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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 6302 件中 （601 - 620）
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[1] 野菜は食べやすい大きさに切る。[2] 鉄板で牛肉と[1]の野菜を焼き、大根おろしと、または「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をつける。
牛肉 焼肉用 600g、、かぼちゃ 1/8個、たまねぎ 1個、ピーマン 2個、しいたけ 4個、、大根おろし 1カップ、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量、、ミツカン 味ぽんうまピリ 適量、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約631kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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・さばの切り身に薄く塩(分量外)を振って5分程置き、キッチンペーパーで出てきた水気を拭き取る。・(a)を混ぜ合わせる。1 新玉ねぎはくし形切りにする。にんじんは長さ4cmの細切りにする。2 さばの切り身は小骨を取り除き、大きめの一口大に切る。全体に片栗粉をまぶし、サラダ油を熱したフライパンで揚げ焼きにする。両面が色よく揚がったら、揚げ網に取り置く。フライパンに残ったサラダ油をキッチンペーパーで拭き取り、①を入れて炒め、新玉ねぎに透明感が出てきたら(a)を加える。3 煮立っ
調理時間:約25分 カロリー:約389kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1] ほうれんそうは3～4cm長さに切る。たらはうろこを取り、一口大に切る。[2] [1]のたらとほたて貝はこしょうをふり、小麦粉を薄くはたく。[3] フライパンにサラダ油を熱し、おろしにんにくと赤とうがらしを入れて、[2]を中火で焼いて、取り出す。[4] [3]のフライパンに[1]のほうれんそうを入れて、炒める。[3]をもどし入れてバターを加え炒め合わせる。[5] 火を止めて皿に盛り、「味ぽん」または「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。
ほうれんそう 1/2束 カロリー:約186kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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(a)を混ぜ合わせておく。1 鶏もも肉は余分な皮と脂肪を取り除き、大きめの一口大に切る。長芋は厚さ1cmの輪切りまたは半月切りにする。2 フライパンにオイル(分量外)を熱し、鶏もも肉を皮目を下にして並べ入れ、焼き始める。3 皮目がパリっと焼けたら裏返し、長芋とししとうを隙間に並べて一緒に焼く。ししとうはいったん取り出しておき、鶏もも肉にほどよく火が通ったら(a)を加え、照りが出るまで煮絡める。4 ③をししとうと一緒に器に盛り付ける。鶏むね肉でも同様に作れます。
鶏 調理時間:約15分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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1むきえびをねっとりさせるくらい細かく刻む。2れんこんをすりおろし、にんじんはみじん切りにする。3ボウルに1.と2.を合わせ、刻みしょうがを入れて塩を一つまみして軽く練る。4中にキャンディーチーズを入れて6等分に整形する。5フライパンにごま油をひいて4.を焼く。6小鍋に【A:あんかけ】の調味料を入れてあんを作る。75.が焼けたら6.をかけて小口切りした青ねぎを散らして完成。
徳用キャンディーチーズ 6個むきえび250gれんこん150gにんじん20g青ねぎ2本刻みしょ 調理時間:約40分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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1トマトは洗って水気をふき、冷凍保存袋に入れ、重ならないように平らにして、冷凍保存する。2冷凍したトマトはプラスチック製耐熱容器に入れ、電子レンジで半解凍する。(500W、約1分30秒)半解凍のうちに、ヘタを取り、皮をむき、ざく切りにする。3なす、ズッキーニ、玉ねぎ、パプリカは1cm角に、にんにくは薄切りにする。4空いたプラスチック製耐熱容器に、なす、ズッキーニ、玉ねぎ、にんにくを入れ、塩、こしょうを加え、混ぜ合わせ、ふたをずらしてのせ、電子レンジで加熱する。(500W、約
調理時間:約15分 カロリー:約81kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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1 鍋に鶏ひき肉と「めんつゆ」小さじ2を入れてよく混ぜる。水分がなくなったら菜箸で混ぜながら中火にかける。ひき肉に火が通ったら、水分が半量くらいになるまで煮詰める。 2 さつまいもは皮ごとよく洗って半月切りにする。鍋にさつまいもと、ひたひた程度の水を入れて蓋をして火にかける。沸騰したら弱火で10～15分柔らかくなるまで茹でる。お湯を捨て蓋をし、ゆすりながら中火にかけて水分を飛ばす(粉吹き芋を作るように)。 3 フライパンにバターを入れて中火にかけ、バターが溶けたら弱火に
調理時間:約30分 カロリー:約734kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1【肉に下味をつける】豚ロース肉は長さ4cmに切り、ジッパーつきの耐冷の食品用保存袋に入れ、ドレッシングを加えてよくもみ込む。2【下味をつけた肉を冷凍保存する】①を平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍室に入れる。3【肉を解凍する】②を冷蔵室に移し、解凍しておく。4【調理する】玉ねぎは厚さ1cmのくし形切りにする。5フライパンに油をひかずに熱し、③を汁ごと入れて炒める。6⑤に④を入れて炒め、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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アルゼンチン赤えびはハサミで脚、ひげなどをカットし、頭、尾を残して殻をむき、背わたを取り、水洗いし、水気をよく拭き、軽く塩で下味を付けます。 野菜はすべてせん切りにし、水にさらしてシャキッとさせ、水気を切ります。 レモンは半月スライスを4枚取り、残りはレモン汁にします。 (1)、(2)をフレンチまたはイタリアンドレッシング、レモン汁適宜で軽く和え、器に彩りよく盛ります。 ＼ POINT / オリーブ油、塩、ライム又はレモン汁、タバスコで味付けすると、より本格的な味わいに
