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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 4765 件中 （181 - 200）
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1.れんこんは薄い輪切りにし、ハムは半分に切って細切りにする。2.鍋に湯を沸かし、塩適宜を加えて1のれんこんを2〜3分ゆで、ざるにあけてさます。3.ボウルにマスタードドレッシングの材料を入れて混ぜ、ハム、2のれんこんを加えてよくあえる。
ハム…3枚れんこん…1節(約200g)マスタードドレッシング ・マスタード、マヨネーズ…各大さじ1 ・塩、こしょう…各少々塩 カロリー:約181kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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切り干し大根は、水洗いして10分間水につけて戻し、よく絞る。長ければ食べやすく切る。ツナは油をきる。きゅうりは小口切りにし、ミニトマトはヘタを取って半分に切る。レタスは食べやすく手でちぎる。たまねぎは薄切りにし、水にさらして水けを拭く。ボウルに**1**、**2**を入れ、ポン酢しょうゆを加えてあえる。
・切り干し大根 25g・ツナ 1缶・きゅうり 1本・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらあご煮干削りを加える。弱火で約2分煮だし、ふきん等で静かにこしてだしをとる。 2 大根は皮をむき、1～2cm幅のいちょう切りにして鍋に入れ、鶏手羽肉中とAを加えて火にかける。 3 煮立ったら中火にしてフタをし、途中で上下を返しながら30分ほど煮る。 4 大根がやわらかくなり煮汁が半量になったら器に盛り、根本を落とした貝割れ菜を添える。
材料(2人前) あご煮干削り 20g 水 650 ml 大根 1/2本 鶏手羽 調理時間:約40分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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豆苗は3～4cm長さに切る。レモンは半分は薄いいちょう切り、半分は果汁を絞る(小さじ1)。パプリカは斜め薄切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさに切る。ボウルにAをいれて混ぜ、白っぽくなるまで乳化させる。サラダチキン、パプリカ、レモン、豆苗の順に和え、黒こしょうを加え、さらに和えたら器に盛る。ドレッシングはとろみがつくまでしっかりと混ぜましょう(乳化)。具材をいれて長くおくと(30分以上)、野菜から水分が出ます。和えるのは食べる直前に。洗った豆苗の水分をしっかりペーパー
調理時間:約10分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1キャベツの葉は芯を取り、縦半分に切る。2豚ばら肉は長さ半分に切り、塩をふる。3耐熱容器に①と②を交互に重ね、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱し、食べやすい大きさに切る。4ボウルにキユーピー フィッテを入れ、ポン酢しょうゆを少しずつ入れてよく混ぜ合わせる。5器に③を盛りつけ、④をかける。
エネルギー 485kcal たんぱく質 17.2g 脂質 40.8g 炭水化物 9.5g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 150g 調理時間:約10分 カロリー:約485kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1.白菜は4cm長さに切り、繊維に沿って細切りにする。にんじんはスライサー(または包丁)でせん切りにする。2.ボウルに入れ、塩小さじ1/3をふってもみ、ごま油小さじ1であえる。
白菜…250gにんじん…1/4本(約37g)塩…小さじ1/3ごま油…小さじ1 カロリー:約41kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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[1] ひじきはたっぷりの水でもどし、水けをきる。 [2] にんじんは3～4cm長さの太めの細切りにする。油揚げは3～4cm長さの細切りにする。 [3] 鍋にサラダ油を熱して、[1]と[2]を炒め、全体に油が回ったらを加える。煮立ったら、煮汁が少量になるまで煮含める。※調理時間にひじきを水もどしする時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
ひじき (干し) 15g、にんじん 1/3本、油揚げ 1枚、、ミツカン 八方 カロリー:約138kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1人参、赤かぶを薄くスライスする。2チーズ→ハム→チーズ→人参→チーズ→ハム→チーズ→赤かぶ→チーズ→きゅうり→チーズ→がり→チーズの順に重ねていく。39等分の正方形に切ってお皿に並べる。4仕上げにパセリを添えて完成。
大きいスライスチーズ7枚人参15gハム2枚赤かぶ10gきゅうり10g甘酢がり10gプリッツお好みで生パセリ少々クラッカーお好みで 調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.5g 六甲バター レシピ
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1 タルタルソースを作る。鍋に卵とかぶるくらいの水を入れて火にかけ、沸騰してから9分ゆでる。水にとって冷まし、殻をむいてみじん切りにする。 2 ボウルにおろし玉ねぎとレモン汁、塩を入れて混ぜ、5分おいて(1)とマスタード、マヨネーズを加えて混ぜる。 3 アボカドは縦に1本切り込みを入れて半分に割り、種と皮を除く。縦半分に切り、横1.5㎝幅に切り、すぐにレモン汁と塩をからめる。サニーレタスは一口大にちぎり、ミニトマトは横半分に切る。 4 むきえびはあれば背ワタを除き、洗っ
調理時間:約3分 カロリー:約494kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1.にんじんは4cm長さの細切りにする。ささ身は筋を取り、一口大のそぎ切りにして、下味をもみ込む。たれの材料を混ぜる。2.フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、にんじんを炒める。しんなりしたらフライパンの端に寄せ、あいたところにごま油小さじ1を足してささ身を入れる。3.約3分炒めたら大豆、たれを加える。照りが出るまで全体を炒め合わせる。
