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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （141 - 160）
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・ドレッシングの材料を合わせて、よく混ぜる。・水気をよくきった①を皿に盛り、刺身とピーナッツを散らす。水気をよくきった長ねぎをのせ、ドレッシングをかける。
材料(2人前) ・刺身盛り合わせ(鯛・いか・まぐろ・甘えびなど) 1パック(150g)・大根 中1/4本・糸みつ葉 1/3束(15g)・リーフレタス 2枚・長ねぎ 1/2本・ピーナッツ 10g■ピリ辛ドレッシング・「AJINOMOTO 健康サララ®」 大さじ3・酢 大さじ 1・しょうゆ 大さじ2・砂糖 小さじ1/4・にんにくみじん切り 小さじ1/2・長ねぎみじん切り 大さじ1・白煎りごま 小さじ1・「Cook Do」豆板醤 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] かつおの刺身は一口大に切る。(または切ったものを用意する)[2] アボカド、トマトは一口大に切り、レタスは食べやすい大きさにちぎる。たまねぎは薄切りにし、水にさらす。[3] レタス、たまねぎの水けをきり、[1]とアボカド、トマトと混ぜ合わせる。[4] 器に彩りよく盛り、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をたっぷりかけていただく。
かつお 150g(刺身用)、アボカド 1/2個、トマト 中1/2個、レタス 2枚、たまねぎ 1/4個、、、ｴｸｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝ ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 適宜、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 カロリー:約181kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほうれんそうは塩(分量外)を加えた熱湯でサッとゆで、冷水に取る。水けをよく絞り、4cm長さに切りそろえる。[2] 器に盛り付け、水で割った「プロが使う味 白だし」を回しかける。最後にかつお節をのせる。
ほうれんそう 1束、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、水 大さじ1、かつお節 適量 カロリー:約33kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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えびは殻と尾を取り、背に切り込みを入れて背ワタを除く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、えびをカリッと炒めてから塩・こしょうをふる。バットなどにえびを並べ、**1**の野菜を軽く混ぜ合わせてのせ、**2**を回しかける。赤とうがらしを散らして表面にラップを貼りつけるようにし(落としラップ)、さらに上からラップをする。冷蔵庫に2～3時間おき、味をなじませる。器に盛り、マリネ液をかける。
・えび 30匹・大根 200g・紫たまねぎ 1コ・セロリ 1本・しょうが 1かけ・だし カップ1・酢 カップ3/4・砂糖 大さじ4・うす口しょうゆ 大さじ3・赤とうがらし 1～2本分・サラダ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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1餃子の皮にしそ、むきエビ、チーズを乗せて包む。2小鍋にお湯をわかして1.を入れてエビに火が通るまで茹でる。3お皿に盛りつけて仕上げに塩昆布を乗せて完成。
大きめのむきエビ8匹チーズでカルシウムベビー2個しそ8枚餃子の皮8枚塩昆布適量 調理時間:約20分 カロリー:約155kcal 塩分:約1.0g 六甲バター レシピ
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[1]キャベツはせん切りにし、卵と「プロが使う味 白だし」をよく混ぜる。豚肉は3～4cm長さに切る。[2]フライパンにごく薄くごま油をぬり、ライスペーパーをのせる。上に豚肉をのせ、キャベツをのせ、再度ライスペーパーをのせる。[3]フライパンにふたをして、火にかけて両面焼く。途中、ライスペーパー同士をつけるように焼く。お好みで小ねぎをちらし、胡椒をふったり、「味ぽん」をつけてお召し上がりください。
キャベツ 1/4個、豚バラ肉 薄切り 2枚、卵 1個、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、ライスペーパー 4枚、黒こしょう 適宜、ミツカン 味ぽん 適宜、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約221kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(4人分)かつおのたたき1節(300g程度)水菜2株玉ねぎ1個みょうが1個しその葉4枚カゴメ 高リコピントマト1個【A】カゴメ基本のトマトソース295g1缶ぽん酢しょうゆ大さじ 3オリーブ油大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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[1]絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切り、器に盛る。[2]「金のつぶ とろっ豆」は、添付のたれを入れてよく混ぜる。[3][1]に納豆とキムチ、小ねぎをのせる。「味ぽん」とごま油をかける。※写真は1人前です。
絹ごし豆腐 小2丁、、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 2パック、、キムチ (白菜) 50g、小ねぎ (小口切り) 適量、ミツカン 味ぽん 適量、ごま油 適量 カロリー:約212kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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ひよこ豆、EXVオリーブオイル、砕いたジュレ、卵白、卵黄、玉ねぎ、パセリを盛り付ければ完成。
