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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （221 - 240）
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生しいたけは軸をとり半分に切り、しめじは小房に分ける。豆腐はひと口大に切る。ねぎとろにしょうが汁と片栗粉をふり入れ、良く混ぜ合わせる。鍋に水800mlと「ヤマサ昆布つゆ」100mlを入れ「ヤマサの鍋つゆ」をつくり、火にかけて煮立て、STEP1を入れる。ほどよく火がとおったらSTEP2をスプーンなどで鍋に落とす。最後に、長ねぎの青い部分を小口切りにしたものを入れる。※薬味は、ゆずこしょう、ブラックペッパー、七味唐辛子がよく合います。
ねぎとろ350g白菜1/4株長ねぎ2本生しいたけ8枚しめじ100g(1パック)豆腐1丁しょうが汁小さじ1片栗粉小さじ2水800mlヤマサ昆布つゆ100ml 調理時間:約15分 カロリー:約156kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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うなぎは2cm幅に切り、ごぼうはささがき、なすは縦半分に切ってから斜め薄切り、みつばは1cm長さに切る。鍋に「ヤマサ昆布つゆ」、水を合わせ、ごぼう、なすを入れ、火が通ったらうなぎを並べる。STEP2が煮立ったら溶き卵をまわし入れ、みつばを散らす。
うなぎ1串ごぼう1本なす2本卵3個みつば少々ヤマサ昆布つゆ70ml水210ml(4倍希釈) 調理時間:約20分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1. 豚肉は切れ目を入れ、その間にチーズをはさんで塩、こしょうをふり、一口大に切る。小麦粉を薄くまぶし、卵、パン粉をつけて油で揚げる。 2. 野菜は食べやすい大きさに切る。 3. 器に1を盛り、2の野菜を添える。 ※栄養価は「はさみカツ」とその付け合せの野菜の値です。
豚ヒレ肉 200g スライスチーズ(とけるチーズ) 4枚 塩･こしょう 各少量 小麦粉 適量 卵 1/2個 パン粉 適量 揚げ油 適量 紫キャベツ 100g レタス 適量 プチトマト 4個 ブロッコリー 1/4個 ラディッシュ 2個 カロリー:約531kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
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1鶏もも肉に塩をし、皮をはがしきらないようひっぱり、皮と身の間にチーズとほうれん草を挟む。2魚焼きグリルで1.を10分強火で焼く。(片面の場合は途中ひっくり返してプラス3～5分。皮が焦げそうな場合はホイルをかぶせる。)3適当に切り分け、付け合わせの野菜と共に器に盛り付ける。
ベビーチーズ(プレーン)4個鶏もも肉2枚ボイルほうれん草1/2束塩小さじ1付け合わせの野菜お好みで 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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1.白身魚はひと口大に切り(a)で下味をつけ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣を付ける。2.ゆで卵、漬物を細かく刻み、(b)を合わせる。3.サラダ油を170℃に熱し、[1]の白身魚を入れてきつね色に揚げる。4.皿にお好みの野菜と一緒に盛り付ける。
材料(2人分)具材白身魚2切れ漬物 (胡瓜 たくあん しば漬など)30g付け合わせ野菜適宜ゆで卵1個調味料(a)生塩糀小さじ1こしょう少々(b)生塩糀小さじ2マヨネーズ大さじ3レモン汁小さじ1こしょう少々小麦粉・卵(溶く)・パン粉適宜サラダ油適宜 調理時間:約25分 カロリー:約435kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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材料(4人分)合いびき肉400g玉ねぎ1/2個パン粉1/2カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油小さじ1水1/4カップカゴメ醸熟ソースウスター大さじ3カゴメトマトケチャップ大さじ2付け合せミニトマト8個じゃがいも(ゆでたもの)2個ブロッコリー(ゆでたもの)4房※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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材料(4人分)なす3本(270g)黄パプリカ1/2個(75g)しめじ1パック(120g)まいたけ1パック(120g)鶏もも肉200g 塩小さじ1/3にんにく(みじん切り)1片(10g)オリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(顆粒)小さじ2黒こしょう適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分 カロリー:約198kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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鶏もも肉 1枚、サラダ油 小さじ1/2、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ1と1/2、みりん 大さじ1/2、酒 大さじ1/2、、粗挽き黒こしょう 小さじ1/2、サラダ菜 1/4個
カロリー:約296kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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ビニール袋にさけ(甘口)、オレンジジュース、白ワイン、にんにく、ローズマリー、こしょうをいれてマリネします。 グリルパンにクッキングシートを敷き、オリーブオイル、たまねぎ、オレンジ、さけを並べ、約220℃に予熱したオーブンで約10分焼きます。 刻んだイタリアンパセリを飾ります。 ＼ POINT / フレッシュなローズマリーの場合は1本を目安にしてください。ローズマリーがない場合でもおいしくできます。グレープフルーツやいよかんなどのかんきつ類を使ってもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]さけ(甘口)4切オレンジ1個白ワイン大さじ1おろしにんにく小さじ1/2こしょう適量ドライローズマリー小さじ1オリーブオイル大さじ1たまねぎ1/2個イタリアンパセリ適量 調理時間:約20分 カロリー:約427kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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中心より下に玉ねぎの輪切り1個を置きハンバーグを乗せる。「ヤマサ 万能ク
