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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 4765 件中 （161 - 180）
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1ペンネは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、水気をよくきる。ゆであがる約1分前に筋をとったいんげんを加え、一緒にゆでる。2①のいんげんは長さ1cmの斜め切りにする。黄パプリカは薄切りにする。ゆで卵はざく切りにする。ベーコンは1.5cm幅に切り、油をひいたフライパンで炒める。3ボウルに①、②、ブラックオリーブを入れ、マヨネーズで和える。4器に冷水にさらして水気をきったリーフレタスを敷き、③を盛りつける。
エネルギー 396kcal たんぱく質 9.6g 脂質 31.4g 調理時間:約15分 カロリー:約396kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1アボカドはひと口大に切る。2ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3玉ねぎは、みじん切りにして水にさらして水気をきる。4ゆでえびは、3等分に切る。5ボウルに1〜4を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 309kcal たんぱく質 17.6g 脂質 23.2g 炭水化物 10.8g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 71g 調理時間:約10分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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ブロッコリーは小房に切り分け、縦2～4等分に切る。ミニトマトはヘタを除いて半分に切り、ハムは短冊に切る。Aを混ぜ合わせてドレッシングを作り、冷蔵庫で冷やしておく。鍋に湯を沸かしてブロッコリーを入れて2～3分ゆでてざる上げし、そのまま冷ます。器にSTEP2、ミニトマト、ハム、汁気を切ったコーンを混ぜ合わせ、Aをかける。
ブロッコリー1株ホールコーン缶小1/2缶ミニトマト4個ハム2枚Aすりごま大さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1オリーブオイル大さじ1酢大さじ 調理時間:約15分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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を(3)のボールに入れて、塩・砂糖・コショウを加えてじゃがいもの1/3程度をつぶしながらざっくりと混ぜ、最後にマヨネーズを
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本じゃがいも(男爵L)2個300gにんじん1/4本きゅうり1/4本玉ねぎスライス1/8個練りからし小さじ1/10塩少々砂糖少々コショウ少々マヨネーズ大さじ6(具材全体の15%) 調理時間:約10分 カロリー:約440kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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[1] えびは殻をむいて背ワタを取り除き、塩(分量外)を入れて軽くもみ、水で洗い流してよく水けをきる。アスパラガスはピーラーで硬い部分を取り除き、斜め切りにする。マッシュルームは縦半分に切る。にんにくは芽を取り除いてみじん切りにする。[2] 鍋にオリーブオイル、にんにく、赤とうがらしを入れ、弱火でじっくりと香りが出るまで炒める。[3] 香りが出たら、えび、マッシュルーム、「追いがつおつゆ2倍」を入れて、えびの色が変わるまでサッと煮る。[4] アスパラガスを加えてさらに1～2
カロリー:約530kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1えびは尾を残して殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。2アボカドは1cm幅に切る。3玉ねぎは繊維に直角に薄切りにし、水にさらして水気をきる。4器に①～③を盛り、タルタルソースをかけ、イタリアンパセリを飾る。
エネルギー 298kcal たんぱく質 21.7g 脂質 20.2g 炭水化物 9g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 6g 調理時間:約10分 カロリー:約298kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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鍋に水カップ2+1/2、昆布、塩少々を入れて沸かす。弱火にして表面がゆらゆらする程度に落ち着かせ、豚肉を3～4枚ずつ入れる。色が変わったら、紙タオルを敷いたざるにとる。クレソンとサニーレタスは洗って水けをきり、小さめの一口大に切るか、手でちぎる。【白ごま酢だれ】の材料をよく混ぜ合わせる。**1**を食べやすい大きさに切り、**2**とともにボウルに入れる。**3**を加えてざっとあえ、器に盛る。
・豚薄切り肉 100g・クレソン 1ワ・サニーレタス 1/4コ・昆布 1 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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豚薄切り肉は食べやすい大きさに。玉ねぎは薄切りに切る。薄力粉に水を加えてよく混ぜ、STEP1の豚肉をつけて、たっぷりの油をひいたフライパンを中火にかけ揚げ焼きにする。揚げたものは油をきっておく。保存容器に「ヤマサ昆布つゆ」と酢を入れ、STEP1の玉ねぎとSTEP2の豚天を漬ける。
豚薄切り肉400g玉ねぎ1個薄力粉100gサラダ油適量酢200ml水100mlヤマサ昆布つゆ200m･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約662kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1じゃがいもは洗ったあとぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んでふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてひと口大の乱切りにする。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ3等分の斜め切りにし、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。3器に①、②、食べやすい長さに切ったスモークサーモンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 203kcal たんぱく質 8.2g 脂質 9.4g 炭水化物 21.6g 食塩 調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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【青ねぎのもったい菜漬けを作る】[1] 青ねぎを、食べやすい長さに切る。耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2] 容器に[1]と、軽くつぶした粒こしょう(黒)を入れ、「カンタン酢」またはを注ぎ入れて冷蔵庫で半日漬ける。【青ねぎのもったい菜漬けとかつおの味噌あえを作る】[3] かつおのたたきは、8mm厚さに切る。[4] [1]の汁けを軽くきり、3cm長さに切る。みそ、おろししょうがとあえる。[5] [3]と[4]を混ぜ合わせ、器に盛る
