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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （541 - 560）
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フライパンをあたため、サラダ油を熱して豆もやしをさっと炒め、水を加えて中火で蒸し煮します。 水分がなくなってきたら、「活ちくわ」・ピーマンを加えて強火で炒め、ピーマンに火が通ったら、(2)・白菜キムチを加え、全体を混ぜ合わせて火を止めます。 ＼ POINT / ピーマンの代わりにゴーヤやにら、豆もやしの代わりににんじん・せん切りのこんにゃくなどを使ってもよいでしょう。砂糖・赤みその代わりにコチュジャンを使っても、よい風味が楽しめます。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」3本ピーマン1個豆もやし1/3袋白菜キムチ100gサラダ油大さじ1水50cc合わせ調味料酒大さじ1/2しょうゆ小さじ2/3砂糖小さじ1/2赤みそ小さじ1/2ごま油小さじ1/2 カロリー:約140kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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65にゆでた餃子と春菊、しょうがを加え、軽くひと煮立ちさせたらでき上がり。
材料(4人分)鶏がらスープ(有塩)1000ml市販の餃子の皮(大きめのもの)12枚(12個分) はんぺん 大判1/2枚 マリーン®(かに風味蒲鉾)3本 ベーコン50g いか(刺身用)60g こしょう少々白菜180g春菊70gゆず1個しょうが(すりおろしたもの)大さじ2サラダ油大さじ1薄口しょうゆ大さじ1 カロリー:約208kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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・具材は大きめに切ってボリューミーに。・大豆のお肉は戻さず、そのまま入れて煮込みながら戻します。
ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ 40gズッキーニ 1/2本なす 1/2本玉ねぎ 1/2個パプリカ(黃) 1/2個ホールトマト 200gにんにく 1片プラス糀 糀甘酒の素 100ml料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ2クミン 小さじ1ターメリック 小さじ1カレー粉 大さじ1オリーブオイル 適量塩 適量 調理時間:約45分 カロリー:約288kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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フライパンにAを煮立て、めばるの頭を左にして入れ、落としぶたをして、中火で約6分煮ます。 ゆでたけのこを加え、さらに約6分煮て、煮汁が少なく
材料 [ 2人分 ] めばる2尾 ゆでたけのこ100g 木の芽適量【A】 しょうが1片 しょうゆ大さじ3 酒1/4カップ 水1カップ みりん大さじ2 砂糖大さじ2 調理時間:約35分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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キャベツとミニトマトを添えた皿に盛り付ける。※カツはソースにくぐらせず、揚げたあとにそのままソースをかけても美味しく召し上がれます。
桜姫® 鶏ささみ肉 4本 A 酒 大さじ2 A にんにく(すりおろし) 小さじ1 A マヨネーズ 大さじ1 A 塩 少々 A 胡椒 少々 薄力粉 大さじ2 卵 1個 パン粉 1/2カップ 油 大さじ2 B 中濃ソース 大さじ2 B ケチャップ 大さじ1 B みりん 大さじ1 キャベツ 適量 ミニトマト 適量 カロリー:約354kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
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1耐熱皿にバターをぬる。2ポテトマカロニサラダに牛乳を入れてざっくりと混ぜる。3①にご飯を入れ、②とピザ用チーズをのせ、キユーピーハーフで線描きして、オーブントースターで焼き色がつくまで加熱する。4【ポテトマカロニサラダ】マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、冷水にとり、水気をきる。5じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。
調理時間:約10分 カロリー:約665kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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フライパンに残った油や汚れをペーパータオルでサッと拭き取り、合わせたBを加える。ヘラで混ぜ合わせながら中火にかけ、とろみがついたら火を止める。ダマの原因に
鶏もも肉1枚(300g)Aヤマサ 焼あごだしつゆ大さじ2しょうがチューブ1〜2cmB水150ccヤマサ 焼あごだしつゆ大さじ2片栗粉小さじ2片栗粉(衣用)大さじ6〜7サラダ油大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約586kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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豚肉 小間切れ 150g、ほうれんそう 1/2束(150g)、卵 2個、サラダ油 大さじ1/2、ミツカン 味ぽん 大さじ2、バター 10g
カロリー:約334kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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「太ちくわ」・れんこんは乱切りにする。れんこんは水にくぐらせて耐熱容器に移し、ラップをして600wの電子レンジで2～3分加熱する。 鍋に【A】を入れて火にかけ、沸騰したら(1)を加え、煮汁が半分になるまで煮る。 (2)にしょうゆを加えて煮汁が無くなるまで煮て、仕上げにかつお節を加えて全体に絡める。 ＼ POINT / 具材に味をしっかり含ませることで、少ない塩分でも物足りなさを感じず、ごはんに合うおかずに仕上がります。
材料 [ 2人分 ]「太ちくわ」2本れんこん小1節(150g)しょうゆ小さじ1かつお節1パック(2.5g)A出汁1カップ酒大さじ2砂糖小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約132kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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[1] 長いもはすりおろし、納豆と混ぜる。[2] 耐熱皿に[1]を流し込み、お好みの量のマヨネーズを加える。[3] [2]をオーブントースターで焼き、黒こしょう、パセリを散らす。
