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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （741 - 760）
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❶サバ缶は粗くほぐす。トマトはくし形に切る。玉ねぎは粗みじん切りにして、水にさらし水気をきる。にんにくはみじん切りにする。バジルは葉をつまむ。❷皿にトマトをならべ、サバをのせ、玉ねぎとにんにくをちらす。塩、こしょうをふり、バジルをちらし、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける(目安量 小さじ1～)。お好みでレモンを添える。
サバ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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作り方 ・油揚げは1cm幅の短冊に切り、フライパンでから煎りする。水菜は4cmの長さに切り、紫玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。・器に①の水菜を敷き、油揚げ、紫玉ねぎ、パプリカを盛りつけ、半熟卵を半分に切ってのせる。食べるときに、ドレッシングをかけ、よく混ぜる。■おすすめのドレッシング・ごまコチュジャンドレッシング
材料(2人分) ・油揚げ 1枚(40g･･･ 調理時間:約12分 カロリー:約293kcal 塩分:約2.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] ひじきはぬるま湯でもどして水けをきる。れんこんは半月薄切りにして酢水(分量外)に5分さらして水けをきる。にんじんは3cm長さの細切りにする。[2] 耐熱ボウルに[1]を入れて「味ぽん」、ごま油、酒を加えてサッと混ぜる。[3] ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で3分加熱する。取り出して混ぜ、しっかり冷ます。※調理時間に食材を水に漬ける時間は含みません。
れんこん 1/2節(100g)、にんじん 1/4本、ひじき (干し) 10g、ミツカン 味ぽん カロリー:約117kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。しいたけは軸を取り、十字に4等分に切る。2春菊はよく洗い、葉と茎に分け、茎はぶなしめじと長さをそろえて切る。3ハムは半分に切り、1cm幅に切る。4①と春菊の茎を耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。5③、④、春菊の葉を合わせ、レモン汁、塩・こしょう、キユーピー ディフェを加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約98kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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❶切り干し大根は、30分ほど水戻ししたあと、水けをよく絞る。❷ビニール袋に①と千切りにしたにんじん、日清アマニ油ドレッシング青じそを入れ馴染ませる。❸②にカニかまぼこを加え和える。❹皿に盛り、いくらと青ネギを飾る。
切り干し大根(乾物、太めのもの) 20gにんじん 20gカニかまぼこ 2本いくら(お好みで) 大さじ1青ネギ 適量日清アマニ油ドレッシ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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作り方 ・キャベツはザク切りにして冷水にさらし、シャキッとしたら水気をきる。・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」、塩を混ぜ合わせて取り皿に入れ、1をつけていただく。
材料(2人分) ・キャベツ 1/4個(200g)・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2・塩 小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約149kcal 塩分:約2.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] ボウルなどに、納豆、しらす、ちぎった青じそを加え混ぜ、器に盛る。「かけるカンタン酢」をかけていただく。※納豆の添付のたれはあらかじめ混ぜ合わせておきます。
納豆 2パック、釜揚げしらす 20g、青じそ 2枚、ミツカン かけるカンタン酢 適量 カロリー:約115kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 かつお節とAをよく混ぜ合わせる。 2 クッキングシートの上に5cm角程度の大きさにうすく広げる。 3 180℃の油にシートごと入れ、揚げる。 4 揚がったらシートをとり、塩をふって出来上がり。
材料(2人前) かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 20g A天ぷら粉 40g A水 カップ1/5 塩 少々 調理時間:約8分 カロリー:約97kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1ゴーヤーはワタと種を取り、薄い輪切りにし、塩水にさらして水気をきる。2サニーレタスは水にさらして水気をきる。3きゅうりは縦8等分に切る。にんじんは長さ3cmのせん切りにする。ミニトマトは4等分の輪切りにする。赤パプリカと黄パプリカは薄切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 パイナップルはきゅうりと同じ大きさに切る。ハムは1cm幅に切る。4②に③をのせて巻き、①をはめ込んで束ね、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約232kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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[1] きゅうり、セロリ、赤・黄パプリカは2cm角程度の乱切りにする。たまねぎは5mm幅に切る。[2] 鍋にの材料を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる(目安は鍋底の気泡が液面に次々と浮かんでくる状態)。[3] 保存ビンに[1]を入れ、[2]が熱いうちに注ぎ入れ、冷蔵庫で6時間ほど漬ける。※漬けてから6時間～1週間くらいが食べ頃です。※金属製のふたの使用は避けてください。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめ
カロリー:約50kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。セロリは筋を取り、5mm幅の斜め切りにする。2りんごは皮つきのまま、1cm幅のいちょう切りにする。3鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をしてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら大きめにさく。4器に①～③を盛りつけ、ドレッシングをかけ、クルトンを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約207kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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、きゅうり 1/2本、セロリ 1/2本、ミツカン カンタン酢 3/4カップ
カロリー:約63kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1白菜は細切りにする。塩をふってなじませ、約10分おいてしんなりしたら 水気をよくしぼる。2豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆでる。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。3②に1cmの角切りにしたプロセスチーズ加え、Aで全体を和える。4器に①を敷き、②を盛りつけ、別添のきざみ海苔を散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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乾燥芽ひじきは、たっぷりの水で戻す。新玉ねぎは薄くスライスし水にさらす。アボカドは小さめの角切りにする。アボカドは変色しやすいので、和える直前に切ってください。ボウルにAを合わせ、ひよこ豆・水気を切った芽ひじき・新玉ねぎ・アボカドを加えて和える。Aを合わせる際、オリーブオイル以外の調味料をまず合わせ、続いてオリーブオイルを少しずつ加え･･･
調理時間:約10分 カロリー:約189kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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セロリは筋を軽く取り1cm角に切る。トマトはへたを取り1cm角に切る。ボウルにAを入れて泡だて器で混ぜ、オリーブオイルを少しずつ加えながら混ぜる。STEP2にミックスビーンズを入れて混ぜ、味がなじんだら、オリーブとトマトを加える。
ミックスビーンズ(水煮)150gセロリ40gトマト(小)1個オリーブ水煮(グリーン・ブラック)各4個Aはちみつ小さじ1ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3粒マスタード小さじ1オリーブオイル大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約220kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱容器に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りにする。4①に②と③を加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。5器に④
調理時間:約10分 カロリー:約496kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は葉と芯に分け、芯の部分はそぎ切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。まいたけは小房に分ける。2えびは殻をむいて背ワタを取る。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いて水気をきり、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1 あさりは塩水につけて砂抜き(時間外)をして、殻をこすり合わせてよく洗う。菜の花は半分に切る。 2 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したらあさりを加えて蓋をし、1分加熱する。 3 あさりの口が開き始めたら菜の花を加え、さらに2分煮る。
材料(2人前) あさり(殻つき) 200g 菜の花 100g A割烹白だし 50ml A水 350ml 調理時間:約10分 カロリー:約35kcal 塩分:約2.4g ヤマキ おいしいレシピ
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❶Aを合わせてマグロを10分程つける。長いもは皮をむき、すりおろす。オクラは塩小さじ1(分量外)をまぶしてこするようにして熱湯でさっとゆでて冷まし、小口切りにする。しそはせん切りにして水洗いして軽く水気をしぼる。❷器にマグロ、長いも、オクラを盛り、しそをのせて日清かけて香る純正ごま油をかけ、合わせしょうゆをかける。
マグロ(刺身用) 150g～A･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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