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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （761 - 780）
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1しいたけは軸を取り、4等分に切る。ぶなしめじとまいたけは石づきを取り、小房に分ける。2厚揚げは熱湯をかけて水気をきる。3ラディッシュは薄切りにする。4フライパンに油を熱し、①と②を焼く。②は食べやすい大きさに切る。5大根おろし、③、④のきのこを混ぜる。6器に厚揚げと⑤を盛りつけ、つまんだ三つ葉を散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらあご煮干削りを加える。弱火で約2分煮だし、ふきん等で静かにこしてだしをとる。 2 大根は皮をむき、1～2cm幅のいちょう切りにして鍋に入れ、鶏手羽肉中とAを加えて火にかける。 3 煮立ったら中火にしてフタをし、途中で上下を返しながら30分ほど煮る。 4 大根がやわらかくなり煮汁が半量になったら器に盛り、根本を落とした貝割れ菜を添える。
材料(2人前) あご煮干削り 20g 水 650 ml 大根 1/2本 鶏手羽 調理時間:約40分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。2①にアマニ油マヨネーズ大さじ2を入れて和え、大きめにくずしたゆで卵を加え、ざっくりと混ぜ合わせる。6等分にして丸く形をととのえる。3生ハムは横半分に切り、2枚を巻いて花の芯を作り、②の丸くととのえたポテトサラダの中心にのせ、もう2枚を巻きつけて花の形を作る。同様にもう5個作る。4キャベツ
調理時間:約30分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1 ひらたけは食べやすい大きさにほぐす。 なすはタテ8等分に切る。 2 フライパンにごま油を入れて熱し、なすを皮目から焼く。なすがしんなりしてきたら、ひらたけを加える。 3 Aを加えて全体に火が通ったら器に盛り付け、あさつきを刻んで散らす。
材料(2人前) ひらたけ 1パック なす 2本 ごま油 大さじ1 Aめんつゆ 40ml A水 40ml あさつき 適量 調理時間:約10分 カロリー:約103kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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❶大根はおろす。きのこ類はいしづきをとり、えのき・しめじは手でほぐし、しいたけは厚めにスライスする。❷鍋に油を熱し、エビ・きのこ類を炒める。トマトを加えて軽く炒め、水・和風だしの素を加え煮る。薄口しょうゆ・塩で味を調える。❸刻んだ大根の葉・大根おろしを汁ごと加え、ひと煮立ちしたら火を止める。
大根 1/2本(600g)えのきだけ 1袋(100g)･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。魚肉ソーセージは斜め薄切りにする。2ボウルに①とコーンを入れ、キユーピーハーフで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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大根は4cm長さの千切りにする。器に食べやすい大きさにちぎったリーフレタスをしいてSTEP1を盛り、海藻と薄切りにして水にさらしたラディッシュをトッピングする。「ヤマサ青じそぽん酢」をかけていただく。
大根160g海藻ミックス(戻し)40gリーフレタス40gラディッシュ1個(20g)ヤマサ青じそぽん酢適量 調理時間:約10分 カロリー:約30kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1 長ねぎは3cm長さに切り、太い部分は2〜3ヶ所隠し包丁を入れておく。【A】は混ぜておく。 2 耐熱容器にねぎの青い部分を敷き詰める。ベーコンに【A】を塗り、ねぎの白い部分をのせて巻き、巻き終わりを下にして敷き詰めた青い部分のねぎの上に並べていく。 3 ②にピザ用チーズをのせ、ラップをせず電子レンジ(600W)で3〜4分加熱する。 4 仕上げにかつお節をかける。
材料(2人前) 長ねぎ 1本 ベーコン(ハーフサイズ) 8枚 【A】マヨネーズ 大さじ1 【A】めんつゆ 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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■トマトの万能野菜だれを作る[1] トマトは5mm角に切り、たまねぎはみじん切りにする。ブラックオリーブは輪切りにする。[2] 容器に、[1]とバジルをふり入れ、混ぜ合わせたを注ぎ、半日程度冷蔵庫で漬ける。■カルパッチョを作る[3] ほたて貝は厚みを半分に切る。[4] 皿に[3]を並べ、を盛り、[2]をかける。※トマトの万能野菜だれは、「カンタンリンゴ酢」で漬けても美味しく召し上がれます。※「トマトの万能野菜だれ」は、冷蔵庫に保管し、4～5日
カロリー:約124kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 きゅうりは板摺りして小口切りにし、軽く塩(分量外)を振ってしばらく置き、水気を絞る。玉ねぎは薄くスライスして10分程水にさらし、水からあげて絞っておく 。2 「ダイズラボ 大豆粉」、おからは耐熱容器に入れ、ふわっとラップをして電子レンジ600Wで2分加熱する。3 ①、②の材料と(a)をボウルに合わせてよく混ぜる。塩、粗びき黒こしょうで味をととのえる。・「ダイズラボ 大豆粉」を入れると、おからだけより風味が増します。・ツナ缶を入れても美味しいです。
