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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 6302 件中 （281 - 300）
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1器にお好み焼きを盛りつけ、マヨネーズでくるまを描く。
調理時間:約5分 カロリー:約436kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2油揚げに①をのせ、紅しょうが、小口切りにした小ねぎを散らし、オーブントースターで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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「海からサラダフレーク」は手で大きめにほぐし、しそは千切りする。 はちみつ梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。 長いもは皮をむき、ジップ袋に入れてめん棒で叩く。 (3)に「海からサラダフレーク」・梅干し・もずく酢を入れて和える。 器に(4)を盛り、しそをのせて出来上がり。 ＼ POINT / 長いもはゴロっと感が残る程度に叩いてください。普通のしそ梅干しを使ってもOKです。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」72g(1パック)長芋100gはちみつ梅干し大粒1個 カロリー:約136kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1きゅうりは塩をふって板ずりをして麺棒などで粗めにたたき、食べやすい大きさにする。キユーピーハーフと塩を混ぜ合わせる。2玉ねぎは薄切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。みょうがは縦半分に切り、薄切りにする。3かつおのたたきは食べやすい大きさに切る。4器に③を盛りつけ、②を散らし、しょうゆをふり、①をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約144kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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じゃがいもは皮をむいて串が通るまでゆでます。湯を捨て、そのまま鍋に火をかけて煎るようにして水気を飛ばし、ボウルに移して粗くつぶします。 春キャベツはサッと塩ゆでし、ざく切りにして水気をしぼります。 (1)に(2)・マヨネーズ・塩・こしょう・「焼さけあらほぐし」・ホールコーンを加えて混ぜ、6等分にして小判型にまとめ、小麦粉・溶きたまご・パン粉の順に衣をつけます。 オーブントースターで5～6分間、衣に火が通るまでこんがりと焼きます。 ＼ POINT / 衣の分量は、つけやすい量
調理時間:約20分 カロリー:約392kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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1クリームチーズはピクルスの長さに合わせて拍子木切りにする。2スモークサーモンを広げて、ピクルスと①をのせて巻く。3②を器に盛りつけ、半月に薄切りにしたレモンを添えてイタリアンパセリを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約116kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて斜めに切る。にんにくは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。2フライパンにバターとにんにくを熱し、ベーコン、グリーンアスパラガス、汁気をきったマッシュルームを炒め、しょうゆで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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しょうゆ」で整える。器に白米を盛り、カレーをかけて半分に切ったゆで卵、ミニトマトをのせる。
ゴーヤ1/2本(可食部約120g)豚肉(ばら、しゃぶしゃぶ用)200gしょうが(みじんぎり)大さじ1玉ねぎ1個(200g)ゆで卵4個油小さじ1カレー粉小さじ4小麦粉大さじ2塩小さじ1ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1Aトマトジュース(無塩)1カップ水2カップはちみつ小さじ1白米4皿分ミニトマト4個 調理時間:約20分 カロリー:約776kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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❶豚バラ薄切り肉は3等分に切り、水菜は5cm幅に切り、しめじはほぐし、えのきは長さを半分にする。パプリカは1cm幅の細切り、しょうがは皮をむいて薄切りにする。レモンは半分は輪切りにし、残りは果汁を絞る。❷鍋にBOSCOエキストラバージンオリーブオイル大さじ2としょうがを入れ弱火にかける。香りがしてきたら、Aを入れて沸騰させる。❸2が沸いたら豚肉を重ならないようにほぐして入れ、しめじ、えのき、パプリカも入れる。❹野菜に火が通ったら水菜、レモンの輪切りを入れレモン汁とBOSCO
調理時間:約20分 カロリー:約393kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] じゃがいもは皮つきのまま水でぬらしてラップに包み、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱し、上下を裏返してさらに3分ほど加熱する。熱いうちにふきんなどを使って皮をむき、ボウルに入れ、マッシャーなどでつぶす。冷めないうちに「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を混ぜ合わせる。[2] 耐熱皿にみじん切りにしたたまねぎを入れ、上に鮭をのせる。酒をふり、バターをのせてラップをかけ、 電子レンジ(600W)で1分半加熱する。粗熱が取れたら鮭の皮と骨を取り除き、身をほぐす。[3] ボウルに
