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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （701 - 720）
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豚ヒレ肉はひと口大に切ってラップにはさみ、叩いてのばし、Aで下味をつける。STEP1に小麦粉を薄くまぶし、溶き卵を絡める。オリーブオイルを熱したフライパンで両面をこんがりと焼きつける。器にSTEP2を盛り、ベビーリーフ、くし形に切ったトマトを添え、混ぜ合わせたBをかけ、フランスパンを添える。
豚ヒレ肉80gベビーリーフ適量トマト1/4個フランスパン60g小麦粉適量溶き卵1/2個分オリーブオイル大さじ1/2A塩少々カレー粉小さじ1/6Bヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1/2トマトケチャップ大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約408kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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1 鶏肉は一口大に切り、(a)をもみ込み、20～30分程つけておく。2 「ダイズラボ 大豆粉」をまぶし、余分な粉をはたいて、180℃くらいの油で揚げる。・お好みで下味を塩糀にしてもおいしくいただけます。
ダイズラボ 大豆粉 適量鶏もも肉 1枚(a) しょうゆ 大さじ2酒 大さじ2にんにく(おろし) 1片しょうが(おろし) 1片米油(またはサラダ油) 適量 調理時間:約45分 カロリー:約584kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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材料(2～3人分)カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋ズッキーニ1本黄パプリカ1/2個カゴメ 高リコピントマト2個ベーコン(ブロック)70gオリーブ油大さじ1.5カレー粉小さじ1.5※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分 カロリー:約265kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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1.フライパンを熱し、ベーコンスライスを両面香ばしく焼く。2.アスパラは網焼き、または魚焼きグリルでこんがりと焼き、長さを3等分に切る。3.ボウルに(a)を混ぜ合わせておき、アスパラとベーコンを加えて絡める。焼きベーコンは油をひかずに焼き、縮んでくるまで焼きます。アスパラは焦げ目がつくくらい焼くと香ばしいです。
材料(2人分)具材アスパラ4本ベーコンスライス(長さを半分に切る)2枚調味料(a)みそ(料亭の味 生みそ)小さじ2マヨネーズ大さじ1.5シャンパンビネガー大さじ2オリーブオイル小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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粉っぽさがなくなったら中火に戻し、牛乳を数回に分けて入れながら都度混ぜて薄力粉を溶かす。「ヤマサ昆布つゆ白だし」、鶏がらスープの素、塩こしょう、マカロニを加えて混ぜながら2～3分ほど煮る。くり抜いたパンの中にSTEP4を入れてピザ用チーズをたっぷり乗せ、トースターで10分(チーズに焼き色がついて溶けるまで)焼く。
フランスパン1本にんじん、パセリ適量 (飾り)ウインナー3本ピザ用チーズ適量マカロニ40g玉ねぎ1/4個牛乳300cc薄力粉、バター各大さじ1と1/2ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1鶏ガラスープの素小さじ1塩、こしょう適量 調理時間:約25分 カロリー:約373kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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4 食べやすい大きさに切り分けてお皿に盛り付け、(b)を混ぜ合わせたつけだれを添える。しっかりめの味がお好みの場合は、(a)に顆粒だしを小さじ1
冷凍ミックスシーフード 100g木綿豆腐 1/2丁(150g)ニラ 40g卵 1個(a) 賛否両論 さしみ味噌 大さじ2ごま油 小さじ1薄力粉 60g片栗粉 30g水 80cc(b) 賛否両論 さしみ味噌 大さじ1ごま油 小さじ1一味唐辛子 適量サラダ油 大さじ1/2ごま油 大さじ1/2 調理時間:約25分 カロリー:約287kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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❷いんげんは斜め切り、さやえんどうは筋を取り、セロリは斜めうす切りにする。 塩少々を加えた熱湯で、それぞれさっとゆでる。❸フライパンに日清ヘルシーベジオイル大さじ1を熱し、1を炒めて取り出す。❹3のフライパンに日清ヘルシーベジオイル大さじ2を熱し、にんにくのみじん切りと2を入れてさっと炒める。 3の鶏肉を戻し入れ、Bを加えて味を調え、器に盛る。
鶏むね肉(皮なし) 150g～A～ 塩・こしょう 各少々いんげん 80gさやえんどう 60gセロリ 80gにんにく 1片日清ヘルシーベジオイル 大さじ3～B～ 白ワイン 大さじ1塩 小さじ1/2こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約118kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・フライパンに、ジンジャーオリーブオイル+(プラス)を熱し、温まったら豚肉を入れて炒める。色が変わったらエリンギ、さやいんげんを加えて火が通るまで炒め、塩で味付けする。・皿に水菜を敷き、2をのせる。
材料 ・豚ロース肉薄切り 150g・エリンギ 大1本(100g)・さやいんげん 6本・塩 小さじ1/2・水菜 1/2束(100g)・ジンジャーオリーブオイル+(プラス) 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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＼ POINT / オリーブ油をかける代わりにオイルスプレーをしてもよいでしょう。ハーブミックスはお好みでドライパセリでもよいでしょう。グリルを使う場合は、中火で焼
