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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （821 - 840）
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さわらの両面にかたくり粉を薄くまぶしつける。フライパンにサラダ油をひいて中火にかけ、さわらを並べ入れる。ふたをして途中裏返し、両面をこんがりと
・さわら 2切れ・カリフラワー 1/3コ・れんこん 80g・ゆり根 50g・酢 大さじ1・サラダ油 大さじ1・みりん 大さじ1・たまねぎ 大さじ1/2・塩 小さじ1/2・木の芽 適量・塩 少々・かたくり粉 ・サラダ油 大さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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❶《ごま奴》 きゅうりは薄切りにして皿に敷く。豆腐は6等分してきゅうりの上におき、よく混ぜ合わせたごまソースをかける。❷《ねぎチャーシュー》長ねぎは縦半分に切り、斜めに3mm幅に切る。チャーシューは3mm厚さに切り、5mm幅に切る。 長ねぎとチャーシューを合わせ、Aを加えてさっと混ぜ、器に盛ってすりたてむきごまをちらす。
《ねぎチャーシュー》長ねぎ 1本チャーシュー 60gすりたてむきごま 少々～A～ しょうゆ 小さじ1 オイスターソース 小さじ1/4 日清ピリ辛ごま香油 小さじ1 酒 小さじ1/2 酢 小さじ1/4《ごま奴》豆腐(絹ごし) 2/3丁きゅうり 3cm～ごまソース～ 練りごま 小さじ2酒 小さじ1 酢 小さじ1/2 砂糖 小さじ1/3 しょうゆ 小さじ2 日清ヘルシーごま香油 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約246kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1. ローストサラダチキン ハーブを6等分に削ぎ切りにする。 2. カマンベールチーズを4等分にスライスし、トマトは6等分にスライスする。 3. ライ麦パンに、サニーレタス、カマンベールチーズ、トマト、ローストサラダチキン ハーブ、あら挽き黒こしょうの順にのせ、サンドする。
ローストサラダチキン ハーブ 2枚 ライ麦パン 4枚 切れてるカマンベールチーズ 2個(30g) サニーレタス 適量 トマト 1/2個 あら挽き黒こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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❶豆腐はさいの目に切る。❷キャベツはザク切りにしてゆで、冷ます。❸器にキャベツを敷き、その上に豆腐とスモークサーモンを盛り付ける。きざんだ青ジソをのせて日清ドレッシングダイエット あっさり和風をかける。
豆腐 1丁キャベツ 小1/2個スモークサーモン 8枚青ジソ 4枚日清ドレッシングダイエット あっさり和風 適量 調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 むきえびはキッチンペーパーで水気をふき、たけのこは食べやすい大きさに切る。アスパラは大きなハカマと根元を落として乱切りにする。 2 温めたフライパンにバターを入れ、①を加えて中火で1～2分炒める。小麦粉を加えてさらに炒め、粉っぽさがなくなったらAを加える。 3 弱火～中火で3～5分、全体にとろみがつくまで加熱して耐熱皿に入れ、チーズをのせてオーブントースターで10～12分ほど焼く。※お好みで刻んだパセリを散らしたりレモンをしぼってもおいしくお召し上がりいただけます。
調理時間:約30分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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❶サラダほうれん草は食べやすい大きさに切る。❷ベーコンは8mm幅に切り、アルミホイルにのせて、トースターで脂が出てカリッとするまで焼き、脂をキッチンペーパーでふき取る。フランスパンは1.5cm角に切り、日清キャノーラ油を表面に塗って、トースターで軽く色がつくまで焼き、冷ます。❸皿に、1、2を盛り付け、上から日清ドレッシングダイエット クリーミー･･･
調理時間:約10分 カロリー:約121kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1かぶの皮をむいてからピーラーで薄くしていく。みょうがは千切りにする。2ボウルに1.と昆布茶とオリーブオイルを入れて揉み込み、20分程冷蔵庫で寝かす。3仕上げに柴漬けを合わせて器に盛りつけて、カマンベール入りベビーをダイス切りにして添えて完成。
かぶ250g昆布茶小さじ1柴漬け50gオリーブオイル小さじ1カマンベール入りベビー1個みょうが100g 調理時間:約10分 カロリー:約40kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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[1] 小松菜は3cm長さに切り、耐熱容器に入れふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で2分加熱し水けをきる。ツナ缶はかるく油をきる。のりはちぎる。[2] [1]と「追いがつおつゆ2倍」をよく和える。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
小松菜 1/2束(150g)、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、のり 1/2枚 カロリー:約122kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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牛もも肉をポリ袋に入れて、生姜、にんにく、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」(大さじ3)を加えて揉みこみ、15分ほど漬けておく。熱したフライパンにサラダ油をひき、牛もも肉の表面全体を焼く。焼いた肉をアルミホイルに包み、15分ほど余熱でじっくり火を通す。肉をスライスして、レタス、ベビーリーフに盛り付ける。仕上げに「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」(大さじ1)とレモンをしぼりかけて完成。お好みで温泉卵をのせるとさらに美味しくなります。
調理時間:約60分 カロリー:約319kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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1 ミニトマトはそれぞれ半分に切る。2 (a)をよく混ぜ合わせてからトマトとあえ、皿に盛り付ける。3 ②に「ダイズラボ サラダにかける大豆 ベーコン風味フレーク」をふりかける。ミニトマトは、イエローミミ、イエローアイコ、グリーンミニトマト、イタリアンミニトマト、シシリアンルージュなど、お好みでお使いください。
