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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 6302 件中 （661 - 680）
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[1] 長ねぎはみじん切りにする。用の長ねぎはせん切りにする。[2] ボウルにを入れて粘りが出るまでよく混ぜる。10等分にして丸め、片栗粉を薄くまぶす。[3] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[2]を転がしながら揚げ焼きにする。全体に焼き色がついたらふたをし、1～2分弱火で中まで火を通す。[4] フライパンに残った油をペーパータオルでふき取り、「カンタン黒酢」を加える。再び中火にもどし、肉団子全体にからめながら煮詰め、とろみがついたら火
カロリー:約641kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1.「大豆のお肉」の両面に塩こしょう少々をふる。2.(b)トマトソースを作る。熱したフライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとマッシュルームを炒める。玉ねぎが透き通ってきたらトマトピューレとスープを加えて弱火で3～4分煮、塩で味付けする。3.(a)をよく混ぜて衣を作っておく。熱したフライパンにサラダ油をひき、[1]の表面に小麦粉適量をうすくはたいてから衣にくぐらせたものを並べ入れてふたをし、中火～弱火で両面2～3分かけて焼く。3.[3]を皿にのせ、[2]を全体
調理時間:約30分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1]たこは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。たまねぎは薄切りにし水にさらしてから、しっかり水けをきる。を合わせる。(「ごまぽん」を使う場合は、「ごまぽん」をかけるだけ)。[2][1]とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。※調理時間に水にさらす時間は含みません。
たこ (ゆで) 150g、たまねぎ 1/4個、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、オリーブオイル 大さじ1 カロリー:約150kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 サーモンは塩とこしょうをふる。 2 あさりは塩水につけて砂抜きをし、殻をこすり合わせながら洗う(時間外)。しめじは根元を切って小房に分ける。玉ねぎは、3㎜幅の薄切りにする。 3 フライパンにオリーブ油を入れて熱し、①を焼く。両面に焼き色がついたら➁とAを加え、あさりが開いてきたら、半分に切ったミニトマトを加え、ひと煮立ちさせる。 4 器に盛り、イタリアンパセリを散らしてレモンを添る。
材料(2人前) サーモン 1切れ 塩 適量 こしょう 適量 あさり 200g 調理時間:約25分 カロリー:約258kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] れんこんは1cmの角切りにする。[2] 合びき肉はパック(売っているままのトレー)に入ったまま、表面全体に[1]を押し込み、ラップをかぶせ手で押し固める。ラップを外し、上面に塩・こしょう少々、片栗粉を半量ふる。[3] [2]をパックごと逆さまにしてフライパンにのせ、パックから合びき肉を出し、再びラップをかぶせて押し固めたら、ラップを外し、表面に塩・こしょう少々、残りの片栗粉をふる。[4] サラダ油を回し入れ、強火にかけ、パチパチ音がしてきたら弱めの中火にし、ふた
カロリー:約447kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1. れんこんは皮をむいてごく薄くスライスしてさっとゆで、熱いうちに酢を絡める。水菜は4〜5cm長さに切る。白髪ねぎは水にさらして辛味を抜く。2.(a)を混ぜ合わせる。3.[1]をサッと和え、[2]をかけていただく。れんこんは歯ごたえを残すため、サッとゆでたら水気をよく切ります。また、熱いうちに酢を絡めておくと下味がつき、変色を防げます。
れんこん 60g水菜 80g長ねぎ (白髪ねぎ) 1/3本(a) 料亭の味 白みそ 大さじ1強酢 大さじ1サラダ油 小さじ2濃口 調理時間:約15分 カロリー:約98kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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1玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れラップをし、電子レンジで加熱し、粗熱をとる(600W2分)。パン粉は牛乳に浸しておく。2ボウルにひき肉、(1)、卵、塩、こしょうを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、8等分し、小判型にまとめる。3ホットプレートを180℃に熱し、サラダ油を入れて、(2)を並べ両面焼き、水を加え、ふたをして5分蒸し焼きにする。4ウスターソース、トマトケチャップを混ぜ合わせ、(3)のハンバーグにかける。5一口大に切り電子レンジで加熱したブロッコリー、にんじん
調理時間:約20分 カロリー:約433kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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1玉ねぎはくし形切りにする。ピーマンはひと口大の乱切りにする。にんじんは皮をむき、厚さ3mmの半月切りにする。しいたけは軸を取り、薄切りにする。2豚肉は塩・こしょうをし、薄力粉をまぶす。3耐熱容器に①と②を順に入れてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約6分加熱する。4別の耐熱容器にAと③の煮汁を入れてよく混ぜ、ラップをかけずにレンジ(600W)で約1分20秒加熱する。5④に③とごま油を入れて混ぜ、器に盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1.鶏肉の表面にフォークを数カ所刺し、保存袋の中に鶏肉と(a)を入れよくもみこみ、そのまま20分程置く。2.混ぜ合わせた(b)を、[1]の袋の中に入れて袋の外側からよくもみこんでなじませ、冷蔵庫に入れて一晩以上漬け込む。3.オーブンを220〜230度に温めておく。オーブンペーパーを敷いた天板に[2]の鶏肉をたれをからめたまま並べ、ところどころ焦げ色がつくまで約25〜30分焼く。(上火が強い場合は途中でアルミホイルをかぶせて焼く。)4.[3]を皿に盛り付け、好みでレモンのくし
調理時間:約30分 カロリー:約243kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1にんじんは皮をむき、細切りにする。ほうれん草は長さ3cmに切る。2油揚げは熱湯をかけて水気をきり、半分に切って①とうずら卵を詰め、ようじでとめる。3鍋にAを煮立て、②を加えて火を通し、味をしみ込ませる。