材料 [ 2人分 ]あじ2尾 塩少々 こしょう少々小麦粉大さじ1たまご1/2個ハーブミックス(粉末)小さじ1/2パン粉20gオリーブ油小さじ2レタス適宜ミニトマト2個レモン適宜タルタルソース(市販品)大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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・みそチーズパウダーはすり鉢でするとよりフライドチキンに絡みやすくなりおすすめです。
【みそチーズパウダー】 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1・1/2粉チーズ 小さじ1粉砂糖 小さじ1鶏もも肉 1枚(a) 酒 大さじ1塩 小さじ1/2薄力粉 大さじ2片栗粉 大さじ2揚げ油 適量 調理時間:約30分 カロリー:約492kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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なす 2～3個豚肉しゃぶしゃぶ用 200g大根おろし 1/2カップおろししょうが 大さじ1ぽん酢しょうゆ 大さじ3万能ねぎ(小口切り) 大さじ4BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 エリンギは食べやすく手でさく。2 サーモンは塩こしょうで下味をつけ、薄力粉をまぶす。3 フライパンにサラダ油を入れ、①、②を中火で焼いて両面に焼き色をつける。4 余分な油をペーパータオルでふいてバターを入れ絡ませる。5 器に盛り、「賛否両論 おろし味噌」をかけて、レモンを添える。
サーモン(切り身) 2切れエリンギ 1本レモン 1/4個賛否両論 おろし味噌 大さじ2バター 15g塩・こしょう 少々薄力粉 少々サラダ油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約296kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1] 鶏手羽元は、塩こしょうで下味をつけ、皮部分に竹串等で穴をあける。[2] 熱した鍋に、皮を下にした[1]とにんにくを入れ、弱火でじっくり焼いて脂を出す。(この時あまりいじらない。じっくり焼いていくうちに皮から脂が出てきれいにはがれる。)[3] [2]の皮がパリッとしたら、返してサッと焼く。[4] 脂が飛ばないように、鍋をいったん火から離して「純玄米黒酢」を入れ、火にもどしてひと煮立ちしたら、水、コンソメ、タイムを加えて煮る。
カロリー:約115kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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❶トンカツは2cm幅に切る｡❷耐熱皿に薄く日清ヘルシーベジオイルを塗り､トンカツを並べ､トマトソースとチーズをかける｡❸オーブントースターでチースﾞが溶けて焼き色がつくまで焼く(目安7～8分)｡
トンカツ 2枚トマトソース(市販) 大さじ5～6溶けるチーズ 大さじ5～6パセリ(みじん切り) 大さじ1日清ヘルシーベジオイル 少々 調理時間:約10分 カロリー:約582kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1新玉ねぎはスライスし塩水にさらしておく。2サーモン2枚を並べて、上にバジルとスティックチーズ1本、水気を切った新玉ねぎを乗せて包む。3仕上げにオリーブオイル、ごま、千切りにしたみょうが、くし切りにしたトマトを乗せて完成。お好みで醤油をかけてお召し上がりください。
徳用スティック14本入3本スモークサーモン6枚バジル8枚新玉ねぎ1/4個オリーブオイル小さじ2みょうが2本ごま小さじ1トマト1/4個醤油適量 調理時間:約20分 カロリー:約341kcal 塩分:約2.6g 六甲バター レシピ
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オレンジ 1/2個、グレープフルーツ 1/4個、かつお 100g、きゅうり 1/2本、貝割れ菜 1/3パック、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量、ミツカン 味ぽん 適量
カロリー:約109kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 豚しゃぶしゃぶ肉は食べやすい大きさに切り、たっぷりの湯でサッとゆでて自然に冷ます。[2] 大根はせん切りに、貝割れ菜は根元を切り落として、混ぜ合わせる。[3] 皿に[2]を敷き、[1]をのせて、「ゆずぽん」をかけていただく。
豚肉 しゃぶしゃぶ用 160g、大根 5cm程度、貝割れ菜 1パック、、ミツカン ゆずぽん 適量 カロリー:約253kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1なすは1cmの角切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、合いびき肉、なすの順に炒める。(中火約3分)3「デミ風チーズ焼き用ソース」を加え、具材と絡ませながら煮立たせる。(中火約2分)4耐熱皿に少量の油(分量外)を塗り、③を薄く広げる。餃子の皮を半分ずつ重ねながら全面に並べる。(餃子の皮は2枚重なった状態)5③→餃子の皮を繰り返し、最後は③になるようにする。
調理時間:約10分 カロリー:約592kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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牛肉 切りおとし 150g、塩 少々、キャベツ 1枚(100g)、にら 1/4束(25g)、にんじん 2cm分、もやし 1/2袋(100g)、サラダ油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、梅肉 1個分、ごま油 小さじ1
カロリー:約312kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 白身魚フライ(冷凍)を揚げる、または白身魚フライ(惣菜)を温める。の野菜を用意する。[2] マヨネーズに「追いがつおつゆ2倍」を加え、を作る。[1]に添える。
白身魚フライ (冷凍) 2人分、揚げ油 適量、、ベビーリーフ 適量、ミニトマト 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、マヨネーズ 大さじ1と1/2 カロリー:約299kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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