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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （541 - 560）
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1.長芋は皮をむいて半量をすりおろし、残りの半分は刻む。2.ボウルに卵を割りほぐし、[1]の長芋、(a)を入れよく混ぜ合わせる。3.耐熱の器に薄くサラダ油を塗り、[2]を流し入れ、250度のオーブンで15分焼く。
材料(2人分)具材長芋200g卵1個調味料(a)生塩糀 こしタイプ大さじ1ツナ20gピザ用チーズ30g万能ねぎ3本 調理時間:約25分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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**2**を入れて強めの中火にし、触らずにスプーンで油をかけながら3～4分間揚げる。上下を返して油をかけながら3～4分間カリ
・鶏むね肉 1/2枚・たまねぎ 1/2コ・にんじん 50g・小麦粉 カップ1・青のり粉 小さじ2・塩 小さじ1/6・牛乳 大さじ4・レモン 適量・しょうゆ ・サラダ油 調理時間:約20分 カロリー:約474kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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「味ぽん」とお好みでからしを添える。 ※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
豚ひき肉 160g、キャベツ 2枚(200g)、たまねぎ 1/2個(100g)、片栗粉 大さじ1と1/2、、しょうゆ 大さじ1/2、砂糖 大さじ1/2、ごま油 大さじ1/2、おろししょうが 小さじ1/2、こしょう 少々、、ミツカン 味ぽん 適量、からし 適宜 カロリー:約299kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・えびとたこは、塩(分量外)をまぶして洗い、水気をとって1cm角に切る。・アスパラは根元のかたい部分を切り落として5mm幅に切り、れんこんは皮をむき、5mm角に切って、それぞれを2つに分けておく。・鶏ひき肉に塩、こしょうを加えてよく練り、ボール2つに分けて入れる。片方にえびと2の半量、もう片方にたこと2の残りを加えてよく混ぜ合わせ、それぞれ4等分する。・3をギョーザの皮にのせて皮全体に均一の厚さにのばし、上にもう1枚ギョーザの皮をのせる。合計8個作り、2回に分けて焼く。・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1)を熱し、4の半量を入れる。
調理時間:約25分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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キャベツ 2～3枚、パプリカ 1個、豚肉 とんかつ用 2枚、塩 小さじ1/4、こしょう 少々、小麦粉 大さじ2、、、ミツカン 穀物酢 大さじ4、砂糖 大さじ1、塩 小さじ2/3、しょうが (せん切り) 2片、、サラダ油 大さじ1
カロリー:約468kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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たまごをよく溶きほぐし、粉チーズと塩・こしょうをふってよく混ぜます。 フライパンにサラダ油を熱し、(1)のじゃがいもをじっくり炒めます。ほとんど火が通ったら(1)の残りの具材を加えて炒め、塩・こしょうをふります。 (2)を流し入れ、ざっくりと混ぜて半熟状に火を通します。蓋をして弱火にし、約1分間蒸し焼きにします。 器に盛りつけ、みじん切りのパセリを振りかけ、ケチャップを添えます。
材料 [ 2～3人分 ]さば水煮缶1缶たまご3個じゃがいも1個玉ねぎ1/2個赤パプリカ1/2個ブラックオリーブ6粒粉チーズ大さじ2塩・こしょう各少々サラダ油大さじ1ケチャップ適宜パセリ適宜 カロリー:約424kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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厚揚げ1枚とろけるスライスチーズ3枚大葉2枚ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド好きなだけ山椒お好みで七味お好みで
調理時間:約18分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1ボウルにAを入れ、さっくり混ぜ合わせ、衣を作る。2笹かまに1の衣をつけ、170～180℃の油でカラリと揚げる。
