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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （161 - 180）
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1グリーンリーフは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ミディトマトは4等分のくし形切りにする。にんじんは長さ4cmの細切りにする。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。3じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま鍋に入れ、かぶるくらいの水(分量外)を加えてゆでる。沸騰したら卵を入れ、さらに約6分ゆで、半熟のゆで卵をつくる。4③からゆで卵を取り出して冷水にとり、殻をむく。5③のじゃがいもはさらに約7分ゆで、皮つきのままひと口大に切る。6ベーコンは厚さ5mm、2
調理時間:約20分 カロリー:約399kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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かぼちゃは7mm幅に切る。パプリカは細切りする。アスパラガスはピーラーで皮をむいて斜め切りする。フライパンを中火で熱し、STEP1を入れて表面を焼く。ボウルに酢、甘酒、塩を入れて混ぜ、STEP2を加えて和えたら冷蔵庫に30分おく。器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
かぼちゃ100gパプリカ1/2個アスパラガス3本酢大さじ1甘酒小さじ2塩小さじ1/3白だしレモンジュレ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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なすはガクを包丁でグルリと切り取り、ピーラーで皮をむく。耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に3分間かけ、軽く水けをきって冷ます。【たれ】をつくる。たまねぎは縦に薄切りにしてサッと水にさらす。水けをきってボウルに入れ、残りの【たれ】の材料を加えて混ぜる。**2**に**1**を加えてサッとつけ、【たれ】ごと器に盛って好みでパクチーをのせる。
・なす 2コ・たまねぎ 1/8コ・水 大さじ2・ナムプラー 大さじ1・レモン汁 大さじ1・砂糖 小さじ1 調理時間:約8分 カロリー:約30kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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[1] 白菜は5mm幅のざく切りにし、塩少々をふり、しんなりしたら洗って水けをしぼる。 [2] 芽ひじきはたっぷりの水でもどす。 [3] 鶏むね肉は皮にうすくち醤油をぬり、網焼きする。 [4] [1]、[2]をボウルに入れ、「米酢」をかけて軽くもみ、水けを絞る。 [5] [3]をうす切りにする。 [6] をあわせて合わせ酢をつくり、[4]、[5]を器に盛ってかける。
白菜 2枚、塩 少々、芽ひじき 大さじ1/2、鶏むね肉 1/2枚、うすくちしょうゆ 適量 カロリー:約125kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 小松菜は4cm長さに切る。厚揚げは縦半分にし1cm幅に切る。[2] 鍋にと[1]の厚揚げ、しょうがを加え煮立ったら中火で3分ほど煮る。小松菜を加えくったりするまで火を通す。そのまま冷まして味を含ませる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
小松菜 1/2束(150g)、厚揚げ 1枚(140g)、しょうが (薄切り) 1かけ分、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 3/4カップ カロリー:約133kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1紫キャベツは食べやすい大きさに切り、油をひいて熱したフライパンで軽く炒め、粗熱をとる。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。グレープフルーツは皮と薄皮をむく。スモークサーモンは半分に切る。3器に①と②を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約265kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1 玉ねぎは薄切りにし、塩ひとつまみ(分量外)をふって10分ほどおき、揉んで水気を絞る。きゅうりは小口切り、ハムは半分に切って1cm幅に切る。 2 じゃがいもは洗って皮をむき、ひと口大に切る。耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジ(600W)で3分、上下を返して2分ほど、竹串がスッと通るまで加熱する。熱いうちに軽くつぶし、【A】と「割烹だしパック」の中身をふってあえる。 3 粗熱がとれたら、①を加えて和える。
材料(3人前) じゃがいも 2個 玉ねぎ 1/4個 きゅうり 調理時間:約25分 カロリー:約132kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] たけのこは1cm幅に細長く切る。[2] フライパンにごま油を中火で熱し、たけのこを入れ軽く焼き色がつくまで炒める。[3] 「追いがつおつゆ2倍」を回し入れ、汁けをとばすように炒める。最後にラー油を加える。※生たけのこをご使用の場合(ゆで方) たけのこは皮を2～3枚むき、穂先を斜めに切り落とした後、縦に1/3位の深さの切り目を入れる。米ぬか(ひと握り)と赤とうがらし(1本)を入れたたっぷりの水で1時間ほどゆで、たけのこに竹串がスッと通ったら火を止めてそのまま冷ます
カロリー:約106kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは皮をむき、1cm角の拍子木切りにする。2①を塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 3サラダチキンは食べやすい大きさにさく。4ボウルに②、③、10種ミックスを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約20分 カロリー:約141kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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[1] じゃがいも、にんじんは皮をむき、乱切りにする。 [2] 鍋にサラダ油を熱し、合びき肉を炒める。[1]を加えてサッと炒めた後、を加えてじゃがいもに火が通るまで煮る。 [3] 器に盛り付けて、彩りにゆでたさやえんどうを飾る。