ひよこ豆 (80℃位のお湯を加え、一晩つけて戻す)100g重曹小さじ1/3水1L塩少々ゆでたまご (卵黄と卵白にわけ、それぞれ網で漉す。またはみじん切り)2個玉ねぎ (細かいみじん切り)1/4個ジュレドレッシング白ワインビネガー50cc砂糖20gひよこ豆のゆで汁 (出汁としてゆで汁をとっておく)100ccヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ20ccゼラチン (水でふやかして戻しておく)2gEXVオリーブオイル適量パセリ (みじん切り)適量 調理時間:約90分 カロリー:約123kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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ボウルにすりおろしたにんじん・レモン汁・EXVオリーブオイル・タバスコ・「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を入れてよくかき混ぜてドレッシングを作る。STEP1のエビ・STEP2のグレープフルーツとブラックオリーブをSTEP3のボウルに入れてさっと和えたらお皿に盛りつける。お皿にルッコラをのせてボウルの
エビ(アカエビ)12尾ルッコラ30gグレープフルーツ1個ブラックオリーブ10個にんじん(すりおろしたもの)1/2本ヤマサ 絹しょうゆ減塩20mlレモン汁少量タバスコ少々EXVオリーブオイル小さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約154kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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たまねぎと青じそは3分間水にさらし、ざるに上げて水けをきる。【梅ドレッシング】をつくる。梅干しは種を除き、包丁でたたいてなめらかにする。めんつゆと混ぜ合わせる。器に**1**を盛り、**2**をかける。
・たまねぎ 80g・青じそ 3枚分・めんつゆ 大さじ1・梅干し 1コ 調理時間:約5分 カロリー:約50kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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[1] 長いもは短冊状に切り、器に盛る。[2] 「八方だし」をかけ、お好みできざみのりを散らす。
長いも 5cm、きざみのり 適宜、、ミツカン 八方だし 適量 カロリー:約31kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうりはしま模様を作るようにピーラーで皮をむき、8mm厚さの輪切りにする。ミニトマトは半分に切る。[2] ジッパーつき保存袋にきゅうり、「カンタン酢」を入れ、全体を軽くもむ。ミニトマト、チーズを加え、空気を抜き、冷蔵庫で30分漬ける。※冷蔵庫に保管し、翌日をめどに早めにお召し上がりください。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で･･･
カロリー:約90kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 白菜は一口大に切る。きゅうりは2～3mmの輪切りにする。[2] ポリ袋に[1]とを入れて空気をぬいて口をしばり、30分～1時間ほど漬ける。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算しています。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、一週間を目安にお召し上がりください。
カロリー:約113kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1野菜てんぷらと野菜を食べやすい大きさに切る。2フライパンにオリーブオイルを熱し、1を入れお好みの焼き加減で焼き、塩こしょうをする。32をAでマリネする。
材料(2人分)野菜てんぷら4枚ズッキーニ1/2本パプリカ(黄)1/2個エリンギ2本ミニトマト10個オリーブオイル適量塩少々こしょう少々A バルサミコ酢100mlA オリーブオイル150ml 調理時間:約5分 カロリー:約957kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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❹フライパンに日清キャノーラ&アマニ油を熱し、①を両面きつね色に焼いて取り出す。❺器に②と④を彩りよく盛り、③をちらし、日清アマニ油ドレッシング青じそを回しかける。
生鮭 2切れ～A～塩 小さじ1/4こしょう 少々アボカド 1個紫玉ねぎ 1/3個サニーレタス 4枚日清キャノーラ&アマニ油 小さじ2日清アマニ油ドレッシング青じそ 大さじ3～4素焼きアーモンド 10粒 調理時間:約20分 カロリー:約442kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] マカロニは表示の通りにゆでて、粗熱を取る。[2] 固めにゆでたゆで卵はマカロニやピクルスに合わせて細長くザク切りにする。[3] [1]、[2]、ピクルスの漬け汁、マヨネーズを混ぜ合わせる。[4] [3]を器に盛り、お好みでパセリを散らす。ピクルスのはこちらhttp://www3.mizkan.co.jp/sapari/menu/cook/recipe/index.html?
カロリー:約238kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(2人分)はんぺん(大判)1枚トマト2個(250g)クレソン1束(60g)にんにく1片オリーブオイル大さじ1 1/2A 白ワインビネガー小さじ2A 塩小さじ1/3A こしょう少々
調理時間:約10分 カロリー:約172kcal 塩分:約2.2g 紀文 笑顔のレシピ
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きゅうりは縦半分に切ってスプーンで種を取り、5mm幅の半月形に切る。オクラはヘタを少し切り落としてガクをグルリと削り、塩少々を加えた熱湯でゆでる。冷水にとり、水けをよく拭いて1cm幅の小口切りにする。ミニトマトは洗ってヘタを取る。ボウルにきゅうり、オクラ、ミニトマトを入れ、[[大豆のマリネ|rid=42369]]を加えて軽く混ぜる。器に盛り、パクチー、ミント･･･
調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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❶きゅうりは1.5cm長さに切り、魚肉ソーセージも同様に切る。ミニトマトは洗ってヘタを除く。ブロッコリーは茹でておく。❷日清マヨドレに焼肉のたれを少しずつ加えながらなめらかになるまで混ぜる。❸器に盛り付け、1に2をつけながら食べる。
きゅうり 1・1/2本ブロッコリー 小8房ミニトマト(赤・黄色) 12個魚肉ソーセージ※ 2本日清マヨドレ 大さじ3焼肉のたれ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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