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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （561 - 580）
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めかじき (切り身) 2切れ(160g)、塩 少々、ミツカン カンタン酢 大さじ3、サラダ油 小さじ1、長ねぎ 30cm(30g)、貝割れ菜 小1/2パック
カロリー:約176kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにサラダ油を弱火で熱し、めかじきを入れ、ふたをして両面に火が通るまでじっくり焼きます。 ＼ POINT / 漬け床にめかじきを入れる時にふきんやガーゼで包むと味噌が取りやすくなります。
材料 [ 2人前 ]めかじき2切れ塩少々サラダ油適宜大葉適量はじかみ適量漬け床西京味噌250g砂糖30g日本酒50ml 調理時間:約20分 カロリー:約229kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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3.良く混ぜ合わせた(a)を加えて全体にいきわたるよう炒め合わせる。皿に盛り、一味唐辛子適宜をかける。れんこ
材料(2人分)具材れんこん100gししとう6本しめじ100gエリンギ100g豚こま切れ肉150gにんにく(つぶす)1片分調味料(a)みそ(料亭の味 減塩)大さじ1酒大さじ1キムチ(食べやすく刻んだもの)150g塩適宜こしょう適宜ごま油小さじ2一味唐辛子適宜 調理時間:約20分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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1ベーコンは長さ半分に切り、フライパンで油をひかずにカリカリになるまで炒める。2オリーブ油とおろしにんにくを混ぜ合わせて、厚さ7mmに切ったフランスパンにぬり、オーブントースターで色良く焼く。3Aを混ぜ合わせる。4①、②、食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきったレタスを器に盛りつけ、③とパルメザンチーズをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約366kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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揚げ油
カニカマ120g玉ねぎ1個(200g)バター40g薄力粉大さじ5牛乳2カップ(400ml)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2薄力粉大さじ1卵1個パン粉60g揚げ油適量 調理時間:約30分 カロリー:約378kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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〈10分ミート〉1しめじはいしづきを切り落とし、1cmの長さに切る。2フライパンにひき肉を入れパラパラになるまで炒め、しめじを加えてさらに炒める。基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え、軽く煮る(約5分)。〈ラザニア作り〉3耐熱皿にサラダ油(分量外)を塗り、餃子の皮、10分ミートの順に交互に重ね、最後にピザ用チーズをかける。
調理時間:約30分 カロリー:約411kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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パプリカはへたと種を取り、縦に7㎜幅に切る。えのきは根元を切り落とす。❷豚肩ロースは長さを半分に切り、広げて塩少々(分量外)をふる。①を32等分にして肉の手前におき、らせん状に巻く。❸直径22㎝ほどの耐熱皿に②の半量(16個)を並べ、酒大さじ1をふり、ラップをふわりとかけて電子レンジ(600w)で約3～4分加熱する。火が通ったら取り出し、器に盛りAをかける。残りの具材も同様に加熱する。お好みでレモン、わさびなどを添える。
豚肩ロース(薄切り) 16枚 (360g)ズッキーニ 1/2本(80g)しし唐辛子 8本 (40g)パプリカ 1個 (80g)えのき 1/2袋(80g)酒 大さじ2～3～A～ 塩 小さじ1粗挽き黒こしょう 小さじ1/2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2～3レモン、わさび 各適宜 調理時間:約30分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ほうれん草をゆで、2～3つに切り水気をしぼる。ひじきは水で戻す。2卵を割りほぐし、(1)を加え、他の材料を混ぜ合わせ、サラダ油をひいたフライパンで焼く。トマトケチャップをかける。
材料(2人分)卵3個ちりめんじゃこ大さじ2牛乳大さじ1塩少々こしょう少々ほうれん草1/4束ひじき(乾)1gサラダ油適宜カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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[1] 生鮭は1切れを2つに切り、白ごまと黒ごまをそれぞれまぶす。[2] フライパンを熱し、[1]を焼く。裏返したらフタをして蒸し焼きにする。[3] 中まで火が通ったら、を[2]の鮭にかけるように回しかけて両面に味をからませる。
生鮭 (切り身) 2切れ、黒ごま 大さじ1、白ごま 大さじ1、、みりん 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2 カロリー:約239kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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おなかにローズマリーやタイム、ローリエ、にんにくなどを詰めても香り良く仕上がります。
丸鶏 1羽プラス糀 生塩糀パウダー 大さじ3オリーブオイル 大さじ2～3 調理時間:約90分 カロリー:約612kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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鶏もも肉を一口大に切り、Aを入れた保存袋に鶏肉を入れてよく揉み、1時間以上漬ける。(半日以上がベスト)STEP1に片栗粉を入れてよく揉み、揚げ油でこんがりと揚げる。
