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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （621 - 640）
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1ひじきは水でもどす。れんこんは皮をむいて薄いいちょう切りにし、水にさらす。2①を熱湯でさっとゆで、水気をきる。3かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。4ボウルに②、③、コーンを入れ、キユーピー ゼロで和え、塩で味をととのえる。5器に④を盛りつけ、白ごまをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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ゆでたまごはくし形6等分にカットする。 器に手でちぎったグリーンリーフ・「毎日食べよう速筋タンパクサラダフレーク」・ミックスビーンズ・(1)を盛り付ける。 【しらすドレッシング】小鍋にごま油としらす干しを入れて炒め、カリカリになってきたら火を止め、ポン酢しょうゆを加え、(2)にかける。 ＼ POINT / 「毎日食べよう速筋タンパクサラダフレーク」のほかに･･･
調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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1レタスは細切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。ハムは短冊切りにする。2ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約142kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむきピーラーでリボン状に削り、塩をして5分おきしんなりしたら水気をしぼる。2玉ねぎはせん切りにし、水にさらして水気をきる。ハムは細切りにする。3キユーピー ディフェにレモン汁を加え、①と②を和える。4③を器に盛りつけ、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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[1] なすはヘタを落とし、ピーラーで皮をむいて1本ずつラップに包む。[2] 耐熱皿に広げておき、電子レンジ(600W)に4分かけて加熱する。やけどしないように取り出してラップを広げ、粗熱を取る。[3] 手で縦に裂いて、器、または容器に広げる。[4] すりごま、おろししょうがを散らし、「カンタン酢」をかけて全体にからめ、10～20分程度おいて味をなじませる。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。※調理時間に味をなじま
カロリー:約100kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たけのこは8mm幅の薄切りにする。ベーコンは2cm幅に切る。[2] フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ中火で熱し、香りが出たら[1]を加えて、両面に焼き色がつくまで焼く。火を止めてから「カンタン酢」を加える。[3] 器に盛り30分程度おく。お好みでバジルを飾る。※生たけのこをご使用の場合(ゆで方) たけのこは皮を2～3枚むき、穂先を斜めに切り落とした後、縦に1/3位の深さの切り目を入れる。米ぬか(ひと握り)と赤とうがらし(1本)を入れたたたっぷりの水で1時間
カロリー:約243kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] じゃがいもは皮をむき、一口大に切って水からゆでる。にんじんは皮をむき、2mm幅の半月に切る。じゃがいもがほぼゆだったら、にんじんを加えさらに1分ゆで、ゆで汁を捨てて粉ふき芋にする。[2] 熱いうちにじゃがいもをつぶし、「おむすび山 青菜」を加えて混ぜ合わせる。[3] じゃがいもが冷めたらマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。
じゃがいも 2個、にんじん 1/4本、、ミツカン おむすび山 青菜 大さじ1/2、、マヨネーズ 大さじ3 カロリー:約247kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1白菜は細切りにし、ボウルにいれて、かつお節を加えて和える。2①に混ぜ合わせたAを加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・豆腐は半分に切ってから、1cm厚さに切り、トマトは半月の薄切りにする。・皿に豆腐とトマトを交互に並べ、塩昆布、万能ねぎをのせ、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」または「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」、ポン酢しょうゆをかける。
材料(2人分) ・絹ごし豆腐 1丁・トマト 1個・塩昆布 8g・万能ねぎ(小口切り) 適量・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」ま･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約185kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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タコを薄切りする。玉ねぎは薄切りして水に5分さらす。エリンギは縦6等分、横半分に切る。舞茸は食べやすい大きさにほぐす。パセリはみじん切りする。フライパンを中火で熱し、エリンギ、舞茸をこんがりと焼く。ボウルにオリーブオイル、レモン汁、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ うすくち丸大豆醤油」、こしょうを入れて混ぜ、タコ、玉ねぎ、エリンギ、舞茸、パセリを加えて和えたら完成。
