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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 1897 件中 （141 - 160）
タコのガリシア風
❶じゃがいもは紙タオルに包み、ラップでくるんで600wのレンジで約3分竹串がすっと通るようになるまで加熱し、少し冷まして皮をむき、縦半分に切り、5mm厚さに切る。皿に並べて塩をごく少量ふり、玉ねぎをちらす。❷ゆでタコは薄切りにして、1の上にのせてAをふりかけBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかける。
ゆでダコの足　小1本(60g)じゃがいも(メークイン)　2個(200g)玉ねぎ(みじん切り)　大さじ2(15g)～A～ 塩、こしょう、一味唐辛子、パプリカパウダー　各少々　(あれば)セロリソルト　BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　大さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約218kcal　塩分:約1.2g
日清オイリオ　わくわくレシピ
くるみとレーズンのキャロットラペ
[1]　にんじんは皮をむき細切りにする。くるみは細かく切る。[2]　ジッパーつき保存袋やボウルなどに[1]とレーズン、オリーブオイル、よく混ぜ合わせたを入れ、2時間ほど漬ける。[3]　器に盛り、お好みでパセリを散らす。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。※漬け込む時間は調理時間に含めていません。
にんじん 1本(150g)、レーズン 10g、くるみ 10g(無塩　素焼き)、ｴｸｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝ ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 大さじ1/2、、ミツカン 穀物酢 大さじ3、砂糖 大さじ2、塩 小さじ1/2、、パセリ　(みじん切り) お好みで
カロリー:約145kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
里芋のそぼろあん
[1]　さといもは一口大に切る。[2]　鍋にサラダ油を入れ、鶏ひき肉を炒める。と[1]を加え、さといもがやわらかくなるまで煮る。[3]　水溶き片栗粉を足し、様子を見ながらとろみをつける。お好みでゆでたさやえんどうをのせる。
さといも 250g～300g、サラダ油 適量、鶏ひき肉 80g、、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ2と1/2、水 1カップ、、水溶き片栗粉 適量、さやえんどう 適宜
カロリー:約203kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
千枚漬け
[1]　かぶまたは大根は皮をむいて薄切りにする。昆布は細切りにし、柚子の皮はせん切りにする。[2]　ジッパー付き保存袋に[1]、を加えて、空気を抜いてジッパーをしめ、30分ほど漬け込む。[3]　器に盛り、昆布と柚子の皮を飾る。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約29kcal　塩分:約1.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
レンジでカンタン!きゅうりとハムの春雨サラダ
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※調理時間に冷蔵庫での冷却時間は含みません。
はるさめ 30g(緑豆・乾燥)、きゅうり 1本、ハム 3枚、、水 1/2カップ、ミツカン　味ぽん 大さじ2と1/2、砂糖 大さじ1、、ごま油 大さじ1、いりごま　(白) 適量
カロリー:約184kcal　塩分:約2.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
たて塩サラダ
きゅうりは両端を落として縦半分に切り、種をスプーンなどでかき取る。3cm長さの薄い短冊形に切る。にんじんも同じ長さの薄い短冊形に切る。かぶは薄く皮をむいて縦半分に切ってから薄切りにする。キャベツは堅い軸を除いて3cm長さ1cm幅に切る。大きめのボウルに水2リットルと塩大さじ4を入れて溶かし、**1**の野菜を約20～30分間つける。長芋は繊維に沿って5～6mm厚さに切ってから5～6mm角に切る。