調理時間:約10分 カロリー:約151kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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1はんぺんにタルタルソースをかけて、オーブントースターで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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[1] 鶏もも肉は一口大に切って片栗粉を薄くまぶす。なすは縦半分に切って皮目に斜めに切り込みを入れ、5分ほど水にさらして水けをふく。みょうがは縦に4等分に切る。[2] フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、[1]の鶏肉の皮面を下にして入れ、フライパンの空いているところになすを入れる。鶏肉は動かさず、なすは返しながら、3分ほど焼きつけ、鶏肉の皮面がこんがりとしたらサッと炒め合わせる。[3] [2]のフライパンの余分な油をペーパータオルでふき、を加える。煮立っ
カロリー:約433kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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ごぼうはたわしでよく洗い、粗いささがきにして水に5分間さらし、水けをきる。白菜は5cm長さに切ってから縦に1cm幅に切る。せりは5cm長さに切る。ねぎは5cm長さに切ってから縦半分に切る。豚肉は長さを2～3等分に切る。土鍋にだしを入れて中火で温め、せり以外の**1**の野菜を加えてふたをして煮る。柔らかくなったら、[[みそ|rid=600569]]を溶き入れる。豚肉を広げてのせ、肉に火が通ったら、せりをのせてサッと煮る。好みの【薬味】で食べる。
・みそ 大さじ2～3 調理時間:約20分 カロリー:約250kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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1ほたては厚さ半分に切る。トマトは輪切りにする。2器に①を盛りつけ、バジルソースをかけてキユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約5分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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❶春巻きの皮は細長く3等分に切る。パセリはみじん切りにする。❷じゃがいもは皮をむいて8等分程度に切り、ゆでたら熱いうちにつぶし、1のパセリ、Aを混ぜる。❸1の春巻きの皮の端に、スプーン1杯程度の2をのせて三角形になるよう折りたたむようにして包み、巻き終わりと開いている部分を、少量の水で溶いた小麦粉でしっかりととめる。上からもう一枚の春巻きの皮で包む。(2重にまくと揚げている時に破裂しずらい)❹3を170度～180度に熱した日清ヘルシーオフできつね色になるまで約3分間揚げる
調理時間:約20分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.長芋は太めの千切りにする。わかめはたっぷりの水でもどし、水気を絞ってから食べやすく切る。みょうがは縦半分に切ってから斜め薄切りに、サニーレタスは手で食べやすくちぎる。スプラウトは根元を切り落とす。油揚げはトースターなどでカリッとするまで焼き、横向きにして1cm幅に切る。2.(a)を全て混ぜ合わせて、ふんわりと混ぜ合わせた[1]の野菜に適量かけていただく。
材料(2人分)具材長芋10cmわかめ3gみょうが1個サニーレタス2〜3枚ブロッコリースプラウト適量油揚げ1枚 調理時間:約15分 カロリー:約194kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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[1] 鶏もも肉はで味をつけ、魚焼きグリル(中火)で、皮を上にして8分、裏返して4分ほど焼く。[2] トマトは粗く刻む。コリアンダーは1cm幅に切る。ハラペーニョを粗く刻む。たまねぎ(みじん切り)はさっと水にさらして水けをきる。[3] ボウルに[2]、「やさしいお酢」を入れて全体を混ぜ、を作る。[4] 器に[1]を盛り、[3]をかけていただく。※ハラペーニョはなくてもおいしくいただけます。
鶏もも肉 2枚、、塩 適量、こしょう 適量 カロリー:約568kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.れんこんは長さ4～5cmに切ってから1～1.5cm角の棒切りにして酢水(分量外)に5分ほど浸した後、しっかりと水気をふきとっておく。2.熱したフライパンに油をひき、れんこんを入れて表面が透き通ってくるまで中火で炒めたら、「大豆のお肉」を加えて1～2分炒め合わせる。3.しょうゆとみりんを加えて汁気が飛ぶまで炒め、器によそい、七味唐辛子を適量ふる。
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉ブロック1袋れんこん200g調味料しょうゆ大さじ1・1/2みりん大さじ1・1/2 調理時間:約20分 カロリー:約196kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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[1] フライパンに鶏ひき肉、「カンタン酢」を加えて、中火に加熱する。菜ばしでよく混ぜる。[2] ひき肉の色が変わりぽろぽろになったら、混ぜるのをやめて、汁けをとばす。※お好みでごはんの上にのせて丼にするのもおすすめです。
鶏ひき肉 160g、ミツカン カンタン酢 適量(50ml程度) カロリー:約182kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]かきに料理酒と塩をふる。きのこはそれぞれ食べやすい大きさに切る。長ねぎは3cm長さの斜め切りにし、にんじんは短冊切りにする。[2]アルミホイル2枚にバターをぬり、[1]を2つに分けて盛る。フライパンにのせてふたをし、弱めの中火で10分ほど火が通るまで焼く。[3]アルミホイルごと器に盛り、「味ぽん」をかける。お好みで小ねぎを散らす。
かき (むき身) 10個(150g)、しめじ 1/2パック(50g)、エリンギ 1/2パック(50g)、えのきだけ 1/4パック カロリー:約105kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1.(a)の材料を混ぜ合わせる。2.大根はせん切りにして冷水にさらしてしゃきっとさせ、よく水気を切る。根元を切り落として長さを半分に切った貝割れを混ぜ合わせる。3.[2]を器によそい、[1]のドレッシングをかけ、白すりごまをかけていただく。
材料(2人分)具材大根5cm貝割れ1/2パック白すりごま適量調味料(a)みそ(料亭の味 生みそ)大さじ1酢大さじ1水大さじ1/2マヨネーズ大さじ1砂糖小さじ1/3 調理時間:約15分 カロリー:約102kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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