ダイズラボ サラダにかける大豆 ベーコン風味フレーク 大さじ2ミニトマト(2～3種類) 14個程度(a) オリーブオイル 大さじ1と1/2レモン汁 小さじ2塩こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約136kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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[1] 耐熱皿に筋を取った鶏ささみ、細く裂いたエリンギをのせ、塩、こしょう、酒をふりかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で約2分加熱する。鶏ささみに火が通ったら、細く裂く。[2] 切り干し大根は熱湯でサッとゆで、水に取り、しっかりと水けを絞る。にんじんはせん切り、みつばはザク切りにする。[3] 中華スープの素は湯で溶かし、冷ます。ボウルにを合わせ、[1]を汁ごと加える。切り干し大根、にんじん、みつばを加えて混ぜ、ポリ袋に入れて味をなじませる。
カロリー:約109kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに移し熱いうちに「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」とマヨネーズで和える。かぼちゃをラップに包み電子レンジで3分加熱する。(500W使用)で時短になります。STEP2のゆで時間を利用し同時進
春にんじん1本(160g位)マカロニ(3分ゆで使用)20gかぼちゃ100gはんぺん1/2枚(50g)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2マヨネーズ大さじ3粗挽き黒こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約236kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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❶Aのたれに刺身を合わせて20分ほど浸ける。きゅうりは斜めに薄切りにする。❷器に刺身を盛り、きゅうりとしその葉をあしらう。好みでわさび、ゆずこしょうを添えてBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける(目安量 小さじ1～)。
刺身盛り合わせ 160g～A～ しょうゆ 大さじ2 酒 小さじ2 みりん 小さじ2 炒りごま(粗刻み) 小さじ1 しょうが(すりおろし) 小さじ1わさびまたはゆずこしょう 少々きゅうり 1/3本しその葉 2枚BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 適量 調理時間:約25分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・牛薄切り肉 150g・水 カップ5・昆布 2枚・酒 大さじ2・塩 小さじ2・クレソン 6～8本・キャベツ 1/8コ・にんじん 1/2本・練りごま 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・砂糖 小さじ2・酢 大さじ1/2・レモン汁 小さじ1/2・塩
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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[1] キャベツは5cm角程度にちぎる。[2] 直径25cmの耐熱皿にキャベツを広げ、ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で3分加熱する。[3] 半生くらいの加熱で器に盛り、「カンタン酢」、ごま油、削り節をかけて全体にからめる。10～20分程度おいて味をなじませる。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
カロリー:約96kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・アボカドはひと口大の薄切りにする。水菜は3cm長さに切る。・皿に水菜を敷き、おぼろ豆腐をスプーンなどですくってのせ、アボカドをのせる。・しょうゆ、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」をかける。
材料(2人分) ・おぼろ豆腐 300g・アボカド 1/2個(80g)・水菜 1/4束(50g)・しょうゆ 大さじ1・レモン(くし形) 1/4個分・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 大根は皮をむき、7～8mm幅のいちょう切りにする。鶏肉はひと口大に切る。いんげんは5cm長さに切る。しょうがはせん切りにする。 2 鍋にAを入れて、①の大根、鶏肉、いんげん、しょうがを入れて煮る。 3 大根がやわらかくなったら器に盛る。
材料(2人前) 大根 5cm 鶏もも肉 200g いんげん 4本 しょうが 1かけ分 A 水 350ml A 割烹白だし 50ml 調理時間:約15分 カロリー:約224kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
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*バゲットに付けて食べたり、お酒のおつまみにもおすすめです。
材料(4人分)じゃがいも中2個(約300g)ベーコン2枚いぶりがっこ40gカゴメトマトケチャップ大さじ3マヨネーズ大さじ3黒こしょう少々かいわれ菜少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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[1] なすは縦半分に切り、斜めに4等分に切る。長ねぎは白髪ねぎにする。 [2] 鍋にサラダ油を多めに熱し、水けをふいたなすを入れ、フライパンにふたをして焼き、いったん取り出す。 [3] フライパンにごま油を加え、みじん切りにしたしょうが、赤とうがらしを加えて香りを出す。豚ひき肉を加え、しっかりと色が変わるまで炒める。を加えて煮立ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 [4] [2]のなすをもどし、軽く煮からめる。
カロリー:約209kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1 かぼちゃは種とワタを取り、ひと口大に切って、面取りする。 2 鍋にAと①のかぼちゃを加え、落としブタをして中火で10分ほど煮る。 3 別の鍋にBを入れて煮立たせ、鶏ひき肉を入れて菜箸でかき混ぜながら、よくほぐす。再び沸いたら水溶き片栗粉を回し入れ、とろみが付いたら火を止める。 4 ②のかぼちゃを器に盛って、③をかける。最後にお好みでしょうがのしぼり汁を加える。
材料(2人前) かぼちゃ 1/4個 鶏ひき肉 100g A割烹白だし 大さじ1 A水 300ml B割烹白だし 大さじ1 B水 150ml 水溶き片栗粉 (片栗粉大さじ1を水大さじ1で溶いたもの) 大さじ2 おろししょうが 適量 調理時間:約20分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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