピザ用チーズ 適量、バター 適量、ドライパセリ お好みで
カロリー:約220kcal　塩分:約1.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
大根おろしで!豚とキャベツのみぞれ煮
[1]　キャベツは水洗いして水けをきり、5mm幅に切る。大根は皮をむき、すりおろす。[2]　フライパンにキャベツ、豚肉、大根おろし(すりおろし汁ごと)の順に広げて重ね入れる。酒、塩をふり、ふたをして中火で5分ほど蒸し焼きにする。[3]　ふたを取り、「味ぽん」を加えたら、豚肉をほぐしながら全体をかき混ぜる。更に2～3分煮る。[4]　器に盛り、お好みで小ねぎを飾る。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
カロリー:約235kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
キャベツと鶏のカレーぽん炒め
[1]　鶏もも肉は一口サイズに切る。キャベツは太めのせん切りにする。にんじんは細切りにする。[2]　は混ぜ合わせておく。[3]　フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目から入れ炒める。火が通ったらキャベツとにんじんを炒める。[4]　仕上げに[2]を入れ、全体に味が絡むようにサッと炒める。
鶏もも肉 1枚、キャベツ 1/4個、にんじん 30g、、、ミツカン　味ぽん 大さじ2、カレー粉 小さじ1、、サラダ油　(炒め用) 大さじ1
カロリー:約360kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚バラときゅうりのトマトみそ炒め
1.豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。2.トマトは幅1cmのくし形切りにし、きゅうりは長さを4等分にして縦に4等分にする。3.フライパンにサラダ油を熱し、[1]を炒める。火が通ったら[2]を加え、サッと炒める。液みそを加えて全体に絡め、皿に盛りつける。
材料(2人分)具材豚バラ薄切り肉150gトマト中1個きゅうり2本調味料液みそ 料亭の味大さじ2サラダ油適宜
調理時間:約15分　カロリー:約368kcal　塩分:約2.0g
マルコメ　レシピ
円盤焼き餃子(大根にら餃子)
・フライパンをゆすって餃子全体が動くのを確認し、皿に餃子をスライドさせて取り出す。・もう1枚の皿をかぶ
材料(4人分) ・豚ひき肉 100g・大根 10cm(300g)・にら 1束・塩 小さじ1・餃子の皮 24枚・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2・※直径26cmのフライパン(フッ素樹脂加工)､フライパンよりひとまわり大きめの皿(2枚)を用意してください。●A・にんにく(すりおろし) 小さじ1・しょうが(すりおろし) 小さじ1・しょうゆ 大さじ1・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2●B・水 カップ1/2・小麦粉 小さじ2●梅ダレ(4人分)・梅干し(粗くたたいたもの) 大2個分・酢 大さじ2・みりん 小さじ2・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油
調理時間:約40分　カロリー:約274kcal　塩分:約1.9g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
チキンとローズマリーのサワートマト煮
[1]　ボウルに鶏肉、塩、つぶしたにんにくを入れてよくもみ込む。ちぎって香りを出したローズマリー、オリーブオイルを加えて軽くもんでなじませ、室温で1時間ほど漬け込む(冷蔵庫で一晩以上なじませておいてもよい)。[2]　熱した厚手の鍋に[1]のにんにくを入れ、鶏肉を皮目を下にして入れ、ボウルに残ったオイルやローズマリーも全て加えて、香ばしい焼き色をつける。[3]　つぶしたホールトマト、「カンタン酢」を加えてひと混ぜする。煮立ったらふたをして弱火で鶏肉がやわらかく煮えるまで20～30分ほど煮込む。(途中ふたを外して適度に煮詰めるとよい)
鶏手羽元 8本(約400g)、にんにく 大1片、オリーブオイル 大さじ2、塩 小さじ1/2、ローズマリー 1枝、、ホールトマト　(缶) 1缶(400g)、ミツカン　カンタン酢 大さじ3
カロリー:約465kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