カロリー:約935kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1鍋にミートソースとレッドキドニーを入れて混ぜながら温め、チリパウダーをふる。2器に①を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らし、バゲットを添える。
調理時間:約5分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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[1] ぶりは軽く塩をふり、グリルで焼く。[2] 皿に盛り付け、熱いうちに「味ぽん」または「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。大根おろしを添える。
ぶり 2切れ、塩 適量、大根おろし 適量、ミツカン 味ぽん 適量、、 カロリー:約264kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]たこは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。
たこ (ゆで) 150g、、すりごま (白) 大さじ2、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、、、ミツカン ごまぽん 大さじ2 カロリー:約148kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・鶏肉は1cm厚さに切り、塩をまぶす。・①に、混ぜたA、パン粉を順につける。・フライパンに1cm深さの「AJINOMOTO やさしいオリーブオイル」を入れ、180℃に熱し、②を揚げる。仕上げにこしょうをふり、レモンを添える。
材料(2人分) ・鶏むね肉 200g ※つけ合わせ : グリーンアスパラガス・塩 少々・パン粉 適量・「AJINOMOTO やさしいオリーブオイル」 適量・粗びき黒こしょう 適量・レモン 適量●A・溶き卵 1個分・粉チーズ 大さじ2・粗 調理時間:約15分 カロリー:約535kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] たまねぎ、にんにくはみじん切りにする。カリフラワーは食べやすい大きさの小房に分ける。たらは食べやすい大きさに切る。[2] 鍋にサラダ油とバターを入れ、たまねぎ、にんにくを入れて炒める。たまねぎが透き通ってきたら、たら、カリフラワーを加えて炒める。[3] たらの表面に火が通って白くなったら、を加えて煮汁がほとんどなくなるまで煮る。塩・こしょうで調味する。※塩たらを使ってもできます。仕上げの塩・こしょうで味を調整してください。
たら (切り身) 2切れ カロリー:約260kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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ほうれん草は根元を切り落とし、半分の長さに切る。しめじは石づきを取り手でほぐす。豆乳、水、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を合わせて鍋に入れ火にかけ、STEP1の食材を入れる。「ヤマサまる生ぽん酢」につけていただく。
豚ロース(しゃぶしゃぶ用)400gほうれん草2束 (400g)しめじ100g豆乳400mlヤマサ昆布つゆ白だし30ml水600mlヤマサまる生ぽん酢適量 調理時間:約20分 カロリー:約388kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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■ズッキーニの万能野菜だれを作る[1] ズッキーニと赤パプリカは1cm程度の角切りにする。たまねぎはみじん切りにする。[2] 容器に[1]を入れ、混ぜ合わせたを注ぎ、半日程度冷蔵庫で漬ける。■チキンソテーを作る[3] 鶏もも肉に塩・こしょうをまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏もも肉を皮目を下にして入れ、こんがりとするまで焼く。上下を返してふたをして、鶏もも肉に火が通るまで焼く。[4] [3]を食べやすい大きさに切り、と一緒に器に
カロリー:約365kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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ぶりは1切れを3つに切り、「ヤマサ昆布つゆ」で下味を5分ほどつけ、水気をふいておく。レンコンは皮をむき、縦半分に切ってから1cmの半月切りにする。水に5分さらして水気をふいておく。しし唐は破裂しないように切り込みを入れておく。バットに片栗粉と小麦粉を合わせておく。揚げ油を170度に温め、STEP1,2に粉をからめて、ぶりは3分、レンコンは1分半、しし唐は30秒揚げる。浅鍋にAを煮たて、揚がったSTEP3と水気を軽く切った大根おろしを加え、ひと煮する。器に盛りつけ、七味
調理時間:約30分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 【A】を合わせて冷蔵庫で冷やしておく。 2 器にご飯を盛り付け、たいをのせる。 3 ごまと刻みのりを散らし、わさびをのせ、【A】をかける。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 たい(刺身用) 10切れ 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】水 カップ1 いり白ごま 少々 刻みのり 適量 わさび 適量 調理時間:約5分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 豚肉は食べやすい大きさに切る。まいたけはほぐす。[2] フライパンにオリーブオイルを熱し、強めの中火で豚肉を炒め、豚肉に火が通ったら、まいたけを加えて炒め合わせる。まいたけに油が回ったら、「味ぽん」を回し入れ、炒めからめる。[3] 器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。
豚バラ肉 薄切り 200g、まいたけ 1パック(100g)、オリーブオイル 大さじ1、ミツカン 味ぽん 大さじ2、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約468kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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