カロリー:約93kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1きゅうりは薄い輪切りにし、塩をふってしんなりしたら、水気をしぼる。かに風味かまぼこは細かくほぐす。2ボウルに①、おから、ツナを入れ、アマニ油マヨネーズで和える。
エネルギー 338kcal たんぱく質 12.9g 脂質 27.2g 炭水化物 10.6g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 49g 調理時間:約10分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1(A)は混ぜ合わせておく。トマト、きゅうり、レタスは食べやすい大きさに切る。2表示通り茹でたうどんは、氷水で冷やす。3豚肉をさっと茹で、氷水で冷やす。4器に、(2)のうどんを盛り、(1)の野菜、(3)の豚肉を彩りよく盛る。(A)をかけ、中央に温泉卵をのせる。お好みでオリーブ油をかける。ワンポイントアドバイス*つゆにもトマトジュースを加えることでおいしく、自然に野菜をとることができます。
材料(1人分)ゆでうどん1袋カゴメ 高リコピントマト1個きゅうり1/3本レタス1 調理時間:約15分 カロリー:約587kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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1玉ねぎは5mm幅の輪切りにする。2ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、ざく切りにする。トマトはくし形切りにし、さらに半分に切る。黄パプリカはひと口大に切る。3りんごは皮つきのまま、ひと口大の角切りにする。アボカドは2cmの角切りにする。4牛肉は室温に戻しておき、塩・こしょうをする。フライパンに油をひいて熱し、牛肉と①を好みの焼き加減に焼く。5器に②～④を盛りつけ、ドレッシングをかけ、砕いたカシューナッツを散らす。
エネルギー 1124kcal たんぱく質 41 調理時間:約15分 カロリー:約1124kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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❶キャベツはせん切りにし、冷水にさらしてパリッとさせてか水けをしっかりときる。ハムは3等分にしてから細切りにする。❷ボウルに酢、塩、こしょうを入れてよく混ぜ、日清やさし～く香るエキストラバージンオリーブオイルを加え、さらによく混ぜたら、1とコーンを入れて和える。冷蔵庫で、キャベツがしんなりするまで味をなじませる。
キャベツ 250gロースハム 3枚ホールコーン 大さじ2～ドレッシング～ 酢 大さじ1 塩 小さじ1/3～1/2 こしょう 少々 日清やさし～く香る 調理時間:約5分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 切り干し大根はサッとすすぎ、たっぷりの水に15分ほどつけてもどし、水けをしっかりと絞る。にんじんはせん切りにする。水菜は4cm長さに切る。ピーナッツは刻む。[2] ボウルにを混ぜ合わせ、切り干し大根、にんじん、水菜を加えてあえる。[3] 器に盛り付け、ピーナッツを散らす。※しょうゆ、塩の代わりにナンプラー大さじ1を加えても美味しくお召し上がりいただけます。※切り干し大根をもどす時間は調理時間に含まれません。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください
カロリー:約113kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうりを縦半分に切り、種を取り除く。それを半月の薄切りにし、塩をふって、よくもむ。しんなりしたら水で洗い、塩分を抜き、水けを絞る。 [2] を鍋に入れ、一度沸騰させてから、冷ます。 [3] 食べやすい大きさに切ったわかめを[1]と合わせ、[2]を少量加える。味がなじんだら、よく絞って水けをきり、[2]の残りを加える。器に盛り、半分に切ったミニトマトを彩りよくあしらう。
きゅうり 2本、わかめ (もどしたもの) 30g、ミニトマト 赤・黄各1個、塩 カロリー:約40kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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❶かぶとにんじんは皮をむき、スライサーで薄切りにする。セロリは、スライサーで薄切りにする。❷ボウルにAを合わせて、1とディルの葉を摘んで入れて和える。
かぶ 1束(6個)(350g)にんじん 1本(120g)セロリ 1本(80g)～A～ 塩 小さじ1 砂糖 小さじ1 米酢 大さじ1・1/2 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ3 こしょう 少々ディル 3本c 調理時間:約15分 カロリー:約129kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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じゃがいもは洗って皮をむき、4～6等分に切って鍋に入れ、かぶるくらいの水を加える。ふたをして中火にかけ、煮立ったら弱火にし、竹串がスッと通るようになるまで10～15分間ゆでる。**1**の湯をよくきってボウルに入れ、木べらなどで大きな塊を残すようにつぶす。卵2コは水から約12分間ゆで、冷水にとって殻をむく。**2**のじゃがいもにマヨネーズを加えて混ぜ、塩・こしょう各少々で味を調える。**3**のゆで卵を手で大きく割って加え、サックリと混ぜて器に盛る。ポーチドエッグを1コ
調理時間:約25分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1.わかめは流水で洗ってボウルに入れ、水に約1分つけてもどし、食べやすく切って水けをしっかり絞る。2.紫玉ねぎは水にさらす。サラダ菜は食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは縦半分に切る。3.ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜる。わかめ、ミニトマト、サラダ菜と紫玉ねぎの水けをしっかりきって加え、ふんわりと手であえる。
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)の横薄切り…少々サラダ菜…1個ミニトマト…5個塩蔵わかめ…10gドレッシング ・おろしにんにく…少々 ・ごま油、酢…各大さじ1 カロリー:約54kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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[1] 菜の花はゆでて食べやすい大きさに切る。たけのこは4cm長さの薄切りにする。新たまねぎは薄切りにする。 [2] 器に菜の花、たけのこを盛り付け、たまねぎ、牛たたきを順にのせ、ごま油と「味ぽん」をかけていただく。
菜の花 1/2束、牛たたき 75g、たけのこ (水煮) 1本、新たまねぎ 1/4個、ミツカン 味ぽん 適量、ごま油 適量 カロリー:約110kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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