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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （821 - 840）
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[1] 小松菜は3cm長さに、ベーコンは食べやすい大きさに切る。[2] バターをフライパンに入れ中火で熱しベーコンを炒め、次に小松菜の茎の部分を炒める。葉の部分を加えたら「味ぽん」を回し入れて炒め合わせる。[3] 溶き卵を回し入れ、全体を軽く混ぜる。
小松菜 1/2束(150g)、ベーコン 2枚、卵 2個、バター 10g、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1/2 カロリー:約206kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 大根、青じそはせん切りにする。ツナは油をきる。[2] 大根、青じそ、ツナを混ぜ合わせ、器に盛り、「味ぽんMILD」をかける。
大根 200g、青じそ 5枚、ツナ缶 1/2缶、、ミツカン 味ぽんMILD 適量 カロリー:約46kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 パプリカはピーラーで皮をむいて種を取り、1cm幅のくし切りにする。 2 油揚げは油抜きをして食べやすい短冊切りにする。 3 鍋に【A】を入れて火にかける。沸騰したら油揚げを入れてさっと煮る。 4 パプリカを加えて火を止め、粗熱を取る。 5 冷蔵庫で冷やし、器に盛り付ける。上にかつお節をたっぷりとのせる。
材料(4人前) パプリカ(赤・黄) 3個 油揚げ 1枚 【A】だし 400ml 【A】うす口しょうゆ 大さじ2 【A】みりん 大さじ1 かつお節 適量 調理時間:約20分 カロリー:約61kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1長いもは皮をむいて厚さ1cmの輪切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ(600W)で約5分加熱する。あたたかいうちに粗くつぶし、ドレッシングを加えて混ぜる。2玉ねぎは薄切りにし、塩をふり、しんなりしたら水気をしぼる。3鮭は魚焼きグリルで焼き、皮と骨を取り、粗めにほぐす。4①に②と③を加えて和える。
調理時間:約15分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは2cm角に切る。きゅうりはピーラーで縦じまに皮をむき、乱切りにする。2玉ねぎはスライスして水にさらし、キッチンペーパーに包み、水気を絞る。3油を切ったツナ、ケチャップ、マヨネーズを混ぜ、(1)(2)を和え、黒こしょうを振る。
材料(2人分)カゴメ 高リコピントマト3個きゅうり1本玉ねぎ1/4個ツナ缶小1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ2黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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[1]クリームチーズはそのまま、「味ぽん」に15～30分ほど漬ける。※適当な大きさに切って、お召し上がりください。※漬け時間はお好みで加減してください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
クリームチーズ 3個(45g)、ミツカン 味ぽん 大さじ2 カロリー:約88kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 厚揚げをトースターなどで焼く。一口大に切り、皿に盛る。[2] 納豆をのせ、小ねぎ、青のり、削り節、紅しょうが、マヨネーズをかけ、「味ぽん」をかけていただく。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。
厚揚げ 大1枚、納豆 1パック、小ねぎ (小口切り) 適量、青のり 適量、削り節 適量、紅しょうが 適量(みじん切り)、ミツカン 味ぽん ･･･ カロリー:約291kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たこ(ゆで)は一口大に切る。[2] トマト・黄パプリカは乱切りにする。きゅうりは半量ピーラーなどで薄切りにし、残りは乱切りにする。なすは乱切りにして耐熱容器に入れ、「料理酒」をふりかけ、ラップをして、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。[3] えび(ゆで)、ベビーほたて、[1]、[2]を「ごまぽん」であえて、器に彩りよく盛り付ける。
えび (ゆで) 20尾(100g程度)、たこ (ゆで) 足2本(100g程度)、ベビーほたて 50g、トマト 小1個、なす カロリー:約169kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] トマトは1～2cmの角切りにする。青じそは軸を切り落とし、せん切りにする。[2] たまねぎはごく薄切りにする(スライサーがあれば使用すると良い)。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(500w)で3分加熱する。[3] 保存容器にを入れ、よく混ぜ合わせる。はちみつが溶けづらいためなじむまでしっかり混ぜる。[4] トマト、青じそ、水けをきったたまねぎを入れ、スプーンであえる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。※電子レンジ
カロリー:約41kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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でしょう。おもてなしの場面では、グレープフルーツなどの柑橘類を添えると、いっそう華やかになります。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本ゆでたまご2個レタス3枚ブロッコリー1/6個フレンチドレッシング白ワインビネガー大さじ1塩小さじ1/3こしょう小さじ1/3オリーブ油大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約353kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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[1] たまねぎは半量は薄切りして水にさらし、残りをみじん切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎり、きゅうりは乱切りにする。ミ二トマトは半分に切る。プロセスチーズは5mm角に切る。[2] ベーコンは細く切り、サラダ油を熱したフライパンでみじん切りにしたたまねぎと炒める。粗熱が取れたら、軽く混ぜた「なっとういち 超小粒」とあえる。[3] を混ぜ合わせる。[4] [1]を混ぜ合わせて器に盛り、[2]をのせ、みじん切りのパセリを散らし、[3]のドレッシング
