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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （181 - 200）
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1 じゃがいもは皮をむいて5mm角程度の棒状に切り、水にさらす。 2 170度に熱した揚げ油に、①の水気をよく拭いて入れる。時々混ぜながら2分ほど揚げ、取り出す。 3 揚げ油の温度を185度に上げ、②を入れて1分ほど揚げ、油をよくきる。ボウルに入れ、「うどんつゆの素」を全体にふってまぶす。*お好みで青のり粉をふりかけても。*冷凍のフライドポテトをレンジ加熱して同様に作ってもおいしくいただけます。
調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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()花びらと花びらの間から中心に向かって切り込みを入れ、それぞれの切り込みに向けて、斜めに包丁を入れそぎ取る。※調理時間に加熱時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、3～4日を目安にお召し上がりください。※炊飯器は5.5合炊きを使用しております。炊飯器の機種によっては炊飯以外の調理に適さない場合がございます。ご使用の炊飯器の取扱説明書をご確認のうえ、調理してください。
鶏もも肉 1枚(280g)、たけのこ (水煮) 1本(100g)、にんじん 6cm分(太い方)、ごぼう 1/2本、れんこん 小1節(100g)、しいたけ 4枚、板こんにゃく 1枚(200g)、しょうが (せん切り) 1/2かけ分、さやえんどう 適量(飾り)、、、水 1カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、みりん 1/4カップ、サラダ油 大さじ1 カロリー:約271kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 白菜は4～5cm長さのやや太めのせん切りにする。にんじんはせん切りにする。塩をふり、しんなりしたら水けを絞る。[2] [1]をであえる。 ※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
白菜 2枚(200g)、にんじん 30g(4cm長さ)、塩 小さじ1/2、、ミツカン カンタン酢 大さじ4、ごま油 大さじ1、しょうが (せん切り) 1/2かけ分、赤とうがらし (小口切り) 適宜 カロリー:約115kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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大根は皮をむいて千切りにする。かいわれ菜は根を落として長さを半分に切る。みょうがは千切りにする。切った野菜を合わせる。STEP1の野菜を皿に盛り付け、ぽん酢ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせて、適量かけていただく。
大根4cmかいわれ菜1/2パックみょうが2個ぽん酢ドレッシングヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド50mlグレープシー･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約76kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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[1]ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて料理酒を加え、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で5分加熱する。[2]長ねぎは斜め薄切りにし、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。加熱後、水分をよく拭き取る。[3][2]にほぐしたささみ、を入れ、混ぜ合わせる。お好みで、いりごまをふる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
鶏ささみ 3本(240g)、長ねぎ 1本、料理酒 大さじ1、、ごま油 大さじ1、こしょう 少々、おろしにんにく 3cm、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、、いりごま お好みで カロリー:約220kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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数の子は水に半日ほどさらして塩抜きし、薄皮を手でむき取る。生姜は皮をむいてせん切りにする。保存容器にAを合わせて調味料を溶かし混ぜ、STEP1とかつお節、刻みねぎを混ぜ合わせる。冷蔵庫で1時間ほど味をなじませる(2-3時間以上浸け込むと徐々に数の子が白くなってきます。色が変わっても味には関係ないのですが、数の子本来の色合いで仕上げたい場合は浸け込む時間を1時間くらいにするとよいです)。
数の子100g生姜1/2かけかつお削り節1パック刻みねぎ少々A酢大さじ3オリーブオイル大さじ2ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1砂糖大さじ1塩小さじ1/2水大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約236kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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「基本のにんにく味噌」は<a href="/recipe/detail/miso_635/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 「基本のにんにく味噌」とマヨネーズを混ぜて完成。
基本のにんにく味噌 20gマヨネーズ 15g 調理時間:約5分 カロリー:約143kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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[1] 切り干し大根は食べやすい大きさにちぎる。小松菜は3cmの長さに切る。[2] 鍋に湯を沸かし、[1]と芽ひじきを入れてゆでる。ゆでたら、冷水に取って水けをきる。[3] [2]を水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」に20～30分程度浸す。[4] [3]の水けをきって器に盛り、いりごまをふる。※ゆでたものはよく水けをきってからご使用ください。
芽ひじき 2g、切り干し大根 10g、小松菜 4株、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1/4カップ、、いりごま (白) 適量 カロリー:約56kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 にんじんはピーラーで薄切りにして、サラダボウルに入れる。 2 塩、ごま油、ごまを加えてよく混ぜ、全体がなじんだらかつお節をたっぷりかける。