調理時間:約15分 カロリー:約204kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1.ふきのとうを細かく刻み、ごま油を熱した鍋で炒める。油が回ったら(a)を加えてよく炒め合わせる。2. ボウルに(b)を入れてよく混ぜ合わせ、薄力粉を加えてさっくりと混ぜ合わせる。別のボウルに(c)を入れて角が立つまで泡立て、(b)に加えてさっくりと混ぜ合わせる。3.カマンベールチーズを食べやすい大きさに切ってから横半分に切り込みを入れて[1]をはさみ、[2]の衣にくぐらせて180℃のサラダ油で揚げる。・カマンベールチーズは冷蔵庫でしっかり冷やして、固まっているものを使用
調理時間:約15分 カロリー:約457kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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1小松菜は食べやすい長さに切る。豚ロース肉を広げて小松菜をのせて巻く。同様に9個作る。2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分30秒加熱する。3②のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかけ、ミニトマトと食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきったレタスを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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、お好みでバケットを添える。
むきエビ 10尾エリンギ 1本マッシュルーム 4個じゃがいも 1個BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 1/2カップにんにく(みじん切り) 3片鷹の爪(種をとる) 1本～アンチョビ(フィレ) 2切れ塩 小さじ1/2黒こしょう 少々バジル 2枚バケット 適宜 カロリー:約398kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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鱈は食べやすい大きさに切る。白子は水洗いし、ぬめりを取って食べやすい大きさに切る。白菜と青菜はザク切りにし白菜は芯と葉に分けておく。長ねぎは斜め切り、にんじん、しいたけ、豆腐は食べやすく切っておく。鍋にAを入れて沸かし、豆腐→しいたけ→白菜の芯、にんじん→鱈→白子の順に入れる。鱈に火が通ったら白菜の葉と長ねぎを加え中火で1分ほど煮る。お好みで「ヤマサ昆布ぽん酢」やもみじおろし、ゆずこしょうを付けていただく。
鱈(切り身)2切れ白子100g白菜100g長ねぎ1/2本春菊 調理時間:約30分 カロリー:約198kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2ミキサーまたはフードプロセッサーに1とAを入れて、クリーム状になるまでかくはんする。 3しめじは小房に分ける。ウインナーは1cm幅の小口切りにする。ピーマンとなすは2cm角に切る。4フライパンにサラダ油を熱し、3を入れ炒め塩こしょうで調味する。54に2を加え混ぜ合わせ、全体が温まるまで火を通す。6耐熱皿に5を盛り、チーズをのせ焼き目がつくまでオーブントースターで焼く。
材料(2～3人分)糖質0g麺 平麺1パックA 無調整豆乳180 調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約2.4g 紀文 笑顔のレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてひと口大に切る。2ソーセージとあらびきソーセージは熱湯でゆでる。3器に①、②、ハムを盛りつけ、マスタードを添え、チャービルを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉はそぎ切りにし、酒、塩・こしょうをしておく。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。にんじんは短冊切りにする。2キユーピーハーフにわさびを混ぜる。3アルミホイルを2枚重ね、薄く油をぬって、①を並べ、②をかけて包む。オーブントースターで約10分火が通るまで焼き、器に盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1鶏肉は骨に沿って切り込みを入れ、塩、こしょうをふる。玉ねぎはみじん切りにする。2鍋にオリーブ油を入れ、しょうが、にんにくを炒め、香りが出てきたら玉ねぎを加え飴色なるまで炒める。3鶏肉を加えて焼き、カレー粉、バジルを入れて炒める。4【A】と水200mlを加えて20分程度煮込み、塩、こしょうで味を調える。5器に盛り、ゆで卵、野菜などをトッピングする。ワンポイントアドバイス*注意:はちみつを使用していますので、満1歳未満の乳児には食べさせないでください。
材料(2人分)鶏 調理時間:約30分 カロリー:約371kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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[1] 長いもはすりおろす。コーン缶の汁をきる。[2] 鶏ひき肉、枝豆、塩、[1]をよく混ぜ合わせる。[3] 油を160～170℃に熱し、[2]を丸めて落とし入れ、色よく揚げる。器にの野菜とともに盛り、「追いがつおつゆ2倍」を薄めたものでいただく。
鶏ひき肉 200g、長いも 50g、コーン缶 (ホール) 30g、枝豆 (ゆで) 30g(さやから出して)、揚げ油 適量、塩 小さじ1/4弱、、水 1/2カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ カロリー:約157kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1はんぺんは半分にし、厚みを3等分に切る。2じゃがいもは皮をむいて薄切りにし、水にくぐらせ、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで1分半ほど加熱する。3グラタン皿などにミートソースをスプーン1杯分ほど塗り、はんぺん、ミートソース、じゃがいもの順に重ねる。 4これを2回繰り返し、一番上にミートソースを塗り、さらにピザ用チーズをのせる。これを2つ作る。5トースターでチーズがとろけるまで10分ほど焼き、彩りにパセリを散らす。
材料(2人分)はんぺん 調理時間:約20分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.4g 紀文 笑顔のレシピ
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