納豆 1パック、長いも 5～6cm、マヨネーズ 大さじ1と1/2～、黒こしょう 適量、パセリ (みじん切り) 適量 カロリー:約271kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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なすの切れ込みにベーコンを1枚づつはさむ。残りも同様に、後7個作り、Aで下味をつける。・フライパンに「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」大さじ3を熱し、4を両面焼く。・器に5を盛り、2をかけ、ブロッコリ
材料(4人分) ・なす 4本(約400g)・ベーコン 4枚(約80g)・トマト 2個(約280g)・玉ねぎ 1/2個(約100g)・にんにく(みじん切り) 3片(約15g)・「味の素KKコンソメ」 小さじ1・「FILIPPO BERIO® エクストラバージン オリーブオイル」 大さじ7・ブロッコリースプラウト 適量●A・「瀬戸のほんじお」 少々・こしょう 少々●B・「瀬戸のほんじお」 少々・バジル(乾燥) 少々 調理時間:約40分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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耐熱容器にSTEP1を全て入れて、合わせたAをまわしかけてふんわりラップをし、500Wで6分加熱する。塩こしょうを振って混ぜる。
なす大1本プチトマト4個パプリカ1/2個ピーマン1個塩・こしょう少々Aヤマサ昆布つゆ大さじ1/2オリーブオイル大さじ1 調理時間:約9分 カロリー:約192kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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鍋にAを合わせ、かに缶詰を缶汁ごと加える。火にかけて沸かし、よく溶いたBを加えてとろみをつける。揚げ油を180℃に熱して、切り餅を入れて素揚げする。餅がぷっくり膨れてきたら取り出し(目安の加熱時間は3分ほど)、皿に盛りつける。STEP1に生姜のしぼり汁を合わせ、熱々のあんをSTEP2にかける。刻みねぎをちらす。
切り餅4個かに缶詰1/2缶刻みねぎ少々生姜汁大さじ1/2A水大さじ5酒大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2塩小さじ1/4B片栗粉小さじ2水大さじ1揚げ油適量 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1ボウルに基本のトマトソース、オリーブ油、酢、塩、こしょうを入れ、混ぜる。2きゅうり、トマト、パプリカ、玉ねぎは、1㎝角に切る。 玉ねぎは水にさらし、水気を切る。3先ほどの(1)に(2)を加え混ぜる。ワンポイントアドバイス*漬け込むと味がしみて、より美味しくなります。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶オリーブ油大さじ1酢大さじ2塩小さじ1こしょう少々きゅうり1本カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個黄パプリカ1個玉ねぎ1/2個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約98kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1キャベツは3cm角に切る。小ねぎは長さ4cmに切る。2ボウルに豚ひき肉を入れ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせる。3フライパンに油をひかずに熱し、②を入れて炒める。豚ひき肉の色が変わったら、①のキャベツ、小ねぎの順に加えて炒め、しょうゆを回し入れ、さっと炒め合わせる。
調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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❺4を熱いうちに2のタレにからめる。❻好みの野菜と5を盛り合わせ、3のタルタルソースをたっぷりかける。
鶏むね肉 2枚おろしにんにく 小さじ1/2塩、こしょう 各少々薄力粉 適量溶き卵 1個分日清キャノーラ油 ナチュメイド 適量～A～ しょうゆ 大さじ4 砂糖 大さじ4 酢 大さじ3～タルタルソース～ トマト 1個(150g) 玉ねぎ 1/3個(70g) きゅうり 1/2本(50g) 赤パプリカ 1/4個(40g) ゆで卵 2個 日清マヨドレ 大さじ6 レモン汁 小さじ2 はちみつ 小さじ1 塩、こしょう 各少々 付け合せの野菜 適宜 調理時間:約40分 カロリー:約632kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] にら1/2束は5mm程度の幅に切り、「味ぽん」と合わせる。[2] 残りのにらは3～4cm長さに切り、もやしと一緒にサッとゆでる。豚肉もゆでる。[3] 器に[2]を盛り、[1]、白ごまをかける。
にら 1と1/2束(150g)、もやし 1袋、豚肉 しゃぶしゃぶ用 300g、白ごま 小さじ1、、ミツカン 味ぽん 1/5カップ、にら 1/2束 カロリー:約226kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1大根は皮をむき、厚さ3mmの短冊切りにする。2豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。3耐熱容器に①、②、小口切りにした大根の葉の順に重ね、ふんわりとラップをかけ、レンジ(500W)で約5分加熱し、水気をきる。4器に③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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・生しょうゆ糀ドレッシングを手動で作る場合は、米油以外の材料をよく混ぜ合わせ、油を少しずつ糸状に垂らしながらホイッパーで混
鮮魚の盛り合わせ 120g土佐文旦 1/8個ラディッシュ 3個青じそスプラウト 適量花穂紫蘇 適量イクラ(お好みで) 適量生しょうゆ糀ドレッシング 適量【生しょうゆ糀ドレッシング】(作りやすい分量) プラス糀 生しょうゆ糀 40g塩 2g米油 100g米酢 35g黒バルサミコ酢 15gレモン汁 5gすりおろし玉ねぎ 15gマスタード 5g白こしょう 適量 調理時間:約25分 カロリー:約362kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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1たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2器に10品目のサラダ レタスやパプリカを敷き、中央に①をのせ、モッツァレラチーズと食べやすい大きさにさいたかに風味かまぼこを盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約282kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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