材料(2人分)鯛入り笹かま4枚A 天ぷら粉大さじ2A 水大さじ2A 青のり大さじ1/2揚げ油適量 調理時間:約15分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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❷フライパンに日清MCTリセッタ、みじん切りにしたにんにく、種を除いて刻んだ鷹の爪を入れ火にかけ香りが出たらあさりを加えさっと炒め、酒を加え蓋をしてあさりが開くまで加熱し、開いたらあさりを取り出す。❸2のフライパンにオイスターソース、おろししょうが、水を加えひと煮立ちさせ、春雨をそのまま加え水分を吸わせるように煮ていく。❹水分がなくなってきたらあさりを戻し、3cm長さに切った万能ねぎをと日清ヘルシーごま香油を加えさっと炒め器に盛り付ける。
アサリ 500g春雨 200g万能ねぎ 1/2束日清MCTリセッタ 小さじ1にんにく 1片鷹の爪 1本酒 200mlオイスターソース 小さじ2しょうが(おろし) 小さじ1水 200ml日清ヘルシーごま香油 小さじ1 カロリー:約275kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] フライパンにサラダ油を熱し、ぎょうざを入れて焼く。[2] 底面に焼き色がついたら、水を入れてふたをする。水がなくなったら火をとめ、器に盛り付ける。[3] 「純玄米黒酢」とお好みで豆板醤を混ぜ合わせて添える。
ぎょうざ 10個、サラダ油 適量、水 適量、、ミツカン 純玄米黒酢 適量、豆板醤 適宜 カロリー:約232kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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だいこんは約4mm厚さの半月切りにし、すだちは横半分に切ります。 フライパンにアルミホイルを敷き、クッキングシートを重ね、だいこんを並べて(1)・ししとう・斜め切りにした長ねぎをのせます。(2)を全体に回しかけてアルミホイルで包むようにし、ぴったりとふたをして中火で約9分間蒸し焼
材料 [ 2人分 ]いか2杯長ねぎ1.5本だいこん200gししとう16個しょうゆ大さじ1/2大葉4枚すだち2個 調理時間:約10分 カロリー:約143kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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水カップ2と塩小さじ1を加えて弱めの中火にし、15分間ほど混ぜながらトロリとするまで煮る。【A】を加えて弱火で3～4分間煮て、塩・黒こしょう各少々で味を調える。ご飯を器に盛り、好みで香菜をのせ、粉とうがらし、ガラムマサラ、黒こしょうをふり、**3**をかける。
・鶏もも肉 2枚・かぼちゃ 1/4コ・たまねぎ 1コ分・にんにく 1かけ分・しょうが 1かけ分・カレー粉 大さじ3・トマトの水煮 1缶分・豆乳 カップ1・バター 大さじ2+1/2・はちみつ 大さじ2・ご飯 丼4杯分・香菜(シャンツァイ) 適宜・粉とうがらし 適宜・ガラムマサラ 適宜・塩 ・黒こしょう ・サラダ油 大さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約960kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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「太ちくわ」はひと口大の乱切りにする。 耐熱容器に揚げなすを入れ、ラップをかけずに600wの電子レンジで1分加熱する。 (2)に(1)・【A】を入れ、軽く水気を切っただいこんおろしをのせてさらに2～3分加熱する。 器に盛り付け、青しそを添える。
材料 [ 2人分 ]「太ちくわ」2本揚げなす(冷凍)100gだいこんおろし80g青しそ(千切り)2枚A麺つゆ(3倍濃縮)大さじ1水大さじ1しょうが(おろし)小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約132kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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1 白菜は根元の芯をつけたまま葉と葉の間に豚バラ薄切り肉を挟む。すべての豚肉を挟んだら、葉先の方から幅5cmに切る。2 鍋に①の断面を上にして敷き詰める。3 (a)を加え、蓋をして火にかける。煮立ったら火を弱め、15分蒸し煮にする。4 万能ねぎを散らし、ポン酢しょうゆにつけながらいただく。5 【おすすめのシメ】 余った鍋つゆにみそ大さじ1〜(分量外)を溶かし、ゆでうどんを加えて煮込み、万能ねぎを散らす。シメは残っている鍋つゆの量によって、水を足したり、みその量を増やしたりして、お好みで調整してください。
調理時間:約30分 カロリー:約503kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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ボウルに豚ひき肉・STEP1の玉ねぎ・Aを入れ混ぜ合わせ4等分にし、手に水をつけたねを平らにし「減塩味玉」をのせ丸め形を整える。たねで味玉を包み込むように形を整え、全体に生パン粉をつけます。STEP2にバッター液・生パン粉を順につけ、やや低めの中温に温めた油でこんがり揚げて完成。
