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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （561 - 580）
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・白菜 3枚・卵 1コ・小麦粉 50g・かたくり粉 30g・水 大さじ2～3・しょうゆ 大さじ1・塩 少々・糸とうがらし 適宜・ごま油 ・酢 大さじ1・しょうゆ 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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6 器に盛り付け、酢、しょうゆ、ラー油などお好みのつけダレを添える。干しエビや
ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ 100g餃子の皮 1袋(約25枚)キャベツ(または白菜) 100g長ねぎ 50gにんにく 適量しょうが 1片(a) しょうゆ 大さじ1オイスターソース 大さじ1ごま油 大さじ1小麦粉 大さじ2(つけダレ) 酢 適量しょうゆ 適量ラー油 適量 調理時間:約40分 カロリー:約188kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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[1] 豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。たまねぎは5mm幅に切る。豆苗は根を切り、長さを半分に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を焼く。火が通ったらたまねぎを加え、全体に火が通ったらペーパータオルで余分な油をふき取る。[3] 豆苗を加え、炒め合せる。仕上げに「味ぽんMILD」と粗挽き黒こしょうを加え、サッと炒め合せる。
豚バラ肉 薄切り 150g、たまねぎ 1/2個、豆苗 (トウミョウ) 1袋、サラダ油 (炒め用) 大さじ1、ミツカン 味ぽんMILD 大さじ2、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約388kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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サーモンは薄切りにします。「えだ豆むいちゃった」は解凍して薄皮を取ります。 紫たまねぎ・きゅうり・キウイフルーツは7mm角に切ります。 ボウルに(2)・【マリネ液】を入れ、混ぜ合わせます。 器にサーモン・(3)を盛り付け、お好みでディルを飾り、フランスパンを添えます。
材料 [ 2人分 ]サーモン(刺身用)100g「えだ豆むいちゃった」50g紫たまねぎ1/6個きゅうり1/2本キウイフルーツ1/2個【マリネ液】オリーブ油大さじ1レモン汁大さじ1ケッパー大さじ1(15g)塩小さじ1/3粗びきこしょう少々【付け合わせ】ディル適量フランスパン適量 調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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下ごしらえ・オーブンを220～230℃に温めておく。1.鶏むね肉にフォークを数箇所垂直に刺して漬かりやすくしておく。2.厚手の保存袋などに(a)を混ぜ合わせ、[1]の鶏むね肉を入れて袋の外側からよく揉んでなじませ、冷蔵庫に入れて一晩以上漬け込む。3.オーブンペーパーを敷いた天板に[2]の鶏肉をたれをからめたまま並べ、残った漬けだれも全て鶏肉の上に塗ってところどころ焦げ色がつくまで約25～30分焼く。
調理時間:約40分 カロリー:約216kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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とろみがついたら、4を加えてからめ、日清純正香りひき立つごま油を加えて混ぜ器に盛る。
豚肩ロース肉とんかつ用 3枚(400g)～A～ 塩、こしょう 各少々 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 日清純正香りひき立つごま油 小さじ1片栗粉 大さじ3～4赤ピーマン 1個緑ピーマン 1個しょうが 1片長ねぎ 1本日清ヘルシーベジオイル 大さじ1+適量～B～ 片栗粉 小さじ2 しょうゆ 大さじ2 酢 大さじ2 砂糖 大さじ2 水 大さじ6日清純正香りひき立つごま油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約396kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ニッスイ 大粒むきえびを使ってもおいしく作れます。
材料 [ 2人分 ]「おいシーフードむきえび」160gしめじ100gまいたけ100g塩昆布10g酒大さじ1細ねぎ3本白炒りごま適量ごま油大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約135kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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生鮭 (切り身) 2切れ、塩 少々(0.2g)、こしょう 少々、エリンギ 1本、小麦粉 大さじ1、しめじ 1パック、にんにく (薄切り) 1片、バター 5g、オリーブオイル 小さじ2、ワイン (白) 大さじ2、、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、青じそ 4枚
カロリー:約246kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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大根の皮をむきいちょう切りにし、耐熱ボウルに入れAを加えてもみこむ。STEP1にラップをかけ電子レンジ(600W)で5分30秒加熱する。ラップを外し全体を混ぜる。STEP3の粗熱を取り、片栗粉をつけ揚げる。
大根280gAヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2塩小さじ1かつお節2g片栗粉適量揚げ油適量 調理時間:約20分 カロリー:約129kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2油揚げに①をのせ、紅しょうが、小口切りにした小ねぎを散らし、オーブントースターで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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牛肉切り落とし 250gグリーンアスパラガス 1束(4～6本)新玉ねぎ 1個にんにく(みじん切り) 小さじ2日清ヘルシーベジオイル 大さじ2～A～ 塩、こしょう 各少々日清ヘルシーベジオイル 小さじ1片栗粉 小さじ2～B～ 塩 小さじ2/3酒 大さじ1しょうゆ 小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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※調理時間にあさりの砂だし時間は含みません。