牛肉のローストとルッコラのサラダ仕立てみそゆずこしょうドレッシング
4.皿に[3]を盛り、[1]を乗せる。よく混ぜた(a)を小皿に入れて添える。・牛肉の焼き上がりの目安は、一番厚い部分に竹串を中央まで刺して、
材料(2人分)具材ルッコラ適宜赤玉ねぎ適宜牛ももかたまり肉130g調味料(a)からし酢みそ小さじ2白ワインビネガー大さじ1オリーブオイル小さじ2ゆずこしょう(市販品)小さじ1/2食塩小さじ1/2黒こしょう適宜オリーブオイル小さじ1/2
調理時間:約60分　カロリー:約178kcal　塩分:約2.2g
マルコメ　レシピ
旬野菜を楽しむ!簡単棒餃子
※「味ぽん」をつけてお召し上がりください。
ぎょうざの皮 20枚、豚肉　小間切れ 140g、なす 1/3本(約30g)、ズッキーニ 1/4本(約40g)、ミニトマト 2個、ピザ用チーズ 適宜、、オリーブオイル 大さじ1、水 100ml、ミツカン　味ぽん 適量
カロリー:約351kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
おさかなのソーセージと野菜のチリ炒め
スクランブルエッグと一緒に盛り付け、丼物にしてもよいでしょう。
材料 [ 4人分 ]「おさかなのソーセージ」2本ブロッコリー(小房)80gグリーンアスパラガス(斜め3等分)4本分トマトケチャップ大さじ2A白ねぎ(みじん切り)1/2本分(40g)おろししょうが(市販品)小さじ1トウバンジャン少々サラダ油小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約212kcal　塩分:約1.1g
ニッスイ　レシピ
だしうま!肉じゃが
材料(4人前) 豚バラ肉 150g 玉ねぎ 1/2個 じゃがいも 3個 にんじん 1/2本 【A】水 600ml 【A】鰹節屋の割烹だしパック 1袋 【B】砂糖 大さじ1 【B】しょうゆ 大さじ1 【B】塩 小さじ1/2 サラダ油 大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約251kcal　塩分:約1.8g
ヤマキ　おいしいレシピ
大豆のお肉でヘルシー焼き肉丼
・玉ねぎはくし切り、小ねぎは小口切りする。・(a)を混ぜ合わせておく。1 フライパンにごま油(大さじ1)を熱して「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」を入れ、30秒ずつ両面を焼いて一旦取り出す。2 ごま油(大さじ1/2)を追加して玉ねぎを炒め、しんなりしたら①を戻し入 れて(a)を加えて炒め合わせる。3 どんぶりに温かいごはんを盛りつけて②と温泉卵をのせ、いりごまと小ねぎを散らす。手順①:勢いよく炒めるとくずれて細かくなってしまうので、ヘラで返しながら両面を焼きつけるように仕上げましょう。
ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 1袋ご飯 丼ぶり2杯分玉ねぎ 1/4個小ねぎ 1本温泉卵 2個いりごま ふたつまみごま油 大さじ1・1/2(a) 焼肉のたれ(市販) 大さじ2めんつゆ 大さじ1にんにく(おろし) 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約561kcal　塩分:約1.9g
マルコメ　レシピ
トマトのナムル
1 トマトは一口大に切り、玉ねぎ、大葉はみじん切りにする。2 ボウルに(a)と①を混ぜ合わせる。大葉をバジルに、ごま油をオリーブオイルに置き換えても。
トマト・ミニトマト 200g玉ねぎ 1/4個大葉 2枚(a) プラス糀 生みそ 糀美人熟甘 大さじ1砂糖 小さじ1/2酢 大さじ1ごま油 大さじ1/2ごま 小さじ1にんにく(おろし) 小さじ1/3
調理時間:約10分　カロリー:約89kcal　塩分:約1.1g
マルコメ　レシピ
手羽元と根菜のポトフ
6. 5の蓋を取り、かぶを加えて更に5分ほど煮込む。塩こしょうで味を調え、器に盛り付けて出来上がり。
桜姫® 鶏手羽元 6本 レンコン 1/2節(100g) にんじん 1/2本 玉ねぎ 1/2個 かぶ 1個 A 水 800cc A コンソメキューブ 1個 A ローリエの葉 1枚 塩 適量 こしょう 適量
カロリー:約339kcal　塩分:約2g
日本ハム　レシピ
オニオンブロッサム
作り方 ・玉ねぎは4等分に切り、根の部分を切り離さないように4等分に切り込みを入れ、一枚、一枚はがし、Aをまぶし、Bにくぐらせ、ふたたびAをまぶす。・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」を170℃に熱し、①を入れ、きつね色になるまで揚げて、器に盛る。・Cを混ぜ合わせてツナディップを作り、パセリを散らして、②に添える。