じゃがいも 中2個、にんじん 1/4本、合びき肉 50g、サラダ油 適量、、水 1/2カップ、しょうゆ 大さじ1と1/2、ミツカン 純米料理酒 大さじ1と1/2、ミツカン ほんてり 大さじ1、砂糖 小さじ1/2、、さやえんどう 適量 カロリー:約216kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] しめじは小房に分け、しいたけは細切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を炒める。[3] ベビーリーフを器に盛り、[2]をのせて、「味ぽんMILD」をかける。
しめじ 1パック、しいたけ 2個、ベーコン 2枚、ベビーリーフ 1パック、サラダ油 小さじ1、、ミツカン 味ぽんMILD 適量 カロリー:約65kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2新玉ねぎは薄切りにする。赤パプリカは長さ半分の3mm幅に切る。木綿豆腐は水きりし、ひと口大の角切りにする。わかめは水でもどして水気をきる。3器に1を敷き、2を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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[1] たこはぶつ切りにする。オクラはヘタを取って塩(分量外)でもみ、熱湯でサッとゆでて水にとって水をきり、斜め半分に切る。[2] を合わせる。[3] たこに小麦粉をつけて、オクラと共にサラダ油で焼く。[4] 皿に[1]を盛り、[2]をかける。
たこ (ゆで) 1と1/2本、オクラ 6本、小麦粉 適量、サラダ油 適量、、サラダ油 大さじ1と1/2、レモン(果汁) 大さじ1、ミツカン 米酢 大さじ1/2、しょうゆ 小さじ1、砂糖 少々、塩 少々 カロリー:約224kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 絹ごし豆腐を皿に入れ、つまようじの持ち手のほうを使い、くるまを描く(線を引くときは、点をつなぐようにすると、きれいにできます)。[2] 薄切りにしたミニトマトを車輪に、小ねぎ(小口切り)が芝生になるようにのせて、「味ぽん」をかける。
絹ごし豆腐 小1丁(100g)、、ミニトマト 薄切り2切れ、小ねぎ (小口切り) 適量、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約73kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] さばの頭を落としてワタを取り、背側から包丁を入れて3枚におろす。さばを皮目の方を上に、腹側を手前にしておき、中骨の上に包丁を入れて、骨をなぞるようにしながら尾まで切り離す。今度は皮目を下にしておき、腹骨の下に包丁をねかせるように当てて、薄くそぎ取る。 [2] バットの上に盆ざるをおいてさばを並べ(さばから水分が出るため)、両面に身が隠れるくらいにたっぷり塩をふる。手で少し塩を押さえつけて、そのまま2時間ほどおく。塩を酢(分量外)で洗い落とし、ペーパータオルで水け
カロリー:約319kcal 塩分:約18.g ミツカン メニュー・レシピ
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レタスは洗って紙タオルで水けをしっかり拭き、2cm×6cmくらいに切る。卵は溶いておく。【A】は混ぜ合わせておく。ボウルにレタスと塩を入れ、手で塩を全体にまぶしながらもみ込む。10分間ほどおいてから、水けをしっかりと絞る。フライパンにごま油を中火で熱し、溶き卵を加えて菜箸で大きく混ぜ、粗めのいり卵をつくって取り出す。肉みそをつくる。フライパンを紙タオルでサッと拭き、ひき肉を入れ、【A】を加えて菜箸で軽く混ぜてから中火にかける。へらでほぐしながら肉の色が変わるまで3分間
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1(A)の豆腐はしっかりと水切りしたら、粗くつぶして塩とレモン汁で1晩つける。1晩経ち余分な水分が出ていたら取り除く。2ブロッコリーは小房に分け、えびも殻を取り除き、臭みを取ったらそれぞれボイルして冷ます。チーズは1㎝角にカットする。32.とミニトマトと1.を和え、胡椒で味を整えたらオリーブオイルをまわしかけて全体的に和える。
クリームチーズ入り･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.8g 六甲バター レシピ
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)・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ4・パセリ(みじん切り) 適量・レモン(くし形) 適量●A・めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ3・粒マスタード 小さじ4
調理時間:約10分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 ひじきは水で戻す。にんじんはピーラーで短めのささがきにする。 2 フライパンに油を熱し、ひじき、にんじん、大豆、油揚げを炒める。 3 全体になじんだら、【A】を加え、煮汁が少なるなるまで煮詰める。
材料(2人前) 芽ひじき 10g にんじん 40g ゆで大豆 100g カット済み油揚げ 30g 【A】しょうゆ 大さじ1 【A】みりん 大さじ1 【A】砂糖 小さじ1 【A】酒 大さじ1 【A】水 1/2カップ 【A】薩摩産かつおだし 1袋(4g) ごま油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約262kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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粗みじん切りにした玉ねぎを「ヤマサ昆布ぽん酢」とあわせる。サラダチキンは1cmのそぎ切りにする。水菜は3〜4cmの長さに、にんじんは3〜4cmの長さの千切りにする。皿にSTEP2を盛りつけ、STEP1をかける。
サラダチキン100g水菜30gにんじん15g【玉ねぎたっぷり昆布ぽん酢ソース】玉ねぎ1/4個分ヤマサ昆布ぽん酢50ml 調理時間:約10分 カロリー:約91kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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