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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （541 - 560）
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にんにくは薄切りにする。・フライパンに「AJINOMOTO やさしいオリーブオイル」を熱し、鶏肉とにんにくを入れて炒める。火が通ったら、ピーマン、たけのこを加えて2分ほど炒める。・白だしを加え、さらに1分ほど炒める。
材料(2人分) ・鶏むね肉 200g・塩 ふたつまみ・片栗粉 小さじ2・ピーマン 4個・たけのこ水煮 100g・にんにく 1片・白だし 大さじ2・「AJINOMOTO やさしいオリーブオイル」 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約309kcal 塩分:約2.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 鶏もも肉は余分な脂を除いて筋切りし、一口大に切る。の調味料を順にもみ込み、5分おいて味をつける。[2] バットに小麦粉と片栗粉を混ぜ合わせてを準備する。[1]の鶏肉に衣をまぶす。油でカラっと揚げる。[3] から揚げをとともに器に盛り付け、「サンキスト100%レモン」をかける。※の栄養成分は含みません。
鶏もも肉 2枚、、しょうゆ 大さじ1、ミツカン 料理酒 大さじ2、おろししょうが 小さじ1/3、おろしにんにく 小さじ1/3、、小麦粉 適量、片栗粉 適量、、揚げ油 適量、、サンキスト(R) 100%レモン 大さじ1、、、レタス 適宜、ミニトマト 適宜 カロリー:約418kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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お好みでラー油をたらす。
豚バラ肉 薄切り 160g、白菜 100g、はるさめ 20g、しいたけ 2個、ごま油 大さじ1、ミツカン カンタン酢 50ml、おろししょうが 小さじ1、水 1カップ、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、塩 ひとつまみ、粗挽き黒こしょう 少々、ラー油 適宜 カロリー:約454kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.(a)をミキサーにかけ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。2.フリルレタスと長ねぎは冷水につけてパリッとさせ、水気をしっかりと切る。3.皿に[2]にもみのり、[1]のドレッシングを入れて添える。野菜類はしっかりと水気を切り、シャキシャキ感を生かしましょう。
材料(2人分)具材フリルレタス (手でちぎる)6〜8枚長ねぎ (せん切り)24gもみのり10g調味料(a)白みそ30g玉ねぎ10g穀物酢50gにんにく2g濃口しょうゆ3g豆板醤12gサラダ油20gごま油6g 調理時間:約15分 カロリー:約200kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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両面に塩、こしょう(各分量外)をまんべんなくふりかけ、Bの衣の小麦粉を薄く全体にまぶす。溶き卵に分量の水を加えてよく溶いて豚肉にからませ、パン粉を手で押さえつけるようにしてしっかり両面につける。揚げ油を170
豚肉(ロース、とんかつ用)2枚ねぎ(刻んだもの)1本分揚げ油適量Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ4酢大さじ1ケチャップ小さじ1/2練り辛子小さじ1/3B小麦粉大さじ1/2ほど溶き卵1/2個分水小さじ1/2パン粉適量 調理時間:約30分 カロリー:約463kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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＼ POINT / 食べ終えたら、スープは季節の葉もの野菜を加えて雑炊にしたり、うどんを加えたりしても楽しめます。スープが薄くなった場合は、豆乳・みそを加えるといいでしょう。お好みでラー油を入れると、ピリ辛の引き締まった味になります。
材料 [ 2人分 ]「さばみそ煮」1缶水菜1/2束にんじん1/2本しめじ1袋厚揚げ1丁豆乳200ccだし汁200cc 調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.0g ニッスイ レシピ
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きゅうりは包丁の腹や麺棒などでたたいてから、長さ約5cmの拍子木切りにし、塩少々(分量外)をまぶしてしんなりさせます。にんじんは千切りにして水にさらします。 ボウルに(1)・(2)・(3)を合わせ、にんにく・塩・ごま油・ラー油・粉山椒を加えて混ぜます。 ＼ POINT / パプリカやレタス・トマトなどの野菜を加えるのもおすすめです。