材料(2人前) にんじん 1本 塩 小さじ1/3 ごま油 大さじ2 かつお節 適量 いり白ごま 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 紫キャベツは3mm幅に切る。沸騰した鍋で軽くゆでて水けをきり、熱いうちに容器に入れ、「カンタン酢」を注ぐ。[2] [1]の粗熱がとれたら、ゆで卵を容器に入れ、冷蔵庫で1日ほど漬ける。[3] 皿に軽くを汁けをきった紫キャベツのピクルスを敷き、半分に切ったたまごのピクルスを並べる。お好みで2mm程度の薄切りにしたブラックオリーブや、イタリアンパセリを飾る。
カロリー:約133kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほたるいかは目、口を取り除く。[2] せりは根元を切り落とし、3cm幅に切る。鍋に湯を沸かし、塩を加えて沸騰したら、せりを入れ、中火で30秒ほどゆでる。冷水に取り、水けを絞る。[3] ボウルに[1]、[2]、大根おろしを入れ、「かおりの蔵 丸搾りゆず」を加えて軽くあえ、器に盛る。
ほたるいか (ゆで) 100g、せり 1/2束、大根おろし 150g、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ2、塩 ふたつまみ カロリー:約83kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ミニトマトは4つ割り、きゅうりは斜め薄切りにする。STEP1の鶏肉の汁けをペーパータオルでふいて、片栗粉をまぶして熱湯でゆで、氷水にとって冷ます。器にSTEP2、水気を切ったSTEP3を盛り、かいわれ大根をのせ、「ヤマサ まる生ぽん酢」をかける。
鶏むね肉(皮なし)1枚塩麹(液体)大さじ1と1/2片栗粉適量レタス4枚パプリカ(黄)1/8個ミニトマト3個きゅうり1/4本かいわれ大根少々ヤマサ まる生ぽん酢大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約193kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1 なすは皮を剥いて縦半分、横半分に切る。ピーマンは種をとって4等分にする。 2 フライパンでなすとピーマンを軽く焦げ目がつく程度に焼く。ミニトマトは皮が少しはぜる程度に焼く。 3 鍋に【A】をあわせて火にかけ、一度沸騰させる。 4 ②を熱いうちに③に漬け込む。粗熱が取れたら冷蔵庫で一晩休ませる。 5 器に盛って、お好みの薬味を飾る。
材料(4人前) なす 2本 ピーマン 2個 ミニトマト 4個 【A】だし 400ml 【A】しょうゆ 大さじ3 【A】みりん 大さじ3 薬味 お好みで ※だし汁の作り方 調理時間:約30分 カロリー:約61kcal 塩分:約2.1g ヤマキ おいしいレシピ
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1『こうや豆腐入りみそ汁の具』を熱湯に1分程度入れて戻し、水気を切っておく。2ツナ缶の油をきり、①と合わせる。3【A】を混ぜ合わせ、②と和える。
『こうや豆腐入りみそ汁の具』1/2袋(15g)ツナ缶1缶 カロリー:約100kcal 塩分:約1.1g 旭松食品 レシピ
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[1] キャベツは大き目のざく切りにする。[2] フライパンにごま油を熱し、しょうが、赤とうがらしを炒め、香りがたったらキャベツを炒め合わせる。合わせておいたで味をつけ、「穀物酢」をまわしかけて火を止める。
キャベツ 6枚、しょうが (みじん切り) 1片、赤とうがらし (小口切り) 1本分、ごま油 適量、、みそ 大さじ1、みりん 大さじ1、酒 大さじ1、、ミツ･･･ カロリー:約98kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] トマトは乱切りにする。小ねぎとを合わせ、たれを作る。[2] 器にトマトを盛り、たれをかける。
トマト 大1個(250g)、小ねぎ (小口切り) 1/2束分(50g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、ごま油 大さじ1、砂糖 小さじ1/3、かつお節 1パック カロリー:約107kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1食品用ポリ袋に薄くスライスしたかぶとはちみつ梅、梅昆布茶を入れ、揉みこんで漬物にする。2大葉と柴漬けを合わせてみじん切りにし、小さく切ったチーズと一緒に1の上にのせ、仕上げにオリーブオイルをかける。
ベビーチーズ(プレーン)4個(60g)1個かぶ1/2個はちみつ梅大1個梅昆布茶少々柴漬け20g大葉1枚オリーブオイル少々 調理時間:約10分 カロリー:約52kcal 塩分:約1.8g 六甲バター レシピ
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[1] 大根は、皮をむいて3mmくらいの細切りにし、塩をかけて軽くまぜ、しんなりしたら軽く絞っておく。[2] 「カンタン酢」、韓国とうがらし、ごま油を混ぜ合わせる。[3] 密封容器に[1]と[2]を入れ、漬ける。[4] 器に盛り、白ごまをのせる。※漬け時間の目安は30分です。お好みでしっかり漬けていただいても美味しく召し上がれます。※調理時間に漬ける時間は含みません。
カロリー:約114kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1木綿豆腐は水けをきり、キッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)で約1分加熱する。粗熱が取れたら、粗くほぐす。2マリーン®は粗くほぐす。3長ねぎとしょうがはせん切りにし、水にさらし水けをきる。貝割れ大根は長さを半分に切る。41、2、3をよく混ぜ器に盛り、混ぜ合わせたAをかける。
材料(2人分)マリーン®4本木綿豆腐200g長ねぎ5cmしょうが1/2片貝割れ大根1/3束A マヨネーズ大さじ1 1/2A すりごま(白)大さじ1/2A しょうゆ大さじ1/2A 砂糖小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.2g 紀文 笑顔のレシピ
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[1] タコの足(ゆで)、たまねぎ、セロリは薄切りにする。トマトはくし形に切り、種をとる。 [2] に15分ほど漬ける。 [3] 薄切りにしたカマンベールチーズを混ぜる。 [4] レタスを敷き、[3]を盛り、フレッシュバジルをちぎって散らす。
たこ (ゆで) 1本、カマンベールチーズ 1/2本、レタス 2枚、たまねぎ 1/2個、セロリ 1/3本、トマト 1/2個、フレッシュバジル 2枚、、ミツカン 白ワインビネガー 大さじ3、オリーブオイル 大さじ2、塩 小さじ1/4、砂糖 小さじ1、こしょう 少々 カロリー:約300kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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