蒸しダコ100g玉ねぎ1/2個エリンギ1本舞茸1/2パックパセリ3gオリーブオイル大さじ1レモン汁 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 野菜を切る。 2 水もしくはぬるま湯で高野豆腐を戻したら(1分ほどで戻ります)水気をしぼり、縦2等分に切ってさらに5mm幅に切る。 3 耐熱容器に【A】を合わせ、高野豆腐、にんじん、しめじを入れたら、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で5分加熱し、取り出す。※甘めがお好みの方は【A】にみりんか砂糖を大さじ1程度加えてください。 4 小松菜を加え、溶き卵を全体に流し入れ、ラップをして電子レンジ(600W)2分を目安に卵が少し固まるまで加熱する。
材料(3人前 調理時間:約15分 カロリー:約122kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] きゅうりは1cm程度の角切りにする。長ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。[2] 容器に、[1]といりごま、赤とうがらしを入れ、混ぜ合わせたを注ぎ、冷蔵庫で半日程度漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※金属製のふたの使･･･
カロリー:約74kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1トマトは厚さ5mmの半月切りにする。きゅうりは斜め薄切りにし、さらに細切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。サラダチキンは食べやすい大きさにほぐす。2長ねぎは白髪ねぎにし、水にさらして水気をきる。香菜はちぎる。3器に①を盛りつけ、混ぜ合わせたAをかけ、②をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] むきえびはゆでる。いかはかの子(斜めの格子状)に切り目を入れて一口大に切り、ゆでる。[2] 海藻サラダを水でもどす。[3] 器に[1]と[2]を混ぜて盛り、を混ぜたものをかけ、いりごまをふる。
いか 1/4ぱい、むきえび(小) 40g、海藻サラダ 5g、いりごま 小さじ1/2、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、ミツカン 穀物酢 大さじ1、サラダ油 大さじ1/2 カロリー:約81kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1新玉ねぎは薄切りにする。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①を入れ、ツナとかつお節を加えて和える。3器に②を盛りつけ、刻みのりを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] なすはヘタを落とし、長さを半分に切り、縦に4等分する。水にさらしてアク抜きをする。[2] 長ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切り、赤とうがらし、白ごまとともに「味ぽん」を加えて混ぜる。[3] なすはペーパーで水分をふいて素揚げし、器に盛り付け、[2]をかける。
なす 3本、長ねぎ 1本、しょうが 1片、にんにく 1片、赤とうがらし 少々、白ごま 適量、ミツカン 味ぽん 1/2カップ、揚げ油 適量 カロリー:約75kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1大根は皮をむいて細切りにし、塩で軽くもみ、しんなりしたら水気をよくしぼる。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3ボウルに①、②、ちぎったディルを入れ、ドレッシング大さじ2で和える。4器に長さ半分に切ったスモークサーモンを並べ、③をのせ、残りのドレッシングをかけ、ピンクペッパーを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約89kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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「速筋タンパク海からサラダフレーク」は軽くほぐす。アボカドは、2cm角に切る。 「速筋タンパク海からサラダフレーク」・アボカド・キムチ・ごま油をひとつのボウルに入れて合わせる。 器に盛り、中央に卵黄を盛り付けたら、白いりごまをふり、お好みで糸唐辛子を添え、食べる際に良く混ぜ合わせていただく。 ＼ POINT / お好みで、刻みのりや、小ねぎを加えても･･･
調理時間:約3分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークで大きめにつぶす。2きゅうりは薄い輪切りにして、塩でもみ、約5分おいて水気をきる。ちくわは厚さ5mmの小口切りにする。3①にドレッシングを加えて混ぜて、②を加えてさっくりと混ぜ合わせる。 4器に③を盛りつけ、白ごまをふる。
調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・トマトはへたを取り、へたの部分を下に置き、上の方から1～1.5cm位のところを横に切り落とし、・スプーンで中をくり抜き、器にする。中身はとっておく。・アボカドは1cm角に切り、かにかまは1cm幅に切る。・ボウルに1のトマトの中身と2、Aを入れ、混ぜ合わせる。・1のトマトの器に、3を入れ、器に盛る。■メニューポイント・オリーブオイルで作る、レモンドレッシングが、さっぱりとした仕上がりに!!
材料(2人分) ・トマト 2個(約280g)・アボカド 1/2個(約 調理時間:約10分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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