カロリー:約197kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] なすは縦半分に切り、茶せん切りにする。水をはったボウルになすと焼麩をさらし、は合わせておく。[2] 耐熱性の皿に水けをきったなすと焼麩を並べ、なすの皮に軽くごま油をかける。そこにを注ぎ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3] 粗熱を取り、お好みでいりごまをふる。
なす 1本、焼麩 6個、ごま油 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1/4カップ、、、いりごま (白) 適宜 カロリー:約146kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長いもは皮をむき、1cmの角切りにする。[2] ポリ袋に長いもと「味ぽん」を入れ、空気を抜くようにして口を閉じ、15分～30分ほど冷蔵庫で漬ける。[3] [2]の長いもの汁けをきり、納豆とあえて盛り、青じそを添える。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
長いも 100g、納豆 2パック、青じそ 2枚、ミツカン 味ぽん 大さじ3 カロリー:約142kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1かぼちゃはワタと種を取る。厚さ1cmに切り、さらに長さ5cmに切る。2玉ねぎは厚さ1cmの半月切りにし、ようじをさす。えびは殻つきのままよく洗い、頭からキッチンばさみなどで切り込みを入れて背ワタを取る。3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて焼き、②を加えて両面をこんがりと焼く。4③に火が通ったらバットにを入れ、ドレッシングをかけて和える。
調理時間:約15分 カロリー:約426kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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[1] 小鍋かフライパンにオリーブオイルとにんにく(赤とうがらし)を入れ中火で温める。[2] にんにくの香りがしたら、背中に切れ目を入れたエビを加え、エビの色が変わったら仕上げに「味ぽん」とパセリを加える。
えび 10尾、オリーブオイル 大さじ3、赤とうがらし お好みで、にんにく (みじん切り) 大さじ1、パセリ 大さじ1、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1/2 カロリー:約265kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1トマト、アボカド、ゆで卵は1cmの角切りにする。紫玉ねぎは5mmの角切りにし、水にさらして水気をきる。2ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3鶏むね肉は塩・こしょうをする。フライパンに油をひいて熱し、皮目からこんがりと焼き、1cmの角切りにする。4器に②を敷き、①、③、レッドキドニー、コーンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約393kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅の薄切りにする。赤パプリカは縦2cm幅に切る。れんこんは皮をむいて5mm幅に切り、水にさらして水気をきる。2サニーレタスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3フライパンに油をひいて熱し、①を焼く。4豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆでて、水にとって水気をよくきり、ひと口大に切る。5器に②を敷き、③、④、和豆ミックスを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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[1]なすは縦8等分に切る。[2]なすを耐熱容器に入れを回しかけ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで4分30秒ほど加熱する。[3]熱いうちにを加えて混ぜ、粗熱を取る。[4]器に盛り、お好みでパクチーと砕いたピーナッツをのせる。
なす 3本(240g)、、おろしにんにく 小さじ1、ごま油 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ1/2、ラー油 適量、、パクチー 適量、ピーナッツ 適量 カロリー:約116kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 豆腐はペーパータオルを巻いて電子レンジ(600w)で3分加熱する。電子レンジから取り出したら重しをのせて20分ほど水きりする。[2] [1]とアボカドは一口大に切る。[3] [2]を密閉容器に入れ、塩昆布をのせ、「カンタン酢」とごま油を回しかける。ふたをして冷蔵庫で30分以上漬ける。※「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整して下さい(豆腐とアボカドが漬かるくらいが目安です)。※ 豆腐は木綿・絹お好みのものをご使用ください。※調理時間に水きり・漬けこみ時間は含み
カロリー:約301kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 大根、にんじん、きゅうりは4cm程度のせん切りにする。[2] [1]にツナ缶を混ぜ合わせる。[3] 器に盛り付け、｢味ぽんMILD｣をかけていただく。※野菜はカットサラダを使用してもよいです。
大根 150g、きゅうり 1/2本、にんじん 1/4本、ツナ缶 1缶、、ミツカン 味ぽんMILD 適量 カロリー:約81kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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