材料 [ 2人分 ]「塩あじえだ豆」60gにんにく大さじ1/2きゅうり1.5本鶏ささみ1本にんじん20g酒少々塩適宜ごま油小さじ1ラー油小さじ1/2粉山椒小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約112kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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❷フライパンに油をひかずに1のベーコン、ねぎを焼き、焼き色をつける。❸鍋にホワイトソース缶を入れて火にかけ、牛乳を加えて溶きのばす。塩、こしょうで味を調える。❹1、2の具材と3のソースを和え、耐熱性のグラタン皿に入れる。チーズを散らし、BOSCO エキストラバージンオリーブオイルを全体に回しかけ、200～220℃に温めたオーブン(またはオーブントースター)で焦げ目がつくまで焼く。
ゆで卵 2個ベーコン 2～3枚(50枚)白菜 1/4株長ねぎ 2本ホワイトソース缶詰 1缶牛乳 200ml塩、こしょう 各少々とけるチーズ(エメンタールチーズなど) 大さじ4BOSCO エキストラバージンオリーブオイル 大さじ4 調理時間:約25分 カロリー:約365kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] かぼちゃは一口大に切る(硬い場合にはラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱する)。たまねぎは薄切りにする。ソーセージは斜め3等分に切る。[2] 耐熱ガラスにかぼちゃを加え、電子レンジ(600W)で4～5分ほど、竹串がスッと通るくらいまで加熱する。熱いうちに軽くつぶし、たまねぎ、ソーセージ、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」、牛乳を加え混ぜる。[3] グラタン皿に[2]を平らに入れ、ピザ用チーズをかけてオーブントースターで10分ほど加熱する。
カロリー:約402kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏むね肉は一口大のそぎ切りにする。塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。は混ぜ合わせる。[2] フライパンに鶏むね肉とオリーブオイルを入れ、中火で炒める。鶏むね肉の両面に焼き色がついて火が通ったら、を加えてとろみがつくまで煮詰め、からめる。[3] 皿に[2]と、お好みで付け合わせを盛り付ける。※の栄養成分は含みません。
鶏むね肉 1枚(280g)、塩・こしょう 少々、片栗粉 大さじ1、オリーブオイル 大さじ1/2、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、トマトケチャップ 大さじ1、しょうゆ 小さじ1、、、リーフレタス 適宜 カロリー:約277kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(3人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶玉ねぎ1個黄パプリカ1個しいたけ1パックブロッコリー小1株ミニトマト6個ウインナーソーセージ5～6本サラダ油大さじ1/2水1カップカレールウ2かけご飯3人分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分 カロリー:約545kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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鶏手羽先 6本、サラダ油 大さじ1/2、しめじ 1/2パック、しょうが 1/2かけ、長ねぎ 1/4本、、、水 1と1/2カップ、しょうゆ 大さじ1と1/2、ミツカン 料理酒 1/4カップ、ミツカン ほんてり 小さじ5、砂糖 小さじ1
カロリー:約333kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 豚バラ肉は、肉の両面に塩と粗挽き黒こしょうをふる。長ねぎは、縦半分にし斜め薄切りする。水につけてからみをとり、ざるにあげて水けをきり、をからめる。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[1]の豚バラ肉を両面焼き色がつくまで焼く。[3] [2]を器に盛り、[1]のねぎダレをのせる。※調理時間に水にさらす時間は含みません。
豚バラ肉 焼肉用 200g、塩 ふたつまみ、粗挽き黒こしょう 少々、長ねぎ 1/2本、サラダ油 大さじ1/2、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、ごま油 大さじ1 カロリー:約506kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルにたまごを溶きほぐし、牛乳、「ヤマサ昆布つゆ」、こしょうを加えて混ぜる。フライパンにごま油を引いて中火にかけ、ベーコン、長ねぎを入れて長ねぎが透き通るまで炒める。耐熱容器に餅とSTEP3を入れてSTEP2を流し入れ、ピザ用チーズを散らす。200℃に余熱したオーブンで10分焼き、七味唐辛子をふったら完成。
切り餅4個ベーコン3枚長ねぎ1/2本たまご2個牛乳100ccヤマサ昆布つゆ小さじ1こしょう小さじ1/6ピザ用チーズ80g七味唐辛子適量ごま油小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約628kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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ふたをして4～5分蒸し焼きにする。6 ふたを外し、全体を混ぜ合わせたら、ホットプレートの中央を空けてチーズを加える。7 再び、ふたをして2～3分蒸し焼きにしてチーズを溶かす
ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 2袋じゃがいも 2個キャベツ 1/5個玉ねぎ 1/2個ピザ用チーズ 150g(a) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ1みそ 大さじ3ケチャップ 大さじ3にんにく(おろし) 小さじ1/2しょうが(おろし) 小さじ1/2サラダ油 大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約306kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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[1]たいは刺身用に薄切りにする(刺身用に切ってあるものを使用してもよい)。ズッキーニは2mm程度の薄切りにする。[2]皿にリーフレタスを敷く。その上に[1]のたいとズッキーニを交互に放射状に並べ、お好みで中心にディルの葉を飾る。[3][2]に「かおりの蔵 丸搾りゆず」とオリーブオイルをまわしかける。※「かおりの蔵 丸搾りゆず」とオリーブオイルのおすすめの割合は3:1です。
たい (刺身用) 1さく(120g)、ズッキーニ 1/3本、リーフレタス 適量、ディルの葉 適宜、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量、オリーブオイル 適量 カロリー:約130kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[6] 鶏肉、じゃがいもを器に盛り、[3]をかける。お好みでパセリをふり、ミニトマトを添える。※の栄養成分は含みません。
鶏もも肉 1枚(280g)、塩 少々、こしょう 少々、片栗粉 適量、じゃがいも 小2個(240g)、、サラダ油 大さじ1、塩 少々、ミツカン カンタン酢 大さじ6、、、ミツカン カンタン酢 大さじ1/2、マヨネーズ 大さじ1、、、ドライパセリ 適宜、ミニトマト 適宜 カロリー:約545kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たまねぎは5mm幅に切る。ピーマン、赤パプリカは種をとって乱切りにする。[2] 油を熱したフライパンに[1]を加えて炒め、火が通ったら混ぜ合わせたを加えてとろみが付くまで加熱する。[3] 温めたチキンナゲットを器に盛り付け、[2]のあんをかける。
チキンナゲット 6個、たまねぎ 1/4個、赤パプリカ 1/4個、ピーマン 1個、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、ミツカン 穀物酢 大さじ1、砂糖 大さじ1、水 大さじ1、片栗粉 小さじ1/4 カロリー:約153kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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おさかなのソーセージとトマトはみじん切りに、ピーマンとにんじんは5mm角に切る。 (1)と【A】の材料を耐熱容器で混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。 ヨーグルトを加え、トマトをつぶすようにしてよく混ぜて完成。
材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ1本ピーマン1個(30g)トマト1/3個(50g)にんじん1/3本(50g)ヨーグルト大さじ1Aフライドオニオン大さじ1おろしにんにく小さじ1/2おろししょうが小さじ1/2クミンパウダー小さじ1/4コリアンダーパウダー小さじ1/4ターメリック小さじ1/4チリペッパー小さじ1/4 塩小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約204kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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下ごしらえ・(a)および(b)はそれぞれよく混ぜ合わせておく。1.スナップエンドウは筋を取り除き、菜の花は半分に切りそれぞれゆでる。セロリは薄切りにして水でさらす。ゆで卵は半分に切る。2.油揚げに、混ぜ合わせた(a)を塗り、オーブントースターでカリカリに焼いて、三角形に切る。3.[1]のスナップエンドウ、菜の花、セロリを混ぜ合わせて器に盛り付け、ゆで卵、[2]の油揚げを添える。4.(b)のドレッシングをかけて、粉チーズをふっていただく。
材料(2人分)具材スナップエンドウ12個菜の花1/3束ゆで卵1個セロリ10cm油揚げ1枚調味料(a)丸の内タニタ食堂の減塩みそ小さじ1すり白ごま小さじ1(b)丸の内タニタ食堂の減塩みそ大さじ2豆乳大さじ2ポン酢大さじ1粉チーズ小さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約196kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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