ダイズラボ 大豆 調理時間:約15分 カロリー:約143kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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)、にんじん 40g、油揚げ 1/4枚(5g)、大豆 (缶) 大さじ3、ミツカン カンタン酢 大さじ3
カロリー:約85kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]えのきだけは、石づきを切り、小房に分ける。しいたけは軸を取り、薄く切る。しょうがはせん切りにする。[2]フライパンにごま油を入れ中火で熱し、えのきだけ、しいたけ、しょうがを入れてふたをして2分蒸す。[3]ふたを取り、サッと全体をかき混ぜる。「カンタン酢」、しょうゆを加え汁けが少なくなるまで炒める。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
えのきだけ 大1パック(200g)、しいたけ 2個、しょうが 2かけ、、ごま油 大さじ1、ミツカン カンタン酢 カロリー:約108kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] リーフレタスは、洗って水けをよくきり、食べやすい大きさにちぎる。絹ごし豆腐と紫キャベツ、アボカドは1cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。長いもは皮をむき、酢水(分量外)にさらしてから水けをきり、2cm長さの短冊切りにする。[2] きゅうりは縦半分に切り、さらに薄切りにする。オクラはゆでて小口切りにする。レモンは薄切りにし、4等分にする。ミックスナッツは粗めに刻む。[3] [1]、[2]、カットサラダ、スプラウトを皿にのせ、納豆を真ん中に盛る。「かおりの蔵 丸搾り
カロリー:約300kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱皿に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りにする。4①に②と③を加え、キユーピーハーフで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約253kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1 白菜は細切りにする。にらは5cm長さ程度に切る。 2 白菜、にらを耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。 3 取り出して、ペーパータオルで余分な水分を吸い取る。 4 (3)に【A】を加えて混ぜ、冷蔵庫で1時間程度冷やす。
材料(2人前) 白菜 250g にら 30g 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】かつお節 5g 【A】いり白ごま 大さじ1/2 【A】七味唐がらし 少々 【A】ごま油 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約67kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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100mlオリーブオイル大さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2/3レモン汁大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約110kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2木綿豆腐は水きりをし、大きめにくずす。3ボウルに①、②、コーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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[1] 豆腐は水きりし、4等分に切る。片栗粉をまぶして油で揚げる。[2] 器に豆腐を入れ、薬味の大根おろし、小ねぎを飾り「味ぽん」をかける。
絹ごし豆腐 1と1/3丁、片栗粉 適量、揚げ油 適量、、ミツカン 味ぽん 適量、大根おろし 適量、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約142kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1エリンギは縦4等分に切る。ズッキーニは輪切りにする。赤・黄パプリカは1cm幅に切る。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を両面を焼く。3器に盛りつけ、混ぜ合わせたAをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約181kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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にんじん 50gごぼう 30gしめじ 1/2パックだし汁 500mlみそ 大さじ2豆乳 200mlしょうが(すりおろし) 小さじ1青ねぎ(小口切り) 大さじ3日清有機えごま油 お好みの量
調理時間:約20分 カロリー:約278kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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