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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （221 - 240）
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1玉ねぎをみじん切りにする。2合いびき肉に、玉ねぎ、パン粉、トマトケチャップ、塩、こしょうを加え混ぜ、8等分する。3小判型に成形し、小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける。4揚げ油を熱し、(3)を加え揚げる。5皿に盛り付け、ウスターソースをかける。ワンポイントアドバイス*ソースが決めて!ウスターソースの酸味とスパイシーな味わいがメンチカツの美味しさを引き立てます。
調理時間:約30分 カロリー:約401kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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(3)を戻し入れ、オイスターソース・酒を加えて全体に絡めるようにひと混ぜし、火を止めます。 ＼ POINT / かきを炒める時は、プリッとしてくるまではあまり動かさないようにしましょう。サッと軽く火を通すくらいがおいしい具材ばかりです。材料・調味料を全てそ
材料 [ 2人分 ]かき(むき身・加熱用)100g しょうが汁小さじ1/2 酒大さじ1/2チンゲン菜2本長ねぎ10cmサラダ油大さじ1オイスターソース大さじ1酒大さじ1 カロリー:約121kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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かぼちゃ、なす、ゴーヤ、赤パプリカは食べやすい大きさに切り、オクラ、ヤングコーンとともに170度の揚げ油で彩りよく揚げる。STEP1が熱いうちに水250mlと「ヤマサ昆布つゆ」50mlをあわせたものに浸し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしてから、器に盛りつけていただく。
かぼちゃ60g(1/2個)なす70g(1本)ゴーヤ30g(中1/8本)赤パプリカ30g(1/4個オクラ4本ヤングコーン4本水250ml(1+1/4カップ)ヤマサ昆布つゆ50ml(1/4カップ) 調理時間:約10分 カロリー:約183kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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(5～6分程度)❺ふたをはずし、水分を飛ばして器に盛る。酢と日清ピリ辛ごま香油をつけていただく。
豚ひき肉 200g白菜またはキャベツ 200g塩 小さじ1/2ニラ 1/2束長ねぎ(みじん切り) 大さじ3しょうが(みじん切り) 小さじ2～A～ 豆板醤 小さじ1 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 みそ 小さじ2 しょうゆ 小さじ1 酒 大さじ1 日清純正香りひき立つごま油 大さじ1餃子の皮 1袋(24枚)日清純正香りひき立つごま油 大さじ2熱湯 1/2カップ×2酢、日清ピリ辛ごま香油 各適宜 調理時間:約30分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・フライパンに「AJINOMOTO 健康プラス」をひき、ウインナーソーセージ、野菜を炒めて溶き卵を流し入れ、大きく混ぜて、半熟状になったらフライパンの端にまとめ、中に火が通るまで弱火で焼く。・キッチンペーパー等に2を取り出して包み、形をととのえ、2分ほどしてから切り分ける。■メニューポイント・切り分けた断面を上にして詰めればお弁当のいろどりもバッチリ!