とりささ身…2本(約100g)大豆の水煮…100gにんじん…2本(約300g)下味 ・酒…大さじ1/2 ・片栗粉…小さじ1/2 カロリー:約215kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
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貝類は大きければ食べやすく切る。葉野菜は食べやすくちぎり、水けをきる。【グリーンペッパーソース】をつくる。ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせる。皿に葉野菜を盛って貝類をのせ、【グリーンペッパーソース】を回しかける。あさつき、赤芽じそを散らす。
・季節の貝類 180g・葉野菜 適量・レモン汁 40g・エシャロット 20g・グリーンペッパー 10g・塩 ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.0g NHK みんなの今日の料理
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1本わさび入り スモークチーズは輪切りする。鰤は2cm角に切る。大根は荒いおろし金でおろす。三つ葉はさっと茹でて2cm長さに切る。2ボウルに1.と細かくちぎった焼き海苔を入れ混ぜる。器に盛り、醤油をたらして完成。
じっくり燻製 スモークチーズ本わさび入り6個鰤(お造り用)180g大根130g三ツ葉1/4束焼き海苔1枚醤油適量 調理時間:約5分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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1.キャベツは繊維を断ち切るように細切りにし、器に盛る。2.フライパンに油大さじ1を中火で熱してちりめんじゃこを入れ、うすい茶色になるまで弱めの中火で2～3分炒める。油ごと1にかけ、ポン酢じょうゆを回しかけ、青のりをふる。
キャベツ…1/4個(約250g)ちりめんじゃこ…20g青のり…小さじ1ポン酢じょうゆ…大さじ1サラダ油 カロリー:約72kcal 塩分:約2.0g レタスクラブ
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1ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは皮をむき、1cm角の拍子木切りにする。2①を塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 3サラダチキンは食べやすい大きさにさく。4ボウルに②、③、10種ミックスを入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 141kcal たんぱく質 10.2g 脂質 6.7g 炭水化物 11.6g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 68g 調理時間:約20分 カロリー:約141kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1.切り干し大根はさっと洗ってたっぷりの水に入れ、約10分つけてもどす。2.ボウルに甘酢の材料を入れて混ぜ、砂糖と塩を溶かす。1の水けをしっかり絞ってからほぐして加え、甘酢であえてなじませる。
切り干し大根…50g甘酢 ・酢、砂糖…各大さじ2 ・塩…小さじ1/3 カロリー:約218kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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[1] 長いもは、皮つきのまま縦4等分に切る。長い場合は半分の長さに切る。[2] グリルに[1]をのせ、焼き目がつくまで焼く。[3] 熱いうちにに入れ30分ほど漬ける。お好みでわさびをつける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
長いも 1/3本(200g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1/4カップ、、わさび 適宜 カロリー:約77kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶし、塩・こしょうで下味をつける。2豚ひき肉は熱したフライパンで炒め、最後にカレー粉と塩を加えさっと炒める。3ミックスベジタブルは袋の表示通り解凍する。4①～③をマヨネーズで和え、器に盛りつける。
エネルギー 362kcal たんぱく質 7.5g 脂質 27g 炭水化物 22.1g 食塩相当量 1.1g 野菜 調理時間:約20分 カロリー:約362kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1耐熱容器に『新あさひ豆腐うす切り』(戻さずそのまま)、にんじん、もやし、ほうれん草の順で入れる。2合わせておいたAを1に入れ、ふんわりとラップをして、全体をよく混ぜて600w5分加熱する。 出来上がったらごま油を回しかけ、全体をよく和える。
新あさひ豆腐うす切り30gにんじん(短冊切り)1/4本もやし1袋ほうれん草(3cm長さ)3株 調理時間:約10分 カロリー:約65kcal 塩分:約1.2g 旭松食品 レシピ
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1鍋にポテトサラダと牛乳を入れて火にかけ、コンソメを入れて味をととのえる。2【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。3玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱皿に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。4きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りにする。5②に③
調理時間:約5分 カロリー:約518kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1.しば漬け、たくあんは粗みじん切りにする。2.ボウルに入れ、「春キャベツのだしびたし」を加え、さっとあえる。3.器に盛って白いりごま少々をふる。
しば漬け、たくあん…各20g「春キャベツのだしびたし」…120～140g白いりごま…少々 カロリー:約21kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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