玉ねぎ50～60g豚挽き肉200g減塩味玉(汁気を切ったもの)4個生パン粉適量揚げ油適量A卵1/2個生パン粉18g (牛乳大さじ2に浸しておく)塩小さじ3/4こしょう適量卵1/2個小麦粉大さじ2牛乳大さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約376kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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Aのにら、生しいたけはみじん切りにし、豚ひき肉と「ヤマサ昆布つゆ白だし」と混ぜ合わせます。STEP1のゴーヤに小麦粉をふり、なすは切り込みに小麦粉をふり、STEP2をいれてはさみます。STEP3を合わせたBの衣にくぐらせて170度の揚げ油で返しながら3分揚げます。「ヤマサ昆布つゆ白だし」大さじ4と水1カップを合わせて、白すりごまと、おろし生姜を加えたものでいただきます。
ゴーヤ1本(200g)なす2本白すりごま大さじ2おろし生姜1かけ分小麦粉適量揚げ油適量ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ4水1カップA豚ひき肉250gにら1/2把生しいたけ2枚ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2B小麦粉90g2/3カップ水 調理時間:約30分 カロリー:約392kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] アスパラガスは、堅い根元を切り落とし、根元部分の皮は薄くむく。[2] 豚肉を広げ、[1]を1本ずつ巻き、軽くにぎる。[3] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[2]の巻き終わりを下にして入れて焼く。全体的に焼き目がついたら「味ぽん」を入れ、豚肉に照りが出るまで炒めからめる。※フライパンの大きさに応じて、お好みで、半分のサイズで作ってください。
豚バラ肉 薄切り 6枚(120g)、アスパラガス(グリーン) 6本(120g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、サラダ油 大さじ1/2 カロリー:約286kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは細切りにする。アボカドは角切りにする。ミニトマトは半分に切る。[2] を混ぜ合わせたところに、サーモンを加え、10分漬け込む。[3] 皿にレタス、ミニトマト、アボカドを盛って[2]をのせ、の漬け汁を適量かける。
サーモン (刺身用) 10切れ(150g)、レタス 1/4個(100g)、アボカド 1/2個、ミニトマト 3個、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、すりごま 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2 カロリー:約283kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1玉ねぎとにんじんはみじん切りにする。2フライパンに油を熱し、ひき肉と①をよく炒める。3カレーフレークと基本のトマトソースを加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分間煮込んだら出来上がり!お好みで温泉卵をのせ、パセリをふってお召し上がりください。ワンポイントアドバイス*水を加えず野菜の水分だけで煮込んだキーマカレーは、本格派の味わい。
材料(4人分)合いびき肉300g玉ねぎ大1個(250g)にんじん1/2本(100g)カゴメ基本のトマトソース295g1缶カレーフレーク1/2袋(90g)サラダ油大さじ1/2ご飯適量温泉卵適宜パセリ(みじん切り)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約694kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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[1] かきは、酢水(分量外)でよく洗い水けをきる。[2] フライパンにバターとにんにくを入れて火にかけ、かきとタイムを強火で炒める。ぷっくりしてきたら、白ワイン大さじ1、塩をふり入れ、取り出しておく。[3] 同じフライパンに残りの白ワイン、「白ワインビネガー」を加えて煮詰め、[2]にかける。イタリアンパセリを飾り、お好みでフランスパンを添える。
かき (むき身) 8個、にんにく (薄切り) 1/2片、バター 15g、ワイン (白) 大さじ2、ミツカン 白ワインビネガー 大さじ1、塩 小さじ1/4、タイム 1枝分、イタリアンパセリ 適宜、フランスパン 適宜 カロリー:約108kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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