材料(1人分) ・ピーマン 1/2個(15g)・にんじん 1/8本(20g)・ウインナーソーセージ 1本・卵 1個・塩 少々・「AJINOMOTO 健康プラス」 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 「ダイズラボ 大豆のお肉スライス 乾燥タイプ」はお湯で30秒戻し、水気をよく絞る。玉ねぎをくし切りにする。2 フライパンに油(分量外)を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら大豆のお肉を加え、焼き色がついたら(a)を加えて炒め合わせる。3 レタスと共に盛り付ける。
ダイズラボ 大豆のお肉スライス 乾燥タイプ 40g玉ねぎ 1/2個レタス 適量(a) ケチャップ 大さじ2ウスターソース 小さじ1塩 小さじ1/3バター 10g 調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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[1] ピーマンはヘタを中に押し込むようにして外し、逆さまにしてヘタと種を取り除き、ラップに包んで電子レンジ600Wで2分程度、ピーマンが柔らかくなるまで加熱する。[2] ポリ袋にの材料を全て入れ、均一になじむまでもみ、小さいスプーンなどでピーマンに詰める。[3] 耐熱皿に[2]を並べ、ふんわりラップをして、電子レンジ600Wで6分程度加熱し、庫内で約3分蒸らす。 [4] 器にピーマンの肉詰めを盛り、「ごまぽん」をかける。※ピーマンの肉詰めにつまようじを刺し、赤い汁が出るのであればレンジで1分ずつ加熱を追加してください。
カロリー:約216kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]アスパラガスは根元部分の皮を薄くむいて、4等分に斜め切りにする。ほたては余分な水けをふき取る。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、アスパラガスを炒める。火が通ったら、一旦取り出す。ホタテを加え、両面に焼き目がつくまで焼く。[3]アスパラガスをもどし入れ、「北海道バタぽん」を加え、炒めからめる。
ほたて貝 (刺身用) 8個、アスパラガス(グリーン) 1束(4本)、サラダ油 大さじ1、、北海道バタぽん by味ぽん 大さじ2 カロリー:約182kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❶豆腐は水気をペーパーでおさえ、約10等分に切る。豚薄切り肉を豆腐に巻き、巻き終わりを軽く押さえるようにして豆腐を包む。❷ニラは10cm長さに切る。えのきは根元を切り落とし、軽くほぐしておく。❸鍋にだし汁を中火で熱し、沸騰してきたら①、えのきを加える。あくが出てきたら取り、肉の色が変わるまで煮る。空いているところにニラも入れ、一煮して火を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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--------------------------------------------------------------------------------■鶏のさっぱり煮リメイク:トマトチーズ焼きの[1] グラタン皿にほぐしたさっぱり煮を入れ、カットトマト(缶)、煮汁小さじ4をかけてピザ用チーズを散らす。[2] オーブントースターでこんがりするまで5～10分焼く。お好みでドライパセリを散らす。※栄養成分・調理時間は「トマトチーズ焼き」のをもとに算出しています。※ステンレスまたは樹脂加工した鍋を使用してください。
、鶏手羽元 8本(480g)、ゆで卵 2個、ブロッコリー 適量、、ミツカン 味ぽん 1カップ、水 1カップ、、、鶏のさっぱり煮(肉のみ) 4～6本分、カットトマト (缶) 1/2缶(200g)、ピザ用チーズ 大さじ4、ドライパセリ お好みで カロリー:約292kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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**1**のしょうゆをきって加え、あえる。器に盛り、白ごま
・グリーンアスパラガス 6本・白ごま 大さじ4・厚揚げ 1/2枚・砂糖 大さじ2・酒 小さじ1・うす口しょうゆ 大さじ2/3・塩 少々・白ごま 適量・塩 ・うす口しょうゆ 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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鶏ささみ8本ヤマサ昆布つゆ大さじ1こしょう少々小麦粉大さじ2サラダ油大さじ1卵1個ミディトマト4個Aきゅうり1本長ねぎ1/2本ヤマサ昆布つゆ大さじ2
調理時間:約25分 カロリー:約178kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・高野豆腐はぬるま湯でもどしてしっかりと水気をしぼり、8等分に切って片栗粉少々(分量外)をまぶす。九条ねぎは白い部分は2cm幅のブツ切り、青い部分は斜め薄切り、京にんじんは1cm幅の半月切りにする。・フライパンに九条ねぎ以外の①、にんにく、赤唐がらし、塩、「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れ、中火で4分ほど煮る。九条ねぎの白い部分を加えてさらに1分煮る。・皿に盛り、九条ねぎの青い部分をのせる。