あさり 125g、木綿豆腐 1/2丁、高菜漬け 25g、赤とうがらし 1/2本、ごま油 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 カロリー:約136kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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＼ POINT / 肝の先端の部分は苦みがあるので、お好みでお召しあがりください。さざえの加熱時間は、小ぶりなものは5～7分、かなり大ぶりなものは20～30分位が目安です。三つ葉などを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]さざえ大2個 しょうゆ大さじ1・1/2 日本酒大さじ1・1/2すだち1個 調理時間:約10分 カロリー:約62kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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作り方 ・さばは三枚におろして、ひと口大に切り、塩で下味をつけ、片栗粉をまぶし、175℃に熱した「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て」で揚げる。・ボウルにAを混ぜ合わせる。・器に1を盛り、2をかけ、ししとうがらしを添える。
材料(4人分) ・さば(三枚おろし) 1尾分(約300g)・「瀬戸のほんじお」 少々・片栗粉 適量・「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て」 適量・ししとうがらし(素揚げ) 適量●A・ねぎ(みじん切り) 1/2本分(約50g)・おろししょうが 3片分(約15g)・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・砂糖 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約318kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・たらは6等分に切って塩少々(分量外)をふり、片栗粉をまぶす。白菜は芯を細切り、葉はザク切りにする。梅干しは種を取り、包丁でたたく。・フライパンに①と塩、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を入れ、中火で3～4分煮る。・皿に盛り、万能ねぎを散らす。
材料(2人分) ・生たら 1切れ・片栗粉 小さじ1・白菜 150g・梅干し(塩分5～10%) 1個・塩 ひとつまみ・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 カップ1/2・万能ねぎ(小口切り) 大さじ1 調理時間:約9分 カロリー:約463kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❹器に盛って1の白髪ねぎとみつばの葉を天盛にして、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しか
白身魚の切り身(金目鯛、タイ、サワラ、タラ等) 2切れ塩、こしょう 各少々しょうが(薄切り) 1片分塩 少々BOSCOオリーブオイル 小さじ2酒 大さじ2～A～ 昆布(5cm角) 1枚 水 150ml薄口しょうゆ 小さじ1・1/2白髪ねぎ 1/2本分みつば 1束BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 高密度ポリエチレン製のポリ袋に(a)を入れて揉み込み、その中に(b)を入れて混ぜ、なるべく空気が入らないようにねじり上げ、上の方で結ぶ。<br><img src="/recipe/detail/img/daizu_336/1.jpg" >2 鍋の1/2まで水(分量外)を入れて中にお皿を敷く。その中に①を入れ、蓋をして火をつける。沸騰したら火力を弱め、約15分間加熱し、火を止めて蓋をしたまま5分間蒸らす。・じゃがいも、キャベツ、なす、オクラなどを入れて作っても美
(a) ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 1袋焼肉のたれ 大さじ1/2片栗粉 大さじ1/2(b) 玉ねぎ 1/4個ピーマン 1個にんじん 2cm焼肉のたれ 大さじ1ケチャップ 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約209kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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はんぺんはすり鉢またはボウルに入れてすりつぶし、塩・こしょう・マヨネーズ・片栗粉・小麦粉を加え、ふたつに分けます。えびといかをそれぞれ加え、練るように混ぜます。 シューマイの皮を重ねて半分に切り、さらに細切りにして大皿にばらばらに広げます。えびを加えた(2)をスプーンでだんご状に丸めて落とし、シューマイの皮で全体を包みます。 ボウルに小麦粉・水を入れて混ぜ、いかを加えた(2)をスプーンで丸めて浸し、パン粉を全体にまぶします。 (3)・(4)を170℃の揚げ油でカラッと揚げます。 ＼ POINT / いかだんごは、やり
材料 [ 2人分 ]「おいシーフード むきえび」100gいか100gはんぺん60g塩少々こしょう少々マヨネーズ小さじ2片栗粉小さじ2小麦粉小さじ2揚げ油適宜えびだんごの衣シューマイの皮12枚いかだんごの衣小麦粉大さじ2水大さじ3パン粉30g 調理時間:約10分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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きゅうりは板ずりして斜め薄切り、ミニトマトは半分に切り、長ねぎは縦半分にしてから細切りにします。 容器に顆粒中華だし・水・酢を入れて電子レンジ(600W)に約10秒間かけ、しょうゆ・砂糖・ごま油を加えて混ぜます。 (1)・(2)をボウルで和え、器に盛りつけます。 ＼ POINT / 白ごま・しょうが汁を加えると、ひと味違った風味が楽しめます。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本きゅうり1/2本ミニトマト4個長ねぎ5cm顆粒中華だし小さじ1/3水大さじ1酢大さじ3しょうゆ大さじ1砂糖小さじ1ごま油小さじ1 カロリー:約64kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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サニーレタスは冷水にさらして水気をきる。長ねぎは白髪ねぎにし、水にさらして水気をきる。 チャーシューは1cm幅に切る。担々風たまごのたまごは4等分のくし形切りにする。2生春巻きは水でもどし、皮を広げる。3②の半分より手前に①の1/4量をのせ、手前から巻く。ひと巻きしたら左右を内側に折りたたみ、しっかり巻く。同様にもう3本作り、器に盛りつける。4別の器に担々たまごのたれを入れて③に添える。
調理時間:約15分 カロリー:約227kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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