鶏もも肉2枚片栗粉大さじ3Aヤマサ まる生ぽん酢大さじ3しょうが、にんにく(共にチューブ)各3cm 調理時間:約7分 カロリー:約445kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 ボウルに鶏肉、【A】の材料を入れてよくもみ、15分おく。かつお粉を加え、全体になじむようにもみ込む。さらに片栗粉を加え、まんべんなくまぶす。 2 170℃の揚げ油で6分揚げ、油をきる。
材料(2人前) 鶏もも肉(一口大に切る) 1枚 【A】割烹白だし 大さじ2と1/2 【A】しょうがのすりおろし 大さじ1/2 かつお粉 10g 片栗粉 大さじ4 揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約371kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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卵を溶き、牛乳を混ぜ合わせる。熱したフライパンにサラダ油をひき、STEP1を流して半熟状にする。「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 キーマカレーまぜ麺」をのせ、形を整えて包んでいく。
ヤマサ 饂飩(うどん)気分 キーマカレーまぜ麺1袋卵3個牛乳大さじ3サラダ油適量 調理時間:約10分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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お好みで七味とうがらしや、粉山椒をふる。
鶏ひき肉 200g、しいたけ 3枚、長ねぎ 1/2本、片栗粉 大さじ1、塩・こしょう 少々、、水 大さじ4、ミツカン 三ツ判山吹 大さじ3、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、砂糖 大さじ1、、水溶き片栗粉 適量、サラダ油 大さじ1/2、白髪ねぎ 適量、、七味とうがらし お好みで、粉山椒 お好みで カロリー:約288kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 そうめんはパッケージの表示通りに茹で、冷水で洗って水気をきる。 2 みょうがやしょうが、大葉は千切りに、青ねぎは小口切りにしたら、全部合わせてさっと水にさらしてしっかりと水気をきる。 3 器に①を盛り付けて、②を天盛にし、合わせた【A】をかける。
材料(2人前) そうめん 2束 みょうが 適量 しょうが 適量 青ねぎ 適量 大葉 適量 【A】割烹白だし 50ml 【A】水 150ml 調理時間:約5分 カロリー:約171kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 大きめのボウルで混ぜ合わせる。[2] 大きめの鍋にたっぷりの水(分量外)を入れて火にかけ、沸騰する直前で火を止める。[3] 豚肉を1枚ずつ、広げて[2]に入れる。一度にゆでる枚数は6枚くらいにして、火が通ったら順番にざるにあげていく。[4] [3]を冷めないうちに[1]に入れ、よく和える。(冷凍保存の際は、冷凍保存用のポリ袋に入れ、霜がつかないよう空気を抜いて凍らせる。)
カロリー:約264kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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牛こま切れ肉 100g玉ねぎ 1/2個じゃがいも 2個にんじん 1/2個絹さや 6枚プラス糀 生しょうゆ糀 大さじ2水 150mlサラダ油 適量
調理時間:約25分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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[1]たまねぎはヘタの部分をのこし、4等分に切り込みを入れる。[2][1]をラップでつつみ、電子レンジ(600W)で約4分ほど、中心部に火が通るまで加熱する。[3][2]に青じそ、豚肉を挟み込む。[4]フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、[3]を両面焼く。[5]肉に火が通ったら、「カンタン酢」としょうゆを入れ、ほとんど煮汁がなくなるまで煮詰める。
新たまねぎ 1個、青じそ 4枚、豚肉 小間切れ 100g、サラダ油 適量、、ミツカン カンタン酢 適量(50ml程度)、しょうゆ 大さじ1 カロリー:約202kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1. ベーコンは4等分に切り、なすは5mm幅のいちょう切り、パプリカは1cm角に切る。じゃが芋は半月切りにする。 2. フライパンにオリーブ油を熱し、1のベーコン、なす、パプリカをいため、塩、こしょうで味をととのえる。 3. 別のフライパンにオリーブ油を熱し、じゃが芋をいためる。じゃが芋が透き通ったら、混ぜ合わせた【A】を流し入れ、両面をしっかり焼く。焼き上がったら、好みのサイズに切り分けて2とともに器に盛り、バジルを飾る。
彩りキッチン® ハーフベーコン 5枚 なす 1/2本 パプリカ(赤・黄) 各1/2個 じゃが芋(中) 1個 塩・こしょう 各少量 オリーブ油 適量 A 卵 3個 A 生クリーム 大さじ2 A とけるチ-ズ 25g A 塩・こしょう 各少量 A オリーブ油 適量 バジル 適宜 調理時間:約25分 カロリー:約399kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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1半熟のゆで卵を作る。鍋に湯を沸かし、冷蔵庫から取り出した卵を入れ、6分程茹で、水にさらしておく。2ハンバーグのすべての材料をボウルに入れ、よく練り4等分にしてまとめ、(1)を包み成形する。ブロッコリーは小房に分ける。3フライパンに油を熱し、ハンバーグの両面に焼き色が付くまで焼く(中火・表裏2分ずつ)4「煮込みハンバーグ用ソース」とブロッコリーを加え、途中で裏返し、ハンバーグに火が通ったら出来上がり。(弱火・約5分)
材料(2～3人分)【ハンバーグ4個(1個100g)】合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個パン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々カゴメ煮込みハンバーグ用ソース1袋サラダ油小さじ1ブロッコリー100g卵4個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約25分 カロリー:約581kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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