合いびき肉200gAヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ2玉ねぎのみじん切り80gパン粉20g卵(S～M)1個玉ねぎの輪切り(1cm厚さ)50g×2枚にんじん50gブロッコリー50gしめじ、コーンなどお好み量チーズ(溶けるタイプ)お好み量ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! コリアンホットお好み量クレソン適量 調理時間:約30分 カロリー:約444kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンにサラダ油を強火で熱して厚揚げを入れ、全体に焼き色をつける。ナムプラー、肉そぼろを順に加えて炒め合わせる。仕上げに、レモン汁を加えてサッと炒める。
・肉そぼろ 大さじ3・厚揚げ 1枚・ナムプラー 小さじ1+1/2～2・レモン汁 小さじ1・サラダ油 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1.スモークチーズは一口サイズに切り(8等分が目安)、薄力粉、鶏卵、パン粉の順に衣づけし、170度に熱したサラダ油で揚げる。2.[1]、ミニトマト、パセリと共にお皿に盛り、(a)を良く混ぜて添える。・スモークチーズを思い切りよくパン粉をまぶして揚げてしまいます。・揚げると、スモーキーな香りがより引き立ちます。
材料(2人分)具材スモークチーズ120gミニトマト (半分に切る)適宜パセリ適宜調味料(a)白みそ大さじ1強レモン果汁大さじ1黒こしょう (粗挽き)少々薄力粉適宜鶏卵 (溶く)適宜パン粉適宜サラダ油適宜 調理時間:約25分 カロリー:約287kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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生鮭 (切り身) 2切れ(160g)、長ねぎ 1/2本、ピーマン 1個、にんにく 1片、ミツカン らっきょう酢 大さじ2と1/2、サラダ油 大さじ1、粗挽き黒こしょう 5ふり
カロリー:約218kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉をきつね色に焼き、火を通す。[3] 器に[2]との野菜を盛り、お好みの「金のごまだれ」をかけていただく。
鶏もも肉 2枚、塩 各適量、こしょう 1g、サラダ油 12g、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量、、、、、きゅうり 各適量、トマト 150g、レタス 50g カロリー:約374kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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ラタトゥイユと「ヤマサ 絹しょうゆ」を加えざっと炒めたら火を止めて冷ます。Aをよく混ぜて卵液をつくる。冷凍パイシートは5分ほど室温に置き、打ち粉をした台の上で2mm厚さに伸ばす。キッシュ型に敷き詰め、縁は折り返すようにして、厚みを均一に整える。余分な箇所があれば除きます。また、よりさっくりと仕上げたければ、膨らまないように内側に耐熱皿などの重しをのせて、パイ生地だけ一度焼いておきます。オーブンを200℃に予熱する(天板も)。STEP2にSTEP1のフィリング(冷めたもの)
夏のラタトゥイユ300g鶏挽き肉(むね)150gオリーブオイル小さじ2ヤマサ 絹しょうゆ小さじ2カレー粉小さじ1冷凍パイシート1枚(19×19cm、150g)A卵1個生クリーム(45%)大さじ4ヤマサ昆布つゆ小さじ1/2カレー粉小さじ1/4シュレッドチーズ40g 調理時間:約50分 カロリー:約423kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 鶏肉は一口大に切る。長ねぎは斜め薄切りにし、水にさらす。みょうがは斜め薄切りにし、青じそはせん切りにする。[2] 鶏肉に片栗粉をまぶし、中温の油で揚げる。[3] [2]が熱いうちに[1]の野菜と根を切り落とした貝割れ菜とに30分ほど漬け込み、器に盛る。
鶏むね肉 2枚、片栗粉 適量、、青じそ 6枚、貝割れ菜 1/2パック、長ねぎ 1本、みょうが 3個、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ6、ミツカン 穀物酢 大さじ3、赤とうがらし 1本、、揚げ油 適量 カロリー:約325kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.しいたけは石づきをとって薄切り、しめじは細かくほぐし、食塩を加えた湯でさっとゆがいてざるにあげて冷ます。2.海藻ミックスはたっぷりの水でもどし、水気をしっかりとしぼる。3.ボウルに[1]と[2]を入れ、「酢みそ」を加えてさっと和える。
材料(2人分)具材しいたけ2枚しめじ60g海藻ミックス(乾燥)5g調味料酢みそ大さじ2〜2と1/2食塩適宜 調理時間:約20分 カロリー:約57kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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牛肉 薄切り 200g、こしょう 少々、サラダ油 小さじ2、、ほうれんそう 1/2束(150g)、長いも 10cm(150g)、わさび 小さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ1
カロリー:約347kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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豚バラ肉 薄切り 180g、ごぼう 2/3本、にんじん 1/2本、水 大さじ2、サラダ油 (炒め用) 大さじ1/2、ミツカン カンタン酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ1
カロリー:約229kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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しょうが、ピーマン、たけのこ(水煮)は、千切りにする。 「切らずに使えるサラダチキン」は、ほぐしておく。 熱したフライパンに、ごま油をひき、しょうが、ピーマン、たけのこを炒めたら、【A】、(2)を加え、1分ほど煮込む。 水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら、器に盛り付ける。 ＼ POINT / お好みで、ラー油やごま油を最後にまわしかけても美味しくいただけます。
材料 [ 2人分 ]「切らずに使えるサラダチキン」1袋ピーマン3個(100g)たけのこ(水煮)50gしょうが1片ごま油小さじ2水溶き片栗粉適量A水100ml中華スープの素小さじ1砂糖小さじ1/2しょうゆ小さじ1/2オイスターソース小さじ1/2こしょう少々 カロリー:約118kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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