材料(4人分) ・玉ねぎ 2個・パセリ(みじん切り) 適量・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」 適量A・小麦粉 カップ1・顆粒コンソメの素 小さじ2・塩 小さじ2/3・ガーリックパウダー 小さじ1/2・こしょう 適量B・牛乳 カップ1/4・溶き卵 1/2個分・小麦粉 大さじ4C・ツナ缶(大)(油をきる) 1缶(165g)・マヨネーズ 大さじ3・ケチャップ 大さじ3・カレー粉 小さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約661kcal　塩分:約2.3g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
チキンレッグのオーブン焼き
・調理時間に漬け込む時間は含まれません。
骨つき鶏もも肉 2本じゃがいも 1個にんじん 1/2本(a) プラス糀 生しょうゆ糀 <span style="text-align:right;">50g<br>(肉の重量の10%)</span>プラス糀 糀甘酒 大さじ2塩 適量オリーブオイル 適量
調理時間:約40分　カロリー:約639kcal　塩分:約2.0g
マルコメ　レシピ
さばの中華風黒酢煮
＼ POINT / 長ねぎ・たまねぎなどを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]さば半身　塩小さじ1/4　小麦粉適宜たけのこ(水煮)60gにんじん30gピーマン1個サラダ油大さじ1A中華スープ100ml黒酢大さじ4紹興酒大さじ2しょうゆ大さじ1しょうが汁大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約315kcal　塩分:約2.3g
ニッスイ　レシピ
簡単マーボー豆腐
[1]　鍋に合びき肉、「味ぽん」、砂糖、酒、おろしにんにくを入れ、汁けがなくなるくらいまで煮る。[2]　ざるに上げて水きりした木綿豆腐(切らずにそのまま)、[1]のそぼろ、長ねぎを一緒に耐熱皿にのせて電子レンジで2分(600W)加熱する。[3]　ごま油をまわしかけ、くずして混ぜながら食べる。※辛いマーボー豆腐がお好みの方は、豆板醤を添えて辛みをつけてください。
合びき肉 50g、ミツカン　味ぽん 大さじ1、砂糖 小さじ1、酒 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、、木綿豆腐 1丁(350g)、長ねぎ　(みじん切り) 適量、ごま油 適量、豆板醤 適宜
カロリー:約228kcal　塩分:約1.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
レンジで3分!バターチキンカレー
1耐熱容器に適当な大きさにカット(又は手で割いた)サラダチキンとご飯以外のすべての材料を加え、ラップをしてレンジで加熱する。(600W・3分)2全体をよく混ぜ合わせ、ご飯を盛った器にかける。お好みで仕上げのクリームを添える。※レンジから取り出す際、熱いのでご注意ください。ワンポイントアドバイス*レンジで3分!簡単バターチキンカレーが仕上がります。*お好みでナンを添えて、お召し上がりください。
材料(1人分)サラダチキン(プレーン)1/2個野菜一日これ一杯180～200mlカレールウ1かけ(約20g)バター10g生クリーム大さじ1※牛乳の場合は、バターを15gに増量又は粉チーズ小1加えるのがおすすめご飯1人前※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約5分　カロリー:約585kcal　塩分:約2.9g
カゴメのレシピ
鶏ささ身のピカタ
**2**をくぐらせ、オリーブ油大さじ1/2を弱火で熱したフライパンに2本並べる。ふたをして約2分間焼き、裏返して同様に焼く。残り2本も同量のオリーブ油で同様に焼き、器に盛る。**6**のフライパンに**4**を入れて両面を軽
・鶏ささ身 4本・卵 1コ・強力粉 大さじ3・たまねぎ 大さじ1・オリーブ油 大さじ1/2・レモン汁 小さじ2・塩 小さじ1/5・ミニトマト 5～6コ分・ズッキーニ 1/2本・バジルの葉 適宜・塩 ・こしょう ・小麦粉 ・オリーブ油
調理時間:約20分　カロリー:約300kcal　塩分:約1.8g
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