調理時間:約15分　カロリー:約180kcal　塩分:約2.1g
NHK　みんなの今日の料理
キャベツのザワークラウト風マリネ
[1]　キャベツは5mm幅の太めのせん切りにする。[2]　直径20cmの耐熱ボウルにキャベツ、ローリエ、こしょう、オリーブオイルを加えてざっくりと上下を返し、ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで7分加熱する。[3]　「カンタン酢」を加えて全体にからめて粗熱を取り、冷蔵庫で十分に冷やす。※調理時間に冷却時間は含みません。
キャベツ 1/4個(300g)、ミツカン　カンタン酢 大さじ5～6、ローリエ 1枚、こしょう 8～10ふり、オリーブオイル 大さじ1
カロリー:約143kcal　塩分:約2.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
きゅうりとトマトのツナサラダ
[1]　きゅうりは輪切り、トマトは小さめの一口大に切る。ツナは油をきる。[2]　ボウルに[1]を入れ、を混ぜ合わせる。[3]　器に盛り、白ごまをかける。
きゅうり 1本、トマト 1個、ツナ缶 1缶(70g)、、ミツカン　味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、、白ごま 大さじ1
カロリー:約191kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
ぬか漬けポテサラ
【子手伝い】(子どもと一緒に調理するときに手伝ってもらうこと)・じゃがいもを洗う・じゃがい
プラス糀 発酵ぬかどこ 1袋【ぬか漬け用野菜】 4〜5個大根 30gにんじん 30gきゅうり 1本じゃがいも 4〜5個玉ねぎ 1/2個ナッツ 60g(a) 塩 小さじ1/3マヨネーズ 大さじ6すし酢 大さじ1・1/2粗挽きこしょう 少々
調理時間:約40分　カロリー:約363kcal　塩分:約2.9g
マルコメ　レシピ
香味野菜どっさりジンギスカン風スタミナサラダ
器に野菜とラム肉を彩りよく盛り付ける。フライパンに残ったタレにバルサミコ酢を入れてとろみが付くまで煮詰めて回しかける。更にオリーブオイル少々(分量外)も
ラム肉(肩切り落とし)200gわさび菜2〜3枚グリーンカール1枚かいわれ1/2パックみょうが1個青じそ5〜6枚赤玉ねぎ1/8個ミニトマト4〜5個塩、黒こしょう各少々オリーブオイル大さじ1ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ2バルサミコ酢大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約345kcal　塩分:約1.5g
ヤマサ　Happy Recipe
大好物ピクルス(チーズ)
[1]　きゅうりはしま模様を作るようにピーラーで皮をむき、8mm厚さの輪切りにする。ミニトマトは半分に切る。[2]　ジッパーつき保存袋にきゅうり、「カンタン酢」を入れ、全体を軽くもむ。ミニトマト、チーズを加え、空気を抜き、冷蔵庫で30分漬ける。※冷蔵庫に保管し、翌日をめどに早めにお召し上がりください。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で･･･
カロリー:約90kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏ささみで簡単北京ダック風
1きゅうりと白ねぎは千切りにしておく。レタスは適当な大きさにちぎっておく。チーズは半分にカットしておく。大葉は半分にカットする。2鍋に筋を取った鶏ささみと、かぶるくらいの水と酒を入れて火にかける。中火にかけ沸騰してきたら火を止めて蓋をして完全に冷めるまでそのままおいておく。冷めたら適当な大きさにカットしておく。3春巻きの皮は1枚ずつはがし4等分に折りたたんだら蒸し器に放射状に並べておく。2分蒸したら、乾燥しないようにしておく。43.の春巻きの皮でチーズと野菜、ささみと甜麺醤を巻いて頂く。
調理時間:約15分　カロリー:約345kcal　塩分:約1.3g
六甲バター　レシピ
ピーマンのさっぱり焼き
[1]　ピーマンは半分に切って種を取る。[2]　フライパンにオリーブオイルを熱し、[1]を強めの中火で両面炒める。軽く焼き色がつきしんなりしたら、「味ぽん」を入れ、炒めからめる。[3]　器に盛り、かつお節をかける。
ピーマン 4個、オリーブオイル 大さじ1、ミツカン　味ぽん 大さじ2、かつお節 少々