材料(2人分) ・高野豆腐 1枚・九条ねぎ 1本・京にんじん 100g・にんにく(みじん切り) 大さじ1・赤唐がらし(種を除く) 1本・塩 小さじ1/2・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約477kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1『白だし高野豆腐』の汁気をよくしぼり、細切りにする。きゅうりは千切り、トマトは薄いくし形切りにする。2Aを混ぜ合わせタレを作る。3①を盛り付け、②のタレをかける。
『白だし高野豆腐』(高野豆腐の含め煮)2個きゅうり1本トマト1個 カロリー:約225kcal 塩分:約2.6g 旭松食品 レシピ
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[1] 白菜は水洗いして水けをきり、根元を切り落とし、1cm幅に切る。[2] 深型フライパンまたは大きめの鍋にサラダ油を中火で熱し、ひき肉を入れ、ほぐしながら色が変わるまで炒める。[3] ペーパータオルでフライパンの余分な油をふき取り、白菜の芯の部分を入れ、しんなりするまで炒める。[4] 白菜の葉、を加え、ふたをして3分ほど蒸し焼きにする。[5] 白菜から水分が出て来たら、ふたを取り、一度全体をよくかき混ぜる。
カロリー:約270kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 玉ねぎは皮をむいて、電気圧力鍋の内なべに入れる。「プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒」、水、カマンベール、ベーコン、塩を入れて、本体にセットしふたを閉める。オートボタンを押しておすすめ1(圧力調理13分)に設定し、スタートする。2 器に盛り、こしょうを最後にかける。・調理時間に加熱時間は含まれません。・電気圧力鍋はシロカの「おうちシェフPRO」を使用しています。<br><a href="https://www.siroca.co.jp/product/ouchichef/" target="_blank" class="mo
玉ねぎ 2個カマンベールチーズ 1個ベーコン 2枚プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒 200ml塩 小さじ1/2水 50ml黒こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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エリンギ・パプリカは一口大に切ります。オーブンは230℃で予熱しておきます。 30cm×30cmのオーブンシートの中央に1人分ずつ真鯛・(1)をのせます。 1人分ずつ塩・こしょう・オリーブ油・白ワインを振り、シートを包み、オーブンで約12分間焼きます。 仕上げにイタリアンパセリをふります。 ＼ POINT / 他にも白身魚やほたてなどを使ってもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]真鯛(切り身)2切れエリンギ40gパプリカ(赤・黄)各1/4個塩・こしょう適量オリーブ油小さじ2白ワイン小さじ2イタリアンパセリ(みじん切り)適量 調理時間:約25分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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れんこんは皮をむき、厚さ2mmほどの薄切りを24枚つくる。水にさらし、水けをきる。【肉ダネ】をつくる。たまねぎはみじん切りにし、れんこんはすりおろしてざるで軽く汁けをきる。豚肉は包丁でたたく。えびは粗みじん切りにする。ボウルに入れ、しょうが汁と塩を加え、よく練ってからだんごを12コつくる。**2**にかたくり粉適量をしっかりまぶし、**1**のれんこん2枚ではさむ。
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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鍋に湯を沸かしてごま油を入れ、**1**のチンゲンサイの軸を入れて1分間ゆでる。葉も加えてサッとゆで、ざるに引き上げる。続けて豚肉を入れてサッとゆで、ざるに上げる。土鍋に**2**の具材を入れ、[[おろしソース|rid=43154]]を加える。よく混ぜ合わせた【A】も加えて全体を混ぜ、中火にかける。煮汁を混ぜながら沸かし、全体にとろみがついたら火を止める。あれば糸とうがらしをのせる。
・豚バラ肉 150g・チンゲンサイ 1株・おろしソース カップ3/4・だし カップ1/2・かたくり粉 大さじ1・糸とうがらし 適宜・ごま油 少々 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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[1] 鶏もも肉はで味をつけ、魚焼きグリル(中火)で、皮を上にして8分、裏返して4分ほど焼く。[2] トマトは粗く刻む。コリアンダーは1cm幅に切る。ハラペーニョを粗く刻む。たまねぎ(みじん切り)はさっと水にさらして水けをきる。[3] ボウルに[2]、「やさしいお酢」を入れて全体を混ぜ、を作る。[4] 器に[1]を盛り、[3]をかけていただく。※ハラペーニョはなくてもおいしくいただけます。
鶏もも肉 2枚、、塩 適量、こしょう 適量、、トマト 1個、コリアンダー (香菜) 1束、、ハラペーニョ 適宜、たまねぎ (みじん切り) 1/4個、ミツカン やさしいお酢 1/3カップ カロリー:約568kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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