カロリー:約83kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
彩りサラダ
ボウルにベビーリーフ、**1**のたまねぎ、くるみ、レーズンを入れて、オリーブ油を回しかけ、[[ハーブ塩|rid=43247]]をふってサックリと合わせる。器に盛り、**2**のポテトチップスを散らして、[[濃縮バルサミコ酢|
・じゃがいも 1コ・赤たまねぎ 1/2コ・ベビーリーフ 100g・くるみ 大さじ3・レーズン 大さじ2・ハーブ塩 少々・濃縮バルサミコ酢 少々・揚げ油 ・塩 少々・オリーブ油 大さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約130kcal　塩分:約1.2g
NHK　みんなの今日の料理
トマトと豆腐の中華風サラダ
豆腐、トマトは食べやすい大きさに切る。ザーサイはみじん切りにする。器にSTEP1を盛り、STEP2をかける。混ぜ合わせたAをまわしかけ、あれば香菜を添える。
絹ごし豆腐100gトマト1/2個ザーサイ5g香菜適宜Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1/2長ねぎ(みじん切り)小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約78kcal　塩分:約1.3g
ヤマサ　Happy Recipe
レンジなすの浅漬け風サラダ
なすはヘタを切り落とし、長さを半分に切ってから六つ割りにする。混ぜ合わせた【A】に15分間つけ、軽く水けをきる。青じそとみょうがは水にさらして、水けを絞る。耐熱皿になすを並べてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に1分間かける。ラップを外して粗熱を取り、水けを拭き取る。【B】をふりかけて全体にからめ、器に盛り、青じそとみょうがを添える。調理時間:約10分　カロリー:約20kcal　塩分:約1.1g
NHK　みんなの今日の料理
うざく
[1]　きゅうりは薄切りにして塩(分量外)でもみ、5分ほどおいたら、水けをしぼる。[2]　うなぎの蒲焼きは縦半分に切り、さらに1.5cm幅に切る。[3]　[1]、[2]、しょうがをざっくりと混ぜて器に盛り、「カンタン酢」をかける。
うなぎの蒲焼き 1/2尾、きゅうり 1/2本、しょうが　(せん切り) 薄切り2枚分、ミツカン　カンタン酢 大さじ2
カロリー:約97kcal　塩分:約1.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
紫たまねぎのピクルス
紫たまねぎ 1/2個、きゅうり 1/2本、セロリ 1/2本、ミツカン　カンタン酢 3/4カップ
カロリー:約63kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
季節野菜の韓国風サラダ
❶レタスは冷水に10分ほどつけて水気をきり、冷蔵庫に入れてぱりっとしたら適当な大きさにちぎる。❷きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。新たまねぎは薄切りにする。セロリはすじを取り、薄切りにする。えごまは食べやすい大きさにちぎる。❸①と②を合わせてよく混ぜたドレッシングであえて、いりごまをふり器に盛る。
レタス(ロメインレタス、サニーレタスなどでも)　1/2個(125g)きゅうり 1本(80g)新たまねぎ 1個(150g)セロリ 1本(100g)えごま(又は青じそ)　5枚～ドレッシング～しょうゆ 小さじ2コチュジャン 小さじ1酢 小さじ2おろしにんにく 少々塩 小さじ1/3こしょう 少々砂糖 少々いりごま 小さじ2日清やさし～く香るエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約75kcal　塩分:約1.2g
日清オイリオ　わくわくレシピ
たいのカルパッチョ
[1]ミニトマトは8等分に切る。貝割れ菜は根を切り落とす。[2]たいは5mm幅程度に薄く切り、皿に並べ、塩をふる。ミニトマトと貝割れ菜を飾る。[3]「カンタン酢レモン」とオリーブオイル、粗挽き黒こしょうをかける。
たい　(刺身用) 100g、塩 ひとつまみ、ミニトマト 2個、貝割れ菜 適量、、ミツカン　カンタン酢　レモン 適量(大さじ3程度)、オリーブオイル 適量(大さじ1/2程度)、粗挽き黒こしょう